6 treniņi nedēļā ir forši. 1 atslodzes diena ir pilnīgi pietiekami. baru tikai rekomendēt.
te gan jāatceras, ka 80% treniņu tiek pavadīti mierīgi, zemas intensitātes un tikai 20% intervāli n šits

Jā, jā, joprojām man nevajag papildus fizisku slodzi. Un joprojām tam nav nekāda sakara ar problēmu.

Ja tev vajag kontekstu, tad tā ir lieta, kas vienmēr man ir piemitusi, ne vienmēr es to esmu apzinājies, un problēma saasinās, kad dzīvē pienāk brīži, kad krītas pašvērtējums. Piemēram, izbeidzoties kārtējām attiecībām. Var nodarboties ar sportu kaut 14 reizes nedēļā, tas neko nemainīs. Sešpaka bija tāda paskarba pašironija. Cita starpā arī nelies aizvainojums par public humiliation, kas bija domāta kā tāda draudzīga apsmiešana, bet tomēr mazliet ir kontribjūtojusi pašvērtējuma kritumā. Protams, ne tik ļoti, ka vispārējais pizģec pēdējo mēnešu laikā.

Vai ir mazliet skaidrāk?

skaidrāk jau bija kļuvis.
atļaušos mepiekrist par 14 reizēm. tas nevar neizmainīt hormonu daudzumu sistēmā. gluži kā viss pārējais tevis aprakstītais.
tāpēc tās 14 reizes mainīs gan. sevišķi, ja tā uzreiz no dažām. traumas garantētas.