No savas pieredzes varu tikai ieteikt neklausīties neko par miesām, apaļumiem, būšanu beigtai utt., bet:
1) nopirkt labus skriešanas apavus - noteikti 1-1,5izmērus lielākus nekā standarta apavi (pat, ja apniks skriet, noderēs citās āra aktivitātēs vasarā);
2) pirmajās reizēs skriet LĒNĀK nekā gribētos - tieši tāpēc, lai nerastos kkāds baiss riebums pret skriešanu, jo no pieredzes sāku - ātri IR GRŪTI (es sāku skriet pēc tam, kad >2gadus ziemu&vasaru biju ikdienā gonkojusi ar velo, bet anyway bija GRŪTI);
3) Pēc skriešanas KĀRTĪGI izstaipi kāju muskuļus (vispareizāk jau protams tur visas iesildīšanās, atsildīšanās, staipīšanās, bet nu kuram tad ir laiks un vēlme to visu darīt?) - vnk tad izvairīsies no kkāda bezsakarīga stīvuma/sāpēm nākamjās dienās;
4)Izlienot laukā izdomāt kādu spotu, uz kurieni aizskriet - pilsētvidē tas šķiet interesantāk nekā nezinu - sakostiem zobiem riņķot ap kvartālu.. :D

Lai izdodas!
Tikai šogad pēc Tavām slimošanām baigi agrā pavasarī nevajadzētu sākt, jo tā tomēr IR slodze. Labāk sākumā pastaigas un tā..

tās miesas un apaļumi bija tikai par mani - f_g ir forša, sprigana, slaida meiča :)
viņai tikai pašas fiziskais iespējams atkal jāsaved kārtībā pēc slimošanām :)
-
to es par sevi komentēju - es ir cita opera (Liela Opera :D) - bet štrunts ar to...
Uz to tavu ierakstu (ja jau te esi) - uz šo:
"1) nopirkt labus skriešanas apavus - noteikti 1-1,5izmērus lielākus nekā standarta apavi (pat, ja apniks skriet, noderēs citās āra aktivitātēs vasarā)" - vai vari lūdzu ieteikt ko sakarīgu, kam uzmanība jāpievērš apavus iegādājot, kādus izvēlēties, kādi uzņēmumi sakarīgus ražo utt. - apavi ir tas, kas man noteikti vajadzīgi - bez riktīgiem man bail un nebūtu prātīgi sākt, lai nesabeigtu jau tā satraumēto :/

es pirku veikalā "Maratons" - nav lēti, bet tur pārdevēji, piemēram, Raimonds Sooprags visu var lieliski izstāstīt - tiešām var just, ka galvenais nav tikai notirgot kko..
Zīmoli - laikam populārākie ir Adidas, Asics.
Noteikti jāskatās, lai NEKUR nespiež, neberš, utt - principā pastaigājot, un palocot kāju, lai nebūtu tā, ka kkur jūt ka nepatīkami skaras klāt kādam pirkstam, u.tml. Nedrīkst pirksti būt saspiesti pēdai - tad 100% būs tulznas - pārbaudīts! :)
Tāpat ieteicams padomāt, kur sanāks vairāk skriet - asfalts vai kkādi mīksie segumi. (Asfaltam apaviem ir lielāka amortizācija - lai mazāks tireciens ceļiem, pēdām). Vismaz tajā veikalā toč var izlikties par muļķīti un visu sīki izprašņāt.
Var jau, protams, izprašņāt un meklēt netā lētāk ar.. :D Bet bez attiecīgā modeļa & izmēra laikošanas gan neieteiktu pirkt. Atšķiras daudziem modeļiem'tam pašam ražotājam arī lietes platus. Pašai ir bijis, ka vienam ražotājam attiecīgais izmērs der perfekti, cita ražotāja neviens izmērs neder, jo drusku spiež, piemēram, mazo pirkstiņu.
A ja par skriešanas (un principā arī apavu) padomiem - rīkojas Nordea skriešanas skolas tagad būs 01.03 un poēc tam vēl marta beigās vienu 6dienu - tur arī principā jebkurš var piedalīties (neviens nepārbauda, vai reāli piedalies NRM 2014 :) ) - tikai iepriekš jāpiesakās. Tur arī var uzdot visādus jaut. visādiem spečukiem, utt. Reku links: http://www.nordearigasmaratons.lv/lv/jaunumi/adidas-skriesanas-skola-1-marta/

Par Maratonu es biju dzirdējusi no saviem skrējējiem. Tiešām visi apmierināti ar to veikalu ir!

Es lasīju, ka sākumā jāsāk ar 1 minūte skrējiens, laikam 7 minūtes ātrs gājiens, atkal 1 minūte skrējiens, tad 7 minūtes iet un tā kādas 6 -10 minūtes skrējiena savākt. Un tad, katru dienu pagarināt to skriešanu un mazināt iešanu. :)
Bet nu jā, par apaviem to arī biju lasījusi. Un par staipīšanos arī zinu! Par virzienu, kurp - arī padomāju jau! :)
Tā ka darīšanas vaina un kompānijas vaina arī laikam šobrī tā ir. Un, protams- puņķis un kleps! :)

"Par virzienu, kurp - arī padomāju jau!" - aga - uz Miunameģi tak! Uz Munameģi! ;)

/tāpēc es jau pašā sākumā kautrīgi piedāvaju pastaigas ātras - ij pat neiedomājos, ka tas pārvērtīsies tik žirgtā kustībā (sk. komentus un jau nolemto augstāk :D)/

Un viss sākās ar manu...varbūt iemācīties skriet :D

vai ne :D (un šis ir komentārs nr.105 :D )

Bet svarīgākais ir tas, lai tas viss nepaliek tikai idejas un komentāru veidā! :)

sāksim kaut divatā ar kādu pastaigu, kad jurīsies stipra - kādos darbadienu vakaros ;)
uzsildīs un izkustinās iesūnojušos rumpīšus (vismaz manu, jo tu jau ikdienā daudz joņojot uz darbiem) - uzkurbulēsies asinsrite ;) nevajag neko ekstrā intensīvu - vienkārši ir jāsāk, da kaut ar pastaigām ;)
dod ziņu :*

Labrīt!
Kad satikšos ar Jurīti, tad jurīšos stipra! :D
Bet, ja nopietni, kustēties vajag! Nav variantu! Man mammucis atsāka vingrošanu savā vecumā (75 gadi) un saka, ka sākumā bija grūti, bet pēc pāris nedēļām jau saprata, ka kļūst vieglāk un labāk! :) Ķermenis mīl kustības un...endorfīnus! :)

right!!!!

nju, ja skrien LĒNI, tad var jau arī skiret, man šķiet, ja vien cilvēks nav tiešām pēdējos gadus pavadījis TIKAI dīvānā.. :D
Galvenais to visu darīt lēni un tad jau pēc sajūtām, ja nav aizelšanās, tad var tik tipināt tālāk.
Un ar kompāniju gan ir tā, ka tempi mēdz būt ĻOTI atšķirīgi. Arī absolūti netrenētiem cilvēkiem vai it kā vienādi daudz/maz skrienošiem cilvēkiem. Tad var sanākt pielāgoties, kas dažkārt mēdz būt baigi nogurdinoši.. Man kursabiedrene tik pāris kg par mani smagāka, skrien krietni senāk un krietni vairāk par mani, bet man anyay iet daudz ātrāk..
Tempu gan kontrolēt Tev pareizi ir teikuši - tāpat vieglam treniņam vislabāk tāds temps, kur var sarunāties īpaši neaizelšoties.
Es motivācijai kilometriem un statistikai par ātrumiem/lēnumiem izmantoju to pašu Endomondo - sazīmēju ar roku, cik skriets un pierakstu laiku.. (Bet ir jau arī smārtfouniem aplikācija - tik GPS signāls jānoķer). Tad vismaz var saprast, ar kuru cilvēku ir vērts mēģināt kopā skriet, ar ko nav vērts, jo otrs dabūs manis dēļ vilkties.. Bet tas jau laikam subjektīvi. Man vnk ir ļoti šaurs ātrums, kurā skrienot jūtos ērti - lēnāk pat bieži ir grūtāk un ātrāk kā optimālais temps fiziski nespēju..

Nu, jā - atrast tādu, kuram būs tieši tavs temps visērtākais nav viegli. :) Un laikam tiešām nav ko arī par to domāt, vienkāršī jāsāk būs! :)