tas jau labojams:)

ir gan :))
un tas jau galvenais - ka nav arī pārāk sarežģīti :))
jo jāēd tas, kas man garšo - dārzeņi, augļi un.. un aknas :))))

dzelzs tabletes - saujām :D :D
A kādi Tev ir dzelžu /feritīnu cipari? Ja maziņi, tikai ar gaļām utt. var nepietikt.
As ar saviem zemajiem dzežiem pagājšziem takš ēdu ij aknas ij dārzeņus - ņefiga nekas nepalielinājās..

man vājinieks esot hemoglobīns. kad atveda, bija 9, tagad - nezinu, nepateica, bet pateica, ka nav labi.. tātad visdrīzāk kaut kur ap to pašu..
ceru, ka šodien uzzināšu.

Vajdzej man taas naglas paņemt līdzi!
priekšpēdējais citats ;)
http://virtuve.calis.lv/noderigi/arstnieciskais-uzturs/arste-daba/kuri-produkti-satur-dzelzi/

ak tad tāpēc man to šokolādes torti gribējās ;)))
un latvijas ābolus te ēdu nejēgā :)
kuņģīc nav dumais bērns - pats saka priekšā, ko jāēd ;)

par naglām mēs jau te pirms mirkļa ierēcām :)) ka pēdējais laiks sākt meklēt naglas :)

Ja negribi ēst naglas, tad vari spraust degunaa, ausi, mēlē utt ;)

tad es būšu skaista, nevis vesela :))))

pāg - man jau šķiet, ka man visi ārsti gan Hematoloģijas centrā, gan visur teica, ka kakao/šokolāde un kofeīns ir tās lietas, kas traucē dzelzij uzsūkties. Tb tos nekādā gadījumā nedrīkst ēst ~2h laikā pirms/pēc dzelzs tabletēm un citiem dzelzi saturošiem produktiem - especially jau anēmijas gadījumā....

nu mani tas vismazāk uztrauc, jo man brokastīs patīk piena produkti, nevis kakao un šokolāde :) un tos gan būs jādomā, kā kombinēt. bet to gan jau man pateiks :) es vismaz tā ceru. vai arī mani nosutīs tur, kur visu izstāstīs.
šodien tas, ko gribas - āboli, bio lakto un pilngraudu maize :) šoko kūkas būs uz vakarapusi :))

Cerams izstāstīs :) Dažiem ātrstiem tā izstāstīšana aprobežojas ar pasūtīšanu uz aptieku pēc dzelzs tabletēm..
Kgan es tā padomāju - Tu takš it kā gatavo, ēd regulāri un viskautko it kā veselīgi (palasoties Tevi tā šķiet, veģetāriete ar neesi).
Hb 9 ir ĻOTI maz (man ar visu iekšējo asiņošanu pirms operācijas bija virs 10).

Bet ar tiem produktiem - papēti pati viskautkur netā, jo tur bija visādas kombinācijas ar augļiem, dārzeņiem kā uzsūcas / neuzsūcas (atceros no savām dzelzs epopejām, ka ar olām ar varēja aizbraukt auzās), turklāt TIK zemu hb bez dzelzs preparātiem neārstē..

Karoče - turies, veseļojies! :)