![[info]](http://klab.lv/img/userinfo.gif){kind=small}
Mīļā draudze, ko jūs darāt, kad jūs piemeklē trauksme?
Nu tur visas ģēlas, sirds sitas, kaklā kamols, nekur likties? Jūs dzerat zālītes? Jūs taisāt elpošanas vingrinājumus?
Mani viņa piemeklē lielākoties darba jautājumos diezgan regulāri, nu jūs saprot, tur visas tas lielās naudas, cipari kā telefona numuri, atbildības un tā, bete ir arī sadzīviski gadījumi, piemēram es nevarēju saņemties aiziet pēc šķiršanās papīra. Bija tikai jāizņem. Nekas cits. Es protam aizgāju, bet man viss viss ķermenīts kliedza, ka negrib tur iet nekad, nu laikam bija nepatīkami.
Darbu var nomainīt, bēg nu ziniet, par to, kas nesagādā trauksmi, tak neko nemaksā, tāpēc droši vien vajag elpošanas vingrinājumus. Visa dzīve ir stress, ja tā padomā.
P.S. Es varētu lietot atslēgas un friends only, bet domāju, nē, be brave, kur mēs nonāksim, ja ne par ko nerunāsim, ko? Vajag runāt atklāti, protams, ja tas neskar citus.
Nu tur visas ģēlas, sirds sitas, kaklā kamols, nekur likties? Jūs dzerat zālītes? Jūs taisāt elpošanas vingrinājumus?
Mani viņa piemeklē lielākoties darba jautājumos diezgan regulāri, nu jūs saprot, tur visas tas lielās naudas, cipari kā telefona numuri, atbildības un tā, bete ir arī sadzīviski gadījumi, piemēram es nevarēju saņemties aiziet pēc šķiršanās papīra. Bija tikai jāizņem. Nekas cits. Es protam aizgāju, bet man viss viss ķermenīts kliedza, ka negrib tur iet nekad, nu laikam bija nepatīkami.
Darbu var nomainīt, bēg nu ziniet, par to, kas nesagādā trauksmi, tak neko nemaksā, tāpēc droši vien vajag elpošanas vingrinājumus. Visa dzīve ir stress, ja tā padomā.
P.S. Es varētu lietot atslēgas un friends only, bet domāju, nē, be brave, kur mēs nonāksim, ja ne par ko nerunāsim, ko? Vajag runāt atklāti, protams, ja tas neskar citus.
Noofen vēl palīdz. Lai gan tas labāk strādā kopā vēl ar citām zālītēm (AD manā gadījumā, kā zini
Nu un visu laiku jādomā, vai es gribu vairāk naudas, vai mazāk stresa. Pagaidām es joprojām gribu mazāk stresa.
Bet patlaban drīzāk problēma ir "neko negribu, nekam nav jēgas, man viss vienalga"
Ilgtermiņā - aukstās peldes (darbojas gan arī kā instant relief)
Profilaksei - izgulēties, neizlaist ēdienreizes, nenogurt, atcelt to, kas nav obligāti. peldēt, staigāt, sēdēt saulē un klusēt kopā ar kaķi.
Arvien biežāk atpazīstu, ka tūlīt būs (tāda sajūta, ka kāpj!) & tad mēdzu atcelt visu pēc kārtas. Un mēģinu ieplānot mazāk, obligāto minimumu vai vēl mazāk).
https://thebeautychef.com/blogs/article
https://www.dietdoctor.com/low-carb/men
https://www.nutritionist-resource.org.u
- es dzeru (haotiski) ašvagandu, B un magniju, nezinu, ka taa baigi lidzetu, , bet noteikti par skaadi nenak
- sports, atputa, sabiedriba, dazkart sevi spiezu iet uz draugu ballitem, kaut negribas, jo tas zinatniski pieradits, ka palidzot
- sauna ! retriti! ok, tas laikam nav viegli saorganizet bet - ari tikai sauna ir loti palidziga
- dzeru 2 tipu hormonus, dakteru izrakstitus, no tiem otrie ir kaukadi smadzenu hormoni, ipasi uz "emocionalo homeostazi" virziti, par tiem dakteriem ir dazadas domas, bet mana bij loti parliecinata, ka man vajagot, bet tiesam jutu ka jee jeee palidz. Nav AD vai lidzigi, ir hormoni, pareizal hormonu prekursori. Varu izstastit sikak @
- Es neiespringstu.
Dabā trauksme esot signāls tam, ka jābēg (kā zaķītim, kad ierauga vilku). Skrienot vai ātri kustoties to adrenalīna līmeni un visas citas figņas izdodas nokausēt.
Bet in a long run - joga.
Ja uz ielas vai pirms pasākumiem - kontrolēju elpošanu, fokusējot pilnīgi visu uzmanību uz to, prom no jebkā cita.
Bet no gaišās puses - otreiz jau pakaļ papīram jāiet nebūs!
Man trauksmi sagādā lieli pūļi un skaļš troksnis, vienīgais risinājums ir neiet uz pasākumiem ar lieliem pūļiem un skaļu troksni.
Un jā, vitamīni drošvien arī palīdz, es dzeru magniju + b6, bet tos es dzeru pret krampjiem kājās.
Ripas
Alkohols
Fiziskā slodze
Viss ir atkarīgs no tā ko pati izvēlēsies. Bērni lieli- paši tiks galā. Sāc dzīvot sev. Var mainīt darbu un ienirt tajā. Parasti tas vēl ir saistīts ar kādiem kvalifikācijas paaugstināšanas kursiem.
Var aiziet un šūšanas, adīšanas, makramē kursiem. Ja daudz naudas- celtniecība un remonts. Ja nav daudz tad var nomainīt draugu loku un pieslēgties kādai patstāvīgai tūrisma grupai- pārgājieni, orientēšanās, veloizbraucieni utt. Garajos vakaros var ienirt ciltskoku un radurakstu lapās un taisīt savu dzimtas koku.
Pats personīgi izgāju tam visam cauri un man no visa tā vairāk iepatikās dzīt un dzert kandžu)
...
Skaitīti Gayatri mantru.
Gajatri mantra
Om bhūr bhuvaḥ suvaḥ
tat savitur vareṇyaṃ
bhargo devasya dhīmahi
dhiyo yo naḥ pračodayāt
Gajatri mantrai var būt daudz tulkojumu. Viens no šādiem tulkojumiem ir sniegts zemāk: (OM) OM (DHIMAHI) Mēs meditējam (BHARGO) par šīs izsmalcinātās augstākās dievišķās realitātes (SAVITUR) avota (BHUR, BHUVA, SVAHA) fiziskās, astrālās un debesu eksistences sfēras garīgo pieplūdumu (VARENYAM DEVASYA). (TAT) Lai Augstākā Dievišķā Būtība (PRACHODAYAT) apgaismo (YO), kas (NAH) mūsu (DHYO) saprātu (lai mēs varētu apzināties Augstāko Patiesību).
Gajatri Mantra ir universāla lūgšana, kas rūpīgi saglabāta Vēdās, senākajos cilvēka svētajos rakstos. . (Rig Veda III 62.10)
Gajatri Mantra ir lūgšana, ko vienmēr var teikt ar vēlmi gan vīrieši, gan sievietes neatkarīgi no viņu reliģijas un valsts. Šīs mantras atkārtošana novedīs pie garīgās inteliģences attīstības. (Sathya Sai Speaks, V sēj., 58. lpp.)
No kā Gajatri Mantra ņem enerģiju? Gajatri Mantra attiecas uz Saules enerģiju. (Sathya Sai Vahini, 183. lpp.)
.Gayatri - kas tas ir? Gajatri ir Vēdu māte - "Gayatri Chandasaam Maathaa" (Gayatri Chandasaam Maathaa).
Kādam nolūkam mums tiek dota Gajatri mantra? Gajatri Mantra mums ir dota kā Trešā Acs (Ajna Chakra) - lai atvērtu mūsu iekšējo redzējumu.
Kas ir Gajatri? Gajatri ir Annapurna, Dievišķā Māte, Dievišķais spēks, kas atdzīvina visu Dzīvi.