kihelkonna [entries|archive|friends|userinfo] kihelkonna [ website | kihelkonna - apdzīvota vieta sāremā salā ] [ userinfo | sc userinfo ] [ archive | journal archive ]

d vitamīns, varbūt noslēgums [16. Jan 2020|14:18] [Tags | dieeta, lit1 ] tā kā pēdējās nedēļās cibā bijušas vairākas diskusijas par d vitamīnu un es tad vienmēr esmu sedējusi uz pirkstiem, lai neizplūstu laikietilpīgā šļurā, bet vispār par šo tēmu esmu klabinājusi gadiem ilgi, tad sabēršu te savu personisko un subjektīvo un dažbrīd tumsonīgo dzīvesziņu.  ( sargies kihelkonna ) Link 28 raksta|ir doma

saule vs d vitamīns [19. Okt 2019|15:31] [Tags | dieeta, lit1 ] grāmatā par d vitamīnu (apskats šeit http://klab.lv/users/kihelkonna/950799.html ) bija teikts, ka, ja cilvēks dažas minūtes uzturas saulē, tad viņam d vitamīns saražojas tādos vai lielākos daudzumos, kas pielīdzināmi 10 000 IU, tādēļ 10 000 IU skaitās drošs. ( par D vitamīnu, izglītojoši ) Link 2 raksta|ir doma

allaž badā 3 [25. Jun 2018|14:55] [Tags | dieeta, eed1, lit1 ] turpinu ziņot par grāmatu Always Hungry http://b-ok.xyz/book/3315911/94d2ba resp https://www.amazon.com/Always-Hungry-Conquer-Cravings-Permanently/dp/1455533866 ( nobeigums ) Link 5 raksta|ir doma

allaž badīgs 2 [22. Jun 2018|16:18] [Tags | dieeta, lit1 ] turpinu ziņot par grāmatu Always Hungry http://b-ok.xyz/book/3315911/94d2ba resp https://www.amazon.com/Always-Hungry-Conquer-Cravings-Permanently/dp/1455533866 nu interesanta grāmata! ( atkal baigi daudz saklabināju ) Link 1 raksta|ir doma

Always hungry [18. Jun 2018|10:23] [Tags | dieeta, lit1 ] ļoti interesantu grāmatu pašlaik lasu Always hungry? : conquer cravings, retrain your fat cells, and lose weight permanently Ludwig, David; Ludwig, Dawn te var dabūt par velti http://b-ok.xyz/book/3315911/94d2ba tas ogļhidrātu nīdējiem un badošanās nemīlētājiem. tur tik jauki pastāstīts, kā no badošanās cilvēks ilgtermiņā parasti kļūst tikai resnāks (palēninās vielmaiņa, atmostas apetīte un vēl ieslēdzas ar atkarību saistītie smadzeņu centri, tas kopā ir spēks), ko tieši ātrie ogļhidrāti dara (insulīns liek tauku šūnām visu ievākt un vēlāk neko nedot atpakaļ, kā rezultātā cilvēkam drīz gribas ēst; cilvēks uzresnē vienkārši dēļ bada - jo insulīns (pēc OH ēšanas) liek tauku šūnām savākt visu, ko var savākt, un ne par ko nedot atpakaļ, kad vajag enerģiju), un daudzas citas interesantas lietas. esmu pusē. diemžēl praktiskā daļa elektroniskajā versijā grūti lasāma, jo tur laikam bijusi liela tabula. autors apgalvo, ka ar viņa ēšanas plānu var nobadinātais cilvēks attrenēt savu vielmaiņu atpakaļ uz normālu aktivitāti. tauki sākumā 50%, pēc tam 40%. insulīna vielmaiņas normalizēšanai parasti pietiekot tikai ar 1 mēnesi. bet insulīna ražošanās ir ļoti atšķirīga starp cilvēkiem, un tas arī nosaka, kādēļ dažas diētas dažiem cilvēkiem der vai neder. no visām manām lasītajām grāmatām par veselības tēmu šī laikam ir vienīgā, kur autoram ir liels skaits zinātnisku rakstu pašos prestižākajos medicīnas žurnālos - JAMA, Lancet un tamlīdzīgi. es vispār gribēju garāk rakstīt. tur bija tik daudz interesanta. un es esmu TOFI: thin outsite, fat inside! tas par cilvēkiem, kas ir normālā svarā, bet nēsā speķi konkrēti uz/iekš vēdera. uz sēžamvietas ir daudz veselīgāk. Link 2 raksta|ir doma

kokosriekstu eļļa, vai skudriņa Tipa tam ticēja? nezinu [8. Jun 2018|22:12] [Tags | dieeta, eed1, lit1 ] kaut kā gadījās, ka atvilku šo grāmatu http://b-ok.xyz/book/2821510/e992dd The Coconut Ketogenic Diet: Supercharge Your Metabolism, Revitalize Thyroid Function, and Lose Excess Weight Bruce Fife es viņā tikai gribēju ieskatīties, jo domāju, ka tur varētu būt kāda viena neliela un interesanta nodaļa. sāku lasīt, bija kaut kas īsi interesants, bet pēc tam nebija un nebija, es gaidīju, kad tad tas interesantais tiks skaidrots tālāk, bet tad grāmata nokārās astoņos procentos, un nekādi vairs nebija lasāma. (planšetdatorā es viņu izlasītu citā programmā, bet te telefonā nav izvēles.) tad nolēmu, ka tas noteikti ir arī visur citur rakstīts, un sāku lasīt tādu http://b-ok.xyz/book/3326363/516ea7 The Complete Idiot's Guide to the Coconut Oil Diet Blanco, Maria; Pendleton, James bet autore tikai visu laiku raksta - tūlīt es jums visu pastāstīšu! tūlīt jūs visu uzzināsiet! un tā daudz un gari, un tad fails atkal nokārās, un es paliku neuzzinājusi. tāda failu nokāršanās man notiek ļoti reti, varbūt pāris reizes gadā, tā ka šis varētu nozīmēt, ka man nevajag lasīt grāmatas par kokosriekstiem. bet es tomēr atvilku šo http://b-ok.xyz/book/1108067/2556ae The Coconut Oil Miracle (Previously published as The Healing Miracle of Coconut Oil) Bruce Fife, Jon J. Kabara kas ir pirmās grāmatas cits izdevums. tas pats, tikai citā secībā. lūk (es gandrīz neko no šī neesmu pārbaudījusi, tikai pieseivēju zināšanai). tas ir autora viedoklis, nav mans! rakstu pēc atmiņas, subjektīvi un kļūdaini. ( tagad būs ļoti garš teksts. sargies kihelkonna! ) Link 11 raksta|ir doma

cērmes [21. Jan 2016|16:25] [Tags | dieeta, lit1, vesel ] kad nu par cērmēm, un tā kaut kas cits jādara, pastāstīšu. mūsdienu cilvēki, kā zināms, dzīvo pārāk spodros apstākļos, neapēd gana daudz mikrobu, un viņu imūnsistēma no tā attīstās nepareizi. tā cīnās pret to, pret ko nevajadzētu cīnīties. nu un šajā grāmatā http://klab.lv/users/kihelkonna/577668.html tika aprakstīta multimikrobu vai kā viņu tur sauca terapija. tā bija tāda. 40 dienas. katru dienu ieiet dārzā un tur apēst vienu burkānu. nē, nenest uz turieni burkānu no maksimas (unpy, tu par to gribēji apvaicāties, vai ne), bet izraut no zemes un tādu pašu nemazgātu apēst. man likās, nu kā nu tā, vismaz pret biksēm to burkānu varētu noberzēt. šajā grāmatā nesaka neko konkrētu par cērmju dabūšanu, tikai met vieglus mājienus uz parazītu dabūšanas labvēlīgumu. man vēl tagad atmiņā tas brīdis, kad viens mans bērns (neteikšu, kurš) ilgi sēdēja uz podiņa un necēlās augšā, un teica, ka kaka vēl visa nav iznākusi. es tad atcerējos stāstu par suni Džilindžeru, kurš mēdza tuvējā kapu parkā apēst visu, kas smirdēja, bet reiz lika kluci un nevarēja vien nolikt, un staidzinātājai vajadzēja nākt talkā un izvilkt. kluci. izrādījās, suns centās izkakāt maisiņu ar tramvaja talonu iekšā. nu līdzīgi paņēmu ar salveti to, kas no bērna karājās, un tā izrādījās skaista cērme, gluži kā no Dogeļa "bezmugurkaulnieku zooloģijas". tomēr toreiz sajutu nevis sajūsmu, bet šoku. tūlīt jozu uz poliklīniku un dabūju prettārpu zāles. cērmi līzdi neņēmu, ģimenes ārste noticēja, ka esmu sugu diagnosticējusi pareizi. kur nu ne! laboros vajadzēja zīmēt tās iekšas. (cērmes, nevis ārstes iekšas.) vai manam bērnam tagad ir kādas imūnsistēmas priekšrocības, dēļ tās cērmes? bija jau agrāk kaut kur lasīts, ka parazīti kaut ko dara priekš imūnsistēmas veselīgas funkcionēšanas. viegls gugles kustinājums, un viss kļuva skaidrs. te un vēl kaut kur http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21277637 piemēram, cilvēkiem ar multiplo sklerozi iedabūja iekšā cērmes un lika ar tām staigāt 90 dienas. cērmjniekiem viss kļuva labāk! salīdzinājumā ar kontroles grupu. imūnsistēma pārslēdzās kaut kādā citā režīmā! bet labie efekti beidzās drīz pēc cērmes noindēšanas. nepietiek, ka tev kādreiz bijusi cērme. to visu laiku vajag aktualizēt. nu tātad ja tev piemetas kāda zaraza, ej dārzā ēst burkānu (un nešmaucies, neņem to burkānu uz dārzu līdz). vēl, protams, ir visādas dubļu un atkritumu vakcīnas un kapsulas, bet neesmu iedziļinājusies. UPD labu apetīti Link 13 raksta|ir doma

bezglutēna [13. Dec 2015|10:50] [Tags | dieeta, eed, lit, vesel ] lasu šo http://www.amazon.com/Paleo-Approach-Reverse-Autoimmune-Disease/dp/1936608391/ref=asap_bc?ie=UTF8 (torentos, epub, labāka par vairumu šīs jomas grāmatām, patiesībā top 3 no pēdējā pusgadā lasītā) (tur ir čupām līdzīgu grāmatu, kuras katra atstāsta viena otru) un attapos - es taču tagad vienā mierā varu pāriet uz bezglutēna diētu! nekādus graudus jau sen neēdu, atliek vien nomazgāt rozīnes un izdomāt, ko darīt ar ķirbju sēklām, kas varētu būt apkaisītas ar miltiem. tik vienkārši. viens sīks solis atlicis ceļā, kas iets apmēram pusgadu. ninona, pastāstīsi, ko tu dari ar rozīnēm un ar ķirbju sēklām? (ja kādam vajag šo grāmatu, var pieteikties.) UPD grāmatu var dabūt šeit http://b-ok.org/s/?q=Paleo-Approach-Reverse-Autoimmune-Disease&yearFrom=&yearTo=&language=&extension=&t=0 UPD grāmata ir šeit https://b-ok.cc/book/2333932/9b0e6a Link 22 raksta|ir doma

paika 22 [5. Dec 2015|12:46] [Tags | dieeta, eed, lit, vesel ] beidzot es visu sapratu par to diētu, kuru piekopju (prātīgi, protams, būtu vispirms saprast un tad piekopt, bet kam negadās). un tam nav sakara ar kaut kādiem alu cilvēkiem; lai viņi netraucēti blenderē savus keila smūtijus vai kas nu vēl viss par viņiem tagad ir izdomāts. ( sargies saspiesta galva  ) Link 23 raksta|ir doma

diēta 8 - asinsgrupa [14. Nov 2015|21:05] [Tags | dieeta, eed, lit, vesel ] ( jo tālāk jo trakāk ) Link 10 raksta|ir doma

parazīti 2 [18. Aug 2015|15:00] [Tags | dieeta, eed, lit, vesel ] lasīju pa starpām vienu grāmatu, to pašu, no kuras uzzināju, kādēļ musulmaņi neēd cūkgaļu http://klab.lv/users/kihelkonna/547383.html un tagad tur lepni ziņoja, ka ir pētījumi par to, kā parazīti ietekmē cilvēka psihi. kādā Ēģiptes mākslas skolā veikts pētījums par to, kā parazīti ietekmē cilvēku mākslas gaumi. vispirms cilvēkiem rādīti dažādi māksas darbi, un šiem bijis jāpasaka, kuri darbi viņus aizkustina vai patīk, un kuri tā ne visai. pēc tam audzēkņiem veica trīskārtīgu parazītu analīzi, un secināja. tiem, kas ir parazītu apsēsti, veirāk patīk postimpresionisms. tiem, kas nav parazītu apsēsti, labāk patīk klasiķu darbi. te pievienoti novērojumi, ka zināmākie postimpresionisti noteikti bijuši slimi ar parazītiem, viņu biogrāfijās ir ziņas par gremošanas traucējumiem, un Gogēns pat ilgi dzīvois tropos, kur noteikti kaut ko dabūjis. šis pētījums mani satrauca. tur nebija klāt ne cilvēku skaits, ne atšķirību procenti. ja nu pētīti tikai trīs cilvēki, vai arī atšķirība bija, bet nebūtiska? ķipa 49 pret 51%. devos parunāties ar gugles tanti. tā pastāstīja, ka patiešām mūsdienās pēta parazītu ietekmi uz psihi. ir cilvēki, kuri velk paralēles starp dažādu valstu iedzīvotāju apsēstību at parazītiem un vidējo IQ. slimākie esot dumjāki. šiem pētniekiem gan tiek norādīts, ka saikne starp antisanitāriem apstākļiem, vispārējo trūcīgumu, izglītības iespējām un IQ varētu būt ticamāka, bet pirmie lepni paziņo, ka parazīti nosaka 67% no kaut kādiem IQ rezultātiem. īpaši daudz pētīta toksoplazmozes (slimība, ko var dabūt no kaķiem) ietekme uz psihi. toksoplazmoze ir bieža; kaķa tuvumā to laikam ir grūti nedabūt. tomēr ir daži desmiti procentu cilvēku, kā kurā valstī, kas nav toksoplazmas dabūjuši. ļoti labas pētījumu iespējas. ar toksoplazmām inficētas žurkas kļuva tādas pastulbas un vairs nebaidījās kaķa. tam bija jēga; ne tikai kaķis tika pie vieglas barības, bet arī toksoplazmas tika pie nākamā pareizā saimnieka. nu lūk, kādā valstī konstatēts, ka tie cilvēki, kas cieš satiksmes negadījumos, gandrīz visi ir slimi ar toksoplazmozi. Čehijā kādā pētījumā ar armijā dienējošajiem konstatēts, ka ar toksoplazmām inficētie vīrieši bija agresīvāki un vardarbīgāki. sievietes savukārt bija sabiedriskākas un gudrākas. visa pamatā esot dopamīns. inficētajiem un neinficētajiem tas atšķiroties. tas ir neirotransmiters (atkal aizmirsu latvisko nosaukumu), un tas tiek pieminēts runājot par atkarībām, uzvaras prieku un citiem priekiem. vēl tiek runāts par kaut kādām motorajām funkcijām, ko toksoplazmas netieši ietekmē. tas izskaidrotu tos satiksmes negadījumus. bet nu par to postimpresionismu. nekur plašajās interneta ārēs nemanīju ziņas par šādu pētījumu, kaut vai nepareizu un nebūtisku. ja tāds būtu, tad taču parazītu indzinēji to reproducētu un interpretētu visādos veidos. bet nav. vai tiešām pilnīgi no pirksta izzīsts? === disklaimeris šī ir mana sviesta, saprotiet, sviesta ciba. nevis zinātniskās patiesības ciba. re, es pat atsauces nepieliku. Link 18 raksta|ir doma

cūkgaļa [31. Jul 2015|11:35] [Tags | dieeta, eed, lit, vesel ] vienā grāmatā gandrīz iekavās izlasīju iemeslu, kādēļ musulmaņi neēd cūkgaļu. tur savulaik cūkas masveidā bijušas slimas ar trihinellozi, un nejaukais parazīts Trichinella spiralis sagādāja cilvēkiem lielas ciešanas. http://latvijas.daba.lv/dzivnieki/veltnhtaarpi/ cūkas pārnēsāja vēl daudzas citas slimības, un patiešām efektīvi bija centralizēti noliegt cūkgaļas ēšanu. tas tiešām skaitās daudzmaz vispārzināms http://www.quora.com/What-is-the-scientific-reason-for-which-Islam-forbids-its-followers-to-consume-pork interesanti; laulenis reiz bija ielasījies kaut kādos amerikāņu forumos, kur cilvēki bez maz vai pašpalīdzības un atbalsta grupas rīkoja tiem, kam gadījies nezinot apēst kaut ko, kam cūkgaļa iekšā. Link 5 raksta|ir doma

balandas [23. Jun 2015|18:19] [Tags | dieeta, eed, lit, vesel ] bija gluži lieki sēt dārzā spinātus. balandas izrādās daudz vērtīgākas un gardākas. ir zemes, kur tās pat tiek kultivētas. Goosefoot, or lambsquarters, is a close cousin to spinach, but far, far more nutritious. It ranks right up there with dandelion, watercress and nettles as one of nature’s nutritional powerhouses. It has a mild, green flavor like our domestic greens. In fact it is a relative of Swiss chard, beets and a few exotic garden greens like orach, all in the Chenopodium family. http://wildfoodgirl.com/2010/goosefoot/ Link ir doma

paika un depresija [17. Jun 2015|10:23] [Tags | dieeta, eed, lit, vesel ] http://www.feelguide.com/2015/01/06/new-research-discovers-tha-depression-is-an-allergic-reaction-to-inflammation/ New Research Discovers That Depression Is An Allergic Reaction To Inflammation neesmu pārbaudījusi, no kurienes šiem rakstiem (tādu ir daudz) aug kājas, un vispār neesmu rakstiem pievērsusies, bet šī vispār ir lieta, par ko pēdējā laikā mazliet domāju - ka kāds būtu varējis pētīt. (īsumā) ( vidēji gari  ) Link 4 raksta|ir doma

dadži [22. Maijs 2015|16:21] [Tags | dieeta, eed, lit ] parastais ceļmalās augošais dadzis (patiesībā pūkainais diždadzis) ir ēdams. tas, ar ko parasti apmētājas. tam ir paresna, burkānam līdzīga sakne. japāņi to sautē. jaunās dadžu saknes var arī vienkārši ēst. Garšojot pēc artišokiem. Kātus var ēst svaigus vai tvaicētus. lapas arī var ēst, bet pavasarī, kamēr mīkstas. kaut kad lietots arī alus brūvēšanai. un tā tālāk. (nelietot grūtniecības laikā.) http://www.diabetesreviewer.com/burdock-diabetes Link ir doma

List of Nutrients Critical to Brain Cell Health [15. Apr 2015|10:13] [Tags | dieeta, eed, lit, ms, vesel ] par to pašu: te pieseivēju tabulu un linku - man personiski noderīgas lietas. ( jums būs jau apnicis, neskatieties  ) Link 26 raksta|ir doma

Vōlsas diēta, kopsavilkums [20. Mar 2015|15:53] [Tags | dieeta, eed, lit, ms, vesel, wahls ] te būs sen solītais stāsts par diētu. sākums te http://klab.lv/users/kihelkonna/503717.html te http://klab.lv/users/kihelkonna/506455.html#cutid1 un te http://klab.lv/users/kihelkonna/508433.html diēta ir orientēta uz hronisku, tai skaitā autoimūnu slimību slimniekiem. jūs pārējie ejiet un pierijieties bulciņas! ( ..... ) Link 9 raksta|ir doma

paika 4 [6. Mar 2015|19:15] [Tags | dieeta, eed, lit, ms, vesel, wahls ] http://terrywahls.com/about-the-wahls-protocol/ nu tātad. autore saka, ka patiesībā ir tikai viena slimība, un tā ir mitohondriju disfunkcija. mitohondriji ir tādas sīkas struktūras šūnās, kuras man nesaprotamā veidā ražo enerģiju. cilvēkam, kas slims ar vienalga kādām autoimūnām slimībām, reimatoīdiem artrītiem, dažādām hroniskām slimībām, diabētiem, psoriāzēm, astmām, policikliskām olnīcām, kairinātām zarnām, lieku apmatojuma uz sejas (sievietēm), šizofrēniju, depresiju, lieko svaru un ko tik vēl nē, beigu galā atrod vienu un to pašu: ( tālāk ) Link 27 raksta|ir doma

rij 5 [26. Dec 2014|08:30] [Tags | dieeta, eed, lit, vesel ] nu tātad. vakar es visiem (tai skaitā vējam, lietum un apsei) prasīju, kāpēc esmu tāda rīma. šodien zinu. tas saucas leptīna rezistence. mūsu tauku šūnas ražo leptīnu (sadarbībā ar vēl dažādiem hormoniem un procesiem utt.). galvā ir hipotalāms, kas to novēro. ja daudz leptīna, ar hipotalāma palīdzību smadzenes uzzina, ka pietiek ēst, un laiks uzkrāto tērēt. ja cilvēks kādu laiku ir pārlieku ēdis, hipotalāms sāk nedzirdēt leptīnu. attiecīgi tālākā sistēma nesaņem signālu, ka ir gana, un padomā, ka laikam ir baigais bads, un vajag ēst vēl. to sauc par leptīna rezistenci. ja nabaga rīma sāk badoties, leptīns samazinās, un to gan organisms pamana, un nospriež, ka ir iestājušies bada laiki, vajag ēst un taupīt resp nekustēties. rīma cenšas iedarbināt gribasspēku un ēst mazāk, bet ko gan var vienas rīmas sīkais gribasspēks pret to, ka organisms ir ieslēdzis visniknāko pašsaglabāšanās režīmu? leptīna rezistence tiešām ir kas vairāk par iegribu. vienas šūnas smadzenēs kļūst vairāk, citas mazāk. uzšķēržot galvaskausu (žurkām) var redzēt, vai šeit ir darīšana ar leptīna rezistenci. tomēr no leptīna rezistences var tikt vaļā. interesenti lai guglē leptine resistence reversed. es uz kādu laiku atteikšos no maizes un citiem graudu produktiem. no tā noteikti nemirst (no atteikšanās no maizes; zinu, ka lasītājs satrauksies, ka kā tā var), un pieredze rāda, ka manus ēdelības plostus patiešām iesāk kāds maizes produkts. kā izcili pagatavots speķa pīrādziņš aizvakar. disklaimeris. es zinu, tūlīt jūs satrauksieties, ka kaut ko esmu pārstāstījusi pavirši, banāli un nezinātniski. atļaušos neatbildēt jūsu satraukumam. Link 13 raksta|ir doma

20 minūtes 2 [5. Apr 2014|09:18] [Tags | dieeta, lit, vesel ] pa laikam runājos par izlasītajām grāmatām. kaut kad sen sāku http://klab.lv/users/kihelkonna/404850.html The First 20 Minutes: Surprising Science Reveals How We Can Exercise Better, Train Smarter, Live Longer http://www.amazon.com/The-First-20-Minutes-Surprising/dp/0142196754 (no torentiem, epub) esmu grāmatai tikai pusē. vairākas nodaļas bija ļoti interesantas. vai ar sportošanu var nomest svaru? ha, lika pagaidīt. pētnieki ik pa laikam noķer kādu baru mazkustīgu cilvēku, nosver, liek viņiem vairākus mēnešus ikdienā pa pusstundai sportot, un tad nosver vēlreiz. trenētie cilvēki parasti nav zaudējuši svaru. vairums sver tikpat cik agrāk, diezgan daudzi sver vairāk. izrādās, cilvēka organisms nav muļķis, un pats zina, kā uzturēt līdzsvaru. sportošana uzdzen apetīti, un tad nu cilvēks pēc nodarbības uzkož vienu batoniņu, un gatavs, kalorijas atgūtas. atsevišķi (ļoti reti) cilvēki tomēr zaudē svaru sportošanas laikā. tie ir tie, kas vienlaikus piedomā pie ēšanas un mēģina to samazināt. (tur vēl nianses. ( tālāk ) Link 10 raksta|ir doma

navigation [ viewing | most recent entries ] [ go | earlier ]