manuprāt nevis teritoriāli tas ir, bet laika nogriežņos - kādreiz staipījās, tagad tas ir neveselīgi (es gan mazliet pastaipu ciskiņas pirms, jo citādi kājas pārvēršas par bluķiem kādā piektajā km, bet es vispār daru visu ko neveselīgu un aizliegtu)

(Reply to this) (Thread)

tur bija neliels izvērsums, ka agrāk staipījās citādāk, ar regulāriem rāvieniem, un tas nev tik slikti kā mūsdienās izplatītā lēnā staipīšanās.

(Reply to this) (Parent)

Nezinu, es parasti staipos no rītiem ar visādām pseidojogas āsanām, taču tas nav tieši, tieši pirms skriešanas. To, ka jāstaipās ir pēc, nevis pirms skrējieniem, man liekas, vēl skolā mācīja, ne?

(Reply to this) (Thread)

tātad lv tiešām ir citas skriešanas tradīcijas. kas attiecas uz staipīānos pirms - ja tu neskrien dēļ rezultāta, tad jau vienalga, ka tev muskuļi ir izstaipīti, un nesaraujas kā veca bikšgumija, un ka visa vielmaiņa sāk neekonomiskāk strādāt. diemžēl arī ar pēcstaipīšanos ir tā, ka nav atšķirības starp tiem, kas pēcstaipās (un atsildās, masējas, dzesējas) salīdzinājumā ar tiem, kas to nedara - traumu un muskuļsāpju ziņa.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Arī ja neskrien rezultāta dēļ, bet savam priekam, ir tomēr daudz labāk, ja piekust un sagurt sāk vēlāk, nevis agrāk. Bet pēcstaipīšanās vajadzīgumu attiecībā uz savu ķermeni esmu empīriski pierādījusi. Ja labi izstaipās, nākamajā dienā muskuļi nešķiet sapūlēti.

(Reply to this) (Parent)

Tā bija liela ziņa pirms dažiem gadiem, tad arī pārgāju uz kārtīgāku staipīšanos pēc. Nopietnu staipīšanos pirms gan arī nebiju redzējis - iesildīšanos, jā, bet ne tā, ka desmit minūtes ņemtos.

(Reply to this) (Thread)

tai grāmatā visi skrējēji pirms skriešanas par varēm gribēja staipīties 16 minūtes :) bet nebija norādes uz pētījuma gadu.

(Reply to this) (Parent)

nav tā, ka vispirms iesildās un tad staipās? aukstu muskuli uzreiz mesties stiept varbūt tiešā nav labi. bet ko es zinu. es vispār ienīstu visu, kas saistās ar sportisku garu, veselu miesu un visko citu tādā pašā garā.

(Reply to this) (Thread)

nu tad tev jālasa minētā grāmata, jo tur izstāstīts, ka sportošana par labu nenāk :D

(Reply to this) (Parent) (Thread)

muah :D

(Reply to this) (Parent)

Ha, savukārt mūsdienu olimpieši atkal ir izdomājuši ka iesildīšanās ir evil - tagad papilnam foto kur viņi pusminūti pirms starta ciešas ledus vannās lai muskulis ir pēc iespējas aukstāks...

(Reply to this) (Parent) (Thread)

par to saldēšanos arī lasīju, gan par saldēšanos pēc sportošanas. vienu sportistu grupu saldēja, otru nesaldēja, vēlāk nebija atšķirības ne rezultātos, ne muskuļu sāpēs.

(Reply to this) (Parent)

Staipās pirms, pēc un laikā. Kā grib, tā dara.

Kad trenējos vieglatlētikā, visi nedaudz iesildījās, noskrienot lēni pāris aplīšus un tad izstaipoties pirms kārtīgākas slodzes. Tāpat daru arī tagad - kad eju skriet, lēnā tempā noskrienu kādu kilometru, tad izstaipos un dodos tālāk jau ātrāk.

(Reply to this) (Thread)

:)

(Reply to this) (Parent)

Es staipījos pēc. Pēc skriešanas labāk staipās :D