staipīšanās |
[29. Jan 2014|10:27] |
|
|
|
Comments: |
| From: | krii |
Date: | 29. Janvāris 2014 - 10:40 |
---|
| | | (Link) |
|
Nezinu, es parasti staipos no rītiem ar visādām pseidojogas āsanām, taču tas nav tieši, tieši pirms skriešanas. To, ka jāstaipās ir pēc, nevis pirms skrējieniem, man liekas, vēl skolā mācīja, ne?
tātad lv tiešām ir citas skriešanas tradīcijas. kas attiecas uz staipīānos pirms - ja tu neskrien dēļ rezultāta, tad jau vienalga, ka tev muskuļi ir izstaipīti, un nesaraujas kā veca bikšgumija, un ka visa vielmaiņa sāk neekonomiskāk strādāt. diemžēl arī ar pēcstaipīšanos ir tā, ka nav atšķirības starp tiem, kas pēcstaipās (un atsildās, masējas, dzesējas) salīdzinājumā ar tiem, kas to nedara - traumu un muskuļsāpju ziņa.
| From: | krii |
Date: | 29. Janvāris 2014 - 11:43 |
---|
| | | (Link) |
|
Arī ja neskrien rezultāta dēļ, bet savam priekam, ir tomēr daudz labāk, ja piekust un sagurt sāk vēlāk, nevis agrāk. Bet pēcstaipīšanās vajadzīgumu attiecībā uz savu ķermeni esmu empīriski pierādījusi. Ja labi izstaipās, nākamajā dienā muskuļi nešķiet sapūlēti. | |