| d vitamīns, varbūt noslēgums |
[16. Jan 2020|14:18] |
tā kā pēdējās nedēļās cibā bijušas vairākas diskusijas par d vitamīnu un es tad vienmēr esmu sedējusi uz pirkstiem, lai neizplūstu laikietilpīgā šļurā, bet vispār par šo tēmu esmu klabinājusi gadiem ilgi, tad sabēršu te savu personisko un subjektīvo un dažbrīd tumsonīgo dzīvesziņu. ( sargies kihelkonna ) |
|
|
| Always hungry |
[18. Jun 2018|10:23] |
ļoti interesantu grāmatu pašlaik lasu
Always hungry? : conquer cravings, retrain your fat cells, and lose weight permanently
Ludwig, David; Ludwig, Dawn
te var dabūt par velti http://b-ok.xyz/book/3315911/94d2ba
tas ogļhidrātu nīdējiem un badošanās nemīlētājiem. tur tik jauki pastāstīts, kā no badošanās cilvēks ilgtermiņā parasti kļūst tikai resnāks (palēninās vielmaiņa, atmostas apetīte un vēl ieslēdzas ar atkarību saistītie smadzeņu centri, tas kopā ir spēks), ko tieši ātrie ogļhidrāti dara (insulīns liek tauku šūnām visu ievākt un vēlāk neko nedot atpakaļ, kā rezultātā cilvēkam drīz gribas ēst; cilvēks uzresnē vienkārši dēļ bada - jo insulīns (pēc OH ēšanas) liek tauku šūnām savākt visu, ko var savākt, un ne par ko nedot atpakaļ, kad vajag enerģiju), un daudzas citas interesantas lietas. esmu pusē. diemžēl praktiskā daļa elektroniskajā versijā grūti lasāma, jo tur laikam bijusi liela tabula. autors apgalvo, ka ar viņa ēšanas plānu var nobadinātais cilvēks attrenēt savu vielmaiņu atpakaļ uz normālu aktivitāti. tauki sākumā 50%, pēc tam 40%. insulīna vielmaiņas normalizēšanai parasti pietiekot tikai ar 1 mēnesi. bet insulīna ražošanās ir ļoti atšķirīga starp cilvēkiem, un tas arī nosaka, kādēļ dažas diētas dažiem cilvēkiem der vai neder.
no visām manām lasītajām grāmatām par veselības tēmu šī laikam ir vienīgā, kur autoram ir liels skaits zinātnisku rakstu pašos prestižākajos medicīnas žurnālos - JAMA, Lancet un tamlīdzīgi.
es vispār gribēju garāk rakstīt. tur bija tik daudz interesanta.
un es esmu TOFI:
thin outsite, fat inside!
tas par cilvēkiem, kas ir normālā svarā, bet nēsā speķi konkrēti uz/iekš vēdera. uz sēžamvietas ir daudz veselīgāk. |
|
|
| kokosriekstu eļļa, vai skudriņa Tipa tam ticēja? nezinu |
[8. Jun 2018|22:12] |
kaut kā gadījās, ka atvilku šo grāmatu
http://b-ok.xyz/book/2821510/e992dd
The Coconut Ketogenic Diet: Supercharge Your Metabolism, Revitalize Thyroid Function, and Lose Excess Weight
Bruce Fife
es viņā tikai gribēju ieskatīties, jo domāju, ka tur varētu būt kāda viena neliela un interesanta nodaļa.
sāku lasīt, bija kaut kas īsi interesants, bet pēc tam nebija un nebija, es gaidīju, kad tad tas interesantais tiks skaidrots tālāk, bet tad grāmata nokārās astoņos procentos, un nekādi vairs nebija lasāma. (planšetdatorā es viņu izlasītu citā programmā, bet te telefonā nav izvēles.)
tad nolēmu, ka tas noteikti ir arī visur citur rakstīts, un sāku lasīt tādu
http://b-ok.xyz/book/3326363/516ea7
The Complete Idiot's Guide to the Coconut Oil Diet
Blanco, Maria; Pendleton, James
bet autore tikai visu laiku raksta - tūlīt es jums visu pastāstīšu! tūlīt jūs visu uzzināsiet! un tā daudz un gari, un tad fails atkal nokārās, un es paliku neuzzinājusi.
tāda failu nokāršanās man notiek ļoti reti, varbūt pāris reizes gadā, tā ka šis varētu nozīmēt, ka man nevajag lasīt grāmatas par kokosriekstiem.
bet es tomēr atvilku šo
http://b-ok.xyz/book/1108067/2556ae
The Coconut Oil Miracle (Previously published as The Healing Miracle of Coconut Oil)
Bruce Fife, Jon J. Kabara
kas ir pirmās grāmatas cits izdevums. tas pats, tikai citā secībā.
lūk (es gandrīz neko no šī neesmu pārbaudījusi, tikai pieseivēju zināšanai). tas ir autora viedoklis, nav mans! rakstu pēc atmiņas, subjektīvi un kļūdaini. ( tagad būs ļoti garš teksts. sargies kihelkonna! ) |
|
|