Snorke ([info]snorke) rakstīja,
@ 2023-05-05 09:05:00
Previous Entry  Add to memories!  Tell a Friend!  Next Entry
10. diena low carb rezima

2 olas (+ 1/3 karote proteina), senes, tomati
vista 130g, senes, tomati, loti liela bloda salatu ar extravirgin olivellju
1/2 skele lowcarb maizes ar tunci, redisi

-0.2 kg, kopa 4.6 kg, kleita kluvusi brivaaka

vairak jadzer udens, vairak jasporto, bet principaa uzskatu savu rezimu par idealu - jutos mozaka un energiskaka ka parasti, nav izsalkuma absoluti

sorita brokastis, atklajumi, ko iesaku

low carb maize - skele ir < 4g oglhidratu, 11 g proteinu, 7g skiedru, un garso un izskatas labi un ar 1 skeli pietiek lieliskaam brokastim
tuncis stikla burcinjaa - tomer daudz labaks vai vismaz glitaks par bundzu tunci, arii uzglabat eertaak un est patikamak
fenhelis - lielisks darzenis

(Ierakstīt jaunu komentāru)


[info]helvetica
2020-05-05 10:22 (saite)
Raksti savus meal plans, ļoti interesanti!

(Atbildēt uz šo) (Diskusija)


[info]snorke
2020-05-05 10:40 (saite)
es jau vislaik rakstiju, tikai zem atslegas :))) bet vakar izcelas tada skandalesana, ka tagad domaju toch, varbut jaraksta atklati, nav jau ari nekads intims noslepums :)

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

awsome!
[info]jojo
2020-05-05 10:47 (saite)
vakar staigāt biji?

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

Re: awsome!
[info]snorke
2020-05-05 10:58 (saite)
biju, sodien domaju ioet THE gaajienaa uz kalniem ! kas tur ar tiem appiem - kauakds solu skaititajs ko var ielikt mobilajaa ??? esmu diezgan stulba sais jautajumos !

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

Re: awsome!
[info]jojo
2020-05-05 11:00 (saite)
man pacer no google stoore (super simple + par velti)
puuce tev vakar ielika savu smalko pulksteni, kaut kur komentāros pie tevis ir.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

Re: awsome!
[info]snorke
2020-05-05 11:03 (saite)
taa arii saucas pacer ?

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

Re: awsome!
[info]jojo
2020-05-05 11:07 (saite)
jap. Pacer.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)

Re: awsome!
[info]puce
2020-05-05 12:36 (saite)
Tev tak telefonā ir, ja joprojām iphone. Pie Health - automātiski skaita soļus (tiesa, tos, kas ir ar telefonu kabatā vai somā )

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

Re: awsome!
[info]snorke
2020-05-05 12:43 (saite)
aifoniem bija slikta karma - visi pazuda viens pec otra, tagad ir parasts android

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

Re: awsome!
[info]lavendera
2020-05-05 14:00 (saite)
Huawei androīds arī skaita.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

Re: awsome!
[info]snorke
2020-05-05 14:01 (saite)
huawei man noteikti nav, bet kaukadas opcijas vinam iraid

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)

Re: awsome!
[info]dejavu
2020-05-05 14:34 (saite)
Samsung Health arī lieliski skaita

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

Re: awsome!
[info]snorke
2020-05-05 14:51 (saite)
ja ? app health ? pameklesu, man laikam samsungs !

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

Re: awsome!
[info]dejavu
2020-05-05 15:26 (saite)
Ja ir samsungs, tad defaultā jābūt Health applikācijai uz telefona

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

Re: awsome!
[info]snorke
2020-05-05 18:41 (saite)
Atradu, irun skaita ka trahs! Jau pie 4000 saskaitijis

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]smille
2020-05-05 11:03 (saite)
Kāda low carb maizei recepte?

(Atbildēt uz šo) (Diskusija)


[info]snorke
2020-05-05 11:05 (saite)
es vinu nopirku amazonee, drosi vien pasam cept butu aakjigi, vismaz man

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]rasbainieks
2020-05-05 11:37 (saite)
ja tev ir blenderis un kāds cepeškrāsns trauks, pat ne obligāti kukulīša formas, var cept lēcu maizi. es te nejauši tādu ieraudzīju internetos un pamēģināju uzcept, vienkārši un garšīgi, īpaši ja uzgrilē pirms pasniegšanas. satur pamatā lēcas, olas, jogurtu un eļļu.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]snorke
2020-05-05 12:01 (saite)
es ta ka skatos uz mandelju miltu receptem, man tada pacina nopirkaas un receptes raadas but supervienkarsas ! bet nu, step by step :))

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]rasbainieks
2020-05-05 13:53 (saite)
no mandeļu miltiem var arī ko nesaldu uzcept? es esmu saskārusies tikai ar saldajām receptēm. mana mīļākā kūka sastāv no mandeļu miltiem, olām un veseliem mandarīniem, nepieklājīgi vienkārša un bezdievīgi garšīga :)

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]snorke
2020-05-05 13:55 (saite)
var ! es atradu jauku vienkarsu bezcukura krekeru recepti, bet nu gaidu kad iestasies krekeru cravings (recepti nepieseivoju, bet tadu ir kaudzem)

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]snorke
2020-05-05 14:00 (saite)
https://www.pinterest.ch/pin/809310995517790256/

neesmu meginajusi, bet planoju! nu, nezinu vispar, aizdomigi maz ingredientu

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]barbala
2020-05-05 12:04 (saite)
Links uz recepti, lūgtum?

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]snorke
2020-05-05 11:09 (saite)
apskatijos: man ir Weider protein bread, kas ir super, ari nav nekaa toksiska ieksaa. Vienkarsi dazkart loti sagribas tostetu maizi un nevar vairs skatities uz omletem un salatiem - un tad sada maize ir burviga ! es ari atradu low carb wrapus amazonee tie ar izskatas labi, bus nakamais pirkums

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]jojo
2020-05-05 11:30 (saite)
sastāvā soja
22 gr proteīnu uz 100 gramiem ir lieliski.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]snorke
2020-05-05 11:36 (saite)
lai butu taa soja, tie ir kaukadi dazi procenti, loti labi nonem kaari peec kraukskigas maizes, bet citadi kaja slidetu uz kruasana; izmeginaju visu ko, sitas ir vislabakais variants, ko esmu atradusi

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]jojo
2020-05-05 12:47 (saite)
:) un viss plant based, pārstrādāts, protams, bet take it were you can get it.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]snorke
2020-05-05 13:22 (saite)
- man tacu nav nekas pret plant-based, tiesi otradi - es edu kilogramiem darzenju, drusku ari auglu un paksveidigo!
- jaa, parstradats, bet jaizvelas mazakais no launumiem - ir tacu DAUDZ labak apest 50g (50g!!!!) sadas maizes sad un tad, ne pieritos ar picu, tam tacu tu piekritisi ? nu un kategorijaa "maize" si ir vislabaakaa opcija
- Galvenais noteikums -dieta jabut garsigai, patikamai un ilgspejigai, bez cravings, un seit jaievero sapratigs lidzsvars, 80-90 % ir dabigs un eko, tad 10-20% var parstradatus, izveloties labako pieejamo, merkis attaisno lidzeklus

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]jojo
2020-05-05 13:53 (saite)
:) i am not arguing, i am saying, awsome! :) manuprāt, veselīgāks kā gaļas gabals un, lai ir pārstrādāts. ar visu to veselīgāks kā gaļas gabals.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]snorke
2020-05-05 13:59 (saite)
man liekas, mums agree to disagree, jo es jau 100x visu izskaidroju, ka nav iespejams ar plant-based dabut to proteinu daudzumu pie zemiem oh un ccal

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]mranarhs
2020-05-05 12:12 (saite)
Vai esi apsvērusi haloumi sieru?

Vēl ir arī quorn produkti. Garšo līdzīgi kā liesa vista, bet tos taisa no sēņu proteīna.
https://en.wikipedia.org/wiki/Quorn

Tas tā, ja joprojām apsver veģetārās opcijas proteīnam.

Citādi, ja ēd zivis, tad tuncis laikam būs viskrutākais proteīna avots, turklāt maz taukvielu un zems kalorijās. Man pašam ļoti garšo kūpināts tuncis. Arī vienkārši uz pannas apcepts ir super, un tas prasa burtiski dažas minūtes.

(Atbildēt uz šo) (Diskusija)


[info]snorke
2020-05-05 12:37 (saite)
- ar sieriem ir ta problema, ka tur ir daudz tauku, daudz kaloriju (uz 25 g proteina bus 300-400 kaloriju), ta ka ieklaujas kategorijaa "sad un tad", - - pie tam haloumi es te veikalos neatradu vispaar (varbut ka kada specveikalaa specplauktaa, bet taa nav)
- es censos sieru un riekstus majaa neturet vispar, jo tadu vistu vai tunci nepieskriesi pie ledusskapja un neaprisi 500 kalorijas - bet sieru un riekstus mierigi (oficiali resniem cilvekiem iesaka nesaakt ar sieru un riekstiem, bet zivi un gaalu)
- jaa tuncis ir ok, konservos par daudz saals tikai, svaigs vai saldets ir opcija, nav leeti gan

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]snorke
2020-05-05 12:41 (saite)
kaukadu senu proteinu apskatiju veikalaa, bet neuzrunaja, izskatijas loti nedabigs un konservets - man vajag visu max dabigi, no dobes, meginu visu eko un nekimisku (vienigais iznemums proteina pulveris, bet tas ari organic, bez piedevaam) un proteinu maize uc (bet no launumiem jaizvelas mazakais)

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]mranarhs
2020-05-05 12:51 (saite)
Quorn ir saldēts, tā ka konservēts šis produkts nebūs gan. Ja atrodi, pamēģini, tas garšo arī visiem gaļēdājiem!

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]snorke
2020-05-05 13:09 (saite)
nav redzets, saldetos plauktus es parzinu pa centimetram :)

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]jojo
2020-05-05 13:56 (saite)
vegānu/veģetāriešu stūros, nevar būt, ka itāļiem nav!

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]snorke
2020-05-05 14:09 (saite)
joka pec parbaudiju www - nav vismaz lielakajaa supermarketa;
un - man visi tie pseido-galjas veganu produkti pilnigi neaizrauj / negarso / neatbilst manai filozofijai - est maksimali visu neparstradatu (parstradatu tikai nepieciesamibas gadijuma, tad, kad nav labaka varianta)

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)

nav redzets
[info]formica
2020-05-05 14:18 (saite)

Itaalji tradicionaali turaas pie katolicisma, nevis 'Adventist/NewAge industry' politdieetas :)

https://youtu.be/p0VwjsZJmYo

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)

var pagaršot, ja nelīdzēs, neskādēs
[info]jojo
2020-05-05 13:55 (saite)
beyond burger dažādās versijas, vīram ļoti garšo.
mums ir tāds garden gourmet, kur arī visādi augu proteīni samīcīti gaļveidīgos klucīšos

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

Re: var pagaršot, ja nelīdzēs, neskādēs
[info]mranarhs
2020-05-06 10:50 (saite)
Jā, tas ir super!

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]mufs
2020-05-05 13:02 (saite)
es gribētu, lai man ir raksturs ievērot kautjebkādu diētu :(
mēģināju šogad IF un pirms tam lowcarb, bet visu baisi sarežģa tas, ka vīra kulinārās preferences ļoti atšķiras - viņš grib ēst veģetāri, bet nav sajūsmā par dārzeņiem

drīkst pajautāt, kāds Tev ir izejas svars un mērķis?

(Atbildēt uz šo) (Diskusija)


[info]snorke
2020-05-05 13:10 (saite)
tie cipari protams izskatas dramatiski, tulit dzesisu not ! un kadi tev cipari ?:)

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]mufs
2020-05-05 13:16 (saite)
šogad šūpājos 70-72 pie 168garuma, veselības ziņā īpaši neko nesūdzos, bet riebjas mūlis spogulī
pirms 4 gadiem biju nokritusies līdz 55 (bija baigās panikas lēkmes un praktiski neēdu, jo baidījos aizrīties), visi teica, ka par traku, bet kā cilvēkam, kas visu mūžu mocījies ar lieko svaru un saukts par resnu, man nešķiet, ka iespējams būt pārāk tievam.
bet nu vismaz zem 65 vajadzētu, jo tie buldoga vaigi un pazode riebj un vispār nevienās drēbēs netieku iekšā, bet tā ir, kad gadiem strādā no mājām pidžamā.

lēcas, rīsi, utt man pašai diezko negaršo (neprasās).

bet,protams, vīns un siers ir tas, no kā man būtu jāatsakās.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]snorke
2020-05-05 13:26 (saite)
nekas traks, nonemtu cukuru, alkoholu, baltos miltus un esanu pec 18:00 un nokristu pats no sevis :)

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]mufs
2020-05-05 13:28 (saite)
cukuru un baltos miltus es pat diezko nelietoju, bet nu KĀ var noņemt vīnu?

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]snorke
2020-05-05 13:35 (saite)
nu, pareiza bet loti garlaicihga atbilde ir : analize celonus kas tev liek dzert, kadas sajutas rada, kadas problemas risina, nu, piemeram, loti izplatits - alkohols nonem trauksmi un atslabina :) un tad plano, kaa to iegut / risinat bez alkohola :) bet nu, ja nav tragiski, tad var turpinat dzert :) es domaju, ka var nomest ar alkoholu, tikai minimalaas devaas - bet vispar man isti nesanak nomest, regulari dzerot to viinu

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]mufs
2020-05-05 13:41 (saite)
vienkārši garšo uz alkoholu nevar attiecināt? :D

protams, tas ir arī nolāpīts ieradums, tā vīna glāze rokā. smēķēšanu, rau, es nometu, lai arī likās, ka nevarēs.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]snorke
2020-05-05 13:54 (saite)
nu ja vienkarsi garso tad atrodi citu kas ari vienkarsi garso, ir daudzas opcijas; bet nu parasti jau alkohols ir vairak ka vienkarsi garso

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]barbala
2020-05-05 18:18 (saite)
Es te drusku nekognēju- ko nozimē ēst veģetāri, bet nebūt sajūsmā par dārzeņiem? Zaļumi, augļi, ogas?

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]snorke
2020-05-05 18:42 (saite)
Maize siers olives viins - idealavegetara maltite

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]mufs
2020-05-05 20:16 (saite)
nu, viņš gribētu ēst veģetāri, bet ēst gatavoju es.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]mufs
2020-05-05 20:21 (saite)
respektīvi, es varētu pārtikt no sakņu sautējuma variācijām, pupiņām ar tomātiem, seleriju kātiem vai lapu kāposta salatiem ar sieru, bietēm, bet viņš daļu no tā neēd vispār.

dārzeņus ēstu kā sastāvdaļu pie visādām lēcām, karijus, pad thai makaronus, un vēl visko citu, kas savukārt nesajūsmina mani.

un tad nu es mēģinu kādunebūt vidējo aritmētisko. ja ir jāplāno tikai pašai savas ēdienreizes, ir stipri vieglāk; jā, protams, es regulāri informēju,ka nav nekas uztaisīts un badā nemirst, tomēr visu laiku tā nevar

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]snorke
2020-05-05 22:02 (saite)
nevar riisu pacinu vai griku pacinu vinam novaariit ? tas ir iemet un viss :)

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]mufs
2020-05-05 23:02 (saite)
nevar :D man ir nelāgs ieradums gatavot garšīgi un vēl arī uz šķīvja izkārtot smuki

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)

Neesi iežurnalējies. Iežurnalēties?