« previous entry | next entry »
Maijs. 4., 2020 | 09:03 pm
posted by: adele_varbut in pajautaa
Vai jums kādreiz ir palīdzējusi vienreizēja psihologa/psihoterapeita konsultācija?
Apsveru tādai pieteikties, lai parunātu par hronisku nogurumu un uzmanības traucējumiem, bet, tā kā tas ir diezgan dārgi un ilgstošu terapiju, ja saprastu, ka tā ir vajadzīga, nevarētu atļauties, neesmu droša, vai tas būtu tā vērts. Pati esmu par to interesējusies, galvenokārt lasot populārās psiholoģijas un medicīnas tekstus, un galvenie ieteikumi, kas atkārtojas, ir pārbaudīt fizioloģiskos cēloņus, sakārtot dienas režīmu (miegs, uzturs, kustības) un, iespējams, konsultēties ar psihologu vai psihoterapeitu. Līdz šim ar režīma kārtošanu nav veicies diez ko labi, un redzu, ka tā problēma ir kompleksa - nav runa tikai par to, ka ir jāatrisina konkrētās problēmas, lai varētu labāk funkcionēt tāpat kā līdz šim, runa ir arī par vispārīgu vēlēšanos mainīt lietas dzīvē un iesprūšanas sajūtu, kurai īsti neredzu risinājumu, tāpēc liekas, ka varbūt šāda saruna būtu vērtīga.
Bet jautājums ir, vai vienreizēja konsultācija varētu kaut ko dot - labāk palīdzēt saprast to situāciju, kurā atrodos, sniegt kādus ieteikumus, kurus varētu izmantot patstāvīgi vai ko citu, vai arī visticamāk tikai vispārīgi uzzināšu kaut ko, ko jau tāpat zinu.
Apsveru tādai pieteikties, lai parunātu par hronisku nogurumu un uzmanības traucējumiem, bet, tā kā tas ir diezgan dārgi un ilgstošu terapiju, ja saprastu, ka tā ir vajadzīga, nevarētu atļauties, neesmu droša, vai tas būtu tā vērts. Pati esmu par to interesējusies, galvenokārt lasot populārās psiholoģijas un medicīnas tekstus, un galvenie ieteikumi, kas atkārtojas, ir pārbaudīt fizioloģiskos cēloņus, sakārtot dienas režīmu (miegs, uzturs, kustības) un, iespējams, konsultēties ar psihologu vai psihoterapeitu. Līdz šim ar režīma kārtošanu nav veicies diez ko labi, un redzu, ka tā problēma ir kompleksa - nav runa tikai par to, ka ir jāatrisina konkrētās problēmas, lai varētu labāk funkcionēt tāpat kā līdz šim, runa ir arī par vispārīgu vēlēšanos mainīt lietas dzīvē un iesprūšanas sajūtu, kurai īsti neredzu risinājumu, tāpēc liekas, ka varbūt šāda saruna būtu vērtīga.
Bet jautājums ir, vai vienreizēja konsultācija varētu kaut ko dot - labāk palīdzēt saprast to situāciju, kurā atrodos, sniegt kādus ieteikumus, kurus varētu izmantot patstāvīgi vai ko citu, vai arī visticamāk tikai vispārīgi uzzināšu kaut ko, ko jau tāpat zinu.
from: pikaczu
date: Maijs. 4., 2020 - 09:08 pm
#
Atbildēt
from: grao
date: Maijs. 4., 2020 - 09:23 pm
#
Atbildēt
from: marina_
date: Maijs. 4., 2020 - 09:27 pm
#
vēl ir variants doties uz ambulatoro centru Pārdaugava vai Veldre un tur lūgt iespēju izņemt kursu (2 nedēļas). Tas nozimē darba dienās tur doties pie psihologa, māklsas/mūzikas terapeita utml nodarbībām (atlasa pēc vēlmēm). Visticamāk gan darbi ar šo apvienot nevarēs, bet varbūt tieši tas tā vērts, īpaši, ja ir problēmas ar režīmu- tad tur vienkārši nāksies savākties
Atbildēt | Diskusija
from: marina_
date: Maijs. 4., 2020 - 09:28 pm
#
Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija
from: marina_
date: Maijs. 4., 2020 - 09:31 pm
#
Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija
from: hessin
date: Maijs. 6., 2020 - 02:58 pm
#
Atbildēt | Iepriekšējais
from: adele_varbut
date: Maijs. 5., 2020 - 10:30 pm
#
Paskatījos ambulatoros centrus - dažādas nodarbības varētu būt vērtīgi, bet psihiatra konsultācija gan nebūtu pirmais, ko gribētos izvēlēties, vismaz man ir priekšstats, ka šo variantu izmanto acīmredzami smagu saslimšanu gadījumos.
Atbildēt | Iepriekšējais
from: ripp
date: Maijs. 4., 2020 - 09:59 pm
#
Atbildēt
from: inese_tk
date: Maijs. 4., 2020 - 10:04 pm
#
Atbildēt
from: ulvs
date: Maijs. 4., 2020 - 11:03 pm
#
Atbildēt
from: dejavu
date: Maijs. 5., 2020 - 03:28 am
#
Atbildēt | Diskusija
from: adele_varbut
date: Maijs. 5., 2020 - 10:32 pm
#
Atbildēt | Iepriekšējais
from: special_k
date: Maijs. 5., 2020 - 07:14 am
#
labāk ir izdarīt, nekā neizdarīt un turpināt dzīvot šaubās
Atbildēt | Diskusija
from: hmmm
date: Maijs. 5., 2020 - 12:13 pm
#
Atbildēt | Iepriekšējais
from: klusums
date: Maijs. 5., 2020 - 12:21 pm
#
Ja tas ir kaut kas pietiekami mazs, specifisks (bet ne specifisks problēmu sabiezinājumā) vai vajadzīgs plāns (izdomā pirms tam, laiks terapijā paskrien ātri!) noderēs arī konsultācija/dažas reizes. Bet ja domā, ka terapeits Palīdzēs un atrisinās iekrājušos situāciju - manuprāt nav vērts tērēt naudu, kuras acīmredzot tev nav tik daudz. Terapija vienmēr ir labi, bet reizēm viena reize tiešām neko nedod, it īpaši ja tiec pie terapeita, kas nav tev konkrēti piemērots un nespēs uzķert problēmu un pateiks, ko jau zini.
Vēl no iespējām - varbūt pameklē terapeitus apmācībā. Viņi ir bez pieredzes, bet dažreiz dzīves pieredze/personība noder vairāk, turklāt viņiem ir suprevīzijas. Būs lētāk. Zinu vienu eksistenciālās terapijas cilvēku apmācībā, bet nezinu vai ātrai konsultācijai tas būs piemērotākais (bet vēl vairāk nezinu cik spēcīga viņa ir terapijā, tā pa dzīvi diezgan saprātīga).
Atbildēt | Diskusija
from: adele_varbut
date: Maijs. 5., 2020 - 10:50 pm
#
Vai iedosi kādus konkrētus terapeitu variantus?
Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija
from: klusums
date: Maijs. 6., 2020 - 11:20 am
#
Atbildēt | Iepriekšējais
from: vvv
date: Maijs. 5., 2020 - 01:00 pm
#
Atbildēt
from: rasbainieks
date: Maijs. 5., 2020 - 02:13 pm
#
Atbildēt | Diskusija
from: sodienliist
date: Maijs. 5., 2020 - 06:46 pm
#
Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija
from: rasbainieks
date: Maijs. 6., 2020 - 03:37 pm
#
Atbildēt | Iepriekšējais
from: adele_varbut
date: Maijs. 5., 2020 - 10:52 pm
#
Atbildēt | Iepriekšējais
from: restart
date: Maijs. 5., 2020 - 07:13 pm
#
Kad esi atnācis pie speciālista un izstāstījis gana daudz, lai viņam rastos daudz maz precīzs priekšstats (apbrīnojami ātri, jo viņi ir profesionāļi un tādus cilvēkus satiek katru dienu), viņš arī apmēram saprot, ko tu vispār spēj vai nespēj izdarīt. Viņš nevar pateikt – tiec vaļā no sava mazvērtības kompleksa, jo tas nestrādās. Bet viņš var teikt – padomā, kādas labas lietas par tevi pēdējā gada laikā teikuši citi cilvēki. Pēc tam vēl kaut ko un tā tālāk pa solītim līdz panāks to pašu.
Pirmajā reizē viņš var pateikt problēmu vispārinātā veidā, piemēram “bez disciplīnas un režīma nekas nebūs” vai pateikt kādu atziņu, kas aizķeras prātā un palīdz cilvēkam sevi vilkt uz priekšu. Tikpat labi viņš var arī pateikt – aizmirsti, te ar vienu reizi nekas nebūs, jānāk un jārunā regulāri.
Tāpat īsto frāzi vai atziņu var pateikt kāds draugs vai izlasīt grāmatā, bet arī tā ir neliela laimes spēle un prasa kaut mazliet atvērtu prātu, lai spētu to uztvert.
Atbildēt | Diskusija
from: adele_varbut
date: Maijs. 5., 2020 - 11:05 pm
#
Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija
from: restart
date: Maijs. 5., 2020 - 11:28 pm
#
Lai veicas!
Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija
from: adele_varbut
date: Maijs. 5., 2020 - 11:37 pm
#
Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija
from: restart
date: Maijs. 6., 2020 - 10:14 am
#
Protams, katram ir sava situācija, stāsts un piemērotākās metodes.
Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija
from: adele_varbut
date: Maijs. 9., 2020 - 04:52 pm
#
Atbildēt | Iepriekšējais
from: adele_varbut
date: Maijs. 5., 2020 - 11:20 pm
#
Atbildēt
from: ratatoska
date: Maijs. 6., 2020 - 03:33 pm
#
Neviens speciālists pat īsti nesāks nekādu procesu vienā reizē. Viena reize nozīmēs atdot naudu par 45-50 minūšu parunāšanos. Ja problēma ir nauda, no sirds iesaku meklēt lētākus variantus, to pašu LU psiholoģiskās palīdzības centru, kur praktizē studenti (nezinu gan, kā tas notiek šobrīd ar attālināto mācīšanos). Meklē lētāk, nevis īsāk.
Starp citu, tas nav nemaz tik ārkārtīgi dārgi. Pat Laura Pirsko, kas, manuprāt, ir absolūts gigants starp speciālistiem, ņem 30-35 eiro par reizi.
Ja tomēr izlem īsāku kursu, nemeklē terapeitu, ej pie psihologa. Psihoterapijā vidējais ilgums ir gads. Psihoterapeits nekonsultē un padomus nedod. Psihologs konsultēs.
Un, kiā jau redzam pēc daudzajiem komentāriem, katram sava pieredze, un tas ir normāli. Daudziem pietiek ar vienu reizi, lai saprastu, ka trūkst iekšēju resursu šai brīdī strādāt ar sevi. Turpretī citi saprot, ko tas dod, un izlemj atvēlēt naudu un laiku šim procesam.
Atbildēt | Diskusija
from: adele_varbut
date: Maijs. 9., 2020 - 04:51 pm
#
Atbildēt | Iepriekšējais