Snorke ([info]snorke) rakstīja,
@ 2023-05-07 09:45:00
Previous Entry  Add to memories!  Tell a Friend!  Next Entry
vakar 12. diena low carb rezimaa

2 olas ar zukini, 1 kar proteina sakulta ar zemeneem
2 skivisi pasvaritas vistas zupa (vistas fileja, burkans, sipols, fenhelis, karijs, kurkums) - nenormali garsiga, bet tai eko-vegetarajaa buljona kubikaa 5.7 g saals ! kluda!
protein shake ar zemeneem
uzkapu sacro montee

0, kopaa -4.8 kg, skrobe par nulli, vismaz -0.1 gribejas un jaunu ciparu redzet

ketoze stipra,
udens aizture (iespejams hormonala rakstura)
vajadzetu mazaak sals, vairak udens un domaju varbut kaalija bundzu nopirkt (t.s. elektrolitus), jo it kaa ar ketozi skalojoties tie Na, K un Mg aaraa - Na jau dabu ar parasto sali, bet citi sanak par maz
problema, ka elektroliti nak komplektaa tikai ar sukralozi uc saldinatajiem, pret ko esmu principaa pret, un tad atkal amazone jadarbina

(Ierakstīt jaunu komentāru)


[info]covid_19
2020-05-07 11:04 (saite)
emm .... aptiekās ir elekrolītiskie maisījumi
viens no piemēriem ir rehidrons (padārgs, ir alternatīvas lētākas, tos prasi farmaceitam)
bet labā ziņa, ka atšķirībā no sporta elektrolītiem, te mazāk cukuru, vai vispār nav

es lietoju pie smagas slodzes - viena pudele (1l) rehidrona uz divām pudelēm parasta ūdens - lietot secīgi

garša salīdzinot ar 20+ gadiem atpakaļ stipri uzlabota

vēl laba lieta ir cammelback vai hidration system - liekas uz muguras ar šļauku - teiksim pastaigā ļoti parocīga lieta

velkomēti

(Atbildēt uz šo) (Diskusija)


[info]covid_19
2020-05-07 11:20 (saite)
aptiekāri latvijā ne visai atsaucīgi, nezinu kā itālijā bez receptes

bet ir tāds Ringera šķīdums, Na, Ca, K joni ar Cl

parasti izmanto intravenozi, tāpēc recepte, bet viņu var dzert var laist vēnās

aptiekās, kurās ir laboratorija tev viņu sajauks pulvera veidā ;) ja varēsi sarunāt

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]snorke
2020-05-07 11:28 (saite)
mums te ir rinda, visi drumi staav maskaas 3 m attalumaa, tad tev atri un precizi japasaka savu vajadzibu, atri tev iedod pacinu un viss !! aptiknieki precizi, neko nedabusi bez receptes, kur vajadziga recepte, kaut vai gibsi (gadijis parbaudit)

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]covid_19
2020-05-07 11:34 (saite)
tad tiešām lielais internetveikals vienīgā izeja

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]snorke
2020-05-07 11:24 (saite)
paldies ! skatijos - mums Italija laikam nav taa rehidrona, katra valstii dazadas markas tirgo!

Mums ir POLASE un citas markas un tikai ar cuukuru vai saldinatajiem uc klaat! nu nezinu, laikam pretiga garsa bez viniem un bus janem tads, kads ir

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]covid_19
2020-05-07 11:29 (saite)
garša ir izcili pretīga - pamēģini sajauc 2 ēdamkarotes cukura ar 1 nacl vārāmā sāls un atjauc ar 1l ūdens - tas ir nabago ļaužu elektrolīts ;)

ja nekā cita nav, strādā

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]snorke
2020-05-07 11:34 (saite)
:))) es domaju, ka es saali jau lietoju pietiekami, es vairak par K un Mg, kas figuree bagaato lauzu elektrolitos un lidzsvaro Na (par daudz Na un maz K rada udens aizsturi) :)
atradu K-MG tabletes, taa ir izeja, tikai tur ir mazas devas, jarij ash duci (tapec jau tie elektroliti ir pulverveida un skidinami)

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]covid_19
2020-05-07 11:36 (saite)
tas bija piemērs izcili pretīgai garšai ;) un tikai, nelieto!!!

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]covid_19
2020-05-07 11:35 (saite)
paga POLASE vismaz pēc bildēm ir sporta elektrolīts

prasi elektrolītu pie smagas caurejas ;) tur cukuru nebūs

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]snorke
2020-05-07 11:52 (saite)
https://www.efarma.com/sustenium-integratore-di-magnesio-e-potassio-14-bustine.html

sitadu iedos - ar sukralozi un acesulfame K, lasiju, ka saldinataji tievetajiem ir no-no, jo visu sacakaree ar insulinu

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]covid_19
2020-05-07 11:55 (saite)
nu ... mūsdienu sabiedrība pieprasa kaut kādu garšu, lai ieejas šķidrums atšķirtos no izejas šķidruma ;)

alternatīvi - diedz pie ārsta, lai izraksta recepti elektrolītu maisījumam, kuru sagatavos vienīgi tev aptiekas laboratorijā ....

kā variants

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]barbala
2020-05-07 11:37 (saite)
sāls ta sāls, bet zemenes ir vienas nešpetnas cukura lodītes, tās arī var biš noraut atpakaļ līkni.

(Atbildēt uz šo) (Diskusija)


[info]snorke
2020-05-07 11:43 (saite)
zemenees ir viszemakais oh saturs no visaam ogaam !!!

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]snorke
2020-05-07 11:50 (saite)
zemenes 100 g 32 kalorijas un 7.7g oh, fiber 2.0g -
mellenes 57 un 14.5 !!! neticami bet fakts
zemenes iesaka kaa vislabaako keto ogu variantu !
nu, ja es kilogranmu, tas ta, bet pa saujai (100g) domaju nekaitee

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]barbala
2020-05-07 11:52 (saite)
nulabilabi, ja nudien neapēd puskastinu, tad vainīgs būs kas cits. Peace, love, ketosis!

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]snorke
2020-05-07 11:53 (saite)
hormoni, udens aizture un arii nav jau jaamet katru dienu, man nedelja N2 jau ir -1.3 kg un vel 2 dienas prieksa)
oj, izplapajos, jaiet rukat :)

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]barbala
2020-05-07 11:58 (saite)
lūk, jā! un vēl pilnmēness, tas, zināms arī ir vainīgs pie šķidruma aiztures.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]snorke
2020-05-07 12:16 (saite)
es tiesi skatijos vakar kaa pilmneness spokojas paari alpiem un domaju - kas zin, varbut vins vainigs!

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]snorke
2020-05-07 12:18 (saite)
palasiju - tiesam klist runas, ka pilnmeness ietekme udens aizturi, pilns www par so :)

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]barbala
2020-05-07 14:29 (saite)
ir, reāli ir un personīgā pieredze nemelš, uz pilnmēnesi ir vienmēr +1 kg un tūska, tāpat, PMS, protams. Ja cikls saiet tāds, ka MR ir pilnmēnesī, tad šis kombo maksā nobīdi par +1.5-2 kg un īpaši pretīgo personības šķautņu ekspozīciju.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]snorke
2020-05-07 14:53 (saite)
ak, cik loti mierina, ka pasaulee vel ir cilveki ar sadaam probleemaam !!!!!!!

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]barbala
2020-05-07 16:06 (saite)
ir. šis nāk kopā ar dažiem benefitiem un droši vien, rakstura iezīmēm, bet jā, es varu paraksīties zem tā, ka viens no maniem maģistra grādiem ir personīgajā uzturzinātnē.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]barbala
2020-05-07 11:51 (saite)
nekā, kazenēs un avenēs ir vēl mazāk :)

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]elina
2020-05-07 12:38 (saite)
nu, labi, bet kazenes salīdzinoši ir negaršīgas :D

avenes gan cool :) tikai grūtāk svaigas dabūt.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)

vajadzetu mazaak sals ?
[info]formica
2020-05-07 12:20 (saite)
Dziivot apnicis?

https://www.dietdoctor.com/new-study-reducing-salt-heart-failure

(Atbildēt uz šo) (Diskusija)

Re: vajadzetu mazaak sals ?
[info]covid_19
2020-05-07 12:45 (saite)
oi, nu oi, nu!

NaCl loma ir stipri pārspīlēta citu sāļu fonā

un [info]snorke jau arī meklē alternatīvas parastajai sālij, citus elektrolītus

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

Re: vajadzetu mazaak sals ?
[info]snorke
2020-05-07 12:49 (saite)
saals ta pat kaa kafija, gala, piena produkti vai siers - viedoklu simtiem :))) mans viedoklis - vajag mereni, neparspilejot bet ari nekritot bezsals dieeraa un lidzsvarot ar kaliju un magniju

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)

Re: vajadzetu mazaak sals ?
[info]snorke
2020-05-07 12:46 (saite)
tu vienmer loti dramatiski piesakies :)
Es tak nesaku VISPAR BEZ sals, bet MAZAAK sals, jo sanaak par daudz un rada udens aizturi !
problema tada, ka manaa dieta sanak daudz sals (tuncis bundzaa, lasis pacinaa, biezpiens pacinaa - tur visur daudz saals, nemaz nerunasim par olivem, kaperiem utt) - un par daudz sals man rada realu aizpampumu, daudz sals - water retention, daziem ats ir vairak izteikts !
Ar sali tapat kaa ar citaam - par daudz ir slikti, pilnigi nemaz ari slikti, maksla atrast individualo normu :)
un tas links ir par sirds slimniekiem !!!

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

Re: vajadzetu mazaak sals ?
[info]formica
2020-05-07 13:26 (saite)
haha, kas tad nu, par daudz sals? pirms paaris dienaam viss bija " 80-90 % dabigs un eko"

Par 'plateau' faazi sievieshkaartas personaam vispaar nav rezona uztraukties un uz svariem nav veerts kaapt biezhaak kaa reizi nedeeljaa, iipashi pilnmeeneesii. Kleita, kas vairs nespraagst viilees, var buut preciizaaks meerinstruments par svariem. ;D
https://www.ketovale.com/why-weight-loss-is-not-a-linear-process/

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

Re: vajadzetu mazaak sals ?
[info]snorke
2020-05-07 13:49 (saite)
atliek tikai ieplest acis :) paklau, sals ir 100% dabigs un bez ta nevar iztikt, jaa, arii 100% eko dietaa sali ber, kaa savaadaak ?

par to sversanos - biezak iesaka sverties katru dienu, ir daudz plusu
https://www.healthline.com/nutrition/daily-weighing

bet tas individuali, man personigi patik zimet liknes un analizeet, un mani motivee sveerties katru dienu un izprast plato celonus :)

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

Re: vajadzetu mazaak sals ?
[info]formica
2020-05-07 14:34 (saite)

Veikli atkaujies; man patiik :D

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)

Re: vajadzetu mazaak sals ?
[info]barbala
2020-05-07 14:27 (saite)
nu šis ir baigi fluīdi, es nesākšu mētāties ar atsaucēm, esam gana izauguši, lai personīgā empīrika uz personīgajiem svariem būtu jau gana izzināts lauks;

- pie augsta virssvara ir vērts svērties katru dienu, jo ieraugi tendenci, arī 0 ir laba tendence, bet tiem, kam jānomet daudz, svarīgi kontrolēt, vai līkne iet pareizajā virzienā, īpaši tāpēc, ka tie, kas bieži diēto, nostaigā plusmīnus piecos kilogramos bez mazākajām vizuālajām izmaiņām.

- ja sveries tikai 1x nedēlā, tad izpaliek iespēja piekoriģēt kaut vai tādu nieku kā pēdējās ēdienreizes laiks vakarā, pēdējās ēdienreizes saturs un cikos vingroji.


(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

Re: vajadzetu mazaak sals ?
[info]snorke
2020-05-07 14:52 (saite)
+1000! ipasi par tiem +5kg bez vizualam izmainam - un tadi sikumi - katru dienu sveroties rodas noverojumi, kas individuali straadaa/ nestraadaa !

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

Re: vajadzetu mazaak sals ?
[info]barbala
2020-05-07 15:59 (saite)
man atbalsojas apmēram 87% no tā, ko raksti par šo tēmu un faak, mēs katrs esam atšķirīgi: ģenētikas īpatnības, komplekcija, dzīvesveids, psiholoģiskā labjūta, es lasīju to 120x komentāru threadu pie tevis un domāju, šā uzrakstīšu kā tas ir , kā tas ir nevis akadēmiskos rakstos/vienos vai citos pētījumos, no kuriem neviens nekad nav longitudionāls, līdz ar to, viss ko salīdzinām, ir dažādi gadījumi dažādās izlases kopās; beeeet, katrs sev esam viens vienīgs un maķenīt pēc prmajiem gadiem dzīvē un cīņā ar sevi mazliet saprotam, kā uz ko reaģē mana psihe vispirms un mans ķermenis- pēc tam.

es neticu uztura zinātnes tendenču patiesībiņām gandrīz nemaz, īpaši kopš laika, kad nu jau, cerams, mainstrīmā ir izpratne par to, kur tieši mūs visus ir aizvedis ogļhidrātos balstītais kviešu un procesēto sūdu uzturs.

formula ir viena, inputs mazāks par outputu, otra- ar olbaltumvielām var tikt tālāk/ilgāk; trešā- izvēlies un uzmanies ar tauku avotiem.



(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

Re: vajadzetu mazaak sals ?
[info]snorke
2020-05-07 16:51 (saite)
absoluuut piekriitu :)

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)

Re: vajadzetu mazaak sals ?
[info]barbala
2020-05-07 16:09 (saite)
p.s. par kolagēniem izdomāji? es laikam izmēģināšu šo:
https://www.amazon.co.uk/gp/product/B071L1MJ9C/ref=ox_sc_act_title_1?smid=A1Z8RDSM66OJTB&psc=1

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

Re: vajadzetu mazaak sals ?
[info]snorke
2020-05-07 16:56 (saite)
izdomaji par labu esam ?
man sads tika izvelets, jo esot no dazadiem avotiem tapec it ka labaks
https://www.amazon.it/Multi-Collagene-Idrolizzato-Polvere-Proteica/dp/B07GJ66C1C/ref=sr_1_1?dchild=1&qid=1588859701&sr=8-1&srs=20033721031

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)

Re: vajadzetu mazaak sals ?
[info]snorke
2020-05-07 13:10 (saite)
findings also shouldn't be applied to healthy people without heart problems. Salt remains a leading risk factor for high blood pressure, which can cause heart disease, heart attack and stroke.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]pikaczu
2020-05-07 17:52 (saite)
Dekatlonaa nopirku diezgan garsziigas 0 carb elekteoliitu dzereeklja tabletes. Made in France, diemzheel vairs beatceros nosaukumu. Tagad magne b6 un naatrij vienkaarszi kapsulaas iedzeru, kad atceros.

(Atbildēt uz šo) (Diskusija)


[info]snorke
2020-05-07 18:09 (saite)
O apstisos dekatlona majaslapaa ! Kaut gan, kad pedejreiz skatijos, vjns zinoja par ilgiem piegades terminiem, visi ieriko majas sporta zales

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)

Neesi iežurnalējies. Iežurnalēties?