vakar 12. diena low carb rezimaa

2 olas ar zukini, 1 kar proteina sakulta ar zemeneem
2 skivisi pasvaritas vistas zupa (vistas fileja, burkans, sipols, fenhelis, karijs, kurkums) - nenormali garsiga, bet tai eko-vegetarajaa buljona kubikaa 5.7 g saals ! kluda!
protein shake ar zemeneem
uzkapu sacro montee

0, kopaa -4.8 kg, skrobe par nulli, vismaz -0.1 gribejas un jaunu ciparu redzet

ketoze stipra,
udens aizture (iespejams hormonala rakstura)
vajadzetu mazaak sals, vairak udens un domaju varbut kaalija bundzu nopirkt (t.s. elektrolitus), jo it kaa ar ketozi skalojoties tie Na, K un Mg aaraa - Na jau dabu ar parasto sali, bet citi sanak par maz
problema, ka elektroliti nak komplektaa tikai ar sukralozi uc saldinatajiem, pret ko esmu principaa pret, un tad atkal amazone jadarbina