Snorke ([info]snorke) rakstīja,
@ 2023-05-07 09:45:00
Previous Entry  Add to memories!  Tell a Friend!  Next Entry
vakar 12. diena low carb rezimaa

2 olas ar zukini, 1 kar proteina sakulta ar zemeneem
2 skivisi pasvaritas vistas zupa (vistas fileja, burkans, sipols, fenhelis, karijs, kurkums) - nenormali garsiga, bet tai eko-vegetarajaa buljona kubikaa 5.7 g saals ! kluda!
protein shake ar zemeneem
uzkapu sacro montee

0, kopaa -4.8 kg, skrobe par nulli, vismaz -0.1 gribejas un jaunu ciparu redzet

ketoze stipra,
udens aizture (iespejams hormonala rakstura)
vajadzetu mazaak sals, vairak udens un domaju varbut kaalija bundzu nopirkt (t.s. elektrolitus), jo it kaa ar ketozi skalojoties tie Na, K un Mg aaraa - Na jau dabu ar parasto sali, bet citi sanak par maz
problema, ka elektroliti nak komplektaa tikai ar sukralozi uc saldinatajiem, pret ko esmu principaa pret, un tad atkal amazone jadarbina

(Lasīt komentārus) - (Ierakstīt jaunu komentāru)

vajadzetu mazaak sals ?
[info]formica
2020-05-07 12:20 (saite)
Dziivot apnicis?

https://www.dietdoctor.com/new-study-reducing-salt-heart-failure

(Atbildēt uz šo) (Diskusija)

Re: vajadzetu mazaak sals ?
[info]covid_19
2020-05-07 12:45 (saite)
oi, nu oi, nu!

NaCl loma ir stipri pārspīlēta citu sāļu fonā

un [info]snorke jau arī meklē alternatīvas parastajai sālij, citus elektrolītus

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

Re: vajadzetu mazaak sals ?
[info]snorke
2020-05-07 12:49 (saite)
saals ta pat kaa kafija, gala, piena produkti vai siers - viedoklu simtiem :))) mans viedoklis - vajag mereni, neparspilejot bet ari nekritot bezsals dieeraa un lidzsvarot ar kaliju un magniju

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)

Re: vajadzetu mazaak sals ?
[info]snorke
2020-05-07 12:46 (saite)
tu vienmer loti dramatiski piesakies :)
Es tak nesaku VISPAR BEZ sals, bet MAZAAK sals, jo sanaak par daudz un rada udens aizturi !
problema tada, ka manaa dieta sanak daudz sals (tuncis bundzaa, lasis pacinaa, biezpiens pacinaa - tur visur daudz saals, nemaz nerunasim par olivem, kaperiem utt) - un par daudz sals man rada realu aizpampumu, daudz sals - water retention, daziem ats ir vairak izteikts !
Ar sali tapat kaa ar citaam - par daudz ir slikti, pilnigi nemaz ari slikti, maksla atrast individualo normu :)
un tas links ir par sirds slimniekiem !!!

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

Re: vajadzetu mazaak sals ?
[info]formica
2020-05-07 13:26 (saite)
haha, kas tad nu, par daudz sals? pirms paaris dienaam viss bija " 80-90 % dabigs un eko"

Par 'plateau' faazi sievieshkaartas personaam vispaar nav rezona uztraukties un uz svariem nav veerts kaapt biezhaak kaa reizi nedeeljaa, iipashi pilnmeeneesii. Kleita, kas vairs nespraagst viilees, var buut preciizaaks meerinstruments par svariem. ;D
https://www.ketovale.com/why-weight-loss-is-not-a-linear-process/

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

Re: vajadzetu mazaak sals ?
[info]snorke
2020-05-07 13:49 (saite)
atliek tikai ieplest acis :) paklau, sals ir 100% dabigs un bez ta nevar iztikt, jaa, arii 100% eko dietaa sali ber, kaa savaadaak ?

par to sversanos - biezak iesaka sverties katru dienu, ir daudz plusu
https://www.healthline.com/nutrition/daily-weighing

bet tas individuali, man personigi patik zimet liknes un analizeet, un mani motivee sveerties katru dienu un izprast plato celonus :)

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

Re: vajadzetu mazaak sals ?
[info]formica
2020-05-07 14:34 (saite)

Veikli atkaujies; man patiik :D

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)

Re: vajadzetu mazaak sals ?
[info]barbala
2020-05-07 14:27 (saite)
nu šis ir baigi fluīdi, es nesākšu mētāties ar atsaucēm, esam gana izauguši, lai personīgā empīrika uz personīgajiem svariem būtu jau gana izzināts lauks;

- pie augsta virssvara ir vērts svērties katru dienu, jo ieraugi tendenci, arī 0 ir laba tendence, bet tiem, kam jānomet daudz, svarīgi kontrolēt, vai līkne iet pareizajā virzienā, īpaši tāpēc, ka tie, kas bieži diēto, nostaigā plusmīnus piecos kilogramos bez mazākajām vizuālajām izmaiņām.

- ja sveries tikai 1x nedēlā, tad izpaliek iespēja piekoriģēt kaut vai tādu nieku kā pēdējās ēdienreizes laiks vakarā, pēdējās ēdienreizes saturs un cikos vingroji.


(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

Re: vajadzetu mazaak sals ?
[info]snorke
2020-05-07 14:52 (saite)
+1000! ipasi par tiem +5kg bez vizualam izmainam - un tadi sikumi - katru dienu sveroties rodas noverojumi, kas individuali straadaa/ nestraadaa !

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

Re: vajadzetu mazaak sals ?
[info]barbala
2020-05-07 15:59 (saite)
man atbalsojas apmēram 87% no tā, ko raksti par šo tēmu un faak, mēs katrs esam atšķirīgi: ģenētikas īpatnības, komplekcija, dzīvesveids, psiholoģiskā labjūta, es lasīju to 120x komentāru threadu pie tevis un domāju, šā uzrakstīšu kā tas ir , kā tas ir nevis akadēmiskos rakstos/vienos vai citos pētījumos, no kuriem neviens nekad nav longitudionāls, līdz ar to, viss ko salīdzinām, ir dažādi gadījumi dažādās izlases kopās; beeeet, katrs sev esam viens vienīgs un maķenīt pēc prmajiem gadiem dzīvē un cīņā ar sevi mazliet saprotam, kā uz ko reaģē mana psihe vispirms un mans ķermenis- pēc tam.

es neticu uztura zinātnes tendenču patiesībiņām gandrīz nemaz, īpaši kopš laika, kad nu jau, cerams, mainstrīmā ir izpratne par to, kur tieši mūs visus ir aizvedis ogļhidrātos balstītais kviešu un procesēto sūdu uzturs.

formula ir viena, inputs mazāks par outputu, otra- ar olbaltumvielām var tikt tālāk/ilgāk; trešā- izvēlies un uzmanies ar tauku avotiem.



(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

Re: vajadzetu mazaak sals ?
[info]snorke
2020-05-07 16:51 (saite)
absoluuut piekriitu :)

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)

Re: vajadzetu mazaak sals ?
[info]barbala
2020-05-07 16:09 (saite)
p.s. par kolagēniem izdomāji? es laikam izmēģināšu šo:
https://www.amazon.co.uk/gp/product/B071L1MJ9C/ref=ox_sc_act_title_1?smid=A1Z8RDSM66OJTB&psc=1

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

Re: vajadzetu mazaak sals ?
[info]snorke
2020-05-07 16:56 (saite)
izdomaji par labu esam ?
man sads tika izvelets, jo esot no dazadiem avotiem tapec it ka labaks
https://www.amazon.it/Multi-Collagene-Idrolizzato-Polvere-Proteica/dp/B07GJ66C1C/ref=sr_1_1?dchild=1&qid=1588859701&sr=8-1&srs=20033721031

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)

Re: vajadzetu mazaak sals ?
[info]snorke
2020-05-07 13:10 (saite)
findings also shouldn't be applied to healthy people without heart problems. Salt remains a leading risk factor for high blood pressure, which can cause heart disease, heart attack and stroke.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)

(Lasīt komentārus) -

Neesi iežurnalējies. Iežurnalēties?