rūsganais sprakšķis

Ok, viss, diēta vajag

rūsganais sprakšķis

Ok, viss, diēta vajag

Previous Entry Add to Memories Tell A Friend Next Entry
Šorīt nevarēju aiztaisīt ziemas bikses, kuras man ir derējušas vienmēr circa 2008
  • un kāds Tev ir plāns? es īsti neticu speciālo diētu iedarbīgumam, bet man reāli vajag spērienu ārā no esošās situācijas. raudāšana spilvenā (bez asarām) nepalīdz, pamēģināju
    • Plāna īsti nav, protams
      Diētas per se man neder, jo es nespēju pakļauties ierobeźojumiem.

      Ēst mazāk nekā gribas, neēst pēc sešiem un dzer mazāk vīnu, un kautko vingrot.

      Staigāšana javna neko nedod, organisms pie tā pieradis.
      • Es te cīnos ar pēcdzemdību svaru, to un to, bet nu nedzert vīnu vakarā - kamon, to nedrīkst sev atņemt :)
        • Man ir nelabas aizdomas, ka ir iestājies vecums, kad metabolisms ir tik lēns, ka dienā atļaujamas kalorijas ir tik, cik vīnā, un viss :(
          Noteikti, ka nav nācis par labu, ka tagad iepaticies tāds biezāks sarkanais, noteikti, ka saldenā pēcgarša nāk ar cukuru
          • Lūk. Vielmaiņa nenormāli noveco. Es vēl nesen īzijā turējos svarā, tagad? Tagad vingroju stundu KATRU dienu un skuju! skuju! man sanāk tikt vaļā no vēderiņa.
            • stundu! katru! dienu vingrot! respect un uvažuha, au
              • 40min no rīta joga (tā es saņemos ommmmmu būt daudzbērnu mātei, ha) un pēcpusdienās nolaižu tvaiku ar hiit treniņu uz 20-30min. Ideāli!!!
                • nu Tu tagad visu manu ņerkstēšanu padarīji kvintiljoniem reižu ļaunāku, jo man nav bērnu necik un es nevaru saņemties vingrot pat reizi mēnesī :(
                • tas izkausījās uzbraucoši, bet tā nebija, es apbrīnoju, ka Tu tā vari un man, protams, skauž
                • Wow!
                • forši, ka esi atradusi veidu kā saglabāt veselā saprāta līdzsvaru
                  • Jā, tas noteikti ir vairāk par saprātu, nekā par kilogramiem.
      • haha #dietavajag #dietaneder izklausaas ceriigi

        P.S. spekjis plus skaabi kaaposti miinus trenazhieris = miinus padsmit kg

        jeb

        https://www.dietdoctor.com/low-carb/success-stories


        • ar diētu es saprotu specifisku ēdienu ēšanu noteiktās ēdienreizēs

          pa lielām šaibām es ēdu diezgan veselīgi, bet pa daudz un pa vēlu vakaros (tagad ignorējam to vīnu)
          • Peec taadas formulas keto nav dieeta, bet dziivesveids - eed cik gribas un tikai tad, kad gribas. Specifiskums tiem produktiem, ko neeed, atkariigs no katra rumpja konkreetajaam iipatniibaam.
            Tad tik atliek paarskatiit terminu "veseliigi", jo parasti atklaajas visaadi briinumi
      • es arī uz vīnu, kā vienu no galvenajiem vainīgajiem, nosodoši noskatījos. tagad cenšos iedzert tikai, ja ir tiešām labas vakariņas un pie tām ļoti pieder glāze vīna, pārējā laikā labāk nē. vīrs gan šito neievēro un tas nepalīdz.
        vēl nospriedu, ka laikam jāatļauj ēst sev visu, bet stipri mazākos apjomos kā līdz šim. bet kā šito nokontrolēt, iedzīt jaunajos paradumos?
        iepriekšējo reizi no smagsvara bedres tiku laukā tā - meitu vedu 2x nedēļā uz jāšanu un pēc gada nīkšanas mašīnā nolēmu arī pati paniekoties, bet pēc treniņa noņēmos tajā vakarā vairs neēst. tā kā meita bija noteicošais treniņu faktors, tad nosačkot arī man neizdevās, līdz ar to bija regularitāte. bet tagad sevi piespiest iziet paskriet vai pavingrot izdodas labi ja reizi 2 nedēļās, nevis otrādi.
        • es dzeru vairāk kā veselīgo vienu glāzi vakarā, domāju, ka vīns eventuāli aizstāja cigaretes, ik pa laikam domāju, ka mož tomēr vajadzēja atstāt pīpēt

          • Nez, neesmu dzērusi ne lāses alko jau gandrīz gadu. Organisms & veselība noteikti priecājas, bet nekādu īpašo ietekmi uz svaru šajā sakarā neesmu novērojusi.
    • Varbūt jātaisa anonīmo tuklīšu klubiņš?
  • a kas palika ar velo? tu mani iedvesmoji atkal pie tā ķerties. vienīgi - es izmantoju velotrenažieri, nevis braukāju pa āru. un tagad to cītīgi turpinu, pamazām kontrolējot arī, lai neēstu lieku. un, bāc, kā jau iepriekš - neatlaidība strādā.
    • Velo palika ārā slikts laiks, slapš, auksc, baisma :(
    • Iedvesmo, lūdzu, mani atpakaļ
      • nu, četru mēnešu laikā man ir izdevies tikt vaļā no dažiem pašiem briesmīgākajiem pēdējiem 3 kilogramiem. kuri nekad negrib iet prom ar vienu pašu diētu. minu pedāļus 35 - 40 minūtes ar vienas dienas starplaiku. kad baigais slinkums - 30 minūtes.

        protams, tagad es saprotu, ka "pēdējie 3" tomēr drīzāk būtu "pēdējie 5", bet kas gan ir aizsniegti griesti - apziņa, ka par zemiem, vajne.

        nekas tā neiedvesmo, kā rezultāts.

        p.s. skaicka arī muskuļi trenējas, ko var redzēt pēc tā, kā drēbes sēž.
        • Ar vienas dienas starplaiku - tas ir katru otro dienu?
        • šausmas, Tu arī esi aBzinīga un čakla
          • bija palīdzīgs faktors - vīrs aizbrauca uz ārzemēm uz šo laiku, un man bija brīvas rokas gatavot to, kas ienāk prātā, kad ienāk prātā, cik ienāk prātā.
            P.s. tas ne vienmēr bija tas, ko uzskatām par veselīgu, jo visitie avokado un laši un kas vēl ne, ir kalorijām bagāti.

            Tagad vīrs ir atpakaļ, jau rodas nobīdes.
      • Nu es vakar uztupināju mietu uz velo un abas izvazājāmie pa piņiem pa kaut kādiem bezceļiem ar velo kkādus 30 kilometrus.. :D Ēst bija paņēmušās līdzi tikai 4as pastētesmaizītes katrai..
        Nu un tad vnk vakarā mājās vajag sevi piespiest (vispirms) pieēsties līdz kaklam normālu paiku (vkr ēdām kkātu sautējumu, kas bija pāris dienas atpakaļ savārīts), nevis čipšus, vīnu vai hz ko vēl, kas nu kārojas :D
        • uztupināji mietu un vazājies pa piņiem :D :D :D
          • :D Rakstīt es apparently nemāku. Un labošanas opcija te nav paredzēta :D
            Uztupināju gan meitu, un pa Piņķiem :D
            Bet nu jā doma tāda (ko es jau sen esmu pamanījusi) - galvenais ir vazāties/blandīties kkur riņķī pietiekami ilgi un līdzi paņemt pietiekami maz paikas, lai organisms vnk būtu spiests tērēt kkādas nebūt rezerves.
            Un tur pat nevajag nekādu augstās intensitātes slodzi. Pietiek arī lēnā garā čunčināšanau, ja vien to dara pietiekami ilgi :D Un, jo pa dziļākiem sniegiem jācīnās, jo vairāk kaloriju var nodedzināt..
            Plus, ja Tu saki, ka kustoties Tev ir silti, tas nozīmē, ka vielmaiņa apparently strādā gana labi un kkādā lēnā garā kustība, lai dedzinātu tās kalorijas, Tev arī varētu strādāt.. :)
  • bet tas taču forši. ar gadiem cilvēki apaug - ar mantu, naudu, draugiem, vēderu. tas ir kā dabiski ir jābūt. pretējs process būtu nelaimīgumu nesosšs.

    bez tam bikses atjaunot arī reizēm der.
    • jā, es ar mantu un vēderiem apaugu stipri pa daudz, laikam, lai kompensētu neapaugšanu ar draugiem

      man, protams, ir pašvērtējuma problēmas un lielākoties nepatīku sev spogulī, bet tagad čista ir par daudz.
  • man līdzīgi ar staigāšanu, ķermenis pieradis pie ikdienas km un vairs nereaģē.
    Pēdējos mēnešus esmu pasākusi ik pa brīdim pagriezt vēdera rinķi un palekt ar lecamauklu. Patīk un liekas, ka atkal parādās kaut kādi muskulīši.
    • re, Tev arī ir tomēr raksturs, Tev arī ir cerība tāpat kā f un au !
  • es kā depresīvs tuklītis ļoti iesaku štrumbanšbikses.
    • :D šis ir visiedvesmojošāk!
      • Es sveru tikpat cik pie dzemdībām, bet mierinu sevi ar domu, ka man šobrīd vingrot regulāri lai tievētu (ne kustinātu sevi lai drusku justos labi) būtu pārāk grūti visai citai elementārai ikdienai, bet tās lenču bikses ir ideālas, jo mugura vienmēr apsegta, nekad nekur nepūš, nespiežot uz jostas. Tagad gribas tādas pufaikbikses

        Bet nu jā, jūs jau visu pašas zināt, ka tievēšana sākas virtuvē nevis uz trenažiera (es gribētu velo-, ja vien ir tādi, kas nespiez dibenu. Vai tādu kur tipa slēpo)
  • Labdien, mani sauc Božena, ļoti priecājos priecājos pievienoties klubam.
    Vakar es atradu savu/savu bērnu Mātes Pasi (bija reiz tāds dokuments). Mans svars, kad pirms 18 ar pus gadiem sāku gaidīt Jaunkundzi, ir bijis 50.2 kg. 50.2! Jopcik!
    Es nemaz neteikšu cik tālu no šī svara esmu tagad.
    Briesmīgi. Briesmīgi.
    Dakter, palīdziet!
    • salīdzināšanās ir daudzu nelaimju sākums, izmet to pasi, izmet!!!

      betjā, man arī vajag to dakteri.

      skābeni smieklīgi tajā visā ir, ka man suņi ir tik lieliskā formā - slaidi, muskuļaini (izņemnot pensionāri,protams, tur nav muskuļu)
      i slodzi nodrošinu, i racionu pielāgoju, a sevi izlaižu kā....
      • Nepateikšu neko jaunu, pēc manām izjūtām regulārs sports ir ekvivalents sakārtotai galvai. Jā galvā ir drūmas domas un tarakānu sacelšanās, tad nav "laikā" sportam, jo tarakāniem vajag uzmanību + pudeles biedru.
        Atceros, kad dzīvē bija riktīgas problēmas, bija arī vieglāk saņemties sportam. Tu it kā sagrupējies, savelcies kulaciņā, izvirzīt mērķus un dur cauri, īpaši nefilozofējot.
        Tagad, kad dirsa vairs nav jāplēš, lai atrisinātu izdzīvošanas problēmas, ir laiks pasēdēt un stundām paskatīties sienā, cik viss relatīvs un bezjēdzīgs:)
        • Ķermeņa nenodarbināšana ir pašiznīcināšanās forma, diemžēl pandēmija to sekmē un pastiprina.
          • Es zinu, kā pie sava slinkuma un resnumā esmu vainīga tikai es pati:) pandēmija tut galīgi ne pričom.
            Bet piekrītu, ka ļoti daudziem pandēmija rada ne vien finansiālas problēmas, bet arī mentālas.
            • Es te nedomāju tādu tava līmeņa nenodarbināšanu, bet gan sava līmeņa vai vēl sliktāku. :)
              • :)
                • Man pagājušā gada laikā bieži ir bijis taa, ka pusdeviņos no rīta piesēžos pie datora un pusdeviņos vakarā pieceļos. Kā vēl to nosaukt, ja ne par pašiznīcināšanos.
                  • ..un ar mani ir vēl sliktāk, jo es tā varu sēdēt ne darba dēļ, tikai tie deviņi ir vakara un seši no rīta.
          • Es pandēmiju varu vainot tikai tik, ka nav jāiet cilvēkos vispār nemaz un es varu izlikties, ka man vienalga, kā izskatos, jo pidžama pacieš visu
        • Es Tev nepiekrītu, bet laikam jau vnk jēdzienu nesakritiba varētu būt

          Man riebjas sports, nu riebjas, man riebjas vingrot

          Bet es nedomāju, ka man rumpis ir baigi sliktā fiziskā formā, es brienu pa mežiem, skrienu agility
          Vienīgais laiks manā dzīvē, kad vingroju bija pirms 5 gadiem, kad biju ar to apsēsta, neēdu, vingroju un svēros un spoguļojos, tas toč nebija veselīgi.

          Man vnk vajadzētu dzīvot Kanārijās, piem, kur diendienā var kāpt kalnos un peldēt
          • Un siltumā negribas speķmaizes! (vismaz man)
          • Man riebjas monotons sports, visas tās skriešanas, trenažieri ar "un tagad 15 reizes ar 5 piegājieniem", bet ļoti patīk spēles sports - volejbols, teniss..nu un kaut vai tautas bumbā:)
            • Es sapratu, ka man patīk cigun, jogai vajag apmācīties, un man lēni pielec, bet vēl es gribētu kkādas smieklīgās Figure8 vai tml. fitnesa programmas, ir viena beibe pie kuras tievē, vingro u.tml ar dažādu intensitāti dejojot, neatceros kā to sauca
  • Līžele pavasara karantīnas laikā sagatavoja vingrojumu sēriju saviem audzēkņiem un viņu vecākiem uz zinātniskiem pamatiem.Te ir, varbūt jums noder, ap stundu garas nodarbības. Ar stiepšanos un presītēm vingrošanai mājās. Meklējiet Vingrošana ar Elīnu, te paraudziņš.
    https://m.youtube.com/watch?v=nBg26CuVzts
  • Manuprāt, kaloriju skaitīšana ir vienīgais, kas strādā :(
Powered by Sviesta Ciba