Sviesta Ciba |

Snorke (

snorke) rakstīja,
@ 2017-09-09 12:55:00

Apseestiba ar veselibu turpinaas:

1) vakar santehniki atnaaca 6os, bija doma, ka 7os paspeesu uz jogu. Kas to deva - vinai aizvilkaas 8:07 !!!! toties visu salaboja un tikai 35 euro panjeema -engelji!!!)
loti gruuti bija, 8:13 jau sedeju masiinaa un 8:30 bridu baseinaa. Izraadas, ka tur ap 9iem tur tadi merktieciigi pilsonji un patikama atmosfaira. 40 minutes leni nopeldeju + 40 minutes sauna, turku pirts

2) sodien dabiju rezultatus no savas vispusejas tehniskas apskates:
- aknu testi lieliski (tatad var dzert)
- hemoglobins un dzelzs perfekts (ziniet, ka 50% sieviesu ir pazeminats dzelzs - aiz to nogurums?)
- holesterins zems - nu, tas fakts, no selerijas neviens vel augstu hemoglobinu nav dabujis
- visi raadiitaaji perfekti (tputputpu) - bet man to vajadzeja zinaat, jo mans racions ir mazliet ipatneejs peedeejaa laikaa, pastav riski neuznemt to dzelzi un ko tur veel (it kaa, kaut gan pastaav pretinieku nometne, kas saka, ka ar sulaam visu var uznemt daudz labaak kaa ar galjaam un sieriem)

- DIENAS PRIEKS: vairogdziedzeris paatrinaajies !!! (agraak bija "normas" robezaas, bet uz leeno pusi) - viss dabiski panaakts - ideja tadaa, ka metabolismu paleenina visas indes, ko mes uznemam, un ja mes drusku atslogojam aknas, tad arii vairogdziedzeris var mundraak darboties + jogas asanas, verstas uz vairogdziedzera veselibu + algju bljodas
Sitas ir svarigi - ziniet, ka (daudzaam) sievieteem peec 40 vairogdziedzeris paleninas dabiski - un aiz taa rodas resnums un nogurums un saniikums

3)Atklajums: Avokado, agrak likaas nenormali dargi un sausmigi negarsigi, BET: vini ir janogatavina un jaamaak lietot! un tad 1 fruktu (par 1 euro !) edu 4 dienas
Avokado+gurkis+svaigs lasis + mazliet sojas merces- nenooormali garsiigi
Avokado uz rupjmaizes sausinja ar saali, mazliet rikotas - tas pats

NU, nezinu, ja man neveiksies zinaatnee, kluusu par couch padzivojusaam depresiivaam kaishu maaktaam kundziiteem !!

Kombinaacija joga + sulas reaali dara briinumus!

(Ierakstīt jaunu komentāru)

	nxn 2014-09-09 14:41 (saite)
	gribēju piebilst, ka avokado uz baltmaizes ar sviestu, sāli un baltajiem pipariem garšo daudz labāk, bet laikam nepiebildīšu :) (Atbildēt uz šo) (Diskusija)

	snorke 2014-09-09 14:45 (saite)
	tu eed baltmaizi ar sviestu ?? baltmaizi ar sviestu ? man jau berniibaa bija slikta dusa no sitas navejosaas kombinaacijas ! (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

	nxn 2014-09-09 14:49 (saite)
	ēdu ne bieži, bet šī kombinācija ir garšīga. (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

	snorke 2014-09-09 14:51 (saite)
	mums ir kardinaali dazaada vielmainja ! juus tievie muus resniishus neapratisiet :) (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)

	puce 2014-09-09 14:42 (saite)
	Man prieks par Tavu apņēmību. :) (Atbildēt uz šo) (Diskusija)

	snorke 2014-09-09 14:45 (saite)
	nu, nekas jau cits neatliek!! (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

	puce 2014-09-09 15:20 (saite)
	Es gribētu ar Tevi iedzert kādu dienu vai vakaru vai nakti. :) Ja taisies uz šo pusi, piesakies, lūdzu (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)

	formica 2014-09-09 14:49 (saite)
	avokado, citrons, oliiveljlja, pipari, maize - mirdams var eest (Atbildēt uz šo) (Diskusija)

	snorke 2014-09-09 15:00 (saite)
	to citronu pilina virsuu ? un ellju ariidzan ?? (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

	formica 2014-09-09 15:23 (saite)
	riktiigi gatavu paargriezh, ar dakshinju turpat mizaa sakulj miikstumu, tad traukaa sajauc ar eljju, citronu, pipariem. guacamole nabaga radinieks. (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)

	str 2014-09-09 14:51 (saite)
	kā var izvilkt avokado uz 4 dienām - man gan brīnums:)) / bet kopumā- ļoti uzmundrinoši:) (Atbildēt uz šo) (Diskusija)

	snorke 2014-09-09 15:02 (saite)
	2 dienas - 4 reizes ! nu, varbuut ar laiku iemaniisos lielakos daudzumos !! (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)

krii
2014-09-09 14:52 (saite)

Par to dzelzi un sulām vs. gaļu - atceros, kāds gastroenterologs reiz intervijā (kādā normālā žurnālā, nevis "Ko ārsti tev nestāsta"):) klāstīja, ka dzelzs uzņemšana korelējot ar skābes līmeni kuņģī, t.i., cilvēki, kam skābes ir maz (kā piemēram, es) nevar pilnībā uzņemt dzelzi tikai no augu valsts produktiem, nepieciešama arī gaļa. Tur bija kaut kāds izvērsts bioķīmisks pamatojums ar Fe(II) un Fe (III) molekulu saistīšanos ar atšķirīgiem fermentiem utt.

(Atbildēt uz šo) (Diskusija)

	snorke 2014-09-09 14:57 (saite)
	sitam es diezgan ticu! dzelzs var svaki uzskuukties no augu valsts produktiem dazadu iemeslu deelj, ne velti visiem aneemikjiem liek riit jeelu galju utt (man skabe augsta, varbut tapec pietiek ar salaatiem) (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)

	krii 2014-09-09 14:54 (saite)
	Ā, un avokado vēl ir lielisks ar garnelēm, gurķi un citrona sulu. (Ja nav garneļu, jāēd ar gurķiem vien, var pielikt dilles).:) (Atbildēt uz šo) (Diskusija)

	dejavu 2014-09-09 18:38 (saite)
	vo! (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)

	daciiit 2014-09-09 22:27 (saite)
	Jap,veel var pielikt konserveetos ananaasus-svaigiem par daudz skaabuma,saeed garneles,bet konserveetos labi nosusina un gabalinjos klaat-iiideaali. (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)

	dominika 2014-09-09 15:00 (saite)
	pavisam gatavus avokado var smērēt uz maizes kā sviestu; iesaku pamēģināt arī ceptu, un, protams, gvakamole! (Atbildēt uz šo) (Diskusija)

	snorke 2014-09-09 15:01 (saite)
	gvakamole - kauka vinus saberz ar kauko ??? (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

	dominika 2014-09-09 15:16 (saite)
	jap - ar tomātu, sīpolu, čili un laimu (kinzu es atmetu, tā man negaršo) šitā piemēram http://www.simplyrecipes.com/recipes/perfect_guacamole/ (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)

	lavendera 2014-09-09 15:12 (saite)
	ceptu? uz pannas? un kā garšo? (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

	dominika 2014-09-09 15:23 (saite)
	kā garšo, tas jau tāds individuāls jautājums. man šķiet, ka labi, tāds krēmīgs. cept var šādi extra holesterīna devai - http://wellnessmama.com/5637/avocado-breakfast-bake/ bet tā ka man nav cepeškrāns, es vienkārši piegriežu saviem ikdienišķajiem dārzeņu mikšļiem, kuros uz pannas tiek sagriezti kādi nu dārzeņi ir pie rokas. (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)

	str 2014-09-09 15:24 (saite)
	cepeškrāsnī ar olu un man kaut kā ne visai, bet iespējams tā bija avokado vaina (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)

	zimbabve 2014-09-09 15:33 (saite)
	Ar aļģu ēšanu un vairogdziedzeri vajag ļoti uzmanīties, jo aļģēs ir jods, kas atsevišķu VDZ stāvokļu gadījumā var izraisīt pavisam nelabas sekas. Vajag apspriesties ar dakteri, it īpaši, ja bijušas aizdomas par autoimūniem procesiem vdz (Hašimoto utt.). (Atbildēt uz šo) (Diskusija)

zimbabve
2014-09-09 15:44 (saite)

Ā, un vēl piebilde - vasarā vdz dabiski darbojas ātrāk, uz rudeni/ziemu palēninās, ja jau kādā brīdī vilka uz normas apakšējo daļu, ir vērts pačekot vēlreiz kaut kad uz ziemas pusi. Apātiski/depresīvi noskaņojumi pat vieglai hipotireozei var būt izteikti. Piem., es tagad ļoti jūtu, kad aizstājhormonu deva kļūst par mazu, pat ja novirze ir pavisam sīka.

Bet vispār piegājiens ar labāku ēšanu un sportošanu ir labs, malacis, lai izdodas:) To es arī pēc sevis redzu, ka kopējā labsajūta baigi uzlabojusies kopš stingrāka sportošanas un ēšanas režīma.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

snorke
2014-09-09 16:07 (saite)

1) par sezonu nezinajau - paldies ! bus janoceko ziemaa !
2) jaa, man liekas, ka taas vdz problemas tiek par maz diagnosticetas, lasiju rakstus, ka TSH "normas" ir principa par plasaam, ka cilveks var but it kaa normaa, bet principaa hipotireotisks un justies slikti (iipasi jau sievietes taa teikt ne vairs pirmajaa jauniibaa)
3) es ar endokrinologu kosultejos, nu, vins teica, ka man principa esot norma (parbaudija ne tikai TSH, bet arii tos FTS vai ka vinus), hormoni nav jadzer bet esot normas leenais gals, kas velk uz subklinisko hipotireozi, bet nekas traks. Izrakstija homeopatisko lidzekli GUNA un ieteica visaadi veicinaat vdz aktivitaates. neatceros, vai ieteica alges vai taas pati piedomaaju!

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

zimbabve
2014-09-09 16:26 (saite)

Tā ir, diagnosticē par maz, ir daudz sieviešu, kam vienkārši nav diagnosticēts subklīniskais vai pat klīniskais variants, bet izrakstīti sazin kādi antidepresanti, psihoterapeiti un psihiatri. Un TSH norma tiešām ir plašs jēdziens - tas, kas būs normāls bērnam, nebūs normāls cilvēkam vidējos gados, turklāt katram ķermenim ir kaut kāda savējā norma, krietni šaurāks diapazons utt. Pašsajūta vairāk ir atkarīga nevis no TSH, kas vispār ir hipofīzes hormons, bet no FT3 un FT4 attiecības, uz ko šams reaģē, bet ar kavēšanos, labi, ka tev šos pārbaudīja. Varbūt dakterim ir funktieris, ka pats vdz vēl kaut kā saregulēsies un līdz klīnikai neaizies.

Ar to jodu un aļģēm ir tā - ja tev bija paņemtas analīzes uz vdz antivielām (TPO, piemēram) un kādas no tām ir paaugstinātas, jodu papildus nevajadzētu lietot. Piedevām pieņemu, ka dzīvesvietas īpatnību dēļ tu jau ēd gana daudz jodu saturošu jūras produktu, ne?

Gan jau sports un vairāk dārzeņu nāk par labu visām kaitēm :)

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)

	snorke 2014-09-09 16:08 (saite)
	Kaa ir ar taam devaam ? liels cakars kameer piekorigee ? taa jau raksta, ka varot viegli iereguleet pareizo devu un tad neko nejuutot, bet praksee drosi vien sarezgiiaak ? (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

zimbabve
2014-09-09 16:39 (saite)

Man gāja grūti un ilgi tāpēc, ka koriģēšana sākās no ļoti dziļas hipotireozes - vairogdziedzeri izņēma un labu brīdi tīšām hormonus nedeva, lai varētu radioterapiju izmantot. Ķermenim bija šoks un endokrīnā sistēma man vispār ir krietni jokaina. Turklāt man TSH mērķa diapazons ir pavisam cits nekā normāliem cilvēkiem, lai nepieļautu ļaundabīgo šūnu stimulēšanu, tāpēc jāpanāk līdzsvars starp pretvēža terapiju un labu pašsajūtu, kas sarežģī procesu.

Pat ja kādā brīdī būs jādzer tiroksīns, no tā tiešām baidīties nevajag, jo tev vdz vēl ir, vienkārši velk uz slābanumu, tā ir tāda maza potenciāla kaitīte, ko var viegli pieregulēt. Ja būtu jādzer hormoni, pieslīpēšanai vajadzētu būt vienkāršai, jo tev orgāns vēl ir un pats strādā, viņam tik mazliet jāpiepalīdz. Zinu daudzus ļaužus, kas iedzer 25-50 mikrogramus katru dienu, jūtas labāk, nekādu problēmu nav, pārbaudās reizi vai divas gadā un viss kārtībā.
Salīdzinājumam - man ir vismaz 175-200 mcg ar čekošanu reizi mēnesī vai divos, jo deva mainās atkarībā no slodzes un citiem faktoriem, ir problēmas ar T4-T3 konversiju un nav vairs paša orgāna, līdz ar to ķermenis nespēj pats tik labi pielāgoties, kas ir iespējams cilvēkiem, kam vdz vēl ir.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

	snorke 2014-09-09 16:50 (saite)
	kaadaa liimeni Tev TSH uztur ? Man bija ap 3.9, oficialaaa norma skaitaas pat lidz 4.9, bet dazi uzskata ka isti veseliigaa norma ir liidz 1-2! Tagad man ir 3.03, arii nav neka super, bet tomer labaak, un sitadu vertibu jau parsvara atzist par normalau (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

zimbabve
2014-09-09 17:08 (saite)

visu laiku meerkjis bija zem 2, tagad paleecies krabja markjieris, varbuut buus zem 1 jaatur, jo tsh stimulee atlikushos vdz audus. ideaali juutos, kad t3 ir normas augsheejaa pusee un t4 kaut kur pa vidu, bet to man gruuti panaakt, celot devu, t4 meedz uzleekt debesiis konversijas probleemu deelj un tad ir daudz sliktaak, nervozitaate, sirdsklapes. Btw, ar vdz avotiem internetaa ir jokaini, no vienas puses, ir loti konservatiivaa metode, kur t3 vispaar nepaarbauda un normu uzskata par universaalu visiem, un otra, kur meegjina notirgot visaadus supplements un sabaidiit cilveekus, ar kuriem viss ir kaartiibaa, piem., par vdz angliski daudz tuftas taada Mary Shomon raksta.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

snorke
2014-09-09 17:31 (saite)

man kaukaa liekas, ja man butu TSH zem 2, varbut es buutu tievaaka un energiskaaka un mazaak depresiiva! par to visaadi raksta, dazi doma ka visi ar TSH >2 butu jakorigee, bet laikam tomer valdosais sibriza viedoklis ira: Classifying subjects with a TSH value between 2 and 4 mU/l as abnormal, as well as intervening with thyroxine treatment in such subjects, is probably doing more harm than good.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

zimbabve
2014-09-09 17:50 (saite)

Ej nu sazini, varbūt būtu pavisam traka vāvere, ja zemāku TSH panāktu ar augstu T4 :D Katrā ziņā es dodu priekšroku pamatīgai hipotireozei salīdzinājumā ar hipertireozi, kas arī ir piedzīvota, never again, labāk īgns lēnais divplāksnis, nekā svīstošs neirotiķis, kas lec no biksēm ārā pie katra troksnīša. Turklāt, bez vajadzības pievienojot vdz hormonus, var iebraukt baigās auzās ar sirdi.

Vispār interesanti, kas ar tām normām beigās būs, jo diskusijas vēl turpinās un viedokļi tiešām ir dažādi, esmu to pieredzējusi arī sarunās ar saviem 2 dakteriem. ASV pacienti šīs tēmas iespaidā mēdz doties pie alternatīvi domājošiem mediķiem, kas izraksta visādus hormonu līdzekļus un uztura bagātinātājus dažādiem mērķiem, tostarp ļoti aktīvo vdz T3 hormonu tīrā veidā, un tad tie napacīši dabū vēl pamatīgākas problēmas pa virsu sīkām kaitītēm, ko nudien ar dzīvesveida maiņu varēja novērst.

Bet tev, ja pareizi saprotu, pie esošajiem rādītājiem ir tikai tendence uz palēnināšanos, nav pamata baigām bažām:)

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)

	milda 2014-09-09 15:47 (saite)
	es ēdu avokado baigi primitīvi - sirdsmiera auzu rika, mīkstais siers, tad ar karoti tādas avokado plēksnītes uzlieku un beru virsū citronpiparus (ne sāli, ne ko citu) Neko nespaidu un nemaisu, jo man kaut kādi pelēkzaļi mačkājumi vizuāli apetīti nerosina. Vēl avokado man ļoti patīk klāt lapu salātos. (Atbildēt uz šo) (Diskusija)

	snorke 2014-09-09 15:56 (saite)
	visi taadi avokaado eedaaji!!! nenobrinities ! (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

	milda 2014-09-09 15:59 (saite)
	un vispār. es veselīgas ēšanas ietvaros ieteiktu tev ēst arī auzu pārslu putru reizi dienā. Ideāls ēdiens un, pēc manas pieredzes, mazina arī svaru. (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

	snorke 2014-09-09 16:08 (saite)
	nu, es it kaa oglhidrataiem vairos, bet varetu ar auzaam taisiit iznemumu! (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

	milda 2014-09-09 16:15 (saite)
	Kāpēc Tu vairies no ogļhidrātiem? Nē nu no cukuriem jāvairās. Tas skaidrs, bet bez ogļhidrātiem gluži ar nevar, ja nav specifiskas problēmas. Un manuprāt, auzas ir tas labākais. Tik nu jāvāra bez cukura un sāls. Es vāru tīrā pienā. Jūtos tiešām labi, kad uztaisu auzu putru kūres. (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

	snorke 2014-09-09 16:51 (saite)
	man it kaa ir viegla nosliece uz celiakiju, kaukada siika glutena nepanesiiba ! janoceko kaa bija ar auzaam sai sakaraa! (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

	krii 2014-09-09 17:33 (saite)
	Auzas ir pretīgas, nevajag ēst auzas.:) (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)

	kihelkonna 2014-09-09 19:07 (saite)
	auzas tā kā ir pieļaujamas pie maigas bezglutēna diētas. avokādo (pērku tos un gatavinu) man ir tā iegaršojies, ka riju veselus. ko nevajag darīt; iečeko, cik viņos ir tauku. labi viņi ir, bet vairāk par 1 dienā neklātos :) (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)

Navigate: