« previous entry | next entry »
Aug. 26., 2014 | 07:02 am
posted by: ninona in pajautaa

Iebakstiet man, lūdzu, acī kādu tiešām vieglu īsu rīta pamošanās jogu. Vai ar bildītēm un aprakstu (LV, EN, RU) vai youtube.
Esmu absolūta iesācēja un pagaidām arī totāla vārgule, un nespēju pat apsēsties uz grīdas taisnām kājām.

Jau iepriekš pateicos!
Tags:

# | jā, ir doma! | Add to Memories

Comments {17}

dominika

from: [info]dominika
date: Aug. 26., 2014 - 08:38 am
#

Youtube man patīk šīs:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLcjgXQkHWH453km2BpJqYHzmkUkkjH5IB
https://www.youtube.com/channel/UCFYsO0t3zj0eJ_NcOlowTSA
https://www.youtube.com/channel/UCFKE7WVJfvaHW5q283SxchA

Vispār man liekas, ka jogu var darīt gandrīz jebkuru arī pilnīga iesācēja, ja nu ikurāt nemēģina uzreiz nostāties uz galvas vai vārnas pozā, jo gandrīz visas pozas, ar ko līdz šim esmu saskārusies (es jau ar amatiere, kas to dara pārsvarā mājās uz savu roku) ir modificējamas. Dari tik tālu, cik sanāk, ar laiku ķermenis kļūs vingrāks un varēsi vairāk un tālāk. :)

Atbildēt | Diskusija

from: [info]zero_weirdness
date: Aug. 26., 2014 - 12:39 pm
#

paldies par noderīgajiem linkiem
:3

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

dominika

from: [info]dominika
date: Aug. 26., 2014 - 12:43 pm
#

npk :) dalīšanās ar atrastām labām lietām mani pašu motivē biežāk un nopietnāk pievērsties vingrošanai

Atbildēt | Iepriekšējais

from: [info]ninona
date: Aug. 26., 2014 - 01:48 pm
#

Šie par garu, neiekļausies rīta ritmā. Vienīg tai Adrienei ceļojuma rīta joga izskatās piemērota, to pamēģināšu.
Paldies :)

Atbildēt | Iepriekšējais

from: [info]fedrs
date: Aug. 26., 2014 - 10:12 am
#

Kaut kā tā...

Atbildēt | Diskusija

silent wings

from: [info]sw
date: Aug. 26., 2014 - 10:56 am
#

jā, šī ir vislabākā. vēl vajag vīna glāzi.

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

from: [info]fedrs
date: Aug. 26., 2014 - 11:11 am
#

Vīna glāzi vakara jogai! :)

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

silent wings

from: [info]sw
date: Aug. 26., 2014 - 11:22 am
#

ko nu tur niekoties, rīta, vakara... ja jogot, tad jogot :)

Atbildēt | Iepriekšējais

from: [info]ninona
date: Aug. 26., 2014 - 01:49 pm
#

Nu, līdzīgam vingrinājumam ik rītu veltu ap 20 minūtēm. Kā gan citādāk? :D

Atbildēt | Iepriekšējais

from: [info]zero_weirdness
date: Aug. 26., 2014 - 12:38 pm
#

īsi,ātri,Superefektīvi:
http://youtu.be/3Df-tKq7aQk
mazs staipings pēc pirmā video:
https://www.youtube.com/watch?http://youtu.be/XewzQ9MRDh8
kopā aizņem MAX 15min, kad iemācīsies, tad jau ne vairāk kā 10

visu dienu vairāk enerģijas, dziļākas elpas, labāka kopsajūta.
pīs

Atbildēt | Diskusija

from: [info]ninona
date: Aug. 26., 2014 - 01:44 pm
#

Tas pirmais izskatās tas, ko vajag. Beigās gan drusku akrobātiska tā poza ar apakšā salocītu kāju, bet gan jau.
Ar šo sākšu rītrītu! :)
PALDIES!
Otrais pārāk sportisks, ar to varētu sākt pēc tam dienas vingrojumus.

Atbildēt | Iepriekšējais

from: [info]eermaniitis
date: Aug. 26., 2014 - 04:30 pm
#

eu - nu ko jaunu meklēt? sen taču viss ir izdomāts - suria namaskar

https://www.youtube.com/watch?v=GLYWLzKUa5A

Atbildēt | Diskusija

from: [info]eermaniitis
date: Aug. 26., 2014 - 04:34 pm
#

lai gan precīzas kustības arī šeit var apskatīt ;) man šis tā diezgan labi patīk

https://www.youtube.com/watch?v=mtO2fRmh8D8&feature=youtu.be&annotation_id=annotation_1393639607&feature=iv&src_vid=hdJRzZZYUVc

Atbildēt | Iepriekšējais

from: [info]ninona
date: Aug. 26., 2014 - 05:40 pm
#

Šo kombināciju kā tādu esmu iepriekš redzējusi, derēs!

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

from: [info]eermaniitis
date: Aug. 26., 2014 - 07:50 pm
#

šis ir sveiciens saulei - surya namaskar, dara agri no rīta un tukšā dūšā, pēc tam var arī nedaudz pasust
standartā dara ātri, bet ir iespējams arī darīt lēnām un izbaudīt katras pozīcijas spiediena un stiepšanās momentu .... skaties kā pašai patīk ;)

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

from: [info]ninona
date: Aug. 26., 2014 - 07:54 pm
#

Agri no rīta un tukša dūša kā reiz ir tas laiks, kad man šo VAJAG. Es izmantošu otro pieeju, jo gribas lēni, mierīgi iekustināt, sajust sevi.

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

from: [info]eermaniitis
date: Aug. 26., 2014 - 08:07 pm
#

pasērčo youtubi "learning surya namaskar" tur viena indiete stāsta soli pa solim katru pozīciju un kas ir pareizi un kas nepareizi - teiksim pirmajā pozīcijā nedrīkst galvu liekt tālāk par rokām uz aizmuguri - sastiepsi kaklu un tamlīdzīgi uz priekšu

Atbildēt | Iepriekšējais