ieteikumi par regulāras apzinātības / meditācijas prakses uzsākšanu

« previous entry | next entry »
Sep. 21., 2021 | 10:43 am
posted by: brokaats in pajautaa

varbūt kāds no personīgās pieredzes var pastāstīt, ja ir izdevies: kā/ar ko jūs sākāt savu individuālo apzinātības/meditācijas praksi? mani interesētu kādi vingrinājumi, ieteikumi, kaut vai tas pats 'just show up and sit', ja tas kādam ir nostrādājis. interesē kāpt ārā no sliktiem domu ieradumiem, skaudības, nedrošības barošanas utt. - prāta netīrumiem, if you like. kā jūs sākāt, ar kādām praksēm?

# | jā, ir doma! | Add to Memories


Comments {9}

porcelāna lellīte

from: [info]neraate
date: Sep. 21., 2021 - 11:00 am
#

Miervidiem ir latviski aplikācija, šis tas bez maksas. Ik pa laikam ir arī dažādas apmācības gan viņiem, gan citiem tiešsaistē vai klātienē

Par domāšanas kļūdām Cilvēkjaudas sarunas ir Youtube atrodamas, gan KBT Agnese (uzvārdu neatceros), gan citi.

Atbildēt


reliģiskais moments

from: [info]de_profundis
date: Sep. 21., 2021 - 11:34 am
#

varbūt var sākt ar kādu intensīvāku retrītu, "nogaršot augļus", pēc tam ir daudz vieglāk sākt savu praksi.

Atbildēt


from: [info]udensroze
date: Sep. 21., 2021 - 12:44 pm
#

Headspace applikācija

Atbildēt | Diskusija


from: [info]hessin
date: Sep. 21., 2021 - 02:44 pm
#

vai Waking Up, kas lētāka vai pat par brīvu, ja paškvalificējas. Un Headspace k kas tagad ir arī Netflix - atkal, ja ir jau abonements, tad iespēja ietaupīt.

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija


*

from: [info]inese_tk
date: Sep. 21., 2021 - 06:17 pm
#

ir vēl arī Insight Timer, arī for free lielākā daļa satura, bet tur baigi pašam jāsijā graudi no pelavām.

bet, jā, droši vien iesākt ir vieglāk, ja kāds austiņās (vai dzīvajā) saka visu priekšā un palīdz, nekā vienam vienatnē.

Headspace forša - mans vīrs lieto un viņam liekas vērts maksāt. jau otro gadu maksā un lieto ikdienā.

Atbildēt | Iepriekšējais


vecais indiānis džims

from: [info]jim
date: Sep. 21., 2021 - 05:26 pm
#

elpošanas vingrinājumi, visvienkāršākie.

piem, https://www.youtube.com/watch?v=NEW0TRQorLM

also, pieseko the holistic psychologist IG, viņa mani ļoti daudz kam atvēra. viņas blogā ir arī "My Future Self" dienasgrāmatu prakse, vienu laiko to darīju, iedarbība bija ļoti jaudīga.

Atbildēt


putns

from: [info]dumshputns
date: Sep. 21., 2021 - 05:57 pm
#

Sāku ar šo: https://www.instagram.com/immaterial_art_lab/?hl=en

Atbildēt


*

from: [info]inese_tk
date: Sep. 21., 2021 - 06:29 pm
#

par sliktiem domu ieradumiem ir visādi forši podkāsti, piemēram, šie un vēl miljons citi

Happiness lab https://www.happinesslab.fm/season-1
Shut up brain https://podcasts.apple.com/us/podcast/shut-up-brain-podcast/id1265890207
Naked Neuroscience https://www.thenakedscientists.com/podcasts/naked-neuroscience
Stop chasing pain https://www.stopchasingpain.com/podcasts/
The science of happiness https://greatergood.berkeley.edu/podcasts/series/the_science_of_happiness
Selfhealers soundboard https://www.youtube.com/channel/UC1kVlwHe0ESeAWOuXiXSjyQ
Cleaning up the mental mess https://podcasts.apple.com/us/podcast/cleaning-up-the-mental-mess-with-dr-caroline-leaf/id1334767397
This Jungian life (mans mīļākais podkāsts ever, bet visai specifisks, nav tieši par uzdoto jautājumu, bet ir par sevis saprašanu) https://thisjungianlife.com/

latviski
te jau pieminētā Cilvēkjauda un Runāt ar Gintu

Atbildēt


adele_varbut

from: [info]adele_varbut
date: Sep. 21., 2021 - 10:34 pm
#

Manā gadījumā tas būtu garāks stāsts, bet viena lieta, ko šobrīd no sirds varu ieteikt, ir Induļa Paiča lekcijas par šo tēmu - viņam, manuprāt, izdodas ļoti trāpīgi uztvert un izskaidrot, kas vispār ir meditācija, kā to praktizēt, kā arī par citām garīgām praksēm un to, kā var attiekties pret un ko darīt ar ieradumiem, ko ir vēlēšanās mainīt. Mani ieinteresēja viņa lekcijas un ir arī palīdzējušas šo praksi uzturēt, lai gan nevarētu teikt, ka to daru nemitīgi bez pārtraukuma. Rīt tieši ir LNB organizēts online pasākums par šo tēmu ar kopīgu meditāciju noslēgumā: https://www.facebook.com/events/1073108336774976/?acontext=%7B%22event_action_history%22%3A[%7B%22surface%22%3A%22page%22%7D]%7D

Atbildēt