Pirmkārt, domāju, ka Tev vajag rakstīt savu vēlmi. Piemēram šeit: http://www.noskrien.lv/forum/koptrenini/ un add topic.

Es pats esmu no Liepājas, tāpēc lāga nezinu kādi tempi kur mitinās. Šķiet koptreniņi ar nosaukumu "lēnie divplākšņi" mitinās pārdaugavā. Domāju Tev ir izredzes atrast kompāniju arī uz skriet-iet-skriet-iet.

Kas attiecas uz ieteikumiem par skriešanu, tad jāsāk pamazām. Bet kad iesākts ir, piem pāris/trīs nedēļas, tad jau var arī reizi pa reizei paskriet ātrāk. Piemēram pāris reizes pa 10-20 sekundēm. Bet tas jau pēc tam, grūtākā treniņa daļa ir iziet no mājas.