|
|
|
October 15th, 2026
slepena
| 12:42 am
Pirmdiena bija jauka diena, jo sadzirdēju ieteikumu, ka ir jācieš, lai labi darītu to, ko tobrīd gribējās darīt. Tā darītājiem nav lemts būt kompānijā. To gan nevarētu pateikt kurš katrs un kā pagadās, lai ziņojums sistēmā saglabātos pareizi. Tīri normāli arī beigās sanāca, lai gan tobrīd vēl diži necietu. Man ir grūti būt nekustīgai to darot, redzēju kā daži sāka kustēties ar mani, lai gan vēroja mani tikai ar pakausi. Sajutos kā viena no ūdenszālēm kopīgā ūdenī. Turpmākās vairākas stundas turpināju atgādināt sev, ka man ir jācieš. Pēc pāris stundām arī sākās ciešanas, likās, ka beidzot nomiršu.
Tiklīdz atlabu no neprognozētajām ciešanām, devos pie ārstes, jo gribēju nosūtījumu uz alerģijām. Pēdējās nedēļās kasos. Kukaiņi tie noteikti nav, jo zinu kā ir, kad ir jebkuri no kukaiņiem. Kā izdzeru antihistamīnus, tā ir normāli. Analīzes varēšu nodot tikai pēc nedēļas, tāpēc gulēšana atkrīt. Teica, ka jaunākā no manām cistām, Ratkus, varētu būt no kādas infekcijas, kas kādreiz tikusi līdz smadzenēm. Domāju, ka tās ir muļķības, bet nosūtīja vēl pie neiroķirurga. Man pietiek ar jau esošajām cistām, cerams, ka tagad nebūs jāčakarējas arī ar šo jaunpienācēju. Vēl teica, ka man vajag pārbaudīt redzeslauku. Rīt pirmo reizi došos pie citas psihoterapeites.
Vakardien paveicu diezgan. Biju pirmo reizi ieklausīties kādā sievietē, ar kuru mums ir dīvaini daudz kopīgā, sākot no pieredzēm līdz atrašanās vietām un personvārdiem. Pēdējā laikā sāku vairāk izbaudīt to cilvēku klātbūtni, kuri agrāk saistīja mazāk. Vienkārši tāpēc, ka esmu vīlusies visos, kuru klātbūtne šķita vilinoša. Bijām pusdienot ar draudzeni, kurai jau kādu laiku cenšos stāstīt mazāk, jo spēju pareģot, ko viņa atbildēs un zināt, ka man tas nepatiks. Viņa ir pirmā, kurai atzinu, ka jau kādu laiku lūdzu Dievu aiziet, lai gan viss it kā ir kārtībā. Viņa atbildēja, ka viņai esot līdzīgi, bet tās gan jau esot tās planētas retrogrādā vai tamlīdzīgi. Gan jau arī fakts, ka neatceros pēdējo reizi, kad nemurgoju. Mani sapņi sen ir pazuduši, ir tikai murgi. Esmu ļoti vīlusies tik daudzos, un man joprojām sāp, lai gan viņi vairs nerūp. Iepriecina gan tas, ka vilšanās uzkurina un atbrīvo. Pieļauju, pēc pabēdāšanās būšu spējīga visu rūgtumu translēt jaunās vērtībās vēlreiz. Līdz vēlam vakaram elpošana bija sliktāka. Lai atbrīvotu vietu dzīvoklī briketēm, nācās daudz ko mest ārā. Laikam esmu kļuvusi par vācēju, jo piepildīju trīs miskastes un joprojām ir ko kārtot. Depozīta arī daudz, bet tuvākais depozīta punkts tagad ir tālāk.
Mēnešreizes vasarā bija katru mēnesi, bet atkal vairs nav. Gaidu, gaidu, kad atnāks, bet nenāk. Vienmēr, kad iztrūkst, liekas, ka emocionālās svārstības tāpat ir, tikai skumjākas. Ja sākas, tad drīzāk izjūtu enerģijas pieplūdi, it kā būtu kaut ko paņēmusi un kļūstu ļoti produktīva. Šodien jūtos ļoti nelaimīga. Miegs ir ļoti nekvalitatīvs, un ar kasīšanos iemigt ir izaicinoši. No miega zālēm nevis vienkārši murgoju, bet murgoju drudžaini un pa vairākiem murgiem pēc kārtas. Reti raudu, bet šovakar apraudājos, jo visticamāk mūžīgi būšu viena un nekad neko nesasniegšu. Pašlaik ciešanas mani nekur tālu neaizved, šodien neesmu paveikusi gandrīz neko no tā, kas šķita svarīgākais man pašai. Visdrīzāk, cerams pēc pāris dienām vai nedēļas rakstīšu pilnīgu pretstatu šim. Sestdien došos apciemot krēslu zagli, vismaz tas ir jauki.
|
October 14th, 2026
scope
 | 11:42 pm
Dienvidu tilta 4. kārtas (Jāņa Čakstes gatve no Vienības gatves līdz Ziepniekkalna ielai) izbūve Ziepniekkalnā.
Dublis Nr. 24:
Ceļu izbūve dažādās stadijās, darbs pie augstsprieguma balsta pacelšanas.
( ... )
|
scope
| 11:38 pm
Dienvidu tilta 4. kārtas (Jāņa Čakstes gatve no Vienības gatves līdz Ziepniekkalna ielai) izbūve Ziepniekkalnā.
Dublis Nr. 23:
Ceļu izbūve dažādās stadijās, darbs pie augstsprieguma balsta pacelšanas.
Augstsprieguma līnijas balstu darbi
https://www.youtube.com/watch?v=cs2gFUn_-kc
( ... )
|
kochka
 | 09:11 pm - Kāda saruna par visa sākumu
Nav jau tā, ka es speciāli noklausītos svešas sarunas, bet mani piesaistīja astoņdesmit gadu vecās sievietes sparīgais izsauciens: "Tagad es jums pierādīšu, ka reinkarnācija nav iespējama!" Saruna laikam īsti nekur neaizveda un nedaudz noskrēja no sliedēm. Bet varbūt pierādījuma izklāsts tur nebija galvenais.
( Dialogs, kurā viena sarunbiedre bija ļoti nepacietīga un bieži pārtrauca runātāju )
|
nelabrit
 | 07:58 pm
Spied uz attēlas, lai atvērtu mini pleijera lodziņā!
|
au
 | 07:59 pm
vakariņās uzcepu steikus (ne jau izcilus, bet gandrīz labus), sagriezu zaļumus ar tomātiem, ēdu, piedzeru sarkanvīnu un gribu uz Argentīnu. tādu iedomātu sapņu Argentīnu.
(cik forši, ka bērniem garšo steiki!)
|
nelabrit
| 02:52 pm
ak, cik skumīgi... tikko uzzināja, ka kopš aprīļa mainījušies noteikumi un kā bezdarbniekam jāizvēlas starp pabalstu un autoratlīdzības saņemšanu. Summai pat nav nozīmes. Man stāstīja situāciju, kur cilvēks šo nezinot saņēmis 30 eur (!!!!) autoratlīdzību un tā pazaudējis 600 eur (!!!!) bezdarbnieka pabalstu. Sistēma šo info ielasot automātiski no vid un neesot pat nekāds brīdinājums.
|
nelabrit
| 12:35 pm
Labrīt, mīlīši!
Par laimi šodien jūtos jau daudz labāk, nekā vakardien. Vakardiena gan bija tāda patizla. Mēģināšu tajā neko daudz neielasīt, lai gan šodien jūtu sevī zināmu neapmierinātību. Jebkurā gadījumā, viena interesanta lieta, kas notika: biju alepo, kur ar mums sāka komunikāciju igauņu vīrietis. Sākumā runājām par braukšanas kultūras atšķirībām, tad par nelegālajiem migrantiem un tad tā arī veiksmīgi atvadījāmies. Taču pēc vairākām stundām viņu sastapu atkal jau nakts tumsā. Uzvaras parkā. Praktiski jau pie savām mājām. Ja viņš mani nebūtu uzrunājis, tad būtu pagājusi garām pat nepamanot. Protams, ka viņš bija ļoti pārsteigts, ka mēs te tagad nakts vidū runājamies igauniski, bet mums bija ļoti jauka saruna par Tartu un kur man vēl patīk Pārdaugavā pastaigāties. Tieši nesen biju domājusi par to, kā lai izdomā veidus, kā papraktizēt valodu. Ienācu mājās un ļoti tāpēc nopriecājos. Suns arī kārtīgi tika izstaidzināts. Droši vien tāpēc arī šodien jūtos labāk.
Pēc apmēram stundas vēl jāiezvanas bezdarbnieku konsultācijā. Droši vien pēc tam atkal sajutīšos slikti. Atkarīgs par ko viņi šoreiz būs nolēmuši uzbraukt augumā. Vismaz zinu, ka ne uz ilgu, jo pēcpusdienā man ieplānots satikt L. Līdz tam laikam gan vēl jāpabeidz rakstīt vienu vēstuli, kuras saņēmējs, protams, arī dzīvo Igaunijā. Ja šis šādi turpināsies, tad man nekas cits neatliks, kā sākt šīs visas uztvert par lielām zīmēm un iemesliem maniem darba atteikumiem Latvijā.
Pašreizējais mitruma līmenis dzīvoklī - 77%
|
missalise
 | 07:55 am
Man brālis kādreiz kaut kādā lietoto mēbeļu veikalā, kur tirgoja mēbeles no Vācijas, nopirka superīgi labu viesistabas mēbeļu komplektu - sēžamdīvānu ar koka karkasu un diviem tādiem pašiem krēsliem, turklāt koka detaļas bija liektas, tāpēc nebija nekādu risku satraumēties uz asiem stūriem. Tagad tas komplekts stāv laukos - bēniņos, jo dīvāna spilveni ir nolietoti un vajag tos atjaunot, bet šobrīd tā viņam nav aktualitāte.
Ja es varētu atrast ko līdzīgu sev, tas būtu ideāli, bet laikam jau tagad vairs tā īpaši nav tādu mēbeļu veikalu, kurā varētu mēģināt nomedīt šāda veida pērles? Kādreiz Rīgā bija Ķīpsalā, bet tagad kaut kur ir?
Sapratu, ka man laikam patiktu apaļš ēdamgalds, kuru būtu iespējams pagarināt. Un vēl man patiktu ērts atpūtas krēsls, kuram līdzās stāvētu stāvlampa. Tad es varētu tur ērti ieritināties un kaut ko tamborēt vai šūt un fonā klausīties kaut kādu audiogrāmatu, piemēram.
Labi, aizsapņojos, jāaiziet pēc kafijas un jāķeras pie darbiem. Veiksmīgu Jums visiem dienu, mīļie!
|
October 13th, 2026
kochka
| 06:54 pm - Mirklis pirms izkāpšanas no autobusa
"Viņš baidījās mērīt temperatūru, bet nebaidījās dzert zāles."
Tā autobusā maza meitene kādam klasesbiedram stāstīja par savu saslimušo brāli.
|
lilja_brik
 | 05:50 pm
man ir jauns friend-crush; šis avots neizsīks. un tas nenozīmē, ka es savus vecos bestijus mīlu mazāk. šis ir tuvākais, cik es varu pietuvoties poliamorijas saprašanai
un īstenībā, ir bailīgi, gandrīz kā ar crush-crush. ja nu tūliņ būs kaut kāds epic fail vai šis cilvēks no manis novērsīsies
Current Music: my immortal
|
eos
 | 04:54 pm - Psihiatrija 10 / Shēmu terapija
Ilūzijas.
Definīcija - izkropļoti pieņēmumi pacienta prātā par pasauli, ko pacients nospriedis pats.
Delūzijas.
Definīcija - izkropļoti pieņēmumi pacienta prātā par pasauli, ko pacients dzirdējis no citiem un pieņēmis par patiesību.
***
Shēmu terapija (viena no psihoterapijas modernākajām metodēm, izveidota 1990.tajos gados) balstās uz 20 shēmām, kas izkropļo cilvēka personību:
Pirmais bloks - atšķirtība un noraidīšana
1. Pamestība / Nestabilitāte – bailes, ka tuvinieki pazudīs vai nodos.
Ārstēšana: drošas attiecības ar terapeitu, iedomātā mentora tehnika, atkārtota vecāku tēlu pārstrāde.
2. Uzticības trūkums – pārliecība, ka citi ievainos vai izmantos.
Ārstēšana: uzticības pakāpeniska veidošana, robežu darbs, kognitīvā pārstrukturēšana.
3. Emocionālā deprivācija – sajūta, ka neviens nekad nerūpēsies par vajadzībām.
Ārstēšana: emociju validācija, vajadzību formulēšanas treniņš, empātiskā konfrontācija.
4. Nepilnīgums / Kauns – pārliecība, ka esi bojāts vai nevērtīgs.
Ārstēšana: kauna pretnostatīšana, veselīga pašcieņa, "veselīgā pieaugušā" balss.
5. Sociālā atstumtība – sajūta, ka nepiederi nevienai grupai.
Ārstēšana: sociālo prasmju darbs, pakāpeniska iekļaušanās, grupu terapija.
Otrais bloks - vājināta autonomija un veiktspēja
6. Atkarība / Nepietiekama kompetence – nespēja tikt galā ar ikdienu bez citu palīdzības.
Ārstēšana: pakāpeniski patstāvības uzdevumi, kompetences treniņš, "darīt pašam" eksperimenti.
7. Bailes par to, ka notiks kas slikts – pastāvīgas bailes no katastrofas vai slimības.
Ārstēšana: kognitīvā pārstrukturēšana, katastrofizācijas tehnikas, uzvedības ekspozīcija.
8. Neattīstīta identitāte / Mērķa trūkums – tukšuma sajūta, nav skaidra "es".
Ārstēšana: vērtību noskaidrošana, dzīves mērķu darbs, identitātes vingrinājumi.
9. Padevība (pakļautība) – vajadzību un emociju noliegšana citu labā.
Ārstēšana: asertivitātes treniņš, vajadzību atzīšana, lomu spēles.
10. Pašsavaldīšanās / Pašupurēšanās trūkums – nespēja sevi disciplinēt vai izturēt diskomfortu.
Ārstēšana: robežu noteikšana, impulsu kontroles darbs, strukturēti mērķi.
Trešais bloks - robežu pārkāpumi
11. Varenība – pārliecība, ka noteikumi uz tevi neattiecas.
Ārstēšana: empātijas treniņš, seku apzināšanās, atbildības uzņemšanās darbs.
12. Nepietiekama paškontrole – grūtības atturēties no kārdinājumiem.
Ārstēšana: uzvedības modifikācija, kairinājumu kontrole, prasmju apguve
Ceturtais bloks - orientēšanās uz āru
13. Uzmanības / Atzinības meklēšana – pašvērtība atkarīga no citu apstiprinājuma.
Ārstēšana: iekšējās vērtības veidošana, uzslavas atkarības mazināšana.
14. Pašuzupurēšanās – citu vajadzības vienmēr svarīgākas par savējām.
Ārstēšana: līdzsvara darbs, "nē" teikšanas treniņš, līdzjūtība pret sevi.
Piektais bloks - pārlieku liela un modrība un kavēšana
15. Negatīvisms / Pesimisms – fokuss uz visu slikto, labā ignorēšana.
Ārstēšana: kognitīvā pārstrukturēšana, pateicības darbs, uzmanības novirzīšana.
16. Emocionālā inhibīcija – emociju apspiešana, spontanitātes trūkums.
Ārstēšana: emociju izpausmes treniņš, drošas vides veidošana.
17. Nepielaidīgi standarti / pārlieku kritiskums – perfekcionisms, sevis un citu kritizēšana.
Ārstēšana: veselīgu standartu noteikšana, paškritikas mazināšana, pieņemšanas darbs.
18. Sodīšana – pārliecība, ka kļūdas ir jāsoda.
Ārstēšana: līdzjūtības treniņš, piedošanas darbs, soda domāšanas pārstrāde.
19. Atkarība no ekrāniem
Pārliecība, ka nevari funkcionēt bez pastāvīgas digitālās stimulācijas – sociālo tīklu, spēļu, video, pornogrāfijas. Smadzenes tiek pārprogrammētas uz ātru dopamīna atalgojumu, un klusums, garlaicība vai dziļa koncentrēšanās kļūst nepanesama.
Ārstēšana:
Digitālā detoksika – pakāpeniska ekrāna laika samazināšana, nevis aukstā tītara metode.
Uzmanības atjaunošana – lasīšana, fiziskas aktivitātes, daba, roku darbs.
Kairinājumu kontrole – telefons ārpus guļamistabas, paziņojumu izslēgšana.
Vērtību darbs – ko tu zaudē, kamēr esi ekrānā? Dzīves mērķa atgūšana.
20. Traumas / Pēctraumas shēma
Būtība: Pēc pārdzīvotas traumas (vardarbība, negadījums, zaudējums, hronisks stress) veidojas pastāvīga hipermodrība – ķermenis un prāts paliek "kaujas režīmā", pat kad briesmas sen pagājušas. Atšķiras no pamestības – šeit pamatā ir konkrēts notikums, nevis agra attiecību pieredze.
Ārstēšana:
Drošības atjaunošana – ķermeņa nomierināšanas tehnikas, elpošana, jutekļu darbs.
Traumas apstrāde – uz pierādījumiem balstītas metodes (piem., EMDR, somatiskā terapija) sertificēta speciālista vadībā.
Pārstāstīšana drošā vidē – notikuma pārstrāde, lai tas vairs nekontrolē tagadni.
Robežu darbs – atgūt kontroli pār savu ķermeni un telpu.
Integrācija ar shēmu darbu – traumas shēma bieži baro citas (piem., neuzticību, negatīvismu).
****
Komentārs. Ir daudz labu metožu, ar ko risināt vieglākus personības traucējumus, taču tam vajadzīgs valsts finansējums.
|
nelabrit
| 01:22 pm
Šorīt pamodos kaut kur ap pus septiņiem, bet biju tādā pus miega, pus apziņas stāvoklī, ļoti nosvīdusi. Neatceros, kad pēdējo reizi būtu kaut ko tādu piedzīvojusi. Kad pamodos pa īstam pēc divpadsmitiem, tad izjutu lielu apjukuma sajūtu. Pēc brokastīm un kafijas sāk palikt lēnām labāk. Pagaidām pie šī vainošu alkohola lietošanu. Man gan jāsāk mosties, jo vakarā plānots satikt M un B, kā arī no rīta vēl pienāca e-pasts, ka šodienas laikā obligāti nva jāiesūta sava darba meklētāja dienasgrāmata. Domāju, ka izdzeršu līdz galam kafiju un tad uz kādu brītiņu iešu pagulēt čokurā.
Vismaz viena arī pozitīva ziņa - APKURE IR PIESLĒGTA!!!
|
October 12th, 2026
lilja_brik
| 11:05 pm
gribu staigāt čūskas ādās. ovulācija.
|
eos
| 06:47 pm - Skaitās, ka ir magnētiskās vētras šajā nedēļā
Tomēr tas, ka mani skolēni šodien 8. un 9.stundā, katrā, izpildīja tikai vienu uzdevumu katrā stundā, ir lēnāk
par jebkuru, ko mēs skolā, savā laikā, saucām par bremzi vai lēno divplāksni.
Nekādu sodi par tādu slinkumu e-klasē paredzēti nav.
Jā, grūtas dienas, jo cilvēkiem šādu dabas parādību dēļ ir, caurmērā, vairāk jāguļ un jāatpūšas.
Tas, ka viņiem ir 3 matemātikas pēc kārtas - arī neforši.
Taču nedarīt gandrīz neko - man bija sajūta, pirmoreiz šajā skolā, ka runāju ar sienu.
Izstāstu, kā risināt uzdevumu, TRĪS reizes. Pēc 15 minūtēm viena meitene no klases ir atrisinājusi pirmo piemēru.
Jā, tas bija "radošs uzdevums", jo bija jāizveido funkcijas grafiks formulai y = 6x+1000
Kāpēc radošs? Jo pašiem jāizdomā, kā atlikt vienības uz asīm, ja x ir futbola bumbas un 1000 ir eiro, pastāvīgās izmaksas par ražotnes
lietošanu.
***
Varbūt viņi ir tik neapzināti, ka nespēj saprast, kāpēc ir noguruši? Es vismaz zinu iemeslu.
Ko var darīt 15 gadu vecumā, lai plkst. 13.50 nejustos noguris, jo bijušas jau 4 stundas?
Valodu klasei 7.- 9. stunda ir vēlu, taču viņiem stundas sākas šajā dienā ar 3.stundu. Tā kā kopā pa dienu ir tikai 7 stundas,
kas 10.klasē ir drīzāk maz, nevis daudz.
***
Kolēģe no Purvciema skolas teica, ka 3 matemātikas pēc kārtas nevajadzētu likt pat vidusskolā. Droši vien, ka tā ir.
Taču šajā skolā bloks ir nevis 2 stundas pa 40 min, bet 3 stundas pa 40 min.
***
Viņiem stundas ir no 13.50 - 16.10 pie manis. Tas pēc vidusskolēnu dienas ritma ir vēlu. Kad teicu mācību pārzinei, ka tas ir par daudz un par vēlu,
viņa tik atbildēja, ka "vidusskola - jāiztur". Necilvēcīgi.
|
nelabrit
| 04:03 pm
- iegāju dušā
- izsūcu grīdas
- nomazgāju logus
- sakārtoju nākamās nedēļas plānus
- izveidoju google doc kaut kam foršam
gribējās vienkārši pierakstīt, cik šodien labi uzvedos; pašlaik vēl cepju biezpiena plācenīšus, nedaudz vēlāk iešu socializēties
bučas!!
|
nelabrit
| 12:08 pm
Šorīt modos vairākas reizes līdz ap plkst. 10:00 nolēmu celties. Uzreiz ieraudzīju, ka pienācis e-pasts par darba atteikumu un vēl pienākusi viena ļoti pozitīva ziņa, kuru gan te nedžinksošu (kā šo vārdu vispār raksta??). Krč, pagaidām viss šķiet līdzsvarā, lai gan jūtu, ka sāk jau piezagties uztraukums par darbu. Tāpēc visu laiku cenšos sev atgādināt, ka viss ir kārtībā. Īstas problēmas varētu sākties tikai ar janvāri. Nav jau arī gluži tā, ka es tikai sēdētu mājās un kaut ko gurķotos. Nezinu, varbūt vienkārši mans ķermenis sāk aklimatizēties tumsai, varbūt mitruma pelējuma sporas nolēmušas sākt augt tieši manī vai varbūt viss tiešām būs kārtībā.
Current Music: Alessi Brothers - Seabird
|
October 11th, 2026
inese_tk
 | 09:42 pm - septembris
es saprotu, ka ir jau oktobra vidus, bet pāris vārdi par septembri:
tas bija silts, slapjš un sarežģīts.
gāja grūti darbiņā.
biju uz ļoti foršu Staša un Harija Ločmeļa konci Aleponijā.
biju uz zīmējumu izstādi mākslas muzejā.
uz dažām stundām biju Tūjā - pirmā un pēdējā reize šovasar pie jūras. bija silts ūdens un lieli viļņi.
biju uz Līgu mēģiem.
Līgu koncis Mežaparkā.
biju vairākos foršos apvidos ar zirdziņu.
bija viens foršs VM treniņš.
bija ļoti slikts sēņu trips. sliktākais, kāds jebkad bijis.
pāris reizes biju mežā un vienu reizi kūdras purvā. purvā drausmīgi saliju.
vienu reizi apskrēju ap Niedrāju, bet vairākas reizes tajā iegremdējos.
vienu reizi Keksā pierijāmies kūkas un kruasānus.
ļoti sen nebiju bijusi parkā. vienreiz biju.
satiku imaginārus (bet varbūt arī nē), sapuvušus kartupeļus.
Ingrīdas izstādes atklāšana Briānielā. ļoti smuka. ejiet skatiet.
bijām ar kolēģēm pārgājienā gar Abulu līdz Brenguļiem un atpakaļ.
izstāstīju visu mātei.
ir tik daudz lijis, ka puramalā stāv un stāv ūdens, stūmos tam cauri ar miljons plūmju un ābolu tačkām.
izauga viens mazs, salds arbūziņš, bet nepaspēja nogatavoties, jo kāds iekoda viņam dibenā (gliemis gaņau) un viņš sāka bojāties.
noskatījāmies Small Prophets. man nenormāli patika. iesaku un ļoti gaidu nākamo sezonu.
|
|
|