pajautā! - skrienoši zinošajiem

Oh, par šo ir tik daudz rakstīts, būs grūti īsi. Es ieteiktu notestēt kāju, lai neiebrauc auzās, to bez maksas var Maratonā, 42km.lv un Mysport. Nav obligāti jāpērk tas, ko piedāvā. Vienkārši ir atšķirība, vai vajag atbalstu un cik daudz.

Par traumēšanu- viss atkarīgs no pareizas skriešanas tehnikas. Protams, labi apavi palabos kļūdas, tas fakts. Drošāk skriet ar mīkstākiem, ja nav pārliecības par pareizu soli.

Par Nike viedokļa nav, man pašai viņi galīgi neinteresē, bet gan jau ir labi modeļi. Principā, ja zini savu pēdas tipu, tad jebkuri no tā tipa apaviem, kas domāti asfaltam. Lēti gan noteikti nebūs.

Manuprāt, vislabāko amortizāciju nodrošinās visparastākie vidējas klases skriešanas apavi (ne paši lētākie un ne paši dārgākie). Bet specifiskāk varēs pastāstīt specializētie sporta veikalu pārdevēji - liks paskriet uz celiņa, paskatīsies, kaut ko ieteiks un... galu galā tu iegādāsies skriešanas apavus (visticamāk dārgākus, nekā būtu gribējusi pirkt pirms tikšanās ar speciālistiem).
No savas pieredzes varu teikt, ka, manuprāt, apavu nozīme ir pārspīlēta. Svarīgāk ir jūtot, ja tuvojas trauma spēt apstāties un iepauzēt. Visu pakāpeniski un palēnām.
No konkrētām markām es ieteiktu Asics. Lai gan, ja šie apavi patīk man un manai kājai negarantē, ka tie patiks arī citam konkrētam cilvēkam.
Asics Gel Kayano. Asics GT-2000... u.c. un tik uz priekšu...

+
Asics nav tik smuki un stilīgi kā Nike, bet pēc pieredzes saku, ka labāka kvalitāte. Es par saviem Asics 200€ samaksāju un tās izskatās pēc parastām vecmdīgām botēm, toties skriešana kā pa mākoņiem. Tā kā, labāk skriešanas apavus nepirkt pēc kritērija, kuri smukāki un stilīgāki. Nike ir tie mīkstie apavi, laikam Nike Free nosaukums, kurus nekad un nekādos apstākļos nedrīkst lietot skriešanai pa asfaltu. Asfaltam jāpērk "stability" apavi ar atbalstu, lai ne tikai celis, bet arī potīte neciestu.

Kapteinis vēlas nodot, ka vislabāko amortizāciju nodrošinās asfaltam radītas tupeles, un tādas ir katram sevi cienošam ražotājam, viņu r&d nesaņem algu par neko. Jārēķinās ar apm 100 eur, un tālāk jau Adidas, Asics, Nike, Mizuno, kādam no viņiem būs tieši tās, kas vislabāk derēs un patiks.

Es skrienu basàm kajam ari pa asfaltu. Galvenais ir tehnika,ka jau ieprieksejie biedri komentejushi. Ja pirmo saskari ar zemi veic pedas prieksdala (spilventins),tad biomehanika nodrosina lielisku amortizaciju,kas saudzè celjus,muguru un visu parejo. Lidz ar to apaviem nav tada amortizejosa nozime un var pirkt jebkurus sev un kabatai ertus sporta apavus.

ari iesaku asics, ja grib nopietni skriet, pilnigi nav nepieciesams nemto no dargaa gala, es par savam maksaju 50-60 eiro, vienmeer perku to pasu veco modeli, ik pec 3-4 menesiem nomainu gel insoles (ebay par 5 eiro) arii nav nekadas specialas ortopediskas japerk, ta ka vinas ir pilnigi identiskas. Ja grib labu amortizaciju mainit gel insoles ir essential, ta ka gels jebkura formaa saplakst no ilgas skriesanas un vairs neamortize, tostarp, ja vins ir ieks kurpes, pec konforta asics ir platakas un peda nav tik sazhnaugta ka nike vai citam, bet ir tadi, kam tas nepatik, saka, ka parak lurkajas..cik ir bijusi darisana ar garu un biezu distancu skrejejiem, vairakums izvelas asics

Es skrienu ar Nike Dart 9, pirku Dānijā, Nike veikalā, konsultējoties ar Nike darbiniekiem, prasīju kurpes tieši asfaltam un cietām virsmām, jo skrienu pa pilsētu (es gan cenšos atrast grants celiņus, zāli u.tml. un pamainīt virsmu skrējiena laikā, lai nav asfalts/betons/bruģis 100% skrējian). Ļoti patīk, ir ērtas, papēdis ir kā spilventiņš (biezs un atsperīgs), bet jāpiebilst, ka es ikdienā vairāk par 8-10km dienā viņās nepieveicu, maratonus skriet neesmu mēģinājusi, tāpēc nezinu, kā būtu skriet garus gabalus.

Un daudz svarīgāk par kurpēm ir tas, kā tu liec pēdu (vispirms papēdis pret zemi uz asfalta būs traumatiski pat ja tev būs vislabākie apavi). Arī veikalā darbinieki pirms tam pārliecinājās, ka es skrienu pareizi, pirms kurpes iedeva. :D Ak jā, pirms tam skrēju ar kurpēm, kurām bija daudz mazāka amortizācija (arī Nike), pēc pirmajiem diviem vai trim skrējieniem ar jaunajām sāpēja apakšstilbi, kamēr pieradu likt pēdu mazliet savādāk, bet tagad nemainītu pret citām. :)