pajautaa

Meditācija

« previous entry | next entry »
Feb. 15., 2009 | 06:36 pm
posted by: mirror_image in pajautaa

Jautājums tiem, kas nodarbojas ar meditāciju.

Kādi priekšnosacījumi un kādi ir knifiņi, ko vajadzētu ievērot uzsākot meditāciju?
Kā visvienkāršāk atslābināties un NEKO nedomāt?

Man pašai nesanāk bezdomu stāvokli saglabāt ilgāk par 3 sekundēm :/

# | jā, ir doma! | Add to Memories

Comments {15}

--

from: [info]ripp
date: Feb. 15., 2009 - 06:44 pm
#

meditācijas jau ir visvisādas. meditācija nav tikai un vienīgi bezdomu stāvoklis :) meditācija var būt arī noteikta veida koncetrācija uz kādu domu. palasi internetā par meditācijas tehnikām, gan jau tur būs kkas vairāk :)

Atbildēt | Diskusija

--

from: [info]ripp
date: Feb. 15., 2009 - 06:45 pm
#

var kaut vai skatīties kā snieg. uz sniegpārsliņām. vai kā brauc mašīnas aiz loga. visu ko var.

Atbildēt | Iepriekšējais

Viņa

from: [info]mirror_image
date: Feb. 15., 2009 - 06:47 pm
#

Zinu, ka dažādas, bet visbiežāk tiek runāts par to "bezdomas" stāvokli. Kaut gan šobrīd interesē visādi veidi un tehnikas.

Esmu lasījusi visu ko, šobrīd mani vairāk interesē no personīgās pieredzes :)

Atbildēt | Iepriekšējais

Thief

from: [info]thief
date: Feb. 15., 2009 - 06:46 pm
#

ja tu esi piefiksējusi, ka tā ilga ne vairāk kā trīs sekindes, tas nozīmē, ka tās nav bijis vispār :)

Atbildēt | Diskusija

--

from: [info]ripp
date: Feb. 15., 2009 - 06:49 pm
#

kaut kas mums ar to tējošanu izpalika, btw :)
nāc kaut kad uz mate ciemos (ja lieto tādu)

Atbildēt | Iepriekšējais

Viņa

from: [info]mirror_image
date: Feb. 15., 2009 - 06:49 pm
#

Jā, zinu :D
Tāpēc neteicu - es esmu meditējusi veselas 3 sekundes! :D
Parasti attopos, ka domas aizšļūkušas līdz tiramisu, mīkstajām mantiņām, kartupeļu biezputrai un citādām figņām vai cītīgi apceru, KĀ ES ŠOBRĪD TO DARU :/ :D

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

--

from: [info]ripp
date: Feb. 15., 2009 - 06:51 pm
#

jā jā, kāds nu tur visādu labumu noslēpums: uzkāpt tādā un tādā kalnā un noteiktu laiku NEDOMĀT par baltu zirgu, tai pat laikā ne mirkli neaizmirstot, ka nedrīksti domāt par šo balto zirgu :>

Atbildēt | Iepriekšējais

Šugā faiv

from: [info]morraa
date: Feb. 15., 2009 - 06:48 pm
#

Pirmkārt, iemācies būt mierīgai un nomierini visu sevī. Klausies mūziku, atrodies kādā skaistā, mierīgā vietā. Meditācija nav nekas tāds, ko jāmācās kā sportu, tā nav jāmeklē.

Atbildēt

pomegranate (my name is alise)

from: [info]pomegranate
date: Feb. 15., 2009 - 06:52 pm
#

Iesākumā ļoti labi palīdz iegūt "bezdomu" stāvokli, ja tumsā/pustumsā skatās uz degošu sveci. Koncentrē skatienu, dziļi, lēni elpo (izelpa garāka par ieelpu). Var pamēģināt šito, piemēram, sēžot silta ūdens pilnā vannā. Skaņa iesākumā var traucēt, labāk, ja skan kaut kas bez satura - piemēram, ūdens tecēšana vai kaut kas vienmērīgs. ;)

Atbildēt

Mirkli, tu esi skaists! Jel kavējies!

from: [info]maruta
date: Feb. 15., 2009 - 06:54 pm
#

vismaz 36 h negulēt un iet pa ielu. vai skatīties pa logu (ar nosacījumu, ka neaizmiedz), vai būt ļoti pārgurušam.
pēc brīža atjēdzies, ka kaut ko darīji un ne par ko nedomāji labu laiku

Atbildēt | Diskusija

from: [info]amaranta
date: Feb. 15., 2009 - 07:04 pm
#

hahhha

Atbildēt | Iepriekšējais

dominika

from: [info]dominika
date: Feb. 15., 2009 - 07:28 pm
#

Apgulties uz muguras pustumšā, klusā telpā, vai arī apsēsties uz krēsla ar taisnu muguru un rokas uzlikt uz ceļiem. Aizvērt acis un domās sajust visu savu ķermeni, sākot no kāju pirkstiņiem lēnām uz augšu - sajust kāju stilbus, ceļgalus, gurnus, dibenu, vēderu, krūtis, katru skriemelītu mugurā, plaukstas, rokas, kaklu,seju, ausis matus. Darīt to visu ļoti lēnām, dziļi, mierīgi elpojot. Just, kā viss apkārtējais aizslīd projām un kļūst mazsvarīgs. Koncentrēties uz elpu - sajust, kā ieelpojot gaiss ieplūst plaušās unasinis iznēsā skābekli pa visu ķermeni - visām vietām, ko iepriekš sajutiun jūti joprojām - un izelpojot, kā gaiss atstāj ķermeni.
Guli vai sēdi tā apmēram 10 - 15 min (pati sajutīsi, kad jābeidz), tad pamazām sajūti krēslu vai gultu sev apkārt un atgriezies īerastajā telpā un dzīvē jaunas enerģijas uzlādēta!
NU šadi vismaz daru es. Koncentrējoties uz savu ķermeni un elpu nav jādomā par to, vai šis tagad it īstais "bezdomu stāvoklis" vai ne, domas pašas kaut kur pazūd. :)

Atbildēt | Diskusija

pomegranate (my name is alise)

from: [info]pomegranate
date: Feb. 15., 2009 - 07:58 pm
#

+1

Atbildēt | Iepriekšējais

mugursoma

from: [info]mugursoma
date: Feb. 15., 2009 - 09:04 pm
#

Kapēc Tu gribi atslābināties un NEKO nedomāt?

Atbildēt | Diskusija

Krist

from: [info]coda
date: Feb. 15., 2009 - 11:30 pm
#

lai iekavētu dzīvi.

Atbildēt | Iepriekšējais