pajautaa

Meditācija

« previous entry | next entry »
Feb. 15., 2009 | 06:36 pm
posted by: mirror_image in pajautaa

Jautājums tiem, kas nodarbojas ar meditāciju.

Kādi priekšnosacījumi un kādi ir knifiņi, ko vajadzētu ievērot uzsākot meditāciju?
Kā visvienkāršāk atslābināties un NEKO nedomāt?

Man pašai nesanāk bezdomu stāvokli saglabāt ilgāk par 3 sekundēm :/

# | jā, ir doma! | Add to Memories

Comments {15}

pomegranate (my name is alise)

from: [info]pomegranate
date: Feb. 15., 2009 - 06:52 pm
#

Iesākumā ļoti labi palīdz iegūt "bezdomu" stāvokli, ja tumsā/pustumsā skatās uz degošu sveci. Koncentrē skatienu, dziļi, lēni elpo (izelpa garāka par ieelpu). Var pamēģināt šito, piemēram, sēžot silta ūdens pilnā vannā. Skaņa iesākumā var traucēt, labāk, ja skan kaut kas bez satura - piemēram, ūdens tecēšana vai kaut kas vienmērīgs. ;)

Atbildēt