Ūūlę ([info]chimera) rakstīja,
@ 2016-03-17 09:41:00

Previous Entry  Add to memories!  Tell a Friend!  Next Entry
līksmojiet, plēsoņas, man beidzot ir kāds deficīts! kas tā kā nebūtu nekāds pārsteigums, ņemot vērā, ka sauli neesmu redzējusi sen, uz solāriju neeju, piļuļas nedzeru (bet laikam nāksies, vasara tik drīz neiestāsies), biju sataisījusies pa ziemu ēst olas, bet tā arī nesaņēmos.

vispār d vitamīns ir tas, kas mani mulsina visvairāk. ik pa brīdim pieķeru visādus cibas visēdājus sūkstāmies par tā zemiem līmeņiem (ne augstākiem kā man, bet kālab?).

joprojām neticu, ka zemie d vitamīna līmeņi spēj ietekmēt dajebko, izņemot osteoporozes draudus kaut kad nezināmā nākotnē - ne spēku izsīkumu, ne gruzonu, ne iesnu, ne bojātu zobu, ne ko tur vēl pieraksta šim deficītam.


(Lasīt komentārus) - (Ierakstīt jaunu komentāru)


[info]chimera
2016-03-17 10:58 (saite)
d vit tu vari vai nu sintezēt pats, vai apēst no tiem, kas to sintezē, ne?

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]rasbainieks
2016-03-17 11:07 (saite)
tad kāpēc šādos un vēl šaurākos platuma grādos d vit nepietiekamība ir standarts? neatkarīgi no ēdienkartes?

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]chimera
2016-03-17 11:10 (saite)
nu lūk, es tie;si ceru, ka kāds atnāks un man to paskaidros, kamēr es būšu zālē, jo dienas devu d vit, man šķiet, ir visai mierīgi salasīt principā no jebkādiem dzīvniekproduktiem (sk. nutritionfacts u.c.).

tb - es te nemeklēju kašķi, es vnk REĀLI nesaprotu

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]rasbainieks
2016-03-17 11:22 (saite)
nu tu esi šito pētījusi čum vairāk, nekā jebkurš cits cibiņš. bet ja tā jautā, man nāk prātā pāris varianti:
a) "mierīgi salasīt dienas devu" var tad, ja ir jāuztur norma, nevis līdz tai jātiek
b) "mierīgi salasīt dienas devu ar pārtiku" nozīmētu pakļaut ēdienkarti vienam konkrētam d vit mērķim, kas tehniski ir iespējams, bet nez vai ir baigi reāli
c) tomēr no pārtikas ne sūda nesintezējas
teiksim man pagājušajā vasarā pirmoreiz mūžā nomērīja d vit, mazliet zem normas, un parakstīja (kā pēc cibas sarunām sapratu) sīku devu vigantola un cītīgu brokastu kafijas dzeršanu dārzā – mana ģimenes ārste ir diezgan tāda holistiska (bet neezotēriska), un viņa tiešā tekstā teica, ka 15 minūtes rīta saulē ir kudī efektīvākas par tiem pilieniem

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]rasbainieks
2016-03-17 11:24 (saite)
un es ar milzīgu interesi iešu tagad vēlāk pavasarī mērīties vēlreiz, ļ. gribas zināt, vai tie pilieni (un mazliet ziemas siltajās zemēs) ko maina :)

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]chimera
2016-03-17 14:14 (saite)
pastāsti pēc tam, ja? es tagad vnk kkādas kapsulas riju, pēc mēneša arī aiziešu palūrēt, vai kas mainījies.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]neraate
2016-03-17 12:09 (saite)
nu, ne visi gaļēdāji gaļu ēd bieži. nevar atļauties, ilgi jāgatavo, neprot, slinkums u.c. un zivis lielveikalā bieži vien maksā vairāk nekā gaļa. aknas ne vienmēr var nopirkt, daudziem negaršo un jāprot pagatavot

šajā jaut. neesmu ļoti iedziļinājusies, bet pieļauju, ka tāpat kā ar daudz ko citu, ar pārtiku var uzturēt noteiktu (vajadzīgo) līmeni, nevis apēst cik vajag. tad, ja trūkst. saulītes maz. turklāt liela daļa populācijas saulīti uz/no darba ejot dabū tikai vasarā, ne visiem ir arī iespēja tad, kad spīd saulīte iziet pastaigā. tā kā to sintezē aknas no ar pārtiku (vai saules) uzņemtām vielām, nozīme ir tam, kā no gremošanas trakta uzsūcas, vai ir no kā sintezēt un vai aknas nav aizņemtas ar, piemēram, atindēšanu (alkohols, sēnes u.c. smaga barība etc.)

iesnas, spēku izsīkums, gruzons - viss var būt. jo D vit ir nozīme imunitātē. pie vitamīnu trūkuma bieži vien ir 'nogurums, nomāktība, apātija, spēku izsīkums'. un, ja pareizi atceros, precīzu zinātniski pamatotu saistību imunitātei ar pašsajūtu neviens nav izpētījis, bet ir korelācija ar ne-imunitāti un bēdīgu prātu. kkad sen arī lasīju 1 pētījuma kopsavilkumu, kurā grupai cilvēku ar klīniski konstatētu depresiju bija jālieto D vit, salīdzinājumā ar kontroles grupu (placebo) un antidepresantiem un efekts bija. bet tur bija tikai plika depresija, bez blakus dg. diemžēl neatceros neko smalkāk un tagad neizdevās izguglēt

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]chimera
2016-03-17 14:12 (saite)
pag, kā ar olām, sēnēm un piena produktiem? tur arī jābūt d vit (mazāk, nekā visādu mencu aknās gan, bet tomēr). tos jau arī cilvēki patērē +/- regulāri.

bet points par aknu aizņemtību ir labs, jā.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]neraate
2016-03-17 14:24 (saite)
nu, es drusku spekulēju, bet ja pareizi atceros, detoksikācija bija primārā f-ja. līdz ar to pie saindēšanās domāju ka daudz kas vnk iet cauri tranzītā. D vit ieskaitot. ja paraleli jālieto medikamentus..

olās daudz ir tad, ja vistas ir speciāli piebarotas. pienā, brokastu pārslās u.tml. tad, ja pievieno papildus. un tad tas ir 'veselīgi'. dabiski pašos produktos ir, jā, bet šaubos vai procentuāli tik daudz kā vajadzīgs pēd IDD. es ieguglēju, man šobrīd nav ļ.daudz laika. latviski par tā saturu pārtikas produktos ir šaubīgos avotos un angliski lielā tabula ir liela:
http://nutritiondata.self.com/foods-000102000000000000000.html
un man vispār tā pieeja 'ēd pārtiku, nerij tableti' izklausās pēc new age idejām. nu, ok - profilaksei. a ja trūkst, tad kā čurāt jūrā. pieļauju, ka mūsu platuma grādos arī tajās olās un pienā nav tik daudz tā vitamīna, ir iespēja, ka tie lopiņi sauli vispār nav dzīvē redzējuši. lauku pienā un olās varbūt vairāk

un vēl man šķiet, ka lielākā daļa neēd sabalansēti un veselīgi

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]chimera
2016-03-17 14:27 (saite)
ieļauju, ka mūsu platuma grādos arī tajās olās un pienā nav tik daudz tā vitamīna, ir iespēja, ka tie lopiņi sauli vispār nav dzīvē redzējuši ---> par šo es vienreiz cibā ieminējos, un kāds kaut ko toreiz atkal sprēgāja. bet nu, gan jau viņiem tomēr iebaro to d vit (es gan atceros kaut kādu statistiku par d vit dažādos piena samplos, un atšķirība bija baisa, no 0 līdz pat toksiskam līmenim).

vsp gribas tagad noķert kādu visēdāju un nedēļu-divas skatīties, ko viņš ēd!

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]neraate
2016-03-17 14:32 (saite)
uz mani neskaties :D

nu, spēkbarībā noteikti ir. ar govīm varētu nebūt tik traki, pie mums tomēr ierasts cietlaistās un jaunlopus un grūsnās teles ganīt laukā. nav jau varbūt daudz mums tās saulītes, bet viņām ādas virsma liela un ganās ilgāk nekā pilsētnieks maršrutā mājas-sabiedriskais-darbs un atpakaļ

tas toksiskais līmenis nebija uzlabotajā pienā?

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]chimera
2016-03-17 14:33 (saite)
vot, neatceros. iespējams.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]rasbainieks
2016-03-17 19:45 (saite)
nāc ciemos! :)

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]chimera
2016-03-17 19:47 (saite)
aha, uz 2 ned ar piezīmju blociņu :)

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]crescendo
2016-03-20 19:12 (saite)
Tak visi dzīvo tik pareizi, tik pareizi, 2 olas nedēļā (pārējais baltumi), piena produkti - vājpiena, bet orgāngaļas negaršīgas un vļek, labāk filejiņas. Sēnes nav īsti nopietni ņemams avots afaik tur tas D vit nav diži biopieejams, varbūt kļūdos.
Ar vājpienu D neuzņemt. Labas treknas zivis nav lēts prieks.
Esmu visēdājs, (bet, ē, man arī D nepietiekams. OK, grūtniecības un barošana, prtms savu spēlē. Bet 2-3h ārā katru dienu, ec, nepietiek lai to atsvērtu. ). Interesei man kaut kādu 4 dienu ēdienkarte ir sabildēta, varu padalīties. Vai varu izmantot šo kā motivāciju atsākt bildēt, disciplinē tas biškiņ.

Te gan vēl sīkums. Tā D vit analīze? Kalciferolu tā baigi serumā nemaz noteikt nevarot. Nosaka starpformu, un tur vēl nieru funkciju vajagot vērā ņemt un vispār viss esot krietni sarežgītāk.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]chimera
2016-03-20 20:20 (saite)
o, ja nav baigi sensitīvs info, es labprāt ieskatītos ēdienkartē :) tev ir deficīts vai vnk nepietiekams? bet nu jā, grūtniecība un barošana tavā gadījumā ir vērā ņemans slodzes faktors.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]crescendo
2016-03-20 20:21 (saite)
E-pastā/FB messengerī/hangoutos/whatsapā?

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]chimera
2016-03-20 20:22 (saite)
var fb, var e-pastā (bezveejsh gmailā), kā tev ērtāk :)

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]crescendo
2016-03-20 20:58 (saite)
18 man. Tikai nepietiekams. (Un attiecīgais piemērs nav veselīgs, vnk vajadzēja saprast, kas notiek un rakstīt bija slinkums. Toties reāls.)

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]neraate
2016-03-17 12:05 (saite)
atcerējos faktu, ka inuīti u.tml. polārlāču, roņu etc. aknas neēd, jo var saindēties. jo daudz D vitamīna. tas tā - smīnīgi par ēdienkarti

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]chimera
2016-03-17 14:12 (saite)
aha, es šo arī lasīju.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]crescendo
2016-03-20 19:13 (saite)
Vai tomēr ne A vitamīna?

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]chimera
2016-03-20 20:15 (saite)
gan, gan, ja pareizi atceros.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]neraate
2016-03-20 20:20 (saite)
+ jo abi sintezējas aknās. un ir taukos šķīstošie un deponējas organismā

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


(Lasīt komentārus) -

Neesi iežurnalējies. Iežurnalēties?