| Man arī rieksti vienmēr ir šķituši stipri nediētisks, kalorijām bagāts uztura avots. |
[Jun. 19th, 2024|02:14 pm] |
"But in fact, nuts are rich in healthy unsaturated fats, plant protein and dietary fibre, all of which play a role in promoting satiety, and reducing excess calorie consumption. Nuts are associated with improved cardiovascular and metabolic health, better gut health and enhanced cognitive performance."
https://www.unisa.edu.au/media-centre/Releases/2024/weight-loss-go-nuts-or-go-home/ |
|
|
| |
[Jun. 11th, 2024|10:56 am] |
Iedod cilvēkam zivi un viņš būs paēdis, iemāci cilvēkam zvejot, un viņš iztukšos un piedirsīs visus pasaules okeānus.
 |
|
|
| Dienas citāts no reddita dzīlēm. |
[Apr. 9th, 2024|09:01 pm] |
"Wasting agricultural land on feeding food to food has got to go. Wasting agricultural land on feeding cars also has to go." |
|
|
| Šodien uzzināju. |
[Mar. 16th, 2024|10:26 am] |
Izrādās, visi augi satur visas neaizvietojamās aminoskābes. Atšķiras tikai proporcijas.
Idejiski var uzņemt visas nepieciešamās pārtiekot no rīsiem vai kartupeļiem. Vienīgi daudz to būs jāapaēd. |
|
|
| Desa un alcheimers. |
[Jan. 31st, 2024|05:05 pm] |
"A study has found a strong link between Alzheimer's disease and the daily consumption of meat-based and processed foods."
"Those diagnosed with Alzheimer’s tended to regularly eat foods such as meat pies, sausages, ham, pizza and hamburgers."
https://bond.edu.au/news/favourite-aussie-foods-linked-to-alzheimers |
|
|
| Patīk, nepatīk, bet |
[Jan. 26th, 2024|02:52 pm] |
"Keep in mind that, beyond protein, this shift to a more plant-based diet is now consistent with the recommendations of every public health organization regarding improving human health"
https://med.stanford.edu/news/all-news/2019/02/5-questions-gardner-on-meat-protein-and-environment.html
upd. pēc publikas pieprasījuma jāliek vēl viens citāts. " Animal foods don’t have fiber, and plant foods generally don’t have saturated fat. In this sense, it’s actually more beneficial to choose plant foods over animal foods." |
|
|
| Par olbaltumvielu haipu runājot. |
[Jan. 17th, 2024|11:51 am] |
Sāku domāt, ka izskaidrojums vispārējai apsēstība ar olbaltumvielām varētu slēpties faktā, ka kapitālistiem ir jānotirgo pēc iespējas vairāk proteīna pulvera. |
|
|
| |
[Oct. 3rd, 2023|07:56 pm] |
Interesanti par zarnu mikrofloru
"Our gut microbiome is connected to our brain through chemicals and neurotransmitters, playing a key role in our mental health and overall well-being." |
|
|
| Stenfordas profesors par olbaltumvielām jeb stop obsessing about protein. |
[Apr. 24th, 2023|06:27 pm] |
Izrādās ir gandrīz neiespējami uzņemt par maz olbaltumvielu, ja tiek uzņemts pietiekami kaloriju, drīzāk otrādi. Izrādās augos ir visas 20 aminoskābes. Izrādās mēs nespējam uzkrāt aminoskābes, atšķirībā no taukiem (bezgalīgi) un ogļhidrātiem glikogēna formātā (~1 kg, apmēram, lai pietiktu vienam maratona skrējienam.) Ļoti interesants podkāsts.
obv |
|
|
| |
[Mar. 24th, 2023|11:29 am] |
Šodien nodevu asinis. Iepazīstoties ar informāciju donoriem, biju pārsteigts, ka tur norādīts, ka ķirbju sēklās ir 3x vairāk dzelzs kā aknās. Donoriem arī vairs nesučī hematogēnu, bet gan vegānisku musli batoniņu.
Nebija cilvēku, medmāsa, kura ņēma asinis, ļoti priecājās par mazām skaistajām vēnām, pastāstīja visādas interesantas lietas. Piemēram to, ka Ērgļos ir ļoti daudz cilvēku ar visretāko asinsgrupu - ceturto rezus negatīvo. Jaunā donoru zāle ļoti plaša un skaista. Lieliska pieredze, diena izdevusies. |
|
|
| |
[Mar. 17th, 2023|01:13 pm] |
Profesionāla uztura zinātnieka viedoklis par uzturu. Par dažādiem mītiem. Par proteīnu, par dzelzi, par holesterīnu. 12 min.
uzturs |
|
|
| Keto vs Plant-Based |
[Feb. 16th, 2023|11:00 am] |
KetovsPB
Kardiologs gari par to kāpēc keto nav labi, kāpēc pieaugušajiem nevajadzētu ēst gaļu, kāpēc cukurs ir slikti, bet nav pie vainas dibētam (pie vainas ir par daudz kaloriju), kāpēc jāēd īsta pārtika. Kāpēc fritēta pārtika ir kaitīgi. Kāpēc tikai fiziskas aktivitātes neļaus nodzīvot garu pilnvērtīgu mūžu. Uttutjp.
Ļoti pārsteidza kardiologa izskats, kurš ir 58 gadus vecs.
P.s. Saprotu, ka atkal atraušos. Meh. Bet ļoti interesants podkāsts. |
|
|
