| Ēd desiņu un iegūsti kognitīvo spēju zudumu un demenci. |
[Jan. 16th, 2025|12:05 pm] |
People who eat more red meat, especially processed red meat like bacon, sausage and bologna, are more likely to have a higher risk of cognitive decline and dementia when compared to those who eat very little red meat, according to a new study of 133,771 people followed up to 43 years.
Higher intake of red meat, particularly processed red meat, was associated with a higher risk of developing dementia and worse cognition. Reducing red meat consumption could be included in dietary guidelines to promote cognitive health. Further research is needed to assess the generalizability of these findings to populations with diverse ethnic backgrounds.
https://www.neurology.org/doi/10.1212/WNL.0000000000210286
Bonuss. Ēd augus un iegūsti pretēju efektu. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32297555/ |
|
|
| Biloģija. 10. klase. Trofiskie līmeņi. |
[Jan. 13th, 2025|06:36 pm] |
 |
|
|
| |
[Jan. 10th, 2025|03:19 pm] |
Ķirbju biezzupa noteikti ir pati skaistākā zupa. Un izcili garšīga. |
|
|
| Omnivore, vegan and vegetarian diet quality associations with depressive symptoms. |
[Jan. 9th, 2025|06:36 pm] |
A nine-year study of about 10,000 women found no significant link between diet type (plant-based or omnivore) and depressive symptoms. However, diet quality (fresh versus processed foods) had a correlation, with higher-quality diets reducing depressive symptoms.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0165032724018196?via%3Dihub |
|
|
| |
[Dec. 24th, 2024|06:20 pm] |
Tikko kārtīgi paēdu. Lēcas ar tofu. Pāris saujiņas sēklu un riekstu. Tomāti un skābēti gurķi. Intereses pēc parēķināju, ka sanāca apmēram 100g olbaltumvielu un 1200kcal. |
|
|
| Vakar uzzināju. |
[Dec. 18th, 2024|10:22 am] |
Lai pieņemtos svarā no plikiem kartupeļiem, cilvēkam ar sēdošu dzīves veidu ir jānotiesā aptuveni 3kg kartupeļu dienā. |
|
|
| Eds ir dievīgs. |
[Nov. 27th, 2024|09:09 pm] |
Sarkasma paraugstunda un pārītis "ģeniālu" apgalvojumu.
uzmaniespropaganda |
|
|
| Somija, lets go! |
[Nov. 21st, 2024|01:11 pm] |
Finland's updated dietary guidelines recommend significantly reducing the consumption of processed meats, such as cold cuts and sausages, to mitigate health risks like colon cancer. Instead, the guidelines emphasise the importance of a plant-based diet that includes 500 to 800 grams of fruits and vegetables daily. Meat companies Atria and Snellman responded cautiously, stating that consumer choice remains essential and that they have no immediate plans to change their products. They acknowledged that the recommendations might significantly impact public sector catering more than individual eating habits, with broader changes expected in the long term. |
|
|
| Par D vitamīnu. |
[Nov. 8th, 2024|08:21 pm] |
Aizmaldījos pa internetiem līdz podkāstam par D vitamīnu. 2 Doktori apgalvo, ka D vitamīna, kurš nemaz nav vitamīns, jo mēs paši labi varam to saražot, iedod tikai nedaudz saules gaismas, avitaminoze ir reti sastopama un D vitamīna lietošana nav zinātniski pamatota, bet industrijas izdomājums. Video komentos attiecīgi doktori tika nolikti, ka runājot muļķības.
Tas man lika pameklēt pētījumus par tēmu. Neatradu pārliecinošus datus par D vitamīna lietošanas vajadzību. D vitamīns esot vispārējās veselības rādītājs, kura līmenis katram indivīdam atšķiras. D vitamīna avitaminozei ir konkrēti sāpīgi simptomi. Prikolīgi, bet būtu labāk videospēles spēlējis, nevis galvu jaucis. |
|
|
| https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38885349/ |
[Oct. 26th, 2024|04:41 pm] |
"Over-consumption of iron-rich red meat and hereditary or genetic iron overload are associated with an increased risk of colorectal carcinogenesis, yet the mechanistic basis of how metal-mediated signaling leads to oncogenesis remains enigmatic." |
|
|
| The Impact Plant-Based Diets Have on Athletic Performance and Body Composition: A Systematic Review |
[Jun. 29th, 2024|06:42 pm] |
Patīkami, kad personīgā anekdote sakrīt ar objektīvo realitāti.
Following a plant-based diet does not harm athletic performance.
Plant-based diets may improve maximal oxygen consumption, vertical countermovement jumps, and relative strength.
There is no evidence that plant-based diets are detrimental to athletic performance or body composition.
The long-term implications and the affect following a plant-based diet has on athletic performance in professional athletes are still unknown.
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/27697061.2024.2365755 |
|
|
| Dienas citāts no reddita dzīlēm. |
[Jun. 28th, 2024|05:32 pm] |
"Healthy eating and keto diet should not be used within the same sentence.
Damn, now I've done it myself." |
|
|
| Probiotikas. |
[Jun. 27th, 2024|05:31 pm] |
Kā lai tās, kas šaibās un uz kurām vārās farmakoloģijas nozare (brīvais tirgus ftw), strādā, ja cilvēks apēd tikai mikroorganismus, bet neapēd neko, ko tie nabaga organismi varētu konsumēt. Tās probiotikas, kas ir pārtikā, strādā jau labāk, jo tiek apēsts vismaz nedaudz attiecīgajiem organismiem piemērotās paikas. Attiecīgi pēc antibiotiku lietošanas, lielākajai daļai "labo" mikrobu ir izveikts genocīds, savukārt daļa patogēno izdzīvo, un tad vēl ir tādi multirezistentie, kas 100% izdzīvo. Attiecīgi samest tādā mikrobiomā "labos" mikrobus bez paikas šķiet absolūti bezjēdzīgi, jo "sliktie" parasti ir visnotaļ agresīvi un nez vai ļaus "labajiem" gaidīt labos laikus, kad uzradīsies paika.
Tas, cik svarīgi ir ēst pārtiku, kura satur pēc iespējas daudz un dažādas šķiedrvielas (30 dažādi augi nedēļā), kaut ko fermentētu, kaut ko pa taisno no dārza, šķiet ļoti pašsaprotami, jo nav labāku pro, pre, pos utt biotiku kā tās, kas pārtikā un uz tās. Jo daudzveidīgāka sistēma, jo tā ir stabilāka, tas attiecas arī uz mikrobiomu.
Lūk tā man šodien rādās. |
|
|