| EstrelAcor |
[Oct. 4th, 2025|08:15 pm] |
Noskrēju savu pirmo ultru. Noskrēju ir skaļi teikts, vairāk gan rāpos pa klinšainām "takām". 48K 9,5h 2K kopējais kāpums. Starts 1.5km augstumā. Šausmigi patika. Noteikti jāatkārto kaut kas līdzīgs. Varbūt Siguldas kalnu maratona 70K disciplīna nākamgad? |
|
|
| PR |
[Aug. 22nd, 2025|10:05 am] |
Vakar pēdējā šī gada Izskrien Rīgu posmā uzstādīju jaunus personīgos rekordus.
5K 20:42
10K 42:04
Kaut kā ļoti labi skrējās (4:13min/km), neskatoties uz to ka iepriekšējās 3 dienas nebija skriets, bet smagi fiziski strādāts. Kārtējo reizi pārsteidzu sevi. |
|
|
| |
[Aug. 2nd, 2025|05:19 pm] |
Pēdējā Izskrien Rīgu posmā tiku pie jauna laktāta sliekšņa - 4:42 min/km pie pulsa 149 sitieni minūtē. |
|
|
| Mana pirmā ultra |
[Jul. 29th, 2025|11:10 am] |
Congratulations! You have successfully registered for the EstrelAçor Ultra Trail - 48 km |
|
|
| |
[Jul. 2nd, 2025|10:24 pm] |
Objekta nobeigšanu nolēmu atzīmēt ar 1,7km pēldējienu Zundas kanālā. Bija forši un mierīgi. Cilvēki no garām braucošas laivas sirsnīgi māja. Ūdens gan dikti tumšs, knapi rokas var redzēt. |
|
|
| No nevajadzīgo faktu krātuvītes. |
[Jun. 30th, 2025|01:10 pm] |
95% cilvēku pēc 30 gadu vecuma sasniegšanas nekad vairs nesprinto. |
|
|
| Izskrien Rīgu Sakuras dārza posms. |
[Jun. 5th, 2025|10:31 pm] |
Labi noskrēju. Varbūt vajadzēja mazliet vairāk sevi taupīt sestdienas triatlonam, bet kā ierasts aizrāvos. 10.33K 47min 4:33 min/km |
|
|
| Aiziet! |
[Jun. 5th, 2025|01:36 pm] |
Tiekamies jau šovakar Sakuras dārzā uz šīs sezonas pirmo https://izskrienrigu.lv/ posmu. Solās būt jestra ballīte, skriešana kļūst aizvien populārāka, atkal ir pieteikušies maksimums dalībnieku - 1500. |
|
|
| Rīgas maratons 2025 |
[May. 18th, 2025|09:08 pm] |
Tiešām bija izcils laiciņš šodien. Fantastiskas emocijas. Rezultātā laboju savu PR par desmit minūtēm, plānots bija par 4. Šodien noskrēju 3h38min (5:08min/km), esmu ļoti lepns uz sevi. Labi izpildīts treniņu plāns, veiksmīgi pieturējos pie iepriekš iecerētās stratēģijas sacensību laikā. Vienīgi tagad ir uzradies kārdinājums noskriet maratonu zem 3h30min.
Bet par to domāšu nākamgad, tagad čakli jāsāk gatavoties triatlona sacensībām, pirmās jau pēc 3 nedēļām Liepājā. Un varbūt arī jāsaņemas stirnu buka vilkacim, kas ir 70K, bet nu nezinu nezinu. |
|
|
| |
[May. 18th, 2025|06:24 am] |
Perfekts laiciņš, lai uzskrietu vienu maratonu. |
|
|
| Šodien saņēmu ēpastu. |
[Apr. 30th, 2025|06:23 pm] |
Zazis,
Apsveicam ar reģistrēšanos 2025. gada Rimi Rīgas maratonam!
Distance: Maratons
Datums: 18 maijs 2025
Starta laiks: 07:05
Vārds: Zazis
Dzimšanas dati: 20 jūnijs
Dzimums: Vīrietis
Valsts: Latvija
Rezidences valsts: Latvija
Vecuma grupa: V45 |
|
|
| |
[Apr. 23rd, 2025|10:19 pm] |
Šovakar, skrienot gar sakurām, redzēju savu pirmo sikspārni šogad. |
|
|
| Optimums pie ilgstošas slodzes. |
[Apr. 13th, 2025|10:39 pm] |
60 grami ogļhidrātu stundā. |
|
|
| Dzimtā meža Stirnu buks. |
[Apr. 5th, 2025|07:47 pm] |
Beidzot radās izdevība piedalīties leģendārājā taku skriešanas seriālā. Pirmais šī gada posms Tukuma apkaimē, Āža kalns. Kā jau maksimālistam pienākas, biju izvēlējies garāko - lūša distanci (28km, kopējais kāpums 800m)
Morāli biju nobriedis nepārāk labam laika apstāklim, bet tas izrādījās pavisam interesants. +1, sniegputenis, 20m/s brāzmains vējš.
Izbraucām "laicīgi", lai stundu pirms starta būtu uz vietas. Bet aiz Jūrmalas sākās spēcīga snigšana, kas apgrūtināja satiksmi. Aiz Tukuma nokļuvām sastrēgumā, kuru veidoja Stirnu buka dalībnieku auto. Kad līdz startam bija palikušas 20 min un kādi 3,5km, ļāvos apkārtējai panikai, sapucējos, sabāzu kabatās želejas un metos kopā ar citiem censoņiem garām stāvošo auto rindai.
Labi iesildījies, nokļūvu starta vietā, izņēmu numuru un uzzināju, ka starts ir atlikts par pusstundu, līdz ar to startu nenokavēju.
Starta vietā skats bija kā no slēpošanas sacensībām, viss skaisti balts, daudz tautas, sniga un putināja.
Tika dots starts. Un sākās jauns sastrēgums, ko šoreiz veidoja paši sacensību dalībnieki. Taka šaura, dubļu un sniega putra. Pēc pirmajiem 2km, kļuva daudz labāk, gandrīz varēju turēt iecerēto tempu (6:20), īsti nesanāca, jo jutos ļoti labi. Sanāca taisnos gabalos turēt 5:30min/km. Tā arī pārlaimīgs nesos augšā lejā, augšā lejā pa meža takām, ik pa brīdim kādu apdzenot. Vienā brīdi pat uzspīdēja saulīte, ļoti ainavisks piesnidzis un gaišs mežs, kuru tā rūpīgi neizdevās vērot, jo bija daudz jāskatās zem kājām.
Kādus 8km pirms finiša man priekšā izskrēja īsāko trašu dalībnieki un atkal sākās sastrēgumi. Pamanījos sirsnīgi aizķerties un strauji apgulties dubļos. Finišs izdevās spēcīgs, pat bija vēlme un spēks finiša taisnē pasprintot. Ēšanas laikus biju veiksmīgi saplānojis, tas ļoti palīdzēja.
Rezultātā 2h52min(vid. temps 6:08min/km), kas bija kādas 15min ātrāk kā plānots. Esmu ļoti apmierināts ar savu sniegumu un pasākumu kā tādu. Ar nepacietību gaidu nākamo posmu Lietuvā. Tur gan būs jācenšas pa mierīgo kaut kas īsāks, jo nedēļu vēlāk Rīgas maratons, kurā ir plāns uzstādīt jaunu personīgo rekordu.
P.s. Liels paldies sponsoram, bez tā man nebūtu šīs fantastiskās pieredzes
P.p.s. Pats galvenais, ka garmins mani pēc finiša apsveica ar jaunu VO2max 57ml/kg min, yēēē |
|
|
| "Stirnu buks" |
[Apr. 4th, 2025|09:22 am] |
Rīt pirmo reizi dzīvē jāuzskrien stirnu bukā. Sola izcilu laiciņu +2 grādi un slapju sniegu. Aiziet! |
|
|
| |
[Mar. 31st, 2025|10:47 am] |
Veļoties pāri pusmūža slieksnim, esmu nonācis pie secinājuma, ka viena no būtiskākajām kvalitatīvas dzīves sastāvdaļām ir stipras kājas. |
|
|
| Nu, re! |
[Mar. 27th, 2025|03:54 pm] |
300K martā noskrieti. |
|
|
| |
[Mar. 23rd, 2025|03:00 pm] |
Šonedēļ noskrieti 95K. |
|
|
| Pārsteidzu sevi |
[Mar. 23rd, 2025|09:00 am] |
Vakardienas treniņā pa pauguriņiem 3. atkārtojumā noskrēju 2K 7:50min. Aizdomājos par jaunu 5K personīgo rekordu zem 20min.
Arī pulss no gandrīz maksimuma atgriezās 2. zonā 3 minūšu laikā pie tempa 6:30min/km.
Jāturpina tik trenēties un brīnīties par to, ko varu izdarīt ar savu miesu. |
|
|