Depresīva troļļa piezīmes [entries|archive|friends|userinfo]
zazis

[ userinfo | sc userinfo ]
[ archive | journal archive ]

Nabaga nodokļu maksātāji, kuru naudiņa tiek izšķērdēta minoritāšu izklaidēs. Nē! [Oct. 6th, 2023|04:36 pm]
[Tags|, , , ]

Iespaidojies no īgnu onkuļu, kuriem viss slikti, raudāšanas par to, ka Rīgas Dome ir piešķīrusi apaļu summiņu Pasaules čempionāta skriešanā organizēšanai, ka šo prātam neaptveramo summu nekad ar tūrisma palīdzību neatsist, pavirši uzmetu aci cipariem.
Jezukristu, tak par katru importēto censoni ir iztērēti až 100 eur ar nelielu astīti. Tas viss neskaitot to, ka daudziem bija atbraukuši līdz radi, draugi, paziņas, citiem pat vesela komanda, kas sastāv no treneriem, masieriem, fizioterapeitiem utt.
Nemaz nesāksim runāt par to, ka Rīga bija un ir smuka un ka viņi gribēs braukt vēl un ņemt līdz biedrus, jo šāds masu skriešanas pasākums atstāj neizdzēšamus lieliskus iespaidus un fantastiskas emocijas.
linkpost comment

Pasaules čempionāts skriešanā pusmaratona distance. [Oct. 1st, 2023|05:02 pm]
[Tags|, , , ]

Lielisks pasākums, izcilas emocijas, desmitiem tūkstoši priecīgu cilvēku. 100 elites skrējēji no 50 valstīm, uzvarēja kenijieši, kāds pārsteigums (:
Gatavojies biju maz, septembrī noskrieti tikai 48K, tāpēc liku uz kārtīgi atpūtinātu un pabarotu miesu. Likme sevi attaisnoja. Laiks stunda un 45 minūtes, vidējais ātrums mazliet zem 5min/km. 3 jauni PB, pusmaratons, 20K un 10 jūdzes.

Gribēju ierasties uz startu laicīgi, bet kaut kā nesanāca, ierados 10 minūtes pirms, ieņēmu vietu pašās beigās. Tam gan ir bonuss, var apdzīt daudz daudz citus censoņus. Plānā bija sākt mierīgi un tad jau redzēs, jo vairāk par 10K vienā reizē nebija skriets kopš pavasara maratona. 2. kilometrā noķēru biedrus, laulātu pāri. Tas izsauca nelielu dežavū sajūtu, jo tieši tāpat bija gadījies pavasarī maratona skrējienā. Dažus kilometrus paskrēju ar viņiem ar ātrumu 6min/km, jūtos kārtīgi iesildījies, nolietoju sporta želeju un, atvadījies no biedriem, sāku skriet ātrāk. Skrējās ļoti labi, kādā 8. kilometrā sāku turēt tempu zem 5min/km. Spēki tā arī mani nepameta līdz pat finišam. Pāris km pirms finiša man blakus sāka skriet jaunietis RSU krekliņā, tā mēs draudzīgi motivējām viens otru skriet ar 4:20km/min, pēdējā kilometrā pulkstenis sāka rādīt jau 3:55, izcilas sajūtas, rezultātā pēdējais km 4:11min, lepojos ar sevi.

Pēc finiša jaunietis man spieda roku un teica, ka lielisks finišs, varēju viņam tikai piekrist un teikt paldies par motivāciju. Tiešām brīnišķīgi, ka miesa nevienu brīdi nepievīla un pat pietika spēka finiša spurtam.
Minūtes 20 izpriecājos par citiem finišētājiem, sagaidīju biedrus, apsveicu ar veiksmīgu finišu nopietnākajās sacensībās kādās mēs visdrīzāk jebkad būsim piedalījušies. Aizgājām līdz apbalvošanas vietai, tur bija bariņš kenijiešu un etiopiešu elites sportistu, uz brīdi paelpoju to pašu gaisu, ko viņi, nekaunīgi vienam pat paspiedu roku.

Nepārspējami lielisks pasākums, tagad jābauda endorfīnu sagādātās izjūtas un jāturpina priecāties par dzīvi, un piedalīties sacensībās, tas ir tā vērts, rekomendēju visiem. Tiešām bija izteikta svētku sajūta.

Ātrākais noskrēja zem stundas, vidējais latvietis tik ātri ar velo nebrauc :D
link5 comments|post comment

Tik jauki. [Sep. 29th, 2023|07:19 pm]
[Tags|, , ]

"Vietējo rīkotāju komandas vadītājs Aigars Nords kliedēja bažas, ka čempionāta norisi varētu sarežģīt nepabeigti ielu remonti sacensību trasē. Vienošanās ar "Rīgas satiksmi" un būvniekiem paredz, ka pusmaratona trases posms Slokas ielā tiks nosafaltēts līdz piektdienas vakaram, līdz ar to skrējēji svētdien distanci varētu mērot uz pavisam svaiga seguma, Latvijas Radio teica Nords."

Jārīko pasaules mēroga sacensības biežāk, ielu remotdarbi ritēs krietni raitāk. (:
link3 comments|post comment

Nedēļas nogalē Rīgā norisināsies pasaules čempionāts skriešanā. [Sep. 28th, 2023|02:06 pm]
[Tags|, , ]

"Saprotams, brīvdienās būs arī tādi, kas šķendēsies par slēgtajām ielām pilsētas centrā vai iztērētajiem līdzekļiem, izteiks savu nepatiku sociālajos tīklos (pārsvarā jau anonīmos kontos). Tas pieder mūsdienu demokrātijai un tikumiem."

Sekojam līdz, lai nav jāšķendējās.

Skriešu pusmaratona distanci, gatavojies neesmu nemaz, var teikt, ka došos distancē pa taisno no dīvāna.
linkpost comment

Vienības brauciens 2023. [Sep. 3rd, 2023|06:48 pm]
[Tags|, , , ]

Sezona šogad, zināmu iemeslu dēļ, nekāda. Bet tomēr pamanījos piedalīties dažās sacīkstēs, šodien izmetu līkumu ar vēl pāris tūkstošiem veloentuziastu.
Vakar bija sajūta, ka neko negribu, ka nekur nebraukšu, jo mājās ir forši. Šorīt zilās debesis man sabļāva virsū, tāpēc sapucēju sevi un velo un devos uz Siguldu.
Kad nonācu pie starta, sapratu, ka pagājušo gadu esmu nobraucis šīs sacīkstes tik pārsteidzoši labi, ka esmu pirmajā starta koridorā, pie pašas starta līnijas. Tas nozīmēja, ka esmu kopā ar visaktīvākajiem entuziastiem un ka viņi nesīsies jau no paša sākuma.
Biju ieplānojis plezīra braucienu, jo trenējies pasākumam biju tieši necik. Īsti nesanāca, tā arī sāku nesties pirmajā peletonā. Atpaliku pusceļā, ap Murjāņiem, kājas sāka just kalnu, bet vēl nesāka protestēt. Aiz Raganas pagrieziena sanāca iekārtoties dažu cilvēku peletonēnā un tā arī līdz Krimuldai nomināmies. Šodien velo ļoti labi ripoja, no kalna lejā neminoties nesos visiem garām. Attiecīgi jauns max ātruma rekords 77.7km/h, pa jaunu asfaltu tik patīkami braukt.
Pēdējā kāpienā uz Siguldu no Gaujas tilta kājas pateica pietiks, jau sāku iztēloties kaunu, kas piemeklēs, ja nāksies kāpt nost un stumties, bet izglāba transparents, kas vēstīja - kājas saka, ka vairs nevar, galva, ka var. Atcerējos, ka man tak ir pieredze sevis spīdzināšanā, un uzminos. Sprinta spurtam spēka diemžēl nebija.
Medaļka par piedalīšanos godam nopelnīta, pat gandrīz esmu pirmajā 200, kas ir pat ļoti ok, ņemot vērā, ka bija 2279 dalībnieki un katrā starta koridorā bija apmēram 200 cilvēki. Labi, ka aizbraucu, bija tā vērts. Nākamgad gribu labāku fizisko formu un vairāk velotreniņus. Kas to būtu domājis, ka man patīk braukt ar velo ciešā pūlī un ātri. Šogad pūlis sacīkšu sākumā bija krietni lielāks kā pagājušo gadu.

Varētu sezonu pasludināt par noslēgtu, bet jāuzskrien Pasaules skriešanas čempionāta posmā, kas notiks mēneša beigās Rīgā.
linkpost comment

Mežaparka triatlons. [Aug. 13th, 2023|06:19 pm]
[Tags|, , , ]

Vakar startēju vienīgajās triatlona sacensībās šosezon. Sprinta distancē. Laiciņš sacensībām bija izcils, ko nevar apgalvot par nepatīkamo cilvēku pie finiša Mežaparka estrādē. Steidzot uz tranzīcijas vietu, kur nolikt velo un skriešanas kurpītes, sanāca doties gar finišu, kurā pie skaņu pults sēdēja kāds nepatīkams tips, nepatīkams šāda iemesla dēļ. Lai veiklāk nokļūtu vajadzīgajā punktā, nolēmu apjautāties virzienu attiecīgajam personāžam, kurš pēcāk izrādījās MC, kurš komentē finišu un finišētājus. Uz manu jautājumu par virzienu viņš attrauca - ar šitādiem es nerunāju. Lieki teikt, ka mēs abi ar sievu, kura man bija pie rokas, bijām ļoti nepatīkami pārsteigti. Noskaidrot, kas ir šitādi, protams, neizdevās. Iespējams, ka viņam nepatika mana ļoti skaistā rozā kleita, bet tik pat labi viņam nepatīk padzīvojuši vīrieši, atliek tikai spekulēt. Izdevās pēc sacensībām pastāstīt šo ļoti nepatīkamo epizodi galvenajai tiesnesei, kura bija ļoti nepatīkami pārsteigta par attiecīgo attieksmi un solīja runāt par tēmu ar nepatīkamo personāžu.

Ticis līdz tranzīcijas vietai, sakārtojis inventāru un sacīs pucēties triatlona un peldēšanas kostīmā, piemirsu nepatīkamo atgadījumu. Starta satraukums, neliela iesildīšanās un jau atskanēja starta signāls. Peldējās patīkami viegli, pamanījos šoreiz par strauju neuzsākt, nevienam līdz necentos tikt, peldēju savā ritmiņā. Vienīgais biju piemirsis, ka Ķīšezerā parasti ir vilnīši, kuri reizēm piesmeļ muti pie ieelpas. Sanāca nopeldēt 835m solīto 750m vietā, laikam mazliet palīkumoju, bet ar labu ātrumu priekš manis 2:05min/100m.
1. tranzīcijā sanāca pačammāties, rokas piekusušas negribēja tā veikli noraut hidrotērpu. Bet jau pēc 3 min biju uz velo un čakli minos

Velo posmā sevi pārsteidzu ar konstantu 30km/h+, tā arī noturēju visus 18km (bija solīti 22, bet meh), vidēji 32,7km/h, kas priekš manis ir ļoti labi, ņemot vērā, ka aizvējā braukt bija aizliegts. Pirms sacensībām biju izbraucis tikai kādos 3 treniņos, sajūtas bija bēdīgas, tāpēc esmu tiešām priecīgs par šo sniegumu.
2. tranzīcija bija krietni veiklāka un jau pēc 1 min tipināju skriešanas posmā.

Noskrēju attiecīgos 5km ar 4:28min/km ātrumu. Veiksmīgi bija izdevies sadalīt spēkus visai trasei. Pāris konkurentiem pat paskrēju garām, bet diemžēl 2 NATO karavīrus no Kanādas, kas finišēja pusminūti pirms manis un finišā bija traki priecīgi, spieda man roku un spieda pie krūts, noķert nesanāca. Vēlāk, skatoties rezultātu, izrādījās, ka dažus citus karavīrus tomēr biju apsteidzis, jauki.

Finišēju 10. no 12 savā vecuma grupā un 25. no 37 kopvērtējumā. Uzstādījums nebūt pēdējam izpildīts ar uzviju. Sajūtas pēc finiša kā vienmēr nepārspējams. Jūtos veiksmīgi atkopies no traumām. Jāturpina mācīties peldēt.
link4 comments|post comment

Izskrien Rīgu. [Aug. 3rd, 2023|09:40 pm]
[Tags|, , ]

Paskrēju beidzot sacensībās. Izskrien Rīgu Botāniskā dārza posmu 10K. Bija mērķis iekļauties stundā, gandrīz iekļāvos 50 minūtēs, esmu ļoti apmierināts ar sniegumu, tagad sāp ciskas un endorfīni iepriecina. Jau biju paspējis piemirst, cik forši ir paskriet sacensībās lielākā bariņā.
Satiku četrus biedrus, kuri arī laimīgi izskrējās. Diena izdevusies. Pat spīdēja saulīte.
link1 comment|post comment

[May. 7th, 2023|01:58 pm]
[Tags|, , ]

Noskrēju, švakākais rezultāts, kāds jebkad maratona distancē ir bijis, bet izdzīvoju.
link2 comments|post comment

[May. 5th, 2023|03:43 pm]
[Tags|, ]

Svētdien Rīgas maratons. Nejūtos gatavs, jūtu, ka būs izdzīvošanas jautājums, priecāšos, ja vispār finišēšu.
link1 comment|post comment

Sezona tepat tepat. [Mar. 4th, 2023|12:54 pm]
[Tags|, , ]

Pirmais Latvijas Kausa posms jau pēc 21 dienas. Apšaubu, ka piedalīšos, kaut kā mani duatlons, kur jāpeld baseinā, neuzrunā.
linkpost comment

SKM2022 [Sep. 26th, 2022|08:31 am]
[Tags|, , ]

Sestdien noskrēju 35K Siguldas kalnu maratona ietvaros.
Gatavojies nebiju nemaz, komandas biedrs pagājušās nedēļas vidū ieteicās, ka ir tāds pasākums, ka pirms gada viņš ar sievu esot 6 stundās nobliezuši. Protams, ka man uzreiz sagribējās to izdarīt 4h20min.

Pa takām neskrienu, pa kalniem arī. Vēl nosacīti svaigā atmiņā ir mans pirmais maratons pirms diviem gadiem, kad ļoti savajadzējās noskriet maratonu, jo iemesli, bet bija sākusies pandēmija, un visādi Rīgas maratoni, kuriem biju sācis gatavoties jau ziemā, bija atcelti. Vasarā pandēmija mazliet atlaida, ieraudzīju pasākumu ar nosaukumu "Bulta". Jāskrien Sigulda - Līgatne -Sigulda 42K, kopējais kāpums 600m. Beigās kājas sāpēja tik ļoti, ka raudāju, labi, ka lija lietus un neviens manas asaras neredzēja. Bet gandrīz sanāca iekļauties plānotajos 4:20.

Šoreiz 7K mazāk, bet kopējais kāpums ~1500m (pulkstenis saskaitīja 1325m). Tai skaitā 3 reiz uzskrējām pa slēpošanas trasi, 4 reiz pa citām lejā. Raportēju, ka tas ir diezgan traki.
Starts pie upes, jākāpj pa slēpošanas trasi, kāpums 80m. Diezgan jestra iesildīšanās. Biju domājis sākt ritīgi lēni, tusēties ar biedriem, sist klaču un tā. Bet kas tev deva, kā sāku nesties lejā. Meh, pat kilometru neizturēju, kad sāku nesties straujākā tempā kā paredzēts. Pašsajūta lieliska, aizdomīgais celis nesāp, kāpēc neizpriecāties?

Tā arī savā ritmiņā nesos, jāskrien 2 apļi 15K un 20K. Pirmo apli noskrēju patīkamā tempā un iedomātais 4:20 kā finiša laiks sāka izskatīties tiešām reāli. Mīļotās sievas (īpašs paldies) apčubināts, padzirdīts un pabarots, viegli atpūties, metos otrajā aplī. Otrajam aplim +5K aplītis pa brikšņiem, tuneļiem, dubļiem, izcirtumiem un tā. Tur satiku biedru, kurš stāvēja pie upītes un, galvu nokāris, lūkojās ūdenī. Mani pamanījis, izsaucās, lai tik skrienu tālāk, ka viss ok, tikai esot pie krampjiem kājās ticis. Posms nebija skrienams, tāpēc pagājāmies gabaliņu kopā. Ļoti patīk, ka šādos pasākumos visi uzreiz kļūst par labiem draugiem. Uzzināju, ka puisis skrien pilno 70K, bet viss jau slikti, jo pirmo apli skrējis kopā ar labu kompāniju labā tempā. Tagad nezin kā lai dzīvo tālāk, koroč traki tie cilvēki.

Noskrējis 5K apli, atgriezos 15K aplī, kā reizi, lai barošanas punktā satiktu komandas biedrus, kas atpalika no manis precīzi 5K, diemžēl biedrenei bija izbeigušās kājas, viņa vairs nevarēja paskriet, ajau.

Manas mīļās kājas kā ierasts ap 27 kilometru sāka stāstīt, ka šī nodarbe jāmet mierā, jo kļūst grūti. Uzēdu, padzēros, mazliet pačiloju un noskaņojos pēdējiem 5K. 5K tak nekas nav. Tā pa īstam kājas sāk sāpēt tikai pēc kāda 32 kilometra, paēdis arī esmu gana, jāskrien tik. Tā sevi mierinādams nesos tālāk. Kāpumos vairs skriet nevarēju, nācās kāpt. Pēdējos 3 kilometros sanāca skriet kopā ar vēl diviem censoņiem. Vienam bija apbrīnojams skils nesties lejā pa slēpošanas trasēm, viss ko es ieguvu kāpjot, skrienot pa taisno viņš ar uzviju atguva nesoties lejā. Vienā no ļoti straujiem kāpumiem sametās viegli slikta dūša, jāmācās ēst pie slodzes.

Tā nokļuvām pie pēdējā kāpuma, kas bija arī pirmais. Lēnu garu kāpām un sākām runāties. Meitene pirms nedēļas noskrējusi Ventspils maratonu, sūdzējās, ka nesaprot kāpēc bija jāpiesakās 70K, ka grib mājās. Puisis teica, ka ir čīteris, jo dzīvo Siguldā un ir uzkačājis skilu nesties no kalna.
Abi mauca pilno, visi mani centieni viņus noskriet bija absolūti velti, tāpēc no puiša piedāvājuma uzsprintot kalnā atteicos. Beigās palaidu abus pa priekšu.

Beigās 26. vieta kopvērtējumā, kārtējā 4. vieta grupā. Oficiālais laiks 4h23min.

Un stipras sāpes ciskās jau otro dienu, mmmmm, kad likās, ka pie tādām vairs īsti nevar tikt. Tas, protams, netraucēja sevi vakar pamocīt ar atslodzi 10K skrējienu un 35K velo. Arī pašsajūta daudz labāka kā pēc mana pirmā maratona, vakarā gandrīz saņēmos aiziet uz nakts peldējumu, bet beigās uznāca niķi un aizgāju pastaigāties 5K

Kroč, iepatikās, jāskrien nākamsezon Stirnubuks. Un 70K SKM.

link9 comments|post comment

Vienības brauciens 2022. [Sep. 4th, 2022|09:36 pm]
[Tags|, , ]

Labi nostartēju.
Pirms starta izdevās aizripināties līdz savam koridoram. Sākums sanāca nedaudz saforsēts, iesēdos kaut kam astē, savējos pazaudēju, kādu brīdi minām ar stabiliem 50km/h. Pulss jau pašā sākumā uzleca 142, zemāk par 150 īsti nekrita. Sen nebiju sirsniņu tā izkustinājis.

Pēc pirmās ceturtdaļas biju nokļuvis stabilā palielā peletonā (nekad nebiju braucis tik lielā barā, izcili!). Tā arī līdz Krimuldai ar viņiem notusējos, vilkt sanāca ļoti maz, kas loģiski, kad tik liels bars. No Krimuldas nesos lejā cieši pielīmējies stūrei, 70km/h maksimālais.
Stāvajam kāpienam aiz Gaujas tilta morāli un fiziski biju sagatavojies. Nokoncentrējos kalnā uz mīšanu, pat dažus apsteidzu. Rezultātā pieklājīgi 37km/h vidējais, 1h16min. 181. vieta no 2,5k censoņiem. Esmu iekļuvis pirmajā koridorā nākamgad. Lieliski.



link14 comments|post comment

Rīgas triatlons [Aug. 16th, 2022|04:20 pm]
[Tags|, , , ]

Pēdējais šis sezonas triatlons tepat Mežaparkā. Biju pamanījies pēdējā laikā daudz strādāt, nemaz negatavoties sacensībām, tāpēc uz labiem rezultātiem necerēju.
Starts bija paredzēts 1530, ļoti vēlu. Ieradāmies jau pirms vieniem, lai laicīgi piereģistrētos un tā. Biju uzcirties savā jaunajā ļoti skaistajā adidas rozā kleitā, saņēmu veselu čupu komplimentu.

1300 bija paredzēts, ka atvērsies tranzīcijas zona, tā atvērās kādos 1330, izstāvējām rindu, iztusējāmies pa tranzīciju un devāmies mētāties Ķīšezera pludmalē gaidīt startu un pavērot kā startē bērni.
Pasākums sirsnīgi kavējās. Tad boju aizpūta, tad galvenais tiesnesi pazudis, tad čipus nevar saganīt. Adrenalīns paspēja reizes 3 pieplūst un atplūst. Līdz beidzot, īpaši nekā nepiesakot, precīzi 1620 tika dots starts.

Peldējis nebiju ļoti sen. Ūdens it kā esot bijis +22.5, man likās mazāk, hidras lietot nedrīkstēja, jo attiecīgi virs 21,9 grādi. Bija sacēlies diezgan liels vējš, kurš savukārt bija sacēlis lielus viļņus. Pirmie 250m vēl neko, bet tad, laikam, izpeldējām atklātākos ūdeņos, kur viļņi bija vēl lielāki. Sākās klasiskās problēmas ar elpošanu. Nācās brīžiem peldēt brasā, brīžiem pagulēt uz muguras. Atceļā vējš mani aizpūta stipri sāņus, pulkstenis uzskaitīja 880m 750 vietā. Mocījos gandrīz 20 minūtes. Kā bija realitātē nekad neuzzināšu. No ūdens izkāpu apņēmības pilns un līdzjutēju saucienu atbalstīts metos uz pirmo tranzīciju.
Tranzīcija galīgi negāja gludi. Velkot zeķes slapjajās kājās, rāva krampjus roku pirkstos, rezultātā nočammājos 2min.

Velo posmā, pārmaiņas mīlot, aizvējā braukt nedrīkstēja, bet bija atļautas guļstūres. Priecājos, ka nepaslinkoju un uzliku guļstūres ragus pirms sacensībām. Tomēr ļoti ērti.
Nedaudz pārsteidzu sevi, jo nobraucu ar 34km/h vidēji, kas bez aizvēja priekš manis ir ļoti labs rezultāts. Mazliet bailīgi, ka trase nebija slēgta. Nācās novērot situāciju, kur M60 pārstāvis kliedz uz padzīvojušu atpūtnieci, kas cēli minās pa trasi, lai vācās nost, bet viss beidzās bez starpgadījumiem.

Otrā tranzīcija pēc sajūtām šķita labāka, bet pēc rezultāta nepārāk.

Skriešanas posmā noturēju nosacīti stabilu ~4:20min/km tempu. Līdz pēdējā kilometrā sajutu, ka man lavās klāt konkurents. Protams, ka nolēmu laisties rotaļās. Iesākumā ļoti viegli kāpināju tempu, lai konkurentam nebūtu tik viegli man tikt garām, tad palaidu viņu garām un čiloju metru aiz viņa. Pirms finiša taisnes, kas bija izveidota estrādes pašā centrā, bija neliela nogāze. Tur es arī ieslēdzu raito garo soli, panesos garām un kustināju locekļus cik ātri varēju. Plāns nostrādāja perfekti. Video var redzēt, ka konkurents iesākumā cenšas turēt līdz bet jau uz finiša taisnes zaudē cerības. Rezultātā noskrēju M50 pārstāvi un gandrīz apvēmos pēc finiša. Šoreiz vēlme atgaiņāties no personas, kas metās man pie kājām, lai atņemt čipu, bija izteikti spēcīga, bet tiku galā.
Neko nenožēloju.

Organizācija mazliet kliboja, bet iegūtās emocijas un pieredze to visu noteikti atsver. Milzīgs prieks, ka beidzot startējām trijatā. Jānomauc vienības brauciens un jāsāk domāt par nākamo sezonu. Jāmācās peldēt! Jāsāk trenēt tranzīcijas.

Pēc pasākuma trijatā mināmies mājās ar uzvarētāju sajūtu un pa visu joslu. (:

link22 comments|post comment

Smiltenes triatlons. [Jul. 10th, 2022|05:14 pm]
[Tags|, , , ]

Šoreiz sprinta distance. Joprojām jāpriecājas par triatlētu izpratni par sprintu. 750m/20K/5K. Hidras drīkst izmantot (H2O ~20 grādi, šķita vēsāks). Bija smaga darba nedēļa, nākamā solās būt vēl smagāka, pamatmērķi uz doto sezonu izpildīti, tāpēc devos ar domu paplunčāties, pavizināties un mazliet paskriet (5K nav nopietni).
Pamanījos ierasties 3 min pēc reģistrācijas beigām, 57 min pirms starta, nēsājos pa teritoriju, meklēju reģistratūru. Man vairākas reizes norāda virzienu, bet tur nekā nav. Kad uzjautāju darbiniekam, kurš jauca ārā galdus pie pašas sporta centra ieejas, tas jestri atteica, ka šeit bija, vairs nav. Un ļoti atsaucīgi lika man stāvēt uz vietas un aiznesās. Atgriezās ar atbildīgāku personu, kura man izsniedza numurus un čipu. Aiztecēju atpakaļ uz stāvvietu, aplīmēju velo un ķiveri ar numuriem. Tad aizdevos uz tranzīcijas zonu, visu rūpīgi sakārtoju, galvā izgāju cauri, ko un kā pēc kārtas darīšu. Pat pietika laika nesteidzīgi aiziet vēlreiz līdz stāvvietai un sapucēties tritērpā un hidrā.

Pie starta satiku komandas biedru ar ģimeni, viegli iesildījāmies, ilgi mēģinājām saprast kā īsti jāpeld, jo šoreiz tikai 1 aplis, uzreizi visi 750m. Pāris minūtes pirms starta vienmēr var just kā gaisā aug spriedze, kura pazūd pēc starta signāla, kad visi priecīgi metās ūdenī. Cilvēku bija daudz, mazliet kādam iesitu, kāds mazliet iesita man, kāds mazliet paglāstīja. Pēc pirmās bojas tuvāko 3 m rādiusā vairs neviena nebija un varēja koncentrēties uz ritmu, kuru noturēt vispār nesanāca. Sāku par strauju, elpas trūkst, vairākas reizes nācās atelpoties uz muguras un brasā. Šķiet, ka tikai pēdējos 150m sanāca uzņemt kaut cik sakarīgu vienmērīgu tempu. Beigās 15,5 minūtes, kas ir ļoti ok, sevišķi ņemot vērā, ka kaut ko tizlojos un mocījos.
Abas tranzīcijas sanāca patīkami veiklas.

Sāku mīt ar velo, ātrums 28 km/h, saprotu, ka ātrāk nez vai būs un viss ir slikti, tā arī būs jāvelkas. Pēc pirmā km man garām panesās M50 pārstāvis, kuram pamanījos iesēsties astē. Tālākais jau pēc iepriekšējo sacīkšu shēmas. Smagi strādājām, pa minūtei mainījāmies. Velotrases pēdējā trešdaļā mūsu aizvējā iesēdās fujaks, kurš neizrādīja nekādu vēlmi strādāt, tikai tusēties pa aizvēju. Velo finiša taisnē šis vēl panesās mums vecūkšņiem garām. Censonis, labi atpūties mūsu aizvējā, profesionāli, vēl uz velo atrodoties, izāva kājas, noleca no velo, 3 soļi, kurpe aizķeras, velo gar zemi, pats ar gandrīz. Man galvā tik pazibēja doma, karma is a bitch. 34,5min 34km/h vidējais. Salīdzinoši švaks sniegums, varbūt der atmazka, ka sāka līt un sēdot aizvējā caur muti elpot nebija ieteicams, jo šosejas dubļi mutē nez vai ir kas labs.

No 2. tranzīcijas izskrēju 50m aiz sava biedra, kurš piektajā gadu desmitā, aizvējā sēdētājs kaut kur tranzīcijā pazuda. Jāskrien 2 apļi. Pirmo K noskrēju 3min12sec, jo bija jāsēž astē savam velobraukšanas partnerim. Tad es viņu apdzinu, viņš jestri novēlēja veiksmes, uzsaucu klasisko - aiziet! un nesos tālāk jau ar mazāku ātrumu, jo tas 3:12 temps man nāca kā šoks, es tik ātri neskrienu, ja? Bet tā ir katru reizi, kājas tik labi uz velo uzsildītas, skrienot sāk darboties citas muskuļu grupas un pat nemani, ka temps pārāk liels. Trase sirsnīgi kalnaina. Pēdējos 200 metros arī apdzinu savu komandas biedru, kur pat ij nesapņoju apdzīt. Rezultātā zolīdz 4:04 temps, 21,3 min.

Kārtējā 4. vieta savā grupā. Šoreiz no 17 censoņiem. Atkal esmu vairāk kā apmierināts ar rezultātu. Tik pulksteni aizmirsu laicīgi pēc finiša apturēt, meh.
Ļoti patīkami noorganizēts pasākums. Daudz cilvēku. Tik haļavnajai putrai kāds bija pienu piegāzis, meh. Un pēc finiša man mēģināja iesučīt saldējumu un piena proteīna dzērienu. Nez kuram ienāca prātā, ka tā ir laba doma, pēc lielas kardio slodzes uzreiz piļīt kaut kādu lipīgu proteīnu šļuru, kuru pārgurušais organisms mocīsies gremot(man ar kādreiz tā šķita laba doma (piena olbaltumvielas pēc slodzes), līdz kādu dienu mans boksa treneris izteica savu pārliecinošo viedokli šinī jautājumā). Dodiet dažādus ogļhidrātus, lūdzu. Olbaltumvielas vakarā.
link8 comments|post comment

Vaidavas triatlons. Olimpiskā jeb standarta distance. [Jul. 3rd, 2022|06:32 pm]
[Tags|, , , ]

Ahahaha, šodien pārspēju pats sevi. Bija doma finišēt (1.5K/40K/10K), iekļaujoties maksimāli atvēlētajā laikā 3h30min. Jāpeld bija 2 apļi, katrs pa 750m, hidrotērpi aizliegti, jo H20 t>+22, pēc sajūtām visi +25. Biju stipri nokoncentrējies uz ļoti lēnu un mierīgu startu. Lēni startēt nav viegli, jo adrenalīns, kortizons un šits, plus pārējie censoņi mūk prom un rodas vēlme sēsties astē. Plus mīnus izdevās. Peldēšanai biju atvēlējis līdz stundai, nopeldēju 34min (1470m).

1. tranzīcijā apsveicu sevi ar smagāko priekš manis posmu un nolēmu čiliņā braukt, turot ap 30km/h. Jābrauc 4 apļi. Pēc 1. kilometra mani apdzina divi puisīši(mana vecuma grupa), viens otra aizvējā. Uzbļāvu vai viņiem pirmais aplis, saņemot apstiprinošu atbildi sēdos tik astē. Otrajā aplī viens atrāvās, palikām divatā. Sarunājām, ka mainīsimies ik pa 1min un smagi strādājām, rezultātā 1h05min (37.2K).

2. tranzīcijā sapratu, ka iespējams varu noķert savu komandas biedru, kuru apdzīt pat ij nebiju apsvēris. Jāskrien 4 apļi. Skriešanas sākums gluži kā pagājušogad daudz par ātru. Šķiet 3:45/min. Nomierinājos, turēju ap 4:20. Šķiet sanāca 8x uzskriet kalnā, jautra trase. 3. apļa beigās, pirms smagākā no 2 kalniem, ieraudzīju savu biedru priekšā. Man bija vēl vismaz 3K laika viņu apdzīt. Apdzinu 3. apļa finiša taisnē, kad viņu noņēma no trases uz 15s par nepareizi novietot velo 1. tranzīcijā. Ajau. Rezultātā 43min (9.32K).

Kopējais laiks 2h30min. 4. vieta grupā (no 13, M40 bija visplašāk pārstāvēta grupa, F40 nebija nevienas). Esmu apmierināts uz 120%. Mani aizveda mans fizioterapeits. Pirms starta teica, lai dragāju uz 110% un kad nevaru tad uz 120%. Es zinu, ka procenti ir tikai 100, bet tas strādā :D Esmu lepns uz sevi.
Pēc finiša, kad vācām mantiņas no tranzīcijas, mans velo partneris, smejoties jautāja, kur aizskrēji? Patīk skriet, ko padarīsi. Daudzus apdzinu, arī to, kurš no mums ar velo aizmuka.
No pirmās vietas kopvērtējumā, kuru ieņēma 18 gadus vecs puisītis, es atpaliku ~40min.

Saņēmu publisku komplimentu no pasākuma vadītāja par skaistāko peldcepuri. (:


P.s. Paldies visiem īkšķa turētājiem. <3
link12 comments|post comment

navigation
[ viewing | most recent entries ]