| Izskrien Rīgu Sakuras dārza posms. |
[Jun. 5th, 2025|10:31 pm] |
Labi noskrēju. Varbūt vajadzēja mazliet vairāk sevi taupīt sestdienas triatlonam, bet kā ierasts aizrāvos. 10.33K 47min 4:33 min/km |
|
|
| Aiziet! |
[Jun. 5th, 2025|01:36 pm] |
Tiekamies jau šovakar Sakuras dārzā uz šīs sezonas pirmo https://izskrienrigu.lv/ posmu. Solās būt jestra ballīte, skriešana kļūst aizvien populārāka, atkal ir pieteikušies maksimums dalībnieku - 1500. |
|
|
| Rīgas maratons 2025 |
[May. 18th, 2025|09:08 pm] |
Tiešām bija izcils laiciņš šodien. Fantastiskas emocijas. Rezultātā laboju savu PR par desmit minūtēm, plānots bija par 4. Šodien noskrēju 3h38min (5:08min/km), esmu ļoti lepns uz sevi. Labi izpildīts treniņu plāns, veiksmīgi pieturējos pie iepriekš iecerētās stratēģijas sacensību laikā. Vienīgi tagad ir uzradies kārdinājums noskriet maratonu zem 3h30min.
Bet par to domāšu nākamgad, tagad čakli jāsāk gatavoties triatlona sacensībām, pirmās jau pēc 3 nedēļām Liepājā. Un varbūt arī jāsaņemas stirnu buka vilkacim, kas ir 70K, bet nu nezinu nezinu. |
|
|
| |
[May. 18th, 2025|06:24 am] |
Perfekts laiciņš, lai uzskrietu vienu maratonu. |
|
|
| Šodien saņēmu ēpastu. |
[Apr. 30th, 2025|06:23 pm] |
Zazis,
Apsveicam ar reģistrēšanos 2025. gada Rimi Rīgas maratonam!
Distance: Maratons
Datums: 18 maijs 2025
Starta laiks: 07:05
Vārds: Zazis
Dzimšanas dati: 20 jūnijs
Dzimums: Vīrietis
Valsts: Latvija
Rezidences valsts: Latvija
Vecuma grupa: V45 |
|
|
| |
[Apr. 23rd, 2025|10:19 pm] |
Šovakar, skrienot gar sakurām, redzēju savu pirmo sikspārni šogad. |
|
|
| Dzimtā meža Stirnu buks. |
[Apr. 5th, 2025|07:47 pm] |
Beidzot radās izdevība piedalīties leģendārājā taku skriešanas seriālā. Pirmais šī gada posms Tukuma apkaimē, Āža kalns. Kā jau maksimālistam pienākas, biju izvēlējies garāko - lūša distanci (28km, kopējais kāpums 800m)
Morāli biju nobriedis nepārāk labam laika apstāklim, bet tas izrādījās pavisam interesants. +1, sniegputenis, 20m/s brāzmains vējš.
Izbraucām "laicīgi", lai stundu pirms starta būtu uz vietas. Bet aiz Jūrmalas sākās spēcīga snigšana, kas apgrūtināja satiksmi. Aiz Tukuma nokļuvām sastrēgumā, kuru veidoja Stirnu buka dalībnieku auto. Kad līdz startam bija palikušas 20 min un kādi 3,5km, ļāvos apkārtējai panikai, sapucējos, sabāzu kabatās želejas un metos kopā ar citiem censoņiem garām stāvošo auto rindai.
Labi iesildījies, nokļūvu starta vietā, izņēmu numuru un uzzināju, ka starts ir atlikts par pusstundu, līdz ar to startu nenokavēju.
Starta vietā skats bija kā no slēpošanas sacensībām, viss skaisti balts, daudz tautas, sniga un putināja.
Tika dots starts. Un sākās jauns sastrēgums, ko šoreiz veidoja paši sacensību dalībnieki. Taka šaura, dubļu un sniega putra. Pēc pirmajiem 2km, kļuva daudz labāk, gandrīz varēju turēt iecerēto tempu (6:20), īsti nesanāca, jo jutos ļoti labi. Sanāca taisnos gabalos turēt 5:30min/km. Tā arī pārlaimīgs nesos augšā lejā, augšā lejā pa meža takām, ik pa brīdim kādu apdzenot. Vienā brīdi pat uzspīdēja saulīte, ļoti ainavisks piesnidzis un gaišs mežs, kuru tā rūpīgi neizdevās vērot, jo bija daudz jāskatās zem kājām.
Kādus 8km pirms finiša man priekšā izskrēja īsāko trašu dalībnieki un atkal sākās sastrēgumi. Pamanījos sirsnīgi aizķerties un strauji apgulties dubļos. Finišs izdevās spēcīgs, pat bija vēlme un spēks finiša taisnē pasprintot. Ēšanas laikus biju veiksmīgi saplānojis, tas ļoti palīdzēja.
Rezultātā 2h52min(vid. temps 6:08min/km), kas bija kādas 15min ātrāk kā plānots. Esmu ļoti apmierināts ar savu sniegumu un pasākumu kā tādu. Ar nepacietību gaidu nākamo posmu Lietuvā. Tur gan būs jācenšas pa mierīgo kaut kas īsāks, jo nedēļu vēlāk Rīgas maratons, kurā ir plāns uzstādīt jaunu personīgo rekordu.
P.s. Liels paldies sponsoram, bez tā man nebūtu šīs fantastiskās pieredzes
P.p.s. Pats galvenais, ka garmins mani pēc finiša apsveica ar jaunu VO2max 57ml/kg min, yēēē |
|
|
| "Stirnu buks" |
[Apr. 4th, 2025|09:22 am] |
Rīt pirmo reizi dzīvē jāuzskrien stirnu bukā. Sola izcilu laiciņu +2 grādi un slapju sniegu. Aiziet! |
|
|
| Nu, re! |
[Mar. 27th, 2025|03:54 pm] |
300K martā noskrieti. |
|
|
| |
[Mar. 23rd, 2025|03:00 pm] |
Šonedēļ noskrieti 95K. |
|
|
| Pārsteidzu sevi |
[Mar. 23rd, 2025|09:00 am] |
Vakardienas treniņā pa pauguriņiem 3. atkārtojumā noskrēju 2K 7:50min. Aizdomājos par jaunu 5K personīgo rekordu zem 20min.
Arī pulss no gandrīz maksimuma atgriezās 2. zonā 3 minūšu laikā pie tempa 6:30min/km.
Jāturpina tik trenēties un brīnīties par to, ko varu izdarīt ar savu miesu. |
|
|
| |
[Mar. 21st, 2025|08:00 am] |
Pēdējās 7 dienās noskrieti 92K. Kāju muskuļi patīkami nīd. Šodien atslodzes diena, bet tik smuks laiciņš rādās ārā. Bail, ka nenoturēšos un pavizināšos ar velo. |
|
|
| Dienas prieks |
[Mar. 19th, 2025|06:10 pm] |
Pilni parki un ielas ar skrējējiem. |
|
|
| Aiziet! |
[Mar. 16th, 2025|02:02 pm] |
Šonnedēļ noskrieti 84K, no tiem 42 pēdējās 24 stundās. Pašajūta pārsteidzoši lieliska.
Jālaiž pastaigāties uz Vārnu krogu. Būs arī 30K šonedēļ nostaigāti. |
|
|
| Aptuvens citāts. |
[Mar. 5th, 2025|12:23 pm] |
-Bet garie skrējieni ir tik garlaicīgi.
-Jā, bet tie nav garlaicīgi, ja tu to dari kopā ar kādu, kurš nav garlaicīgs.
-Bet vai tad tu neskrien viens.
-Tieši tā! |
|
|
| Aiziet! |
[Mar. 4th, 2025|09:30 pm] |
Pirms apmēram mēneša garmins pateica, ka mans VO2max ir 55 (nekad vairāk par 54 nebija bijis), sapriecājos. Pēc šodienas skrējiena jau 56. Izrādās, ka, ja aktīvi trenējas, var uzlabot fizisko formu un ātrāk skriet.
Pēdējo 7 dienu laikā noskrieti 70K. |
|
|
| |
[Jun. 27th, 2024|09:19 pm] |
Pārsteidzu mazliet sevi. Kārtējais Izskrien Rīgu posms, kas norisinājās Dzegužkalnā. Trase sastāvēja no vieniem vienīgiem kāpumiem un kritumiem, 33 grādi. Pamanījos 10 apļus noskriet 45 minūtēs. Ļoti forši. Pa dienu vēl pamanījos kārtīgi izvingroties darbiņā. Rīt vingrošana jāatkārto, tūlīt jau siltumu slēgs ārā, jāizpriecājas, kamēr ir tāda iespēja. |
|
|
| |
[May. 26th, 2024|09:52 am] |
Skatos kā cilvēki skrējuši Rojā 24h ultramaratonu. 42km sāk likties kā viegls garais skrējiens. Apbrinojami cilvēki, apbrīnojami sasniegumi, visu vislielāko cieņu.
https://rojamarathonfestival.com |
|
|
| Rīgas maratons 24 |
[May. 19th, 2024|03:33 pm] |
Noskrēju zem 4h, esmu ļoti apmierināts ar šo rezultātu. tikai 3. labākais maratons, bet atkal jau lažoju ar gatavošanos. Liku uz to, ka izskatos mazliet kā elites skrējējs (esmu ieticis sev gandrīz idealajā izturības sportam piemērotā svarā). Izrādās tas palīdz.
Auksti nebija, mazliet vēsi sametās uz beigām, kad enerģija sāka beigties. Vēlme tikt aplietam ar ūdeni pazuda.
Ātro cukuru želejas šogad man šķita izcili negaršīgas, ļoti mācās piespiesties, lai iedabūtu sevī to draņķi.
Ļoti sāp kājas. Patīk. |
|
|
| Izskrien Rīgu. |
[May. 17th, 2024|10:09 am] |
Ir sakusies reģistrācija lieliskajam skriešanas seriālam "Izskrien Rīgu". Silti rekomendēju, lēti, labi un spēcīgi. Pieejamas 10km 5km un veselības distances. Parasti jāskrien 1km gari apļi. 10 attiecīgi 5 un veselības distance skrien cik var.
https://izskrienrigu.lv/registreties/ |
|
|