Depresīva troļļa piezīmes [entries|archive|friends|userinfo]
zazis

[ userinfo | sc userinfo ]
[ archive | journal archive ]

Vienības brauciens 2023. [Sep. 3rd, 2023|06:48 pm]
[Tags|, , , ]

Sezona šogad, zināmu iemeslu dēļ, nekāda. Bet tomēr pamanījos piedalīties dažās sacīkstēs, šodien izmetu līkumu ar vēl pāris tūkstošiem veloentuziastu.
Vakar bija sajūta, ka neko negribu, ka nekur nebraukšu, jo mājās ir forši. Šorīt zilās debesis man sabļāva virsū, tāpēc sapucēju sevi un velo un devos uz Siguldu.
Kad nonācu pie starta, sapratu, ka pagājušo gadu esmu nobraucis šīs sacīkstes tik pārsteidzoši labi, ka esmu pirmajā starta koridorā, pie pašas starta līnijas. Tas nozīmēja, ka esmu kopā ar visaktīvākajiem entuziastiem un ka viņi nesīsies jau no paša sākuma.
Biju ieplānojis plezīra braucienu, jo trenējies pasākumam biju tieši necik. Īsti nesanāca, tā arī sāku nesties pirmajā peletonā. Atpaliku pusceļā, ap Murjāņiem, kājas sāka just kalnu, bet vēl nesāka protestēt. Aiz Raganas pagrieziena sanāca iekārtoties dažu cilvēku peletonēnā un tā arī līdz Krimuldai nomināmies. Šodien velo ļoti labi ripoja, no kalna lejā neminoties nesos visiem garām. Attiecīgi jauns max ātruma rekords 77.7km/h, pa jaunu asfaltu tik patīkami braukt.
Pēdējā kāpienā uz Siguldu no Gaujas tilta kājas pateica pietiks, jau sāku iztēloties kaunu, kas piemeklēs, ja nāksies kāpt nost un stumties, bet izglāba transparents, kas vēstīja - kājas saka, ka vairs nevar, galva, ka var. Atcerējos, ka man tak ir pieredze sevis spīdzināšanā, un uzminos. Sprinta spurtam spēka diemžēl nebija.
Medaļka par piedalīšanos godam nopelnīta, pat gandrīz esmu pirmajā 200, kas ir pat ļoti ok, ņemot vērā, ka bija 2279 dalībnieki un katrā starta koridorā bija apmēram 200 cilvēki. Labi, ka aizbraucu, bija tā vērts. Nākamgad gribu labāku fizisko formu un vairāk velotreniņus. Kas to būtu domājis, ka man patīk braukt ar velo ciešā pūlī un ātri. Šogad pūlis sacīkšu sākumā bija krietni lielāks kā pagājušo gadu.

Varētu sezonu pasludināt par noslēgtu, bet jāuzskrien Pasaules skriešanas čempionāta posmā, kas notiks mēneša beigās Rīgā.
linkpost comment

Mežaparka triatlons. [Aug. 13th, 2023|06:19 pm]
[Tags|, , , ]

Vakar startēju vienīgajās triatlona sacensībās šosezon. Sprinta distancē. Laiciņš sacensībām bija izcils, ko nevar apgalvot par nepatīkamo cilvēku pie finiša Mežaparka estrādē. Steidzot uz tranzīcijas vietu, kur nolikt velo un skriešanas kurpītes, sanāca doties gar finišu, kurā pie skaņu pults sēdēja kāds nepatīkams tips, nepatīkams šāda iemesla dēļ. Lai veiklāk nokļūtu vajadzīgajā punktā, nolēmu apjautāties virzienu attiecīgajam personāžam, kurš pēcāk izrādījās MC, kurš komentē finišu un finišētājus. Uz manu jautājumu par virzienu viņš attrauca - ar šitādiem es nerunāju. Lieki teikt, ka mēs abi ar sievu, kura man bija pie rokas, bijām ļoti nepatīkami pārsteigti. Noskaidrot, kas ir šitādi, protams, neizdevās. Iespējams, ka viņam nepatika mana ļoti skaistā rozā kleita, bet tik pat labi viņam nepatīk padzīvojuši vīrieši, atliek tikai spekulēt. Izdevās pēc sacensībām pastāstīt šo ļoti nepatīkamo epizodi galvenajai tiesnesei, kura bija ļoti nepatīkami pārsteigta par attiecīgo attieksmi un solīja runāt par tēmu ar nepatīkamo personāžu.

Ticis līdz tranzīcijas vietai, sakārtojis inventāru un sacīs pucēties triatlona un peldēšanas kostīmā, piemirsu nepatīkamo atgadījumu. Starta satraukums, neliela iesildīšanās un jau atskanēja starta signāls. Peldējās patīkami viegli, pamanījos šoreiz par strauju neuzsākt, nevienam līdz necentos tikt, peldēju savā ritmiņā. Vienīgais biju piemirsis, ka Ķīšezerā parasti ir vilnīši, kuri reizēm piesmeļ muti pie ieelpas. Sanāca nopeldēt 835m solīto 750m vietā, laikam mazliet palīkumoju, bet ar labu ātrumu priekš manis 2:05min/100m.
1. tranzīcijā sanāca pačammāties, rokas piekusušas negribēja tā veikli noraut hidrotērpu. Bet jau pēc 3 min biju uz velo un čakli minos

Velo posmā sevi pārsteidzu ar konstantu 30km/h+, tā arī noturēju visus 18km (bija solīti 22, bet meh), vidēji 32,7km/h, kas priekš manis ir ļoti labi, ņemot vērā, ka aizvējā braukt bija aizliegts. Pirms sacensībām biju izbraucis tikai kādos 3 treniņos, sajūtas bija bēdīgas, tāpēc esmu tiešām priecīgs par šo sniegumu.
2. tranzīcija bija krietni veiklāka un jau pēc 1 min tipināju skriešanas posmā.

Noskrēju attiecīgos 5km ar 4:28min/km ātrumu. Veiksmīgi bija izdevies sadalīt spēkus visai trasei. Pāris konkurentiem pat paskrēju garām, bet diemžēl 2 NATO karavīrus no Kanādas, kas finišēja pusminūti pirms manis un finišā bija traki priecīgi, spieda man roku un spieda pie krūts, noķert nesanāca. Vēlāk, skatoties rezultātu, izrādījās, ka dažus citus karavīrus tomēr biju apsteidzis, jauki.

Finišēju 10. no 12 savā vecuma grupā un 25. no 37 kopvērtējumā. Uzstādījums nebūt pēdējam izpildīts ar uzviju. Sajūtas pēc finiša kā vienmēr nepārspējams. Jūtos veiksmīgi atkopies no traumām. Jāturpina mācīties peldēt.
link4 comments|post comment

Izskrien Rīgu. [Aug. 3rd, 2023|09:40 pm]
[Tags|, , ]

Paskrēju beidzot sacensībās. Izskrien Rīgu Botāniskā dārza posmu 10K. Bija mērķis iekļauties stundā, gandrīz iekļāvos 50 minūtēs, esmu ļoti apmierināts ar sniegumu, tagad sāp ciskas un endorfīni iepriecina. Jau biju paspējis piemirst, cik forši ir paskriet sacensībās lielākā bariņā.
Satiku četrus biedrus, kuri arī laimīgi izskrējās. Diena izdevusies. Pat spīdēja saulīte.
link1 comment|post comment

[Jul. 31st, 2023|11:06 pm]
[Tags|, ]

Šodien bija brīnišķīga diena, kuras izskaņā lieliski papeldēju pāri karjeram, kurš izrādījās ~1km garš.
link4 comments|post comment

[May. 7th, 2023|01:58 pm]
[Tags|, , ]

Noskrēju, švakākais rezultāts, kāds jebkad maratona distancē ir bijis, bet izdzīvoju.
link2 comments|post comment

[May. 5th, 2023|03:43 pm]
[Tags|, ]

Svētdien Rīgas maratons. Nejūtos gatavs, jūtu, ka būs izdzīvošanas jautājums, priecāšos, ja vispār finišēšu.
link1 comment|post comment

[Mar. 19th, 2023|03:10 pm]
[Tags|, ]

Pirmoreiz šomēnes skrienu garo. Esmu posmā, kurā nesos ar savu konkrētajā treniņā paredzēto maksimālo ātrumu. Priekšā regulējams krustojums, kuram tuvojas auto, kurš griežas pa kreisi, šķērsojot manu skriešanas trajektoriju. Nelielu gabalu pirms krustojuma iedegas gājēju sarkanais, aprēķinu, ka auto nogriezīsies un es pāris metrus aiz tā pārskriešu jau tukšam krustojumam. Nevienam nebūt jāmaina kustības ātrums vai trajektorija.
Auto apstājas pirms zebras, paspēju padomāt, cik jauks vadītājs, palaidīs mani, nesos pāri. Bet ne tak, vadītājs vispirms ar žestiem tad balsī kliedz man virsū, ka man esot sarkanais. T.i. viņš bez iemesla apstājās krustojumā, lai paskatītos vai es apstāšos pie sarkanā un attiecīgi mani audzinātu. Iespaidīgs domu gājiens. Saprotu, ir jauka svētdienas diena, dzīve ir grūta un gribās konfliktu, bet vajag tak izvēlēties upurus, jo es esmu treniņa vidū, nesos ar kādiem 14km/h, pat īsti nepievērsu uzmanību, ko tieši viņš bļauj.
link31 comments|post comment

Eu, sejas. [Mar. 15th, 2023|08:36 pm]
[Tags|]

Atdodiet uzvaras parku!
linkpost comment

Sezona tepat tepat. [Mar. 4th, 2023|12:54 pm]
[Tags|, , ]

Pirmais Latvijas Kausa posms jau pēc 21 dienas. Apšaubu, ka piedalīšos, kaut kā mani duatlons, kur jāpeld baseinā, neuzrunā.
linkpost comment

[Feb. 22nd, 2023|04:36 pm]
[Tags|, , , ]

Jau bija tādas nelielas aizdomas, ka saguruma sajūta ir mānīga. Saņēmos, čiliņā (125bpm) noskrēju 12K ar paci 5:46min/km. Pulkstenis ļoti iepriecināja paziņojot, ka VO2max +1. Tagad rāda 54ml/kg/min.
linkpost comment

[Feb. 22nd, 2023|09:49 am]
[Tags|]

Nedēļu neesmu skrējis, labprāt gribētu saprast, kas tieši man kaiš.
link4 comments|post comment

Tīrīgie peldētāji. [Feb. 15th, 2023|02:56 pm]
[Tags|]

Katru reizi ar zināmu sajūsmas daudzumu vēroju cilvēkus, kuri pēc stundas hlorētā ūdenī, rūpīgi mazgājas ar ziepēm. Tipa sasmērējās, vai varbūt ļoti stipri sasvīda? :D
Savukārt, ja atnāca uz baseinu netīri, tad varbūt vajadzēja nomazgāties pirms?


upd. interneti man saka "Chlorinated pool water does a great job of cleaning, and after swimming, swimmers are super-clean. Showering with strong detergents will not remove chlorine and will only make your skin more dry and hair more damaged."
link20 comments|post comment

Stādions [Nov. 11th, 2022|10:42 am]
[Tags|, ]

Vakar strava man teica, ka esmu kļuvis par stadiona lokālo leģendu 1600m segmentā, pēdējās 90 dienās noriņķoti 27.97K, 70 apļi. Ir iepaticies skriet intervālus stadionā, mīksts segums, nav citu satiksmes dalībnieku un tā. Skrienu Yasso 800, kas ir 800m jeb 2 apļi ātri, tad 1 aplis lēnām. Nav tā efektīvākā metode, vajadzētu īsākus intervālus, bet pagaidām esmu pārāk slinks, lai kaut ko mainītu, priecājos, ka sanāk jebkādi intervāli, jo grūti. Kam gan patīk grūtības?

Šoreiz nolēmu skriet ar tempu 4:00, iepriekš 4:20. Pat izdevās. Dažu apli pat noskrēju ar 3:55. Pirmoreiz, kopš tusējam pa stadionu, uzradās cits skrējējs. Atskrēja nometa virsjaku un sāka joņot ar ~3:50, tā arī palika joņojam, kad es biju uztaisījis 6 piegājienus un devos prom.

Stadions forši, intervāli jūtami palīdz uzlabot vispārējo sniegumu, atliek tikai nepadoties slinkumam un turpināt labi iesākto. Īpašs paldies jāsaka biedriem, kuri piekrīt piedāvājumam paskriet stadionā, un tad man nekas cits neatliek kā saņemties un doties uz treniņu.
link2 comments|post comment

[Nov. 4th, 2022|02:29 pm]
[Tags|, , ]

Uzsprintoju akmens tiltā ar tempu 3:00. Izdevās iekustināt sirdi až līdz 160 bpm, sen nebija gadījies. Ieštirīja.
link1 comment|post comment

[Oct. 28th, 2022|12:57 pm]
[Tags|]

kultūristsuzvelo
linkpost comment

Gribu skriet ultramaratonu. [Sep. 29th, 2022|10:39 am]
[Tags|, , ]

Tas ir sācies. Bija neliela cerība, ka šis kauss man ies secen.
Ar interesi vērošu kurp tas mani novedīs.
link8 comments|post comment

SKM2022 [Sep. 26th, 2022|08:31 am]
[Tags|, , ]

Sestdien noskrēju 35K Siguldas kalnu maratona ietvaros.
Gatavojies nebiju nemaz, komandas biedrs pagājušās nedēļas vidū ieteicās, ka ir tāds pasākums, ka pirms gada viņš ar sievu esot 6 stundās nobliezuši. Protams, ka man uzreiz sagribējās to izdarīt 4h20min.

Pa takām neskrienu, pa kalniem arī. Vēl nosacīti svaigā atmiņā ir mans pirmais maratons pirms diviem gadiem, kad ļoti savajadzējās noskriet maratonu, jo iemesli, bet bija sākusies pandēmija, un visādi Rīgas maratoni, kuriem biju sācis gatavoties jau ziemā, bija atcelti. Vasarā pandēmija mazliet atlaida, ieraudzīju pasākumu ar nosaukumu "Bulta". Jāskrien Sigulda - Līgatne -Sigulda 42K, kopējais kāpums 600m. Beigās kājas sāpēja tik ļoti, ka raudāju, labi, ka lija lietus un neviens manas asaras neredzēja. Bet gandrīz sanāca iekļauties plānotajos 4:20.

Šoreiz 7K mazāk, bet kopējais kāpums ~1500m (pulkstenis saskaitīja 1325m). Tai skaitā 3 reiz uzskrējām pa slēpošanas trasi, 4 reiz pa citām lejā. Raportēju, ka tas ir diezgan traki.
Starts pie upes, jākāpj pa slēpošanas trasi, kāpums 80m. Diezgan jestra iesildīšanās. Biju domājis sākt ritīgi lēni, tusēties ar biedriem, sist klaču un tā. Bet kas tev deva, kā sāku nesties lejā. Meh, pat kilometru neizturēju, kad sāku nesties straujākā tempā kā paredzēts. Pašsajūta lieliska, aizdomīgais celis nesāp, kāpēc neizpriecāties?

Tā arī savā ritmiņā nesos, jāskrien 2 apļi 15K un 20K. Pirmo apli noskrēju patīkamā tempā un iedomātais 4:20 kā finiša laiks sāka izskatīties tiešām reāli. Mīļotās sievas (īpašs paldies) apčubināts, padzirdīts un pabarots, viegli atpūties, metos otrajā aplī. Otrajam aplim +5K aplītis pa brikšņiem, tuneļiem, dubļiem, izcirtumiem un tā. Tur satiku biedru, kurš stāvēja pie upītes un, galvu nokāris, lūkojās ūdenī. Mani pamanījis, izsaucās, lai tik skrienu tālāk, ka viss ok, tikai esot pie krampjiem kājās ticis. Posms nebija skrienams, tāpēc pagājāmies gabaliņu kopā. Ļoti patīk, ka šādos pasākumos visi uzreiz kļūst par labiem draugiem. Uzzināju, ka puisis skrien pilno 70K, bet viss jau slikti, jo pirmo apli skrējis kopā ar labu kompāniju labā tempā. Tagad nezin kā lai dzīvo tālāk, koroč traki tie cilvēki.

Noskrējis 5K apli, atgriezos 15K aplī, kā reizi, lai barošanas punktā satiktu komandas biedrus, kas atpalika no manis precīzi 5K, diemžēl biedrenei bija izbeigušās kājas, viņa vairs nevarēja paskriet, ajau.

Manas mīļās kājas kā ierasts ap 27 kilometru sāka stāstīt, ka šī nodarbe jāmet mierā, jo kļūst grūti. Uzēdu, padzēros, mazliet pačiloju un noskaņojos pēdējiem 5K. 5K tak nekas nav. Tā pa īstam kājas sāk sāpēt tikai pēc kāda 32 kilometra, paēdis arī esmu gana, jāskrien tik. Tā sevi mierinādams nesos tālāk. Kāpumos vairs skriet nevarēju, nācās kāpt. Pēdējos 3 kilometros sanāca skriet kopā ar vēl diviem censoņiem. Vienam bija apbrīnojams skils nesties lejā pa slēpošanas trasēm, viss ko es ieguvu kāpjot, skrienot pa taisno viņš ar uzviju atguva nesoties lejā. Vienā no ļoti straujiem kāpumiem sametās viegli slikta dūša, jāmācās ēst pie slodzes.

Tā nokļuvām pie pēdējā kāpuma, kas bija arī pirmais. Lēnu garu kāpām un sākām runāties. Meitene pirms nedēļas noskrējusi Ventspils maratonu, sūdzējās, ka nesaprot kāpēc bija jāpiesakās 70K, ka grib mājās. Puisis teica, ka ir čīteris, jo dzīvo Siguldā un ir uzkačājis skilu nesties no kalna.
Abi mauca pilno, visi mani centieni viņus noskriet bija absolūti velti, tāpēc no puiša piedāvājuma uzsprintot kalnā atteicos. Beigās palaidu abus pa priekšu.

Beigās 26. vieta kopvērtējumā, kārtējā 4. vieta grupā. Oficiālais laiks 4h23min.

Un stipras sāpes ciskās jau otro dienu, mmmmm, kad likās, ka pie tādām vairs īsti nevar tikt. Tas, protams, netraucēja sevi vakar pamocīt ar atslodzi 10K skrējienu un 35K velo. Arī pašsajūta daudz labāka kā pēc mana pirmā maratona, vakarā gandrīz saņēmos aiziet uz nakts peldējumu, bet beigās uznāca niķi un aizgāju pastaigāties 5K

Kroč, iepatikās, jāskrien nākamsezon Stirnubuks. Un 70K SKM.

link9 comments|post comment

Vakar aizrāvos ar fiziskām aktivitātēm svaigā gaisā. [Sep. 19th, 2022|11:10 am]
[Tags|, ]

Gribēju paskriet garo, vēlams 21K, bet laiciņš rādījās tik glīts, ka radās vēlme doties kādā garākā velopastaigā,
Nolēmu aizvizināties līdz Gaujai. Minās pārsteidzoši labi, 72K ar vidējo 29km/h galīgi nav slikti.
Atceļā asfalts bija kļuvis slapjš, tas mazliet pabojāja prieku, pataisīja man slapjas kājas un dubļainu velo.
Tāds apštirījies no endorfīniem, adrenalīniem utt nolēmu atlaisties atpūtināt acis. Nogulēju stundiņu puzotru. Pamodos ar vēlmi paskriet atslodzi.
Nesanāca. Kā ieskrējos, tā 14K ar 5min/km. Tikai pēc tiem izdevās sevi pierunāt uz atslodzes skrējienu 3K garumā.

Šitā es forši sevi iepriecināju. Joprojām kalbasī. Cik gan maz reizēm nepieciešams laimei.
linkpost comment

[Sep. 8th, 2022|09:11 am]
[Tags|, ]

Strava man saka, ka es šogad esmu nopeldējis 42km. Jauki.
link2 comments|post comment

Vienības brauciens 2022. [Sep. 4th, 2022|09:36 pm]
[Tags|, , ]

Labi nostartēju.
Pirms starta izdevās aizripināties līdz savam koridoram. Sākums sanāca nedaudz saforsēts, iesēdos kaut kam astē, savējos pazaudēju, kādu brīdi minām ar stabiliem 50km/h. Pulss jau pašā sākumā uzleca 142, zemāk par 150 īsti nekrita. Sen nebiju sirsniņu tā izkustinājis.

Pēc pirmās ceturtdaļas biju nokļuvis stabilā palielā peletonā (nekad nebiju braucis tik lielā barā, izcili!). Tā arī līdz Krimuldai ar viņiem notusējos, vilkt sanāca ļoti maz, kas loģiski, kad tik liels bars. No Krimuldas nesos lejā cieši pielīmējies stūrei, 70km/h maksimālais.
Stāvajam kāpienam aiz Gaujas tilta morāli un fiziski biju sagatavojies. Nokoncentrējos kalnā uz mīšanu, pat dažus apsteidzu. Rezultātā pieklājīgi 37km/h vidējais, 1h16min. 181. vieta no 2,5k censoņiem. Esmu iekļuvis pirmajā koridorā nākamgad. Lieliski.



link14 comments|post comment

navigation
[ viewing | 20 entries back ]
[ go | earlier/later ]