| |
[Oct. 3rd, 2023|07:56 pm] |
Interesanti par zarnu mikrofloru
"Our gut microbiome is connected to our brain through chemicals and neurotransmitters, playing a key role in our mental health and overall well-being." |
|
|
| Stenfordas profesors par olbaltumvielām jeb stop obsessing about protein. |
[Apr. 24th, 2023|06:27 pm] |
Izrādās ir gandrīz neiespējami uzņemt par maz olbaltumvielu, ja tiek uzņemts pietiekami kaloriju, drīzāk otrādi. Izrādās augos ir visas 20 aminoskābes. Izrādās mēs nespējam uzkrāt aminoskābes, atšķirībā no taukiem (bezgalīgi) un ogļhidrātiem glikogēna formātā (~1 kg, apmēram, lai pietiktu vienam maratona skrējienam.) Ļoti interesants podkāsts.
obv |
|
|
| |
[Mar. 24th, 2023|11:29 am] |
Šodien nodevu asinis. Iepazīstoties ar informāciju donoriem, biju pārsteigts, ka tur norādīts, ka ķirbju sēklās ir 3x vairāk dzelzs kā aknās. Donoriem arī vairs nesučī hematogēnu, bet gan vegānisku musli batoniņu.
Nebija cilvēku, medmāsa, kura ņēma asinis, ļoti priecājās par mazām skaistajām vēnām, pastāstīja visādas interesantas lietas. Piemēram to, ka Ērgļos ir ļoti daudz cilvēku ar visretāko asinsgrupu - ceturto rezus negatīvo. Jaunā donoru zāle ļoti plaša un skaista. Lieliska pieredze, diena izdevusies. |
|
|
| |
[Mar. 17th, 2023|01:13 pm] |
Profesionāla uztura zinātnieka viedoklis par uzturu. Par dažādiem mītiem. Par proteīnu, par dzelzi, par holesterīnu. 12 min.
uzturs |
|
|
| Keto vs Plant-Based |
[Feb. 16th, 2023|11:00 am] |
KetovsPB
Kardiologs gari par to kāpēc keto nav labi, kāpēc pieaugušajiem nevajadzētu ēst gaļu, kāpēc cukurs ir slikti, bet nav pie vainas dibētam (pie vainas ir par daudz kaloriju), kāpēc jāēd īsta pārtika. Kāpēc fritēta pārtika ir kaitīgi. Kāpēc tikai fiziskas aktivitātes neļaus nodzīvot garu pilnvērtīgu mūžu. Uttutjp.
Ļoti pārsteidza kardiologa izskats, kurš ir 58 gadus vecs.
P.s. Saprotu, ka atkal atraušos. Meh. Bet ļoti interesants podkāsts. |
|
|