kihelkonna [entries|archive|friends|userinfo]
kihelkonna

[ website | kihelkonna - apdzīvota vieta sāremā salā ]
[ userinfo | sc userinfo ]
[ archive | journal archive ]

ACEs un slimības [23. Jan 2015|13:00]
[Tags|, , ]

Šovasar par to lasīju, un jau sen gribēju sameklēt avotu. Nesen avots pats nāca pretī. Te būs subjektīvs un nezinātnisks atstāsts.

Kaiser Permanente ir veselības aprūpes organizācija ASV, un no 1995. līdz 1997. gadam šeit veica apjomīgu pētījumu. Tika iesaistīti ap 17 tūkstošiem dalībnieku. Visi turīgi, visiem darbs, visiem apdrošināšana (jo viņiem ir pa kabatai konkrētās organizācijas veselības apdrošināšana), 75% beiguši koledžu.

Dalībniekiem bija anketā jāieķeksē, vai viņiem ir bijusi kāda no sarakstā minētajām bērnības traumām. Traumu saraksts: fiziska vardarbība, seksuāla vardarbība, emocionāla vardarbība, fiziska nevērība (neglect), emocionāla nevērība, māte izturējās vardarbīgi, ģimenē lietotas narkotikas, ģimenē garīga slimība, vecāku šķiršanās, ģimenes loceklis ieslodzījumā. Traumas saucās Adverse Childhood Experiences jeb saīsinājumā ACE.

Tālāk katram dalībniekam saskaitīja, cik tad viņam to ACE ir. Divām trešdaļām dalībnieku bija vismaz viens ACE. No šiem 87% ziņoja par vēl vienu ACE, un tā tālāk.

Tālāk pievērsās citiem datiem par šiem dalībniekiem. ACE skaits izrādījās ļoti saistīts ar tādām veselībai kaitīgām darbībām kā smēķēšana, alkohola un narkotiku lietošana, partneru neizvēlība, un stipri korelēja ar smagu aptaukošanos, depresiju, sirds slimībām, vēzi, aknu slimībām.

Ja salīdzināja cilvēkus ar 0 ACēm un tādus, kam ACEs bija vismaz 4, pēdējie divreiz vairāk smēķēja, ar 7 reižu lielāku varbūtību bija alkoholiķi, ar 7 reizes lielāku varbūtību viņiem bija sekss pirms 15 gadu vecuma. Viņiem bija divreiz lielāka varbūtība kļūt par vēža slimniekiem, 4 reizes lielāka dabūt emfizēmu un hronisku bronhītu. Viskrāšņākās līknes bija pašnāvībām - 6 ACEs un 30 reižu vairāk pašnāvību mēēginājumu. 5 ACEs un 6reiz lielāka varbūtība, ka šis cilvēks ir injicējis narkotikas. Par to tika uzrakstīti kādi 50 zinātniski raksti, un internetā ir daudz šādu glītu grafiku (ACE pētīšanu ir pārņēmušas arī citas organizācijas).













Daļa no šīm korelācijām ir saistītas. Ja daudz dzer un pīpē, tad vēlāk dabū slimas aknas un slimas plaušas. Bet ne jau visi, kam bijušas ACEs, obligāti pīpēja, narkojās un dzēra. Liela daļa uzvedās pilnīgi normāli, dzīvoja veselīgi, nepīpēja, nedzēra un nenoēdās. Šiem kārtīgajiem cilvēkiem (kuriem bija 7 un vairāk ACEs) bija par 360% lielāks risks saslimt ar sirds išēmiju (kas ir biežākais nāves iemesls ASV).  ACEs bija padarījušas viņus slimus tādā veidā, kam nebija nekāda sakara ar viņu veselīgo vai neveselīgo dzīvesveidu. Autori salīdzināja mediķus ar ugunsdzēsējiem, kuri vērš visu ūdeni uz dūmiem (fiziskā saslimšana), ignorējot zem tiem esošās liesmas (neārstētas emocionālās traumas).

(no kā mirst tie, kam nulle ACu, nepateikšu, jo nezinu.)

Turpmāk vēl. Nākamā nodaļa būs par stresa hormoniem.

DISKLAIMERIS
izklaidējos. nenesu atbildību.






Link13 raksta|ir doma

[15. Jan 2015|18:26]
[Tags|, , ]



un vēl es nesen aplūkoju dažus tekstus par grieķu dieviem. attēlā pa kreisi ir Pāns.

lai arī ko tas VR sacītu (neesmu kārtīgi lasījusi), varbūt tie sengrieķu elfi, nimfas un tamlīdzīgi tipiņi vienkārši bija neandertālieši? viss saskan - nebija diezcik gudri, bija ķēriens uz mākslām, netiecās pēc civilizēta dzīves veida. kniebties ar viņiem varēja, bet pēc nokniebšanās nevarēja zināt, kas piedzims.

(mans agrāks apskats par neandertāliešiem šeit)
Link2 raksta|ir doma

neand 3 [5. Dec 2014|09:43]
[Tags|]

saprotiet es visu laiku sajūtu sevī neandertālieti.

(citi varbūt jau sen sajūt sevī Lielvārdes jostu, bet es tikai tagad atradu sevi.)

(turpmāk vēl.)
Link2 raksta|ir doma

. [4. Dec 2014|12:22]
[Tags|]

(par VR tekstiem. man droši vien būtu viedoklis, bet diemžēl nespēju tos izlasīt. kaut kā izmežģos.)
Link3 raksta|ir doma

neandertālieši [29. Nov 2014|22:01]
[Tags|, , ]

Neandertālieši ienāca Eiropā pirms 350 tūkstošiem gadu. Pamazām viņi attīstīja dažādus pielāgojumus Eiropas klimatam - gaišu ādu, zilas vai zaļas acis, taisnus dažādu krāsu matus un tamlīdzīgi. Sarkanmatainība un vasarraibumi esot īstā neandertāliešu pazīme. Tā kā viņi te dzīvoja tik ilgi, tad viņiem bija arī vairākas pasugas. Viņi prata runāt, lietot darbarīkus un ārstniecības augus, un gleznot. Un apbedīt savējos viņi prata daudz senāk nekā Homo sapiens. Smadzeņu tilpums viņiem bija par 10% lielāks nekā mums (šis parametrs gan laikā mainās).

Homo sapiens senči tikmēr baudīja vieglu dzīvi siltajā Afrikā. Un audzēja pieres daivas. Tā kārtīgi viņi ienāca Eiropā tikai pirms 40 tūkstošiem gadu. Šis laiks ir pārāk īss, lai tik ļoti mainītos - iemantotu gaišu ādu, zilas acis un tamlīdzīgi. Cilvēka evolūcija nenotiek tik ātri. Iespējams, ka notika krustošanās visādos veidos, turklāt katrā Eiropas daļā ar citu neandertāliešu pasugu. Eiropā vairāk, Āzijā mazāk. Vienīgi āfrikāņiem nav neandertāliešu gēnu. Mums neandertēliešu gēni esot kādi 4%.

Vai neandertālieši vispār izmira? Varbūt Homo sapiens viņus vienkārši asimilēja. Tomēr viņiem esot bijis arī iemesls izmirt, jo, kaut arī viņiem bija daudz smadzeņu, bija relatīvi mazākas pieres daivas, kas atbild par socializēšanos un augsta līmeņa domāšanu. Leduslaikmetam nākot viņi neesot pratuši sev pagatavot apģērbus.

Toties viņiem bija lielākas acis un labāk attīstītas tās smadzeņu daļas, kas atbild par visām vizuālajām un telpiskajām lietām. Mūsējie sāka gleznot uz alu sienām vien tad, kad bija kādu laiku padzīvojuši kopā ar neandertāliešiem. Un tikai Rietumeiropā. Citur pasaulē neesot senu alu gleznojumu.

Gaiša āda ir nozīmīgs neandertāliešu pielāgojums - jo tā var labāk sintezēt D vitamīnu. (melnādaini cilvēki ziemeļu klimatā ir riska grupā uz D vitamīna trūkumu. saulē viņu āda sintezē D vitamīnu, bet mazāk.)



neandertāliešu bērns no Gibraltāra, rekonstrukcija.


http://dienekes.blogspot.com/2014/04/neandertals-gave-europeans-lipid.html
http://humanorigins.si.edu/evidence/genetics/ancient-dna-and-neanderthals/neanderthal-genes-red-hair-and-more
http://www.bbc.com/news/science-environment-21759233
http://www.eupedia.com/europe/neanderthal_facts_and_myths.shtml
http://www.eupedia.com/forum/threads/24893-Do-modern-Europeans-partly-descend-from-Neanderthal?p=349517&viewfull=1#post349517%22
Link18 raksta|ir doma

turpinājums par pozitīvo domāšanu [31. Jan 2014|11:59]
[Tags|, , , ]

esmu jau agrāk ziņojusi par pētījumiem pozitīvās domāšanas ziņā. iepriekšējie ieraksti:
http://klab.lv/users/kihelkonna/243863.html un http://klab.lv/users/kihelkonna/388172.html


tagad par tēmu "iztēlojies, ka tev ir māja jūras krastā un mašīna tāda un šitāda, un daži miljoni kontā". izgriez bildes un salīmē pie sienām. uzzīmē dolāru un pielīmē pie griestiem. visu laiku iztēlojies, ka tev jau tas ir, un tad tev būs.

izrādās, zinātnieki pēta. izpētījuši. Mērķi var būt divējādi. Intrinsic un extrinsic goals.

Uz āru vērstie, extrinsic, mērķi, ir, piemēram, nauda, slava, skaistums, citu cilvēku apbrīna. māja, mašīna un tā tālāk.

Uz iekšu vērstie (varat ieteikt labāku terminu) ir, piemēram, labas attiecības, personiskā izaugsme, devums sabiedrībai.

pirmkārt, esot izpētīts, ka intrinsic (iekšējie) mērķi mēdz arī piepildīties. bet extrinsic (ārējie) sapņi mēdz nepiepildīties. izsapņoto miljonu mēdz nedabūt. bet ja sapnis ir darīt to, kas patīk, tad šis ir piepildāms.

otrkārt, esot izpētīts, ka extrinsic (ārējo) mērķu uzturētāji ir ar sliktu garīgu veselību. viņi ciešot no depresijas, sliktas sociālas funkcionēšanas un tamlīdzīgi. intrinsic (iekšējo) mērķu uzturētāji esot gan ar veselākām galvām, gan labklājīgāki.

to es noklausījos vienā Ted Talks, un stāstīja pētnieks. tālāk sāku meklēt avotus, bet apnika.

piemēram, cilvēki, kas iet uz fitnesa zāli. dažiem apmeklētājiem ir ārēja motivācija - daiļš rumpis. visi krīt ģībonī no uzlūkošanas vien. citiem atkal iekšēja motivācija - pašsajūta un veselība. pēc kāda laika otrajiem (iekšējiem) bija labi sasniegumi, bet pirmajiem (ārējiem) iestājusies amotivācija.
Link6 raksta|ir doma

jogu attrīšanās [30. Jul 2013|19:13]
[Tags|]

speciāli snorkei - retrīts, uz kuru viņai un makdonaldai kaut kā negadījās netīšām uzrauties

http://www.yogawiz.com/cleansing-techniques/cleansing-of-the-digestive-tract.html
Vastra Dhauti

========
This kriya is similar to Vaman dhauti but uses a muslin cloth instead of water. It should be performed on an empty stomach early in the morning.

Technique

Keep ready a strip of muslin cloth. It should be about 20 feet long and 3 inches wide and should be washed and disinfected prior to use.

Start by slowly inserting the muslin cloth into your throat and swallowing it.

Initially you can try swallowing about 1 foot of the cloth and gradually increase it till you can swallow almost all of the cloth.

Keep the cloth in your throat for a few seconds increasing the period every day.

When the cloth sticks in your throat, sip some warm water.

Stop swallowing when about six inches of the cloth are left outside.

Slowly withdraw the cloth.

======

te to var baudīt jūtūbē
http://www.youtube.com/watch?v=Jrvb81pEUwE
http://www.youtube.com/watch?v=M_oCGTawRnI
Link7 raksta|ir doma

disracionālija [24. Jul 2013|18:45]
[Tags|, ]

to sauc par disracionāliju - nespēju spriest racionāli. interesanti, ka šai īpašībai nav sakara ar inteliģenci.
http://www.kurtkleiner.com/stories/ut.why.smart.people.do.stupid.things.html
beigās tests.
Link3 raksta|ir doma

ūdens [15. Maijs 2013|17:18]
[Tags|, ]

man katru dienu ir jāizdzer puslitrs ūdens, lai nesāpētu galva. ja dažas dienas par ūdeni aizmirstu, vairākas dienas ir no dzīves izsvītrotas, un dažreiz zāles palīdz, bet citreiz nē. reizi pāris mēnešos man gadās galvas sāpes dēļ ūdens aizmiršanas.

puslitrs. pēc tam var darīt ko grib. bet riebj man to ūdeni dzert.

nesen gadījās, ka vairākas dienas pēc kārtas iztempu nevis puslitru, bet litru. un no tā dīvains blakusefekts - esmu atsākusi redzēt sapņus.

un izrādās, ka mana kāre pēc smadzeņu gļukiem ir lielāka nekā kāre pēc veselības un pēc nesāpošas galvas. šorīt kā modos tā jau lavījos izsūkt litriņu halucinogēnā šķidrumiņa.
Link3 raksta|ir doma

kā es mazmurkšķi pie bērnu psihologa vedu [23. Apr 2013|07:39]
[Tags|, , ]

....  )
Link56 raksta|ir doma

funkc analf [8. Apr 2013|14:02]
[Tags|, ]

ar unpy palīdzību apguvu jaunu terminu - funkcionālais analfabēts
http://en.wikipedia.org/wiki/Functional_illiteracy
un http://klab.lv/users/kihelkonna/350167.html?thread=952791#t952791
cilvēks, kas lasīt māk, bet nesaprot, ko izlasījis.

termins jauns, metodika neskaidra, statistika pretrunīga. par f.a. dažādos avotos tiek saukti no 5 līdz pat 80% no valstu iedzīvotājiem, augstskolu beidzējiem, vidusskolēniem.

tas, protams, ir labs lamuvārds. ja es kaut ko baigi gudru uzrakstu un komentētāji to ir sapratuši galīgi otrādi, tad varu saukt viņus par funkcionālajiem analfabētiem. joks.

...

es labi saprotu izlasītās ēdienu receptes, kā arī sieviešu žurnālus. bet nereti gadās ievērojamu autoru sacerēti tik gudri teksti, ka nevella nesaprotu. tā ar to funkcionālo analfabētu uzskaiti; ka mani ar nepieskaita.
Link5 raksta|ir doma

par vēlmēm [6. Mar 2013|10:10]
[Tags|, ]

es te pa ielu ejot domāju par vēlmēm, kas piepildās un nepiepildās. par ļaudīm, kas visu ko sev piedomā un tamlīdzīgi.

man šitādi nepiepildās.

tā nu es gāju un domāju. ja cilvēkam kādreiz ir bijusi depresija, tad būtu aplamīgi cerēt, ka šim cilvim viss piepildīsies tāpat kā tiem citiem. ja viņš vairākus mēnešus vai gadus vai gadu desmitus ikdienā ir gribējis, piemēram, nomirt, un nav nomiris, resp viņa rumpis nav nomiris, tad viņa iekšas izdzīvošanas nolūkā darbojas otrādi. viņas nepiepilda vēlmes.

(kur mana kafija joptvaimaķ)
Link2 raksta|ir doma

EQ [9. Feb 2013|09:53]
[Tags|, ]

(atcerējos)

grāmatā, ko nupat lasīju, bija nodaļa par emocionālo inteliģenci.
man bija interesanti uzzināt, ka tai ir trīs galvenās daļas.

1. prasme saprast savas emocijas, bla bla bla;
2. empātija, prasme saprast citus un sakarīgi atnesties pret viņiem;
3. prasme mobilizēt savas emocijas mērķa sasniegšanai. pēdējais tad arī nosaka, ko cilvēks dzīvē dabū, un tas ir diezgan nesaistīti ar to, cik gudrs un kāds tur vēl viņš ir.
Link2 raksta|ir doma

pateikt nē [1. Feb 2013|12:32]
[Tags|, , ]

(lasot krii atcerējos)

es pašlaik lasu vienu pseidozinātnisku grāmatu un tur saka, ka cilvēki, kas nespēj pateikt "nē", bieži slimo ar visādām infekcijas slimībām.

jo ķermenis dara to pašu, ko prāts. ja cilvēks nevar pateikt "nē" lietām, ko viņam nevajag, tad imūnsistēmai tāpat ir grūti pateikt "nē" visādiem vīrusiem :D

(grāmata nepiedāvā atsauces uz pētījumiem šajā jomā.)


upd.

bet vislielākais man zināmais nē neteicējs (izcils apsolītājs un nedarītājs) ir gluži veselīgs.
Link8 raksta|ir doma

būt kukū ir veselīgi [27. Jan 2013|11:40]
[Tags|, ]

Personality theorists, from Freud onward, have often associated spirituality
with psychopathology. Psychological research, however, has consistently
identified correlations between "spirituality" and mental health.
People reporting mystical experiences, for example, have scored lower on
psychopathology scales and higher on measures of psychological well-being
than others.

Donna Eden atsaucas uz: http://connection.ebscohost.com/c/articles/10819195/differential-triggering-mystical-experience-as-function-self-actualization
Linkir doma

noslēgums par ISTP [24. Jan 2013|17:04]
[Tags|, ]

laikam veseli institūti pēta tās personības. ne tikai īstās, bet arī izdomātās. jūtos pagodināta, ka atrodos vienā grupā ar Zorro, kā arī ar Briesmoni no multenes "skaistule un briesmonis".
http://www.typologycentral.com/forums/sp-arthouse/29619-100-famous-istps.html

upd
About ISTPs

Cool, self-contained problem-solvers
Strongly linked to the Negativistic personality
Somewhat linked to the Antisocial personality
More common in men than in women
Repress their Extroverted Feeling function, meaning they may find themselves unintentionally giving offense
Amongst the types least likely to believe in a deity


Stīvs Džobs, Diogēns, Dalailama, Putins, Kubriks, Klints Īstvuds, Harisons Fords, Toms Krūzs, Vudijs Alens, Antonio Banderass.
Linkir doma

ISTP [24. Jan 2013|14:45]
[Tags|, ]

apskatot tos raksturojumus nē, neesmu gan ISTJ, man nav tās J raksturīgās izlēmības, kārtīguma, plānošanas un kontroles. tātad ISTP. vai kaut kas pa vidu; gan jau tur nav tikai pa grāvjiem.

ISTP slavenību kompānija tāda pieticigāka, bet man pietiks ar Dalailamu. http://www.celebritytypes.com/istp.php

Some of the identifying characteristics of the ISTP personality include: .... )
Linkir doma

ISTJ 2 [24. Jan 2013|12:10]
[Tags|]

sirdna, piemēram, sakās esam INFP. iečekoju viņa līdziniekus http://www.celebritytypes.com/infp.php,
man ir visādi valstsvīri, viņam visādi rakstnieki un mūziķi. hm.

sirdna, kur esi apracies? Kāpēc neesi Orvels, Ruso, Kamī, Virdžīnija Vulfa?
Link3 raksta|ir doma

ISTJ [24. Jan 2013|11:49]
[Tags|, ]

te http://www.bridges.com/usa/support/teachtls/resources/dwya/handbook.pdf var notestēties. āmurikāņi vispār sevi iedala 4 burtu kombinācijās un pēc tām izvēlas profesiju. es esmu ISTJ un te mans raksturojums .... )
Link7 raksta|ir doma

navigation
[ viewing | most recent entries ]