gnidrologs ([info]gnidrologs) rakstīja,
@ 2020-03-28 10:27:00
Previous Entry  Add to memories!  Tell a Friend!  Next Entry
Mana lielākā problēma ir hroniska neizgulēšanās, jo nespēju gulēt nepārtrauktā miegā ilgāk par 4-5 stundām pēc kurām pamostoties labākajā gadījumā spēju ar maziem atrāvieniem pasnauduļot atlikušo laiku līdz buģiļikam. Pie tam arī tajā pirmajā posmā nepārtraukti tieku bombardēts ar pārlieku kreatīviem un teju lucid sapņiem, kas pilnīgi nojāj smadzenes. Nekādas mentālas atpūtas. Ar visu to, ka pēdējā laikā hujāru iekšā melatonīnu pirms guļas. Gan jau ka alokogoļizms nepalīdz, bet šī pati problēma man ir arī periodos, ka neesmu lietojis ilgu laiku.
Kā, lai panāk miroņa miegu vismaz uz 8 stundām?

(Ierakstīt jaunu komentāru)


[info]svesinieks
2020-03-28 11:02 (saite)
Man mēdz būt līdzīgs stragls, nevaru aiziet gulēt, un pēc tam nevaru piecelties, bet kad pieceļos jūtos čābīgi. Man mēdz palīdzēt baldriāņa tēja, pastaigas svaigā gaisā, bet vislabāk pustablete klonazepāma tieši pirms miega :D

(Atbildēt uz šo) (Diskusija)


[info]gnidrologs
2020-03-28 11:13 (saite)
Nu jā, pastaigas un vēl labāk viegls sports svaigā gaisā pilnīgi noteikti būtu labi, bet es bez iemesla nespēju sev piespiest uz kaut kādu random skraidīšanu. Labi, ja kāds kaimiņš pasauc talkā un var izvingroties. :)

Par baldriāņu tēju padomāšu. Tas ir kaut kāds konkrētais augs, kas tiek uzvārīts tējā, nevis prosta iepilinot baldriāņa serumu parastajā tējā?

Klonazepamu esmu ilgu gadus turējis mājās kā pēdējās palīdzības instanci, bet secinājis, ka tas miegs, ko tas uzdzen nav īstens miegs, bet gandrīz vai tas pats, kas dzēruma atrubons un pēc tam ir dīvaina paģiriņa, nav veselīgas izgulēšanās sajūta. Vairāk palīdz, ja ir vakara hiperaktivitāte un vajag šļirci dirsā, lai nokristu. Pēdējā laikā šo funkciju tik pat labi pilda bezrecepšu melatonīns.

Mana galvenā problēma ir sapņi. Gribētos, lai to nebūtu nemaz.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]svesinieks
2020-03-28 11:58 (saite)
Es nezinu par tinktūru - pieņemu ka efekts varētu būt līdzīgs. Bet tas, ko es esmu lietojis ir vnk baldriāņa tēja - man liekas, ka tur ir vnk sakapāts pats augs, vai tā sakne.

Klonazepāms ir viltīgs - reizēm pēc pamošanās ir tāda sajūta, ka ķermenis būtu neizskalota piena glāze, viss pārklājies ar plānu medikamentoza miega kārtiņu. Man palīdz, ja ieplānoju laiku līdz galam izgulēt visu miegu ~12h, pēc tam jūtos kā no jauna piedzimis, īpaši ja uzkrājušās neizgulētās stundas.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]gnidrologs
2020-03-28 12:10 (saite)
Jā, empatizēju. Tādā ziņā, ka klonis spēj nožmiegt uz ilgu laiku, pat ceturtdaļiņa. Labi brīvdienā, ja nav jāceļas agri un var līdz galam to miegu izgulēt. Tad jā, jūtams atvieglojums un sarūgušā piena kārtiņa gandrīz nav. Kaut kā līdzīgi kā miega zāli mēdzu ielietot amitriptalīnu, ar kuru savā laikā eksperimentēju, lai iegrozītu smadzenes, bet sapratu, ka totāls sūds. Tiesa, viņš to miegainību uztur teju 24h, tāpēc tikai brīvdienā drīkst. Bet kopumā man ķimikālijas nepatīk. Tie visi ir feikie miegi.:/

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]svesinieks
2020-03-28 12:44 (saite)
Jā, es arī tikai brīvdienās mēdzu lietot. Gan tāpēc, ka paģira un laicīgas nepiecelšanās risks, gan tāpēc, ka man liekas, ka depresantiem ir nelāgs pieraduma risks.

Protams, ka feik-miegs. Diemžēl kā ar visiem kondišaniem, ilgtermiņā tikai holistiski atbildīgs dzīvesveids var dot īsteni saldu miedziņu.

Vēl šķiet arī kkāda psiholoģiskā dimensija. Es, piemēram, kaut kur zemapziņā jūtos nedaudz vainīgs par saldu gulēšanu, jo nestrādāju, vai nepieredzu dzīvi visi tās krāšņumā. Visai ironiski, tad kad neesmu izgulējies nevaru nedz pastrādāt nedz "pieredzēt dzīvi" lol. :D

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]gnidrologs
2020-03-28 13:08 (saite)
Man savukārt tieši neizgulēšanās (un dabiski, pohas) rada šo psiholoģisko mazvērtības kompleksu. Kad esmu totāli izgulējis visus sūdus un fiziski/emocionāli sparauns, tad man pohuj par visiem sevis sadarītajie grēkiem un bez problēmām skatos acīs cilvēkiem, pat pats sāku braukt virsū par nepareizībām. :D

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]riobravo
2020-03-28 11:35 (saite)
Gan jau parak daudz ar huinu nodarbojies.

(Atbildēt uz šo) (Diskusija)


[info]gnidrologs
2020-03-28 11:44 (saite)
visi mēs grēcīgie ar huiņām nodarbojamies, bet ne visiem tas traucē guļas mieru

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]puika_vecis
2020-03-28 11:35 (saite)
Kvetiapīns it is.

(Atbildēt uz šo) (Diskusija)


[info]gnidrologs
2020-03-28 11:43 (saite)
tev palīdz ja?

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]puika_vecis
2020-03-28 11:56 (saite)
Jā. Atmetot alkoholu, man parādījās problēmas ar miegu - nevarēju aizmigt, caurs miegs, līdzīgi kā tev.
Man izrakstīja kvetiapīnu - vienu 25mg tableti vakarā pirms miega. Super - aizmigu zibenīgi, guļu kā nokauts.
Tagad esmu pārgājis uz pusi tabletes, guļu tik pat labi.
Silti iesaku.
Var lietot kopā ar alkoholu.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]puika_vecis
2020-03-28 12:07 (saite)
Nerada atkarību, var lietot pēc vajadzības.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]kisswithafist
2020-03-28 12:07 (saite)
Ar kvetiapīnu uzmanīgi – principā tās nav miega zāles, tas ir antipsihotiķis. Ar alkoholu arī nevajag jaukt, nākamā dienā vispār nevarēs normāli acis atvērt. Un vispār kvetiapīns individuāla manta – ir, kam labi der, bet vairāk esmu satikusi tādus, kam neder un blaknes vairāk traucē dzīvot nekā bezmiegs.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

(Nodzēsts puksts)

[info]kisswithafist
2020-03-28 12:19 (saite)
Jā, benzo ilgāk par kādu nedēļu nevienam nenāk par labu. Man ir līdzīgi – lielākā daļa psihzāļu nerada nekādu efektu. Kvetiapīns vēl rada, aizmigt ir vieglāk, bet nejūtos miegā atpūtusies. Tā ka beigās lol nau vērc

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]gnidrologs
2020-03-28 13:10 (saite)
Ņemšu vērā. Pa lielam nekādas tabletes nav vērc. Vajag dzīvot pareizi, ka Dieviņs nolicis, bet nesanāk.. :)

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]gnidrologs
2020-03-28 12:18 (saite)
Jā, to es saprotu. Ar psihotropajām vielām nekad nav standarta efekts. Atšķiras no cilvēka uz cilvēku, tāpēc nekad neesmu bijis vieglprātīgs šajā sakarā. Tos pašus benzikus es vispār vairs nelietoju. Tiesa, vairāk tāpēc, ka neredzēju pontu. Atvieglojums bija minimāls un vairāk jutu paģiru efektu. Man ir ļoti cietas smadzenes, kurām augsta tolerance pret jebkādu ķīmisku iejaukšanos. Pateicoties tam arī nekad neesmu izjutis atkarību no tā paša klona, kad vēl mēdzu ielietot.
Tēvs jau vakar teica, ka labāk meklēt šamani.:)

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]puika_vecis
2020-03-28 12:19 (saite)
Jā, piekrītu, nav miega zāles. Man sākumā psihs to izrakstīja kā daļu no zāļu kompleksa, kad ārstējos no depresijas. Tajā laikā lietoju arī alkoholu, un kvetiapīns bija tikai smagākās dienās lietojams. Protams, no rīta galva kā vate pāris stundas, bet nebija tik traki. Tajā laikā sekoju līdzi aknām, viss bija labi, pat lieliski. Pārstājot lietot alkoholu un parādoties miega problēmām, ieteica, ka kvetiapīnu var lietot regulāri, jo manā gadījumā tās nav tikai kā miega zāles.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]kisswithafist
2020-03-28 12:21 (saite)
Ā, nu tad jā, skaidrs

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]puika_vecis
2020-03-28 12:49 (saite)
Es biju uztrenējies gulēt arī bez kvetiapīna, bet tad uzkāpu uz plosta. Kad nokāpu, atkal vecās miega problēmas. Man kvetiapīns tomēr tādu mieriņu dod, arī no rīta. Kaut kā līdzsvaro, nomierina sakairinātos jutekļus. Es tomēr jūtos vairāk atpūties.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]gnidrologs
2020-03-28 12:14 (saite)
Silts paldies. Pakonsultēšos pie ģimenes ārsta. Tikko kā vecā aizgāja penzijā un nezinu kā jauniņā attieksies pret maniem mēģinājumiem "eksperimentēt", bet it kā jau vienojāmies, ka dažkārt esmu apzinīgi prasījis paprovēt to un šo pēc savas iniciatīvas. Pašam nepatīk ar tām ķimikālijām sieties, bet miegs ir ultra svarīga lieta kopējai veselībai.
Tu esi pilnīgs cold turkey atmetējs?

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]puika_vecis
2020-03-28 12:40 (saite)
Kvetiapīns nav smagas ripas. Esmu aptiekā nopircis plāksnīti arī bez receptes, par skaistām acīm
:) Nevar ieberzties kā ar xani vai kloni. Man bail no visādām atkarību radošām ripām, jo man pietiek jau ar alkohola atkarību.
Jā, cold turkey - beigās vienkārši aizgāju uz klīniku, lai man ielaiž vēnā vienu iepakojumu sūdu, kas novērsīs alkohola lietošanas recidīvu.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]gnidrologs
2020-03-28 13:19 (saite)
Pēdējā laikā niekojos ar pregabalīnu (jo totāli nahuj negribu nekādus antidepresantus po žizņi), kas vismaz pirmajās nedēļās bija labs fokusants, smadzeņu hiperaktivitātes nomierinātājs. Šobrīd liekas, ka no viņa vairs nav efekta, jo kā jaut teicu, cietas smadzenes. Jau tā dzēru vismaz vienu 150 mg tableti no rītiem un dažreiz arī dienas otrā pusē un nada. Dažbrīd pat likās, ka tieši uzjunda anxiety. Būs mazliet to kvepi jāpamēģina, bet pa lielam tiešām vajag šamani un radikāli izmainītu dzīves veidu.

A ko tu domā ar pēdējo? "Torpēda"? Man vienmēr licies, ka kodēšanās ir tāds totalitārs mērs. Ķipa, ja iedzersi, no nekurienes uzradīsies cirvis, kas tev nocirtīs galvu. Neliekas diez ko ārstējoša metode.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]puika_vecis
2020-03-28 16:13 (saite)
Par to pēdējo, nedomāju, ka no alkoholisma vispār var izārstēties, jo tas sačakarē cilvēku pašā saknē, var vienkārši nedzert. Svarīgi ir gribēt nedzert, tad parādās varianti un iespējas tik no šīs ligas vaļā. Manā gadījumā tā bija, bet, kā jau kārtīgam alkoholiķim komplektā ar citām probļēmām, bija ļoti viegli izdomāt visādus valīdus iemeslus, kāpēc tomēr iedzert. Izmēģināju daudz un dažādus variantus, ar psihoterapiju un pašiedvesmu bija par īsu, AA atkrīt, jo besī socializēties, Minesotas programma arī neder. Tad nonācu pie kodēšanās - tagad vairs nav domu par to, ka varētu iedzert, jo to vienkārši nevar izdarīt, neriskējot atstiept kājas.

Jā, visas tā "torpēdas" neuzskatu par ārstēšanas metodēm, tās vienkārši novērš recidīvu un ir tādas totalitāras. Manā gadījumā tieši tas arī bija vajadzīgs. Esmu ļoti apmierināts, nav uzmācīgu domu, pazudusi vilkme pēc alkohola, un neatceros, kad būtu juties labāk. Dzīves kvalitāte ir manāmi labāka visās jomās.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]gnidrologs
2020-03-28 17:12 (saite)
Interesanti. Laikam neesmu nonācis tik absolūtā ellē vel, lai izskatītu šādu variantu. Zinu, ka sevi ilgtermiņa čakarēju, bet laikam kamēr ir tā spēja staigāt pa naža asmeni, tikmēr drastiski sevi nesalauzīšu, ja vien lauziens nenāks no malas.
Paldies par atsauksmi. Zinu, ka esam nedraudzīgi dažādos viedokļos, bet vienmēr interesanti tīri cilvēciski parunāties, secen idejiskām hujņām. ;)

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]swarmsea
2020-03-28 19:25 (saite)
Kardināli mainīt dzīvi. Man palīdzēja dzīves vietas maiņa, līdz ar to, viss pakārtojas tam. Esmu lietojusi medikamentus, pēc post traumatiskā stresa, kad cēlos naktī ik pēc pusstundas vai piecapdsmit minūtēm, lietoju arī tos, kas te ir pieminēti, arī trankvilizatorus, nu funkcijas pildīja, bet tā nav dzīve lol.

(Atbildēt uz šo)

Neesi iežurnalējies. Iežurnalēties?