Sviesta Ciba |

qgmr101 (

qgmr101) rakstīja,
@ 2010-07-12 21:15:00

Entry tags:

Mežaparks, fiziskais, skriešana, vakars, ķermenis

Skriešana 2010. gada 12. jūlija (pirmdiena) vakarā
Tātad:
— distance: 8,6 km
— laiks: 43 minūtes
— vidējais ātrums: 12 km/h
— diennakts daļa: ap plkst. 19.20 — 20.10

* Iekāpu tramvajā — aizbraucu uz Mežaparka pusi līdz Rusova ielas pieturai — aizskrēju līdz Mežaparkam — noskrēju pa Nike+ “Bauda Skriet Mežaparkā” trasi 1 apli (5 km) — aizskrēju līdz tramvaja pieturai Visbijas iela — iekāpu tramvajā un braucu mājās.
** Laika apstākļi: sauss vasaras vakars, karsti! Pēc wunderground.com datiem, +30 °C!
*** Pareizajās skrējēju mērvienībās vidējais ātrums — 5:00/km.

(Ierakstīt jaunu komentāru)

	ballbalone 2010-07-12 21:36 (saite)
	es vnk apbriinoju tavu apnjeemiibu un izturiibu, es vaartos pa diivaanu un man jau ir karsti :) (Atbildēt uz šo)

	davai ka es tevi pamācīšu celies 2010-07-12 23:33 (saite)
	Nevajag močīt visu laiku lielā ātrumā. Tas izpumpē motivāciju un nebūt ne nodrošina labāko rezultātu uzlabošanos. 5:30 arī ir ok. atruna: nezinu neko par Tavu trenētības pakāpi, riktīgi trenētajiem arī 4:30 skaitās rāmi, bet man ar saviem 2 gadiem skriešanā pa 3x nedēļā vēl 5:30 liekas normāls lēnais temps. (Atbildēt uz šo) (Diskusija)

	Re: davai ka es tevi pamācīšu qgmr101 2010-07-13 02:52 (saite)
	Tev ir racionālas idejas par ātrumu un motivāciju! Paldies par padomiem :-) Man nav trenētības, es vispār skrienu 2,5 mēnešus (apmēram kopš maija sākuma). Tā īsti neesmu salīdzinājis savu ātrumu ar citiem. minikin jau pirms laba laiciņa ieteica http://www.noskrien.lv , bet tā arī neesmu tur piereģistrējies... (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

	Re: davai ka es tevi pamācīšu celies 2010-07-13 09:16 (saite)
	Prieks palīdzēt ar padomu, citādi manas uzkrātās zināšanas aiziet vējā (ir doma rakstīt grāmatu par skriešanu :) bet zinot sevi tā nebūtu visai kvalitatīvi uzrakstīta). Nākamais noskrieniešu forums būs Kuldīgas pusmaratonā. Tu noteikti spēsi veikt pusmaratonu tik pat ātri kā minikin (zem 2h), tur ir arī 5cītis. (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)

Navigate: