davai ka es tevi pamācīšu
Nevajag močīt visu laiku lielā ātrumā. Tas izpumpē motivāciju un nebūt ne nodrošina labāko rezultātu uzlabošanos. 5:30 arī ir ok.
atruna: nezinu neko par Tavu trenētības pakāpi, riktīgi trenētajiem arī 4:30 skaitās rāmi, bet man ar saviem 2 gadiem skriešanā pa 3x nedēļā vēl 5:30 liekas normāls lēnais temps.