Tātad:
— distance: 10 km
— laiks: 49 minūtes 7 sekundes
— vidējais ātrums: 12,2 km/h
— diennakts daļa: ap plkst. 18.30 — 19.30.

* Iekāpu tramvajā, aizbraucu uz Mežaparku, noskrēju pa Nike+ “Bauda Skriet Mežaparkā” trasi 2 apļus, katrs 5 km.
** Laika apstākļi: silts, vasaras vakars; īpaši karsti nebija. Gaisa temperatūra 23,0 °C; mitrums 61% (pēc wunderground.com datiem).
*** Pareizajās skrējēju mērvienībās vidējais ātrums — 4:54/km.

UPD plkst. 14.17. Nedaudz palaboju. Kad šo pukstu liku pirmo reizi, biju mazliet ... noguris :-D

Tātad:
— distance: 30 km
— laiks: 1 stunda 56 minūtes
— vidējais ātrums: 15,5 km/h
— diennakts daļa: ap plkst. 21.30 — 23.30

* Iekāpu automašīnā, aizbraucu uz Mežaparku, nobraucu pa Nike+ “Bauda Skriet Mežaparkā” trasi 6 apļus, katrs 5 km.
** Laika apstākļi: silts vasaras vakars. Gaisa temperatūra 25,0 °C; mitrums 69% (pēc wunderground.com datiem).
*** Pareizajās skrējēju mērvienībās vidējais ātrums — 3:52/km.
**** Pēdējie Malējie pāris apļi bija interesanti, jo bija tumšs un neapgaismotajās vietās tā īsti nevarēja vairs redzēt segumu (ar skrituļslidām tas ir mazliet svarīgāk nekā, piemēram, ar velo).

— — —

Intereses pēc paskatījos, kad bija iepriekšējā skrituļslidošanas reize... Izrādās — 2010. gada 15. maijā. Pirms 2,5 mēnešiem lēkāju pa rampām Grīziņkalnā un jutos laimīgs. Tā skrien laiks... Kāpēc es šovasar neskrituļoju katru otro vai trešo dienu? Vai vismaz reizi nedēļā? Kāpēc? Un tā varētu pavaicāt par daudz ko. Interesanta lieta — tāda dienasgrāmata. Var visu apskatīt. Var pašausmināties... cik ātri iet laiks un cik maz izdarīts.

Ir mazliet viela pārdomām.

Tātad:
— distance: 10 km
— laiks: 48 minūtes 27 sekundes
— vidējais ātrums: 12,3 km/h
— diennakts daļa: ap plkst. 10.15 — 11.05.

* Iekāpu tramvajā, aizbraucu uz Mežaparku, noskrēju pa Nike+ “Bauda Skriet Mežaparkā” trasi 2 apļus, katrs 5 km.
** Laika apstākļi: silts, saulains vasaras rīts; mežs smaržoja, jo vakar lija lietus, celiņi ēnainās vietās mitri. Gaisa temperatūra 24,0 °C; mitrums 73% (pēc wunderground.com datiem).
*** Pareizajās skrējēju mērvienībās vidējais ātrums — 4:50/km.

Tātad:
— distance: 5 km
— laiks: 24 minūtes 4 sekundes
— vidējais ātrums: 12,4 km/h
— diennakts daļa: ap plkst. 13.30 — 14.00.

* Iekāpu tramvajā, aizbraucu uz Mežaparku, noskrēju pa Nike+ “Bauda Skriet Mežaparkā” trasi 1 apli (5 km).
** Laika apstākļi: spīdēja saule. Gaisa temperatūra 24,0 °C; mitrums 83% (pēc wunderground.com datiem).
*** Pareizajās skrējēju mērvienībās vidējais ātrums — 4:48/km.

Tātad:
— distance: 5 km
— laiks: 24 minūtes 24 sekundes
— vidējais ātrums: 12,2 km/h
— diennakts daļa: ap plkst. 11.45 — 12.15.

* Iekāpu tramvajā, aizbraucu uz Mežaparku, noskrēju pa Nike+ “Bauda Skriet Mežaparkā” trasi 1 apli (5 km).
** Laika apstākļi: spīd saule, iztvaiko mitrums no vakar nolijušā lietus, jauki smaržo mežs. Gaisa temperatūra 27,0 °C; mitrums 65% (pēc wunderground.com datiem).
*** Pareizajās skrējēju mērvienībās vidējais ātrums — 4:52/km.
**** Parasti laiku norādu minūtēs (vienmēr noapaļoju sekundes uz augšu), bet šoreiz izdomāju, ka 5 km distancē arī sekundes ņemšu vērā.

— — —

Šodien bija vieglais atslodzes skrējiens :-)

Tātad:
— distance: 10 km
— laiks: 50 minūtes
— vidējais ātrums: 12,0 km/h
— diennakts daļa: ap plkst. 9.20 — 10.20.

* Iekāpu tramvajā, aizbraucu uz Mežaparku, noskrēju pa Nike+ “Bauda Skriet Mežaparkā” trasi 2 apļus, katrs 5 km.
** Laika apstākļi: silts, saulains, vasaras rīts; pēdējās 20 minūtēs apmācās. Gaisa temperatūra 28,0 °C; relatīvais mitrums 70% (pēc wunderground.com datiem).
*** Pareizajās skrējēju mērvienībās vidējais ātrums — 5:00/km.

Tātad:
— distance: 5 km
— laiks: 22 minūtes
— vidējais ātrums: 13,6 km/h
— diennakts daļa: ap plkst. 8.50 — 9.15.

* Iekāpu tramvajā, aizbraucu uz Mežaparku, noskrēju pa Nike+ “Bauda Skriet Mežaparkā” trasi 1 apli (5 km).
** Laika apstākļi: silta, saulains vasaras rīts; silti, bet ne sutīgi karsti. Gaisa temperatūra 23,0 °C; relatīvais mitrums 73% (pēc wunderground.com datiem).
*** Труъ skrējēju mērvienībās vidējais ātrums — 4:24/km.
**** Šodien ar nolūku skrēju mazliet mazāk km, nekā varēju, jo vēlos atpūsties no vakardienas 15 km skrējiena. Gūt enerģiju, nevis nobeigt sevi :-)
***** Man ir kaut kāds ātrums (ap 13,5 km/h), kuru sasniedzot un noturot, jāelpo caur muti — caur degunu nevar pietiekoši daudz saelpoties, tas nelaiž cauri pietiekoši daudz gaisa. It kā rīkle un plaušas nesāp.

— — —

Šorīt piecēlos agrāk, nekā vakar. Ir progress. Tā pamazām, soli pa solim, tiks sakārtots mans dienas ritms.

Tātad:
— distance: 15 km
— laiks: 1 stunda 17 minūtes
— vidējais ātrums: 11,6 km/h
— diennakts daļa: ap plkst. 10.50 — 12.10.

* Iekāpu tramvajā, aizbraucu uz Mežaparku, noskrēju pa Nike+ “Bauda Skriet Mežaparkā” trasi 3 apļus, katrs 5 km.
** Laika apstākļi: silta, saulaina vasaras priekšpusdiena, silti, bet ne sutīgi karsti. Gaisa temperatūra 24,0 °C; relatīvais mitrums 50% (pēc wunderground.com datiem).
*** Pareizajās skrējēju mērvienībās vidējais ātrums — 5:08/km.

— — —

Ārprāts, es tik reti skrienu — 4 dienas nebiju skrējis :-( Tāpēc jau arī temps tāds pašvaks. Es labošos :-)

Bija doma šovakar aiziet uz klubu un tā... bet ai, galīgi nau enerģijas. Nu ko es klubā darīšu skaidrā prātā bez glāzes rokā? Protams, ka glāzi paņemšu :-D

Braukšu labāk paskriet uz Mežaparku.

Kaut gan nepamet sajūta, ka tas ir kaut kā nožēlojami :-D

Tātad:
— distance: 10 km
— laiks: 49 minūtes
— vidējais ātrums: 12,2 km/h
— diennakts daļa: ap plkst. 22.05 — 23.00

* Iekāpu tramvajā, aizbraucu uz Mežaparku, noskrēju pa Nike+ “Bauda Skriet Mežaparkā” trasi 2 apļus (katrs 5 km). Pēc tam tramvajā braucu atpakaļ.
** Laika apstākļi: karsti, bet ne pārāk.
*** Visa krekliņa mugura bija slapja no sviedriem.
**** Īstenajās skrējēju mērvienībās vidējais ātrums — 4:54/km.

Tātad:
— distance: 8,6 km
— laiks: 43 minūtes
— vidējais ātrums: 12 km/h
— diennakts daļa: ap plkst. 19.20 — 20.10

* Iekāpu tramvajā — aizbraucu uz Mežaparka pusi līdz Rusova ielas pieturai — aizskrēju līdz Mežaparkam — noskrēju pa Nike+ “Bauda Skriet Mežaparkā” trasi 1 apli (5 km) — aizskrēju līdz tramvaja pieturai Visbijas iela — iekāpu tramvajā un braucu mājās.
** Laika apstākļi: sauss vasaras vakars, karsti! Pēc wunderground.com datiem, +30 °C!
*** Pareizajās skrējēju mērvienībās vidējais ātrums — 5:00/km.

Tātad:
— distance: 11,5 km
— laiks: 60 minūtes
— vidējais ātrums: 11,5 km/h
— diennakts daļa: ap plkst. 21.00 — 22.00

* Iekāpu tramvajā, aizbraucu uz Mežaparku, noskrēju pa Nike+ “Bauda Skriet Mežaparkā” trasi 1 apli (5 km).
** Pēc tam noskrēju no Mežaparka Nike+ trases finiša līdz pašai Brīvības ielai (pēc maps.google.com sanāk 6,5 km). Skrēju pa gājēju/velosipēdistu celiņu, blakus 11. tramvaja sliedēm.
*** Laika apstākļi: sauss vasaras vakars, silts, bet ne sutīgs. Labi apstākļi skriešanai.
**** Pareizajās skrējēju mērvienībās vidējais ātrums — 5:13/km.

— — —

Aizbraucu uz Mežaparku, bet tur ... !!! Tramvaju gūzma, autobusu spiets (reāli vairāki kilometri autobusu), automašīnas visās ielās saparkotas, cilvēku — ka biezs!!! X Latvijas skolu jaunatnes dziesmu un deju svētki! It kā zināju, ka tāds pasākums notiek, bet nezināju, ka šovakar un Mežaparkā. Tik forši un viegli bija skriet garām Lielajai estrādei, kur kori dziedāja... nākamreiz uz šādu pasākumu noteikti iešu — skatīties un izjust, jo super!

Tātad:
— distance: 7 km
— laiks: 35 minūtes
— vidējais ātrums: 12 km/h
— diennakts daļa: ap plkst. 20.50 — 21.30

* Iekāpu tramvajā, aizbraucu uz Mežaparku, noskrēju pa Nike+ “Bauda Skriet Mežaparkā” trasi 1 apli (5 km), pēc tam skrēju Rīgas centra virzienā gar 11. tramvaja sliedām līdz pieturai “Mirdzas Ķempes iela” (vēl 2 km).
** Laika apstākļi: karsti; pirms pāris stundām bija nolijis lietus, tātad liels gaisa mitrums — gandrīz kā pirtī.
*** Skrienot nekad tā vēl nebiju svīdis — pāri pierei tecēja sviedri; kad apstājos, tad viss biju slapjš — gandrīz tā, it kā būtu peldējies.
**** Pareizajās skrējēju mērvienībās vidējais ātrums — 5:00/km.

— — —

Vakar noskrietie 10 km darīja savu, šodien spēka bija mazāk, nekā vakar, tāpēc arī sanāca lēnāk skriet. Kopumā uzskatu, ka normāls rezultāts.

Tātad:
— distance: 10 km
— laiks: 48 minūtes
— vidējais ātrums: 12,5 km/h
— diennakts daļa: ap plkst. 21.05 — 21.55

* Iekāpu tramvajā, aizbraucu uz Mežaparku, noskrēju pa Nike+ “Bauda Skriet Mežaparkā” trasi 2 apļus, katrs 5 km.
** Laika apstākļi: sauss, silts vasaras vakars. Lieliski apstākļi.
*** Pareizajās skrējēju mērvienībās vidējais ātrums — 4:48/km.

Tātad:
— distance: 16,5 km
— laiks: 1 stunda 28 minūtes
— vidējais ātrums: 11,2 km/h
— diennakts daļa: ap plkst. 20.15 — 21.45

* Iekāpu tramvajā, aizbraucu uz Mežaparku, noskrēju pa Nike+ “Bauda Skriet Mežaparkā” trasi 2 apļus, katrs 5 km.
** Pēc tam noskrēju no Mežaparka Nike+ trases finiša līdz pašai Brīvības ielai (pēc maps.google.com sanāk 6,5 km). Skrēju pa gājēju/velosipēdistu celiņu, blakus 11. tramvaja sliedēm.
*** Laika apstākļi: sauss vasaras vakars, nedaudz vēsāks, kā parasti. Lieliski apstākļi.
**** Pareizajās skrējēju mērvienībās vidējais ātrums — 5:20/km.
***** Pie laika atzīmes “1h 02min” mežonīgi samērā stipri sāka sāpēt labais sāns, samazināju tempu. Pēc 2 — 3 minūtēm pārgāja un vairs netraucēja. Laikam saprata, ka nāksies vien strādāt :-)

— — —

Šoreiz pirmos 10 km noskrēju precīzi 50 minūtēs, kas ir par 4 minūtēm ilgāk, nekā iepriekšējā reizē, 27. jūnijā. Kaut kā neskrējās. Pat pēdējo 250 metru sprintu neizspiedu. Tāpēc arī mazliet saīgu un pateicu organismam: “Negribēji normāli noskriet 10 km? Esi noskaņots paskriet lēnāk, bet pamatīgāk!? ;-) Labs ir, tad mazliet vēl paskriesim!” :-D

— — —

Mežaparkā bija krietni vairāk skrējēju nekā parasti. Laikam trāpīju uz “skrējēju laiku”.

Nu tīri tā, konceptuāli, lai radītu ilūziju, ka es kaut ko plānoju un tā: šovakar ap plkst. 21.00 skriešu Mežaparkā. Redzēs, kā ies skries, vai nu 5, vai 10, vai 15 km; plānoto ātrumu arī nezinu, kā būs, tā būs labi!!!

Nekādas austiņas un tamlīdzīgu drazu līdzi neņemšu, būtībā man līdzi būs tikai e-talons un atslēgas :-)

Tātad:
— distance: 10 km
— laiks: 46 minūtes
— vidējais ātrums: 13,0 km/h
— diennakts daļa: ap plkst. 20.30 — 21.30

* Iekāpu tramvajā, aizbraucu uz Mežaparku, noskrēju pa Nike+ “Bauda Skriet Mežaparkā” trasi 2 apļus, katrs 5 km.
** Laika apstākļi: sauss vasaras vakars, saulīte, silti. Lieliski apstākļi.
*** Ausis bija tukšas — un tā bija pat labāk! Putniņi čivina, klusums, vējiņš lapās, sarunu fragmenti — un nekāda diskomforta ar austiņu vadu etc. Super!
**** Pareizajās skrējēju mērvienībās :-) laikam sanāk 4:36/km.
***** Labais sāns brīžiem bija jutīgs, tāds kā sacietējis, bet nesāpēja, bija uz robežas, kuru izdevās nepārkāpt :-)

— — —

Mans mazais personīgais rekords :-) Protams, es esmu pazemīgs, jo ne jau ar smagu darbu pie sevis man šis rezultāts ir nācis, bet ar... veiksmi un tehnoloģiskajām krosenēm un tā... bet vienalga prieks :-) Pilnīgi neticās!

— — —

Bet no kurienes radās enerģija? Lūk, svarīgs jautājums — pareizāk sakot, atbilde uz to!

Tātad:
— distance: 10 km
— laiks: 53 minūtes
— vidējais ātrums: 11,3 km/h
— diennakts daļa: plkst. 19.30 — 20.23

* Iekāpu tramvajā (starp citu, šodien brauciens tramvajā bija par velti), aizbraucu uz Mežaparku, noskrēju pa Nike+ “Bauda Skriet Mežaparkā” trasi 2 apļus, katrs 5 km.
** Laika apstākļi: sauss vasaras vakars, saulīte, nedaudz vējš. Lieliski apstākļi.
*** Ausīs bija in-ear austiņas. Vadu piespraudu pie krekla, tas netraucēja. Skanēja Radio Naba.

— — —

Posmā starp 3,5 un 5 km stipri sāpēja labais sāns; bet ko tad es gribēju — 12 dienas nebiju skrējis nemaz!

Tātad:
— distance: 10 km
— laiks: 55 minūtes
— vidējais ātrums: 10,9 km/h
— diennakts daļa: plkst. 22.26 — 23.21

* Iekāpu tramvajā, aizbraucu uz Mežaparku, noskrēju pa Nike+ “Bauda Skriet Mežaparkā” trasi 2 apļus, katrs 5 km.
** Laika apstākļi: sauss vasaras vakars, nedaudz vējš. Vietām sīki knišļi līda acīs.
*** Ausīs bija in-ear austiņas. Mūzikas atskaņotājā skanēja “The Chemical Brothers” — “Dig Your Own Hole”. Kopumā mūzika skrienot ir forši, bet kaitināja visa tā ķēpa ar austiņu vadiem un sava ritma nedzirdēšana; pamēģināšu skriet ar austiņām vēl kādu reizi, tad izveidošu galīgo viedokli, vai man tas patīk vai nē.

— — —

Bija diezgan smieklīgs moments, kad sāka sāpēt labajā pusē zem ribām, bet atskaņotājā tik skan “it doesn't matter”, “it doesn't matter”, “it doesn't matter” :-)