Skriešana 2010. gada 22. jūlija (ceturtdiena) rītā
Tātad:
— distance: 5 km
— laiks: 22 minūtes
— vidējais ātrums: 13,6 km/h
— diennakts daļa: ap plkst. 8.50 — 9.15.

* Iekāpu tramvajā, aizbraucu uz Mežaparku, noskrēju pa Nike+ “Bauda Skriet Mežaparkā” trasi 1 apli (5 km).
** Laika apstākļi: silta, saulains vasaras rīts; silti, bet ne sutīgi karsti. Gaisa temperatūra 23,0 °C; relatīvais mitrums 73% (pēc wunderground.com datiem).
*** Труъ skrējēju mērvienībās vidējais ātrums — 4:24/km.
**** Šodien ar nolūku skrēju mazliet mazāk km, nekā varēju, jo vēlos atpūsties no vakardienas 15 km skrējiena. Gūt enerģiju, nevis nobeigt sevi :-)
***** Man ir kaut kāds ātrums (ap 13,5 km/h), kuru sasniedzot un noturot, jāelpo caur muti — caur degunu nevar pietiekoši daudz saelpoties, tas nelaiž cauri pietiekoši daudz gaisa. It kā rīkle un plaušas nesāp.

— — —

Šorīt piecēlos agrāk, nekā vakar. Ir progress. Tā pamazām, soli pa solim, tiks sakārtots mans dienas ritms.