| raw - 6. diena |
[31. Mar 2012|08:24] |
( ... ) |
|
|
| rav - 5.diena |
[30. Mar 2012|11:27] |
( ... ) |
|
|
| raw - 4. diena |
[29. Mar 2012|11:31] |
frontē bez pārmaiņām. ( ... ) |
|
|
| raw - 3. diena |
[28. Mar 2012|08:52] |
svaigēdība ir mūžīgās jaunības, veselības un gara gaismas apsolījums. cilvēces vēsturē visos laikos ir bijuši tādi apsolījumi. svētais grāls, filozofu akmens, alķīmija, pozitīvā domāšana, fitlains un tagad populārā svaigēšana. dari to un šito un kļūsi vesela un daiļa un tev būs enerģija kā bērnībā. lido mēs tev sekosim laivās ziediem rotātās.
svaigēdāji riskē kļūt pilnīgi neciešami apkārtējiem. viņi pašizstumjas no sabiedrības, jo cilvēki parasti pulcējas kopā, lai ēstu. viņi atsakās no tuvinieku ar mīlestību gādātajām maltītēm un pie izdevības pasaka sliktu vārdu par savu māti, kas ēdinājusi bērnu ar speķa pīrādziņiem. viņi visiem uzmācas ar veselīga dzīvesveida ieteikumiem. dzīvajā esmu satikusi tikai vienu karojošo svaigēdāju un viņš oda pēc sīpoliem.
( ... ) |
|
|
| raw - 2.diena |
[27. Mar 2012|08:32] |
( ... ) |
|
|
| raw 5 |
[26. Mar 2012|11:52] |
svaigēst mēģināju janvārī. negribējās ķēpāties ar sulām un salātiem, tāpēc ieviesu ar enerģiju bagātās lietas - ķīnas pupiņas un avokādo. reizi dienā. pēc nedēļas man šie produkti patiesi noriebās.
tad noskatījos filmu http://www.hungryforchange.tv/instant_access (brīdinu, to skatās vien tādi, kas pilnīgi kukū; pēc 3 dienām tur noslēgs bezmaksas aksesu) un piektdien nolēmu taisīt sulu kūri mājās. pēc http://www.all-about-juicing.com/Why-Fresh-Juice.html
pēc krietnas burkānu un ābolu sulas porcijas man vajadzētu neko neēst, bet cepot sīčiem pankūkas jutos kā tās vardes filmā "princese un varde", kur viņas gribēja neēst kukaiņus, bet mēles pašas šāvās no mutes ārā. neķēru kreņķi, pierijos.
šodien atkal nolēmu taisīt sulu kūri, bet izsalkumu remdēt ar saldiem āboliem. jo tie jau no sulas vien sastāv. bet tie tikai palielināja apetīti. tā nu sataisīju treknos salātus ar tomātu, baklažānu, avokādo, sezama eļļu. tiešām dūšu piesēja. pie tā arī varētu turēties.
svaigēst gribu tāpēc, lai tiktu vaļā no muguras sāpēm (viss cits mēģinātais sniedza vien īslaicīgu uzlabojumu) un no psoriāzes plankuma uz ceļa. un tādiem sīkumiem kā brūns plankums uz ģīmja un 4 kg riepa (3 kg jau nokritušies pēdējos 3 mēnešos). un gribu uzlabot ģimenes ēdienkarti.
pirmā svaigēšanas diena.
59,4 kg. 96 - 91.
gribu izturēt līdz darba nedēļas beigām ar 100% raw (tā būs mana attīrīšanās kūre) un tad turēties kaut vai pie 50%. nedēļas nogalē diētoties nav jēgas, jo ēšana ir sabiedrisko attiecību paveids.
pēdējos pāris mēnešos esmu iekrājusi lielu recepšu bagāžu visādiem ēdieniem, un noskatījusies vairākas filmas gan par konkrētu ēdienu gatavošanu, gan veselības aspektiem.
esiet mana atbalsta grupa! |
|
|
| raw 4 |
[25. Mar 2012|23:02] |
es daudzus gadus domāju, ka tas ir joks, bet nav vis - ir tādi fruktariāņi.
fruktariāņi pārtiek no fruktiem. tā ir oriģinālā Ādama un Ievas diēta un tā ēdot var dzīvot saskaņā ar visu ko. ja pie fruktiem pieskaita ne tikai apelsīnus, bet arī tomātus, paprikas, baklažānus, ogas, sēklas, riekstus, graudus, pākšaugus, tad tur jau var salasīt normālu racionu.
bet vēl ir paveidi. ir tādi fruktariāņi, kas ēd tikai kritušus vai gandrīz kritušus augļus, lai nenogalinātu un nesāpinātu augus. juicariāņi lieto tikai tādus augus, kas pārstrādāti sulā. sproutariāņi iziet uz diedzētām sēklām.
citi svaigēdāji pievēršas paleolīta diētai. viņi uzskata, ka pēdējo 2.5 miljonu gadu laikā cilvēks nav ģenētiski īpaši mainījies un tātad ir designēts paleolīta laika pārtikai. savvaļas augi, daudz zivju, savvaļā dzīvojušu lopu gaļa, piena produkti. gaļa svaiga vai fermentēta. mūsdienu palelolītisti būtu inuīti - viņi arī gaļu nogatavina.
visas šīs diētas, ja korekti ievērotas, sola varenu veselību. pie paleolīta diētas pieder arī nopietna fiziskā slodze.
termini (es netulkoju):
fruitarianism, juicearianism, sproutarianism. Paleolithic (preagricultural) diet.
http://en.wikipedia.org/wiki/Paleolithic_diet
upd.
papeolīta laika pārtika vēl tiek pētīta un tur ir dažādi varianti iespējami, pārtika var būt arī termiski apstrādāta, gaļas un augu attiecība var būt dažāda. arī mūsdienu mednieku - vācēju ciltīm dzīvnieku izcelsmes kaloriju daudzums ir ļoti dažāds - no 25% (gwi ļaudis Dienvidāfrikā) līdz 99% ( Aļaskas nunamiuti).
pie svaigēdājiem pieskaitāmi arī svaigas dzīvnieku pārtikas ēdāji. nogatavinātas olas, fermentēta dzīvnieku gaļa, zivis, jūras dzīvnieki un tā tālāk.
kopā ar paleolītistu diētu tas saucas instinktīvā ēšana jeb Instinctio.
visām šīm diētām kopīga ir izvairīšanās no pēdējā laikā diētā ienākušajiem lielajiem piena produktu, graudu, alkohola, sāls daudzumiem, rafinētajiem graudiem un cukuriem,
These dietary compositional changes have been theorized as risk factors in the pathogenesis of many of the so-called "diseases of civilization" and other chronic illnesses that are widely prevalent in Western societies,[4][10][113][114][115][116] including obesity,[117][118][119] cardiovascular disease,[120][121][122] high blood pressure,[123] type 2 diabetes,[124][125] osteoporosis,[126][127] autoimmune diseases,[128] colorectal cancer,[129][130][131] myopia,[132] acne,[133][134][135][136] depression,[137] and diseases related to vitamin and mineral deficiencies.[128][138][139][140] |
|
|
| svaigēšana 3 |
[23. Mar 2012|09:47] |
nē, es neplānoju kļūt par svaigēdāju. tikai dažādot pašreizējo ēdienkarti. iekļaujot tur kaut ko derīgu un garšīgu.
par stabili labu lietu esmu atradusi šādu kokteili.
blendera traukā liek sagabalotu banānu, apelsīnu, sauju saldētu upeņu vai melleņu. pārlej ar ūdeni tā, lai ūdens ir virs fruktiem. sablenderē.
pirmajā vakarā visi strēba kaudamies, otrajā arī, ceturtajā jau palika pāri. tropiskie frukti ātri apnīk. bet tur var likt jebkādus fruktus. var linsēklas, ābolus, dajebko. īsti svaigēdāji liek klāt arī bunti zaļumu. galvenais šajā kokteilī ir tas, ka tur nav nekādu piena produktu. banāns ir piena produkta vietā, jo dod ķepīgumu, zupīgumu vai kko tādu. svaigēdājiem pat ir termins "raw fast food" - viņi glabā banāna gabalus saldētavā un tad met klāt jebkādiem blenderējumiem.
upd.
kad šito beidzu rakstīt, priecīgs mazzaķis man atnesa mazmurkšķa zābaku pilnu ar ūdeni. pie krāna paspēlējās. šodien ārā neiesim. |
|
|
| svaigēšana 2 |
[22. Mar 2012|19:08] |
samalu kopā visādus drāzeņus, kas nu lecskapī bija. garša - nu šitā izķērnāt produktus ir jāmāk (nācās izmest podā bez manu iekšu starpniecības). pēc tam ceptas govs fragments ļoti labi garšoja. |
|
|
| uz svaigēdāju takas |
[21. Mar 2012|18:01] |
sablenderēju pētersīļu bunti ar banānu. garša tāda khm khm.
vispār mans galvenais svaigēšanas darbs bija pārtikas smalcinātāja iegāde. es viņu pat izpakojusi neesmu, bet viņa fakts pilda mani ar apmierinājumu. |
|
|
| tests - normal eating |
[15. Feb 2012|08:20] |
ierosinu jaunu MAS
http://normaleating.com/ pie trešā apakšvirsraksta ir izeja uz testu: Why Do You Eat?
rezultāti ir diezgan īsi, bet paši jautājumi ir rēcīgi.
Sometimes when I'm alone, I eat in ways I wouldn't want anyone else to see. true or false.
Here are your test results. ( ... ) |
|
|