Ūūlę ([info]chimera) rakstīja,
@ 2015-06-17 10:47:00
Previous Entry  Add to memories!  Tell a Friend!  Next Entry
mīļo sīrupiņ-2, kāda būtu labāka secība: kardio un tad spēka treniņš? otrādi?

runa nav par švarcnēģera komplektu, bet gan par "lūzerīgi paskriet/palēkāt, lūzerīgi minūtes 15-20 padarboties ar hantelēm", jo tulkošanas nogurdināts ķermenis dienas otrajā pusē brēktin brēc pēc fizkultūras. joga parasti ir no rīta, bet malku skaldīt nav risinājums, jo vasara (lai arī hrenovā).

(Lasīt komentārus) - (Ierakstīt jaunu komentāru)


[info]veed_logs
2015-06-17 12:03 (saite)
Ja 30-40 min. katru dienu, tad tas jau ir tīri normāls apjoms, var sākt domāt par mērķiem un vajadzībām. Ja tādu īpaši nav, tad tiešām nav jāiespringst. Ja nav mērķis kaut ko būtiski mainīt savās sportiskajās spējās, izskatā u.c.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]chimera
2015-06-17 12:06 (saite)
viss sākās ar to, ka sapratu, ka man ir nereāli vājas rokas, līdz ar ko man vairākas jogas asanas nesanāk (un es pat ne par stāju uz rokām), abet gribas. sāku cilāt kaut kā pēc youtubes hanteles, visai drīz sajutu rezultātu.

tagad ir sācies azarts - a davai tu vēl kaut ko uzkačā, a davai... plus, man ir ļoti sēdošs darbs, turklāt mājās, es ļoti ātri sāku justies ļoti sūdīgi, ja sevi neizkustinu.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]veed_logs
2015-06-17 12:14 (saite)
Nu, ja vajag spēciņu vairāk, tad jācilā svari. Skriešana otrā plānā (lai gan veselībai skriešana būtu baigi labi).
Ieteikums tad tāds - ja nu gadījumā skrien un cilā svarus vienā dienā, tad var sākt ar svariem, jo tam enerģijas un motivācijas būs vairāk (tātad arī rezultāts labāks), nekā, ja cilāsi svarus vēl pēc skriešanas. Protams, pirms svaru cilāšanas mazliet jāiesildās.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]chimera
2015-06-17 12:15 (saite)
paldies!

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]vakardiena
2015-06-17 12:26 (saite)
Es parasti daru otrādāk, noskrienu, kas skaitās kā iesildīšanās, un tad spēka treniņš. Es, personiski, jūtos vairāk tizla/nespēcīgāka, bez skriešanas kā iesildīšanās.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]neraate
2015-06-17 12:26 (saite)
moš tās hanteles der tirliņiem ar vājām plaukstu loc. kā domā?

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]chimera
2015-06-17 12:27 (saite)
man šķiet, hanteles der visiem!

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)

(Lasīt komentārus) -

Neesi iežurnalējies. Iežurnalēties?