Ūūlę ([info]chimera) rakstīja,
@ 2015-06-17 10:47:00
Previous Entry  Add to memories!  Tell a Friend!  Next Entry
mīļo sīrupiņ-2, kāda būtu labāka secība: kardio un tad spēka treniņš? otrādi?

runa nav par švarcnēģera komplektu, bet gan par "lūzerīgi paskriet/palēkāt, lūzerīgi minūtes 15-20 padarboties ar hantelēm", jo tulkošanas nogurdināts ķermenis dienas otrajā pusē brēktin brēc pēc fizkultūras. joga parasti ir no rīta, bet malku skaldīt nav risinājums, jo vasara (lai arī hrenovā).

(Lasīt komentārus) - (Ierakstīt jaunu komentāru)


[info]veed_logs
2015-06-17 12:14 (saite)
Nu, ja vajag spēciņu vairāk, tad jācilā svari. Skriešana otrā plānā (lai gan veselībai skriešana būtu baigi labi).
Ieteikums tad tāds - ja nu gadījumā skrien un cilā svarus vienā dienā, tad var sākt ar svariem, jo tam enerģijas un motivācijas būs vairāk (tātad arī rezultāts labāks), nekā, ja cilāsi svarus vēl pēc skriešanas. Protams, pirms svaru cilāšanas mazliet jāiesildās.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]chimera
2015-06-17 12:15 (saite)
paldies!

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]vakardiena
2015-06-17 12:26 (saite)
Es parasti daru otrādāk, noskrienu, kas skaitās kā iesildīšanās, un tad spēka treniņš. Es, personiski, jūtos vairāk tizla/nespēcīgāka, bez skriešanas kā iesildīšanās.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)

(Lasīt komentārus) -

Neesi iežurnalējies. Iežurnalēties?