pajautaa

speed, give me what I need

« previous entry | next entry »
Apr. 3., 2014 | 05:28 am
posted by: zivs in pajautaa

Iesakiet, lūdzu, kādu nōōōrmālu bezrecepšu uztura bagātinātāju mundrumam.

# | jā, ir doma! | Add to Memories

Comments {30}

A

from: [info]klusums
date: Apr. 3., 2014 - 10:34 am
#

Man ļooooooooooti palīdz cukura/baltmaizes samazināšana + ēšana veselīgāk un taukaināk (ti eļļas, sviesti, tauki). No pieredzes ieteiktu iet gulēt laicīgi (nu desmitos) nevis vēlu, bet gulēt līdz pēcpusdienai.

Varbūt noder vispārējs vitamīnu/minerālvielu komplekss. Iespējams prosta vitamīnu trūkums.
Un jā, vajadzētu zināt, kas pa vainu. Depresija/nomāktība, pārstrādāšanās, fiziska kaite, uzturvielu/vitamīnu trūkums vai miega trūkums ir ļoti, ļoti dažādas lietas, kuras ietekmē ikdienas enerģijas stāvokli.

Atbildēt | Diskusija

zivs

from: [info]zivs
date: Apr. 3., 2014 - 11:20 am
#

nu jā, jābeidz rīti saldumi ap 1,5kg dienā :)

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

A

from: [info]klusums
date: Apr. 3., 2014 - 11:31 am
#

Omg. Nopietni? Tiešām ieteiktu pamēģināt uzlabot diētu. Aizvieto to saldo ar ko treknu, bet bez cukura. (Un prõtams, kā uz visiem uztura bagātinātajiem raksta - tie neaizvieto sabalansētu uzturu, tāpēc dārzeņi, augļi, zaļumi...). Salīdzinājumā ar saprātīgu uzturu, bagātinātaji ir huiņa.

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

zivs

from: [info]zivs
date: Apr. 3., 2014 - 11:41 am
#

drusku piepušķoju, bet pie kompja strādājot, cepumi un viss, kas uz galda atrodas, nepārtrauktā līnijā birst mutē.

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

from: [info]kaukau
date: Apr. 3., 2014 - 12:31 pm
#

tad es Tev pēc savas pašreizējās pieredzes saku, ka palīdzēs tieši uztura sakārtošana. kaut vai noslēdz ar kādu derības, lai būtu papildus motivācija.

Atbildēt | Iepriekšējais

cosmo_shiva2

from: [info]cosmo_shiva2
date: Apr. 3., 2014 - 03:02 pm
#

Aizvieto tos cepumus ar augļiem vnk. Cepumos nav nekādi vitamīni, bet augļos gan. Regulāras sporta aktivitātes, piemēram, skriešana svaigā gaisā 40min 3reiz nedēļā dos ļoti labu tonusu miesai un pacēlumu garam! :) jo vairāk, ja daudz pie kompja jāsēž.

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

slinkukakis

from: [info]anima_de_nera
date: Apr. 3., 2014 - 03:33 pm
#

mūsmājā strādā rieksti uz galda -nevarēju pierunāt vīriņu pagrauzt kko veselīgāku, nu tagad mētāju vaļējas valriekstu, mandeļu utt. paciņas pa galdu - roka pati zin, kas jādara:)

Atbildēt | Iepriekšējais

from: [info]sursurs
date: Apr. 3., 2014 - 08:00 pm
#

tieši tā.
Un pēc sportiskām aktivitātēm arī miegs labāks un pamosties labāk izgulējies.. :)

Atbildēt | Iepriekšējais

A

from: [info]klusums
date: Apr. 3., 2014 - 05:42 pm
#

Neliec tur cepumus! Doooh!

Atbildēt | Iepriekšējais

Pelēks krauklis

from: [info]far_away
date: Apr. 3., 2014 - 09:41 pm
#

darbs no mājām vai ne-mājām? prasu, jo mājās vienmēr grūtāk cīnīties ar saldumiem, bet es vienkārši mājās saldumus vairs neturu (jo man nav gribasspēka, ne drusciņas), ja ēdu, tad ciemos vai kafejnīcā, bet mājās nenesu. ledusskapī vienmēr ir augļi (cenšos, lai ir dažādi, citādi ātri apnīk), riekstus arī neturu, jo es nespēju apēst tikai desmit valriekstus (a kaloriju tur vairāk kā saldumos :D), saldētas ogas man arī patīk. bet kopš uz galda katru rītu nolieku pusotra litra ūdens pudeli, našķoties īsti negribas. citreiz vienkārši tēja ar pienu palīdz savākties. + izkustēšanās (it sevišķi skriešana) un telpas vēdināšana uzmundrina un sapurina. un kā jau daudzi minēja - kārtīgs miegs.

bet vispār ja sajūta, ka bez salda nevar, vismaz asinanalīzes uztaisi. es šitā pirms pāris gadiem atklāju pazeminātu cukura līmeni asinīs, un tad palīdzēja ik rītu tēja ar karoti medus.

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

zivs

from: [info]zivs
date: Apr. 3., 2014 - 10:29 pm
#

mājās, nonstopā pie kompja.
bet tā automatizētā saldumu graušana labi palīdz savākt domas.
labi palīdz pīpēšana nonstopā pie monitora, bet tad smird visa māja, tāpēc labāk "prokrastinēt" ar saldumiem :)

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

Pelēks krauklis

from: [info]far_away
date: Apr. 3., 2014 - 11:34 pm
#

nu, cilvēkus nomierina un savāc ieradumi. ja tu pieradinātu sevi švīkāt lapu vai dauzīt kāju pret sienu, tev liktos, ka tas palīdz. :D es sāku ar saldumu nomaiņu pret augļiem/ogām (ja slinkums, tad pērku saldētus, nekas nav jāgriež, tikai iemet traukā, lai atkūst), un tad nomaiņu pret vairāk dzert ūdeni/tēju. ja tu sāksi saldumus aizvietot ar uztura bagātinātāju tabletēm nekas labāks veselībai tas nebūs.
bet es saku, man (un es strādāju no mājām, pie datora) pirmais soli bija vienkārši nenest mājās saldumus, vai arī nopirkt tikai mazliet (nu, nevaru es nopirkt šokolādi ar domu, ka ēdīšu katru dienu pa gabaliņam). ā, un ēst normāli ēdienreizes, saņemties, izrausties no datorkrēsla un pagatavot pusdienas kā cilvēkam, nevis kaut ko paķert, kas pa rokai pagadās. bet tas jau cits stāsts.

Atbildēt | Iepriekšējais

Pelēks krauklis

from: [info]far_away
date: Apr. 3., 2014 - 11:45 pm
#

sliktākajā gadījumā, es reiz eksāmenu laikā lietoju kaut ko šādu (ne tieši šo, bet līdzīgu, bet šim arī netā atsauksmes labas):
http://www.sekoeko.lv/?id=2&pkid=989137&pid=270855

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

zivs

from: [info]zivs
date: Apr. 4., 2014 - 04:22 am
#

Beidzot!... tas par ko bija jautājums :)
Paldies!

Atbildēt | Iepriekšējais