Aizvieto tos cepumus ar augļiem vnk. Cepumos nav nekādi vitamīni, bet augļos gan. Regulāras sporta aktivitātes, piemēram, skriešana svaigā gaisā 40min 3reiz nedēļā dos ļoti labu tonusu miesai un pacēlumu garam! :) jo vairāk, ja daudz pie kompja jāsēž.
mūsmājā strādā rieksti uz galda -nevarēju pierunāt vīriņu pagrauzt kko veselīgāku, nu tagad mētāju vaļējas valriekstu, mandeļu utt. paciņas pa galdu - roka pati zin, kas jādara:)
darbs no mājām vai ne-mājām? prasu, jo mājās vienmēr grūtāk cīnīties ar saldumiem, bet es vienkārši mājās saldumus vairs neturu (jo man nav gribasspēka, ne drusciņas), ja ēdu, tad ciemos vai kafejnīcā, bet mājās nenesu. ledusskapī vienmēr ir augļi (cenšos, lai ir dažādi, citādi ātri apnīk), riekstus arī neturu, jo es nespēju apēst tikai desmit valriekstus (a kaloriju tur vairāk kā saldumos :D), saldētas ogas man arī patīk. bet kopš uz galda katru rītu nolieku pusotra litra ūdens pudeli, našķoties īsti negribas. citreiz vienkārši tēja ar pienu palīdz savākties. + izkustēšanās (it sevišķi skriešana) un telpas vēdināšana uzmundrina un sapurina. un kā jau daudzi minēja - kārtīgs miegs.
bet vispār ja sajūta, ka bez salda nevar, vismaz asinanalīzes uztaisi. es šitā pirms pāris gadiem atklāju pazeminātu cukura līmeni asinīs, un tad palīdzēja ik rītu tēja ar karoti medus.
mājās, nonstopā pie kompja. bet tā automatizētā saldumu graušana labi palīdz savākt domas. labi palīdz pīpēšana nonstopā pie monitora, bet tad smird visa māja, tāpēc labāk "prokrastinēt" ar saldumiem :)
nu, cilvēkus nomierina un savāc ieradumi. ja tu pieradinātu sevi švīkāt lapu vai dauzīt kāju pret sienu, tev liktos, ka tas palīdz. :D es sāku ar saldumu nomaiņu pret augļiem/ogām (ja slinkums, tad pērku saldētus, nekas nav jāgriež, tikai iemet traukā, lai atkūst), un tad nomaiņu pret vairāk dzert ūdeni/tēju. ja tu sāksi saldumus aizvietot ar uztura bagātinātāju tabletēm nekas labāks veselībai tas nebūs. bet es saku, man (un es strādāju no mājām, pie datora) pirmais soli bija vienkārši nenest mājās saldumus, vai arī nopirkt tikai mazliet (nu, nevaru es nopirkt šokolādi ar domu, ka ēdīšu katru dienu pa gabaliņam). ā, un ēst normāli ēdienreizes, saņemties, izrausties no datorkrēsla un pagatavot pusdienas kā cilvēkam, nevis kaut ko paķert, kas pa rokai pagadās. bet tas jau cits stāsts.
from:![[info]](http://klab.lv/img/userinfo.gif)
zivs
date: Apr. 3., 2014 - 11:41 am
#
Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija
from:![[info]](http://klab.lv/img/userinfo.gif)
kaukau
date: Apr. 3., 2014 - 12:31 pm
#
Atbildēt | Iepriekšējais
from:![[info]](http://klab.lv/img/userinfo.gif)
cosmo_shiva2
date: Apr. 3., 2014 - 03:02 pm
#
Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija
from:![[info]](http://klab.lv/img/userinfo.gif)
anima_de_nera
date: Apr. 3., 2014 - 03:33 pm
#
Atbildēt | Iepriekšējais
from:![[info]](http://klab.lv/img/userinfo.gif)
sursurs
date: Apr. 3., 2014 - 08:00 pm
#
Un pēc sportiskām aktivitātēm arī miegs labāks un pamosties labāk izgulējies.. :)
Atbildēt | Iepriekšējais
from:![[info]](http://klab.lv/img/userinfo.gif)
klusums
date: Apr. 3., 2014 - 05:42 pm
#
Atbildēt | Iepriekšējais
from:![[info]](http://klab.lv/img/userinfo.gif)
far_away
date: Apr. 3., 2014 - 09:41 pm
#
bet vispār ja sajūta, ka bez salda nevar, vismaz asinanalīzes uztaisi. es šitā pirms pāris gadiem atklāju pazeminātu cukura līmeni asinīs, un tad palīdzēja ik rītu tēja ar karoti medus.
Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija
from:![[info]](http://klab.lv/img/userinfo.gif)
zivs
date: Apr. 3., 2014 - 10:29 pm
#
bet tā automatizētā saldumu graušana labi palīdz savākt domas.
labi palīdz pīpēšana nonstopā pie monitora, bet tad smird visa māja, tāpēc labāk "prokrastinēt" ar saldumiem :)
Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija
from:![[info]](http://klab.lv/img/userinfo.gif)
far_away
date: Apr. 3., 2014 - 11:34 pm
#
bet es saku, man (un es strādāju no mājām, pie datora) pirmais soli bija vienkārši nenest mājās saldumus, vai arī nopirkt tikai mazliet (nu, nevaru es nopirkt šokolādi ar domu, ka ēdīšu katru dienu pa gabaliņam). ā, un ēst normāli ēdienreizes, saņemties, izrausties no datorkrēsla un pagatavot pusdienas kā cilvēkam, nevis kaut ko paķert, kas pa rokai pagadās. bet tas jau cits stāsts.
Atbildēt | Iepriekšējais
from:![[info]](http://klab.lv/img/userinfo.gif)
far_away
date: Apr. 3., 2014 - 11:45 pm
#
http://www.sekoeko.lv/?id=2&pkid=989137&pid=270855
Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija
from:![[info]](http://klab.lv/img/userinfo.gif)
zivs
date: Apr. 4., 2014 - 04:22 am
#
Paldies!
Atbildēt | Iepriekšējais