pajautaa

Jautājums sportistiem

« previous entry | next entry »
Apr. 8., 2010 | 11:05 am
posted by: daksha in pajautaa

Vēlējos jautāt... kādas būtu labākās brokastis rītā pirms skriešanas sacensībām? Tā, lai neesi pārēdies kā arī, lai nav ēsts tik maz, ka atkal nevar paskriet :)
Varbūt Jums ir kādi labi ietiekumi :)

Paldies, jau iepriekš!
Tags:

# | jā, ir doma! | Add to Memories

Comments {24}

Labdien, es esmu Jeberjūdijs Ibkiss no Ibsvičas

from: [info]goo
date: Apr. 8., 2010 - 11:08 am
#

ko ta skriesi krosu vai 100m?

Atbildēt | Diskusija

dak$ulis

from: [info]daksha
date: Apr. 8., 2010 - 11:22 am
#

krosu... aptuveni 10 km

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

Labdien, es esmu Jeberjūdijs Ibkiss no Ibsvičas

from: [info]goo
date: Apr. 8., 2010 - 11:26 am
#

nu es tad ēstu makaronus (olu) :D

Atbildēt | Iepriekšējais

Antuanete

from: [info]antuanete
date: Apr. 8., 2010 - 11:09 am
#

Putras, makaroni, musli vai pārslas, noteikti banāni (banānu var apēst arī kādu stundu pirms sacensībām). Makaronus ar sieru parasti ēd iepriekšējā vakarā. Jāskatās arī, cik ilga tā skriešana - sprintam vajag ļoti ātri uzņemamus ogļhidrātus, garajiem gabaliem - tādus, kas sadalās lēnāk.

Atbildēt | Diskusija

Labdien, es esmu Jeberjūdijs Ibkiss no Ibsvičas

from: [info]goo
date: Apr. 8., 2010 - 11:11 am
#

+1
pārslas gan slideni, viņas mūsdienās tādi ātri uzņemamie ogļhidrāti vien ir :(

Atbildēt | Iepriekšējais

from: [info]valium
date: Apr. 8., 2010 - 11:15 am
#

makaronus brokastiis nekaadaa gadiijumaa, un maizi arii nee, kungji var sabojaat taa un veel smagi uus skriet.

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

Labdien, es esmu Jeberjūdijs Ibkiss no Ibsvičas

from: [info]goo
date: Apr. 8., 2010 - 11:17 am
#

kāpēc bojājas kuņģis no makaroniem pirms sporta?

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

Antuanete

from: [info]antuanete
date: Apr. 8., 2010 - 11:20 am
#

Pieļauju, ka mēs te par dažādiem žanriem un neprecīziem laikiem - ja iecirtīs makaronus stundu pirms sprinta, tad varbūt arī nebūs pārāk labi; ja brokastīs paēdīs makaronus pirms pēcpusdienā skrienama pusmaratona, tad būs ok :)

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

Labdien, es esmu Jeberjūdijs Ibkiss no Ibsvičas

from: [info]goo
date: Apr. 8., 2010 - 11:26 am
#

nezinu, es varu iecirst makaronus stundu pirms treniņa (tas gan nav gluži pusmaratons) un ir zašibis. vismaz pēc pus stundas nesāk gribēties ēst.

Atbildēt | Iepriekšējais

Skabičevskis

from: [info]begemots
date: Apr. 8., 2010 - 12:18 pm
#

tad jau pupiņas?

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

Antuanete

from: [info]antuanete
date: Apr. 8., 2010 - 01:01 pm
#

Pupiņas atkal skaitās par smagu un tām ir, ēē, blakusefekti :)

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

from: [info]redrum
date: Apr. 8., 2010 - 01:38 pm
#

tas var būt par reālu efektu. paņem šķilenes un tāds nitro sanāks.

Atbildēt | Iepriekšējais

from: [info]pieninjsh
date: Apr. 8., 2010 - 11:09 am
#

Sablenderē banānu ar pienu, izdzer.
Vai abus atsevišķi.. apēd banānu, izdzer pienu un ceļā :)

Atbildēt | Diskusija

Labdien, es esmu Jeberjūdijs Ibkiss no Ibsvičas

from: [info]goo
date: Apr. 8., 2010 - 11:11 am
#

izdzer pienu un ceļā, kam gan nepatīk apdirsties skrienot

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

Dieva nāve

from: [info]goddes
date: Apr. 8., 2010 - 11:13 am
#

+
:D

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

from: [info]pieninjsh
date: Apr. 8., 2010 - 11:15 am
#

Tās ir Jūsu individuālās problēmas, par kurām varējāt ieņirgt zem 4 acīm :D

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

Dieva nāve

from: [info]goddes
date: Apr. 8., 2010 - 11:31 am
#

Ieņirgt par "padomu" nav liegts. Ko tādu nevar neapņirgt. Cik zinu, neesi sportists, tas gan visu izskaidro, bet nedod tiesības Tev idiotismus ieteikt.

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

from: [info]pieninjsh
date: Apr. 8., 2010 - 11:48 am
#

Viss ko varu Tev teikt, īgņa, ir tas, ka atšķirībā no lielākā vairuma, es atbildi dodu tikai, ja esmu par to pārliecināts. Jja jūsu organismi nepanes laktozi - Jūsu iekšējā problēma :)
P.S. Ar sportu uz Tu, drīz jau 15 gadus.

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

Dieva nāve

from: [info]goddes
date: Apr. 8., 2010 - 11:52 am
#

Cik nopietni uz Tu? Maratoniņus skrien izlasē? Ne jau laktozes nepanesība, bet tavs ieteiktais kokteilis pie lielām slodzēm tiešām var iznākt ārā kā goo teica.

Atbildēt | Iepriekšējais

Labdien, es esmu Jeberjūdijs Ibkiss no Ibsvičas

from: [info]goo
date: Apr. 8., 2010 - 11:53 am
#

tu reāli murgo. es nepateikšu kā ir zinātniski un mans organisms panes absolūti visu, bet piens pirms skriešanas tas taču ir pizģec kaut ko tādu ieteikt cilvēkam, kurš acīmredzot ar skriešu pārāk neaizraujas.
man liekas 80% no visiem cilvēkiem apdirsīsies, ja pirms skriešanas, kas ir garāka kā 3km, izdzers glāzi piena!

Atbildēt | Iepriekšējais

from: [info]fedrs
date: Apr. 8., 2010 - 11:33 am
#

Senāk gan dzīve bija sasodīti vienkārša - cilvēki ēda to, kas bija, ja bija, bet rezultāti bija atkarīgi no regulāra treniņdarba, nevis no tā, ko apēd. :) Galvenais nepierīties.

Atbildēt | Diskusija

Labdien, es esmu Jeberjūdijs Ibkiss no Ibsvičas

from: [info]goo
date: Apr. 8., 2010 - 11:38 am
#

bet tagad nav senāk, tagad cilvēki ir atklājuši, ka ēdot tādus vai citādus ēdienus pirms sporta rezultāti var atšķirties.
tiesa, ja viņam būtu regulārs treniņdarbs, diez vai būtu jautājums, ko ēst pirms krosa

Atbildēt | Iepriekšējais

from: [info]kaukau
date: Apr. 8., 2010 - 02:01 pm
#

blakus augstākminētajiem ieteikumiem (izņemot to par pienu), es vēl varētu uzjautāt - ko Tu parasti ēd pirms treniņiem? taču esi skrējis 10km, vai ne? ko ēdi? ja tas bija tīri ok, tad labāk pārbaudītas vērtības, nevis kko no jauna ieteiktu.

Atbildēt

from: [info]bunga
date: Apr. 9., 2010 - 02:21 am
#

Zirgu uzvaras maltīte:

Paņem pāris saujas auzu pārslu, vienu sauju rozīnes. Pielej klāt pienu, lai samirkst. Samaisi, ieliec mikrenē. Vēlreiz samaisi un piegriez banāna šķēlītes. Ņamma un low GI - tas nozīmē, ka enerģija izdalīsies pakāpeniski, nevis eksplodēs startā un pēc tam aptrūksies.

Atbildēt