februāris
Posted on 2025.02.03 at 23:46man:: man šon vis besī
skan: Manchild - Especially for You
bļe, nu cik var pist to d vitamīnu - ar 6000 IU - ir par maz. atnāca analīžu rezultāti un ir zem normas. aaaaaaaaaaaaaaaaa.
man:: man šon vis besī
skan: Manchild - Especially for You
Comments:
![[info]](http://klab.lv/img/userinfo.gif){kind=small}
ja pareizi saprotu, ļoti ieapējams, ka ne, tad šīs normas ir ļoti augušas gadiem ejot. d vitamīna avitaminozes simptomi ir ļoti nopietni. mesaku, ka nevajag lietot papildus, saku, ka, iespējams, nevajag satraukties, ka analīzēs uzrādās par zemu.
gluži otrādi.
lai nebūtu jārunā pa tukšo un balstoties uz pat ne kaut kur, bet nekur sagrābstītiem pieņēmumiem, reku tev vecā un jaunā shēma:
senāk
Deficīts < 10 ng/mL
Nepietiekams 10 - 30 ng/mL
Pietiekams 30 - 100 ng/mL
Toksisks > 100 ng/mL
tagad
Optimāls 45.0 - 55.0 ng/mL
Pietiekams > 30 ng/mL
Nepietiekams 20.0 - 29.9 ng/mL
Deficīts < 19.9 ng/mL
Kritiski zems < 10 ng/mL
lai nebūtu jārunā pa tukšo un balstoties uz pat ne kaut kur, bet nekur sagrābstītiem pieņēmumiem, reku tev vecā un jaunā shēma:
senāk
Deficīts < 10 ng/mL
Nepietiekams 10 - 30 ng/mL
Pietiekams 30 - 100 ng/mL
Toksisks > 100 ng/mL
tagad
Optimāls 45.0 - 55.0 ng/mL
Pietiekams > 30 ng/mL
Nepietiekams 20.0 - 29.9 ng/mL
Deficīts < 19.9 ng/mL
Kritiski zems < 10 ng/mL
īsti nevaru atrast datus pēc kuriem šī shēma ir ieviesta, bet ok, kamēr līmeņi nav toksiski gan jau par ļaunu nenāk. satraukums gan noteikti nāk par ļaunu.
osteoporozes klīniskās vadlīnijas. interesanti, ka tu pieņem, ka tikai paaugstināti līmeņi ir ievērības cienīgi.
kā tu to izsecināji?
es teicu, ka d vitamīna avitaminozes simptomi ir ļoti nopietni. un ka pārāk augsts līmenis ir toksisks. un ka satraukties ir neveselīgi.
atvaino, bet jūtu, ka šī diskusija ir iegājusi neveselīgā gultnē. atklanīšos.
es teicu, ka d vitamīna avitaminozes simptomi ir ļoti nopietni. un ka pārāk augsts līmenis ir toksisks. un ka satraukties ir neveselīgi.
atvaino, bet jūtu, ka šī diskusija ir iegājusi neveselīgā gultnē. atklanīšos.
nuuu, man ir pieredze ar kritiski zemu d vit līmeni - negribu vairs nekad pieredzēt. pat ārpus osteoporozes, d vit ir visnotaļ svarīgs visādos procesos ilgtermiņā - ar ko negribas riskēt.
piemēram - demence un alcheimers
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/P
un
Vitamin D3 deficiency can result in obesity, diabetes, hypertension, depression, fibromyalgia, chronic fatigue syndrome, osteoporosis and neuro-degenerative diseases including Alzheimer’s disease. Vitamin D deficiency may even contribute to the development of cancers, especially breast, prostate, and colon cancers.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/P
piemēram - demence un alcheimers
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/P
un
Vitamin D3 deficiency can result in obesity, diabetes, hypertension, depression, fibromyalgia, chronic fatigue syndrome, osteoporosis and neuro-degenerative diseases including Alzheimer’s disease. Vitamin D deficiency may even contribute to the development of cancers, especially breast, prostate, and colon cancers.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/P
man ar pūšamo bija ne pārāk rezultāti, pūt vai nepūt, lielas starpības nav. specifiski lyl sun d3 4000.
bet tagad nejauši sanāca pilnīgi negaidītā veidā uzraut augšā līmeni. dabūju tādas simboliskas kapsulas no viena latviešu sporta pulveru ražotāja, jo viņi vnk katram palielākam pasūtījumam piemet klāt vienu mazo burciņu ar 30 d vit kapsulām. nekā tāda, 2000 iu, bet mēneša laikā, tīri joka pēc palietojot, no 23 (nepietiekams, gandrīz deficīts) uz 40 (pietiekams, jau tuvu optimālam) kā likts. kapsulas gan nekādā veidā nav vegāniskas.
bet tagad nejauši sanāca pilnīgi negaidītā veidā uzraut augšā līmeni. dabūju tādas simboliskas kapsulas no viena latviešu sporta pulveru ražotāja, jo viņi vnk katram palielākam pasūtījumam piemet klāt vienu mazo burciņu ar 30 d vit kapsulām. nekā tāda, 2000 iu, bet mēneša laikā, tīri joka pēc palietojot, no 23 (nepietiekams, gandrīz deficīts) uz 40 (pietiekams, jau tuvu optimālam) kā likts. kapsulas gan nekādā veidā nav vegāniskas.
mjā. man kā reiz ģ.ā. ieteica pūšamo. pagājšziem. un tad man bija normā, lai arī normas pašā apakšgalā. bet nu jā, jāmēģina kaukas cits. pagaidām pūšu mega devu.
a tu mauc D3+K2 ? tagad izpeetiits ka K vitamiins svariigs lai D vispār uzsūktos.
piemēram https://de.iherb.com/pr/now-foods-vitam
piemēram https://de.iherb.com/pr/now-foods-vitam
nē, šo un pa 2 kapsulām https://de.iherb.com/pr/now-foods-m