Sviesta Ciba |

-- (

ripp) rakstīja,
@ 2015-04-07 21:16:00

joga
Tā diena ir gandrīz situsi, jebšu, rītdien sākam!

Ērtākai komunikācijai uztaisīju slēgto grupu feisbukā, saucas "Joga 30 dienas".
tajā varēs priecāties un čīkstēt, motivēties un visādi citādi atbalstīties.

Droši to meklējiet un piesakieties :)

(Ierakstīt jaunu komentāru)

	noisiite 2015-04-07 21:22 (saite)
	Cik tā slodze liela aptuveni sanāk? (Atbildēt uz šo) (Diskusija)

ripp
2015-04-07 21:24 (saite)

tas ir tricky jautājums. katram individuāli piemērota.
video grarums svārstās no 15 līdz 35 minūtēm, abas galējības ir retas, parasti ir 20-25 minūtes. ir vieglākas dienas, ir grūtākas dienas, bet tie, kas tikai sāk, tiem piedāvā vieglākas variācijas par tēmu, bet tie, kas grib lielāku slodzi, tiem ir smagākas variācijas par tēmu. tā pasniedzēja saka, ka galvenais ir izkustēties sev piemērotā veidā, ne pasākumu robotizēt.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)

	klusais_okeans 2015-04-08 11:20 (saite)
	man šķiet pavisam neliela, salīdzinot ar irl nodarbībām (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

	ripp 2015-04-08 11:51 (saite)
	tas gan, fitnesjoga uz ko esmu gājusi bija grūtāka. bet šajā arī ir dažas diezgan iespaidīgas dienas. (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)

	ezss 2015-04-07 22:03 (saite)
	Es jau šodien pamanījos (pamanīju aicinājumu leitestos). Kaķis arī piedalījās (Atbildēt uz šo) (Diskusija)

	ripp 2015-04-07 22:26 (saite)
	jep, kaķiem baigi patīk "palīdzēt" :D nu, ja sanāk nejauši izlaist kādu dienu, tad pievienojies :) vari arī tāpat iestāties grupā un ņirgt par tiem, kam kkas vēl priekšā :)) (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

	ezss 2015-04-07 22:42 (saite)
	kur nu ņirgt, man jau pēc "iesildīšanās" sāp vietas (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

	ripp 2015-04-07 22:43 (saite)
	bet, zini, toties mēneša otrajā pusē sāc baigi just uzlabojumus. es tagad varu 10x piepumpēties. agrāk knapi varēju 2,5 :D un sideplank vairs nešķiet pašnāvība. baigi forši vērot, kā ķermenis nostiprinās. (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)

	daria 2015-04-07 22:28 (saite)
	Vai var pietiekties arī, ja nesinhroni jogo? T.i. es kaut kādā 13.dienā (Atbildēt uz šo) (Diskusija)

	ripp 2015-04-07 22:29 (saite)
	protams :) kā Tev vispār iet, kā patīk, kā sokas? mani, kad gāju cauri, baigi nokausēja diena ar halfmoon vai kā nu tur bija. padušu sāni sāpēja :D (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

daria
2015-04-07 22:38 (saite)

Man patīk. No tādas fiziskās slodzes es reizēm paņemu core workout vai domāju kaut kādus weight loss video ņemt; šobrīd grūtākais ir saņemties un paklusēt to gandrīz pusstundu, kā arī staipīšanās. Baigi grūti saņemties, vienmēr liekas, ka vajag skriet un darīt lietas; kad izdarīts, tad gan jūtos daudz labāk (man mugura mazliet čakarējas).

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

ripp
2015-04-07 22:42 (saite)

mmhm, vispār apbrīnojami, kā tāda mierīga pakustēšanās uzlabo gan pašsajūtu, gan omu :) man ļoti patika viņas doma par "simbas cilāšanu", vēlākos video viņa arī mudina pēc nodarbības, bet pirms "līķīša" uztaisīt sev playtime un padarīties pašam, es tad "cilāju simbu" un vēl dažas lietas, pamatā uz abs/core, rokām un atsevišķu kāju saišu stiepšanu.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)

Navigate: