Ūūlę ([info]chimera) rakstīja,
@ 2016-08-12 14:20:00
Previous Entry  Add to memories!  Tell a Friend!  Next Entry
cik forši ir pamosties pēc koncerta un nevis vemt spainī, bet gan doties uz intervāltreniņu!

galvenais ieguvums no kačalkas, starp citu, man pašai bija negaidīts. sākumā treniņi, pēc kuriem tu smirdi piecu km radiusā un nespēj apvaldīt ekstremitāšu trīcēšanu (saku to, jo no jogas* utml šo dabūt nevarēja), izsūca visus spēkus un bija kādu stundu jāpaguļ, optimāli atrubonā. un tad pēc kāda laika nepieciešamība atpūsties pazuda. tāda sajūta, ka iekšā kaut kas pārslēdzās, un kaut kā nezin kā kļuva vairāk, kas jūtams arī ikdienā.

*nevēlos nozākāt jogu; atceros, ka sen-sen, pašā sākumā man melns gar acīm metās no visām pozām ar noliecieniem uz aizmuguri, un tad tas pārgāja, un arī tas bija vī.

ja runājam ciparos, esmu sasniegusi savas dzīves smagāko punktu (56 kg, vakarā vispār 57!!), taču tie apģērba gabali, kas man bija 36. izmērā, ir kļuvuši par totāliem maisiem, un dažs labs 34. izmērs arī ir pārlieku vaļīgs.

(Ierakstīt jaunu komentāru)


[info]french_mime
2016-08-12 14:34 (saite)
Es arī sveru 56, hai faiv!

(Atbildēt uz šo) (Diskusija)


[info]chimera
2016-08-12 14:36 (saite)
hai faiv! :)

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]mufs
2016-08-12 15:46 (saite)
a cik Tu esi gara?
man ir 56-57 un es jūtos resna :D

(Atbildēt uz šo) (Diskusija)


[info]chimera
2016-08-12 15:48 (saite)
es esmu 165 cm gara, un mans svars pieaudzis pa kačalkas mēnešiem par kādiem 3-4 kg, apkārtmēri gan mazinājušies :)

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]mufs
2016-08-12 15:54 (saite)
džīzes, ko Tu tur esi uzkačājusi!!! :D

betnujā,tā jau saka,ka cipariem nav objektivitātes

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]mufs
2016-08-12 15:55 (saite)
nutur,tipa, kaulu smagumi un cits figņas.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]chimera
2016-08-12 15:56 (saite)
nu, piepumpēšanās vairs nav neiespējamā misija :D

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]mufs
2016-08-12 15:58 (saite)
jā,es nesen secināju,ka varu padarīt neiespringstot vārnas pozu,kas pirms gada likās mission impossible

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]pikaczu
2016-08-12 18:52 (saite)
Vari 2 min laikā piepumpēties 14 reizes?
Izlasīju, ka NBS rekrūtēm ir jāvar noskriet 1,5 km pa 8m56s, 2 minūtēs uztaisīt 31 presīti un 14 reizes piepumpēties arī 2 min laikā. Presītes un skriešana - špička, bet roķeles gan man par tizlu.

(Atbildēt uz šo) (Diskusija)


[info]chimera
2016-08-12 18:55 (saite)
nu, saliekot ceļus moš arī izvilktu 14 :D
man arī rokas ir vistizlākās.

presīte būtu no probz, skriešana arī izskatās cerīga.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]pikaczu
2016-08-12 19:07 (saite)
Saliekot ceļus tas ir kā? Tur bija pumpēšanās ar taisnām kopā saliktām kājām. Viens no maniem mūža projektiem fitnesā ir sasniegt kādu dienu tādu stāvokli, ka varēšu pievilkties kaut vienu reizīti.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]chimera
2016-08-12 19:10 (saite)
tas ir tā. īzī variants (jokoj, protams, nemaz nepieļāvu, ka nebūs taisnām kājām)



a cik plati jābūt rokām? jo platāk, jo vieglāk :)

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]pikaczu
2016-08-12 19:15 (saite)
Skuju tur no info grafikas sapratīsi, katrā ziņā ieviesīšu mēģinājumus veikt pumpēšanos imitējošas darbības savā rīta rosmes rutīnā.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]chimera
2016-08-12 19:19 (saite)
es sākumā elsojot un pūšot pumpējos pret sienu kā lose. nu jau esmu spēju dažas reizes atspiesties no grīdas :D

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]pikaczu
2016-08-12 19:23 (saite)
kas tā par tehniku?
Amerikā šādi "Spēlē hoķi ar Lukašenko" varianti: https://www.youtube.com/watch?v=OTAIedFfUBU

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]chimera
2016-08-12 19:26 (saite)
līdz galam neskatījos, bet viņām jau tur diezgan viegli izskatās - rokas ļ. plati (strādā krūšu muskulis, nevis tricepsi) un galīgi ne līdz grīdai.

a pret sienu - nu, tāpat kā pret grīdu, tikai pa diagonāli, kamēr parādās vismaz kaut kāds spēks rokās :)
var pret kādu cietāku mēbeli, ķipa, galdu, ja stabils.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]krii
2016-08-12 19:52 (saite)
Kā tas ir - pa diagonāli?

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]chimera
2016-08-12 19:57 (saite)
pag, tiešām neviens nav pumpējies pret sienu? o_O



jo tālāk kājas no sienas, jo šķībāka diagonāle, jo grūtāk. bet vieglāk, nekā no grīdas, protams.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]pikaczu
2016-08-12 20:01 (saite)
! Ev, tiešām noderīga lieta. Vieglāk noturēt pareizu pozīciju nekā tizlojoties līmeniski uz taisnām kājām un jūtami lielāka jēga nekā tupus uz ceļiem. Paldies!

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]krii
2016-08-12 20:01 (saite)
Aha, paldies, sapratu.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]illumine
2016-08-13 09:59 (saite)
Es pumpējos pret stieni. To pamazām var laist zemāk (līdz grīdai gan tālu - man stāvot kājās stienis ir aptuveni kur beidzas roku pirksti). Tad var ar taisnām kājām uztaisīt arī.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]chimera
2016-08-13 10:01 (saite)
šo, savukārt, nesaprotu es :) pret kādu stieni?

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]illumine
2016-08-13 10:05 (saite)
Mums zālē ir stieņi, kas ir iefiksēti statīvā, uz tiem taisa pietupienus un izklupienus ar stieni uz pleciem. Es viņu izmantoju arī krūšu un muguras dienā. Krūšu dienā pumpējos, muguras dienā tas pats, tikai rokas pilnīgi gar sāniem priekšā (nevis plati, kā pumpējoties) un var arī uzlikt augstāk un vilkties klāt pa diagonali uz augšu. Bet var arī uz nefiksētā stieņa taisīt, bet tas varbūt jāpalūdz, lai kāds pietur, jo citādāk viņš griežas uz riņķi.
Es taisu uz šī: http://img-aws.ehowcdn.com/560x560/photos.demandstudios.com/getty/article/34/191/82153039.jpg izskatās aptuveni tā: https://marciaruns.files.wordpress.com/2014/05/image6.jpg

Ā, vo, atradu kā muguras dienā var taisīt, tikai būtu jāliecas ka kakls/zods ir virs stieņa: http://pccblog.dragondoor.com/wp-content/uploads/2015/10/SmithMachinePushUpSetup.jpg

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]chimera
2016-08-13 10:06 (saite)
ā, šie! nemaz nezināju, ka uz tiem var pumpēties :O

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]illumine
2016-08-13 10:09 (saite)
Nu re :)
Par to drausmīgo nogurumu piekrītu, man sākumā bija līdzīgi. Tagad normāli pavingro, pēc tam vēl var iet kaut ko padarīt :) Tu kardio arī taisi katru reizi vai nē?
Vienīgais, kam es netieku pāri, ir Nenormālā Apetīte, kas ir parādījusies kopš vingrošana. Es jau tā ēdu ne maz (bet vienmēr biju skals), tagad es esmu palikusi Normāla ar 64kg/183cm (man 56 kg bija skala svars), bet maisa sajūta drēbēm vis nav. Visbesīgāk ir, ka kleitas spiež uz krūtīm un padusēs. Pietam krūštura izmērs tas pats, reāli viss no krūšu muskuļiem.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]chimera
2016-08-13 10:13 (saite)
netaisu kardio katru reizi, nē, sačkoju :) man sākumā bija tā, ka baisā ēstgriba (un jo īpaši pēc kardio!), tagad kkā īsti nav. ūdens gan dzeras litriem.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]vilkate
2016-08-12 20:45 (saite)
O! Man likās, ka esmu totāls nīkulis, bet man no mājām līdz vilcienam ir ~1.5km un nelaimīgos darba dienu rītos to varu noskriet akurāt 8min. :D Varu, bet riebj!

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)

Neesi iežurnalējies. Iežurnalēties?