Galvenais - pašam sevi nenobaidīt!
tauki un es 
31.-Maijs-2018 03:19 pm
grieķu jogurts ar mellenēm: akdievs, cik tas bija labi!

tā 'nē ogļhidrātiem/cietei, jā taukiem' pieeja dzīvē reāli strādā
+ intermittent fasting


komenti 
31.-Maijs-2018 06:53 pm
Ko līdzīgu intermittant fasting musulmaņi dara ramadānā (šobrīd noris). Bet ne visi notievē - viss atkarīgs vai tajā laikā, kad atļauts ēst, nepierijas.
1.-Jun-2018 08:25 am
protams!
+ tā cukuru un miltu lieta
bet uz mani pagaidām darbojas (beidzot kkas!)

1.-Jun-2018 02:45 pm
Cik stundas tu gavē dienā?
2.-Jun-2018 10:46 pm
Galvenokārt prasu, jo pašai (pēdējos 15 gadus vismaz) vajadzētu pagavēt.
4.-Jun-2018 12:38 pm
14-16h diennaktī
tas viegli - vnk jāpiefiksē, cikos vakarā pēdējo reizi ēd un tad attiecīgi nāk.dienā ēd pēc vismaz 14 h
4.-Jun-2018 08:33 pm
Piem

21os vakariņas, tad 11os brokastis (14 h gavē)
tad nākamais sanāk pēc 10h (ja atkal 21os ēd)
5.-Jun-2018 01:22 pm
ideja, ka 24h periodā 14-16h neēd, atlikušajās ēd, cik no 1. līdz 2. maltītei, vienalga, galvenais, cik no pēdējās līdz pirmajai, tad notiek tas gavēnis.
6.-Jun-2018 03:09 pm
Noturējos 14h + 10h, tagad iet otrās 14h. Pa vidu gan kafijoju.

Sāp galva, vecīt.
7.-Jun-2018 12:57 pm
kafija, tēja bez cukura/piena ir ok, tas galvenais palīgs :)

oj, nu galva, jā, galva ir neliete..
1.-Jun-2018 06:04 pm
paga.
Tu lieto parasto pienu tagad?
4.-Jun-2018 12:42 pm
es vnm esmu lietojusi piena izstrādājumus - pats piens man netīk un jogurta lietas un biezpiens..
:)
This page was loaded Apr 28. 2024, 8:17 am GMT.