Galvenais - pašam sevi nenobaidīt!
tauki un es 
31.-Maijs-2018 03:19 pm
grieķu jogurts ar mellenēm: akdievs, cik tas bija labi!

tā 'nē ogļhidrātiem/cietei, jā taukiem' pieeja dzīvē reāli strādā
+ intermittent fasting


komenti 
4.-Jun-2018 12:38 pm
14-16h diennaktī
tas viegli - vnk jāpiefiksē, cikos vakarā pēdējo reizi ēd un tad attiecīgi nāk.dienā ēd pēc vismaz 14 h
4.-Jun-2018 08:33 pm
Piem

21os vakariņas, tad 11os brokastis (14 h gavē)
tad nākamais sanāk pēc 10h (ja atkal 21os ēd)
5.-Jun-2018 01:22 pm
ideja, ka 24h periodā 14-16h neēd, atlikušajās ēd, cik no 1. līdz 2. maltītei, vienalga, galvenais, cik no pēdējās līdz pirmajai, tad notiek tas gavēnis.
6.-Jun-2018 03:09 pm
Noturējos 14h + 10h, tagad iet otrās 14h. Pa vidu gan kafijoju.

Sāp galva, vecīt.
7.-Jun-2018 12:57 pm
kafija, tēja bez cukura/piena ir ok, tas galvenais palīgs :)

oj, nu galva, jā, galva ir neliete..
This page was loaded Maijs 11. 2024, 8:37 am GMT.