pajautaa

Muskuļu vingrinājumi trenažieru zālē

« previous entry | next entry »
Jan. 18., 2012 | 02:56 pm
posted by: eoo in pajautaa

Interesants jautājums uzpeldēja.
Tātad - parasti zinoši cilvēki ejot uz trenažieru zāli veic noteiktus vingrinājumus, lai ar nolūku noslogotu konkrētus muskuļus.
Nu re, kur var ar atrast kādu normālu, vizualizētu informāciju, kurā ir iekļauti attēli par to, kā vingrinājumi ir pareizi jāizpilda, konkrēto darbību nosaukumi un kādus muskuļus ar šādām darbībām cilvēks trennē?
Ak jā - Kāds ir dzirdzējis kaut ko par "Veidera plakātiem"?
Tags:

# | jā, ir doma! | Add to Memories

Comments {8}

from: [info]varmaaka
date: Jan. 18., 2012 - 03:26 pm
#

http://www.exrx.net/Lists/WtMale.html

Ja neaizmirsīšu, piemetīšu vēl vienu ok linku. Nav pie rokas tagad.

Tik neazimirstam, ka iekšējo muskulatūru vajag nostiprināt, lai nesajātu sevi.

http://www.leangains.com/ - te var palasīt par ēšanu, nevis rīt jēlas olas u.c. veco laiku dumības.

Atbildēt

Inde

from: [info]auksts_entelekt
date: Jan. 18., 2012 - 03:28 pm
#

tak pilns jūķubs
+sameklējot "ielu vingrotaji" ir daži video ar pareizu vingrojumu izpildi.

Atbildēt

× ! Edge ! ×

from: [info]devour
date: Jan. 18., 2012 - 04:01 pm
#

wikipediaaaaaa!

Atbildēt | Diskusija

strudirudiru

from: [info]eoo
date: Jan. 18., 2012 - 08:30 pm
#

wikipedija šodien ne ar vienu negrib runāt diemžēl

Atbildēt | Iepriekšējais

Zetinja Tresor

from: [info]zetinja
date: Jan. 18., 2012 - 05:27 pm
#

pirmajā mēnesī paņem treneri, pēc tam sarunājiet periodiskus treniņus reizi mēnesī vai tamlīdzīgi. Citādi sanāks kā dažiem labiem večiem, kas neko citu kā tikai bici un cici netrennē.

Atbildēt

supsab

from: [info]supsab
date: Jan. 18., 2012 - 08:10 pm
#

http://www.bodybuilding.com/exercises/

Atbildēt

veed_logs

from: [info]veed_logs
date: Jan. 18., 2012 - 08:41 pm
#

Ja vēlies pats (pati) trenēties, tad sākumā jāsaprot, kāpēc vēlies trenēties. Kādu rezultātu gribi sasniegt (palielināt svaru? samazināt svaru? palielināt spēku? izturību? labot kādas nepilnības, disproporcijas? citi mērķi?). Tikai pēc tam ieteicams sākt studēt vingrinājumus un programmas. Treniņi un ēšanas režīms būtiski atšķiras no mērķiem, kurus gribi sasniegt.

Bet, kā jau te iesaka, internets ir pilns ar šādu informāciju. Arī normālās zālēs tev palīdzēs treneris. Parasti viņiem jau ir sagatavotas standarta treniņprogrammas.

Atbildēt