pajautaa

Muskuļu vingrinājumi trenažieru zālē

« previous entry | next entry »
Jan. 18., 2012 | 02:56 pm
posted by: eoo in pajautaa

Interesants jautājums uzpeldēja.
Tātad - parasti zinoši cilvēki ejot uz trenažieru zāli veic noteiktus vingrinājumus, lai ar nolūku noslogotu konkrētus muskuļus.
Nu re, kur var ar atrast kādu normālu, vizualizētu informāciju, kurā ir iekļauti attēli par to, kā vingrinājumi ir pareizi jāizpilda, konkrēto darbību nosaukumi un kādus muskuļus ar šādām darbībām cilvēks trennē?
Ak jā - Kāds ir dzirdzējis kaut ko par "Veidera plakātiem"?
Tags:

# | jā, ir doma! | Add to Memories

Comments {8}

veed_logs

from: [info]veed_logs
date: Jan. 18., 2012 - 08:41 pm
#

Ja vēlies pats (pati) trenēties, tad sākumā jāsaprot, kāpēc vēlies trenēties. Kādu rezultātu gribi sasniegt (palielināt svaru? samazināt svaru? palielināt spēku? izturību? labot kādas nepilnības, disproporcijas? citi mērķi?). Tikai pēc tam ieteicams sākt studēt vingrinājumus un programmas. Treniņi un ēšanas režīms būtiski atšķiras no mērķiem, kurus gribi sasniegt.

Bet, kā jau te iesaka, internets ir pilns ar šādu informāciju. Arī normālās zālēs tev palīdzēs treneris. Parasti viņiem jau ir sagatavotas standarta treniņprogrammas.

Atbildēt