pajautaa

« previous entry | next entry »
Nov. 15., 2009 | 11:45 am
posted by: fruktoze in pajautaa

izstaastiet kaa juus tiekat galaa ar mirga trauceejumiem? kopsh vairs nepiipeeju arii miegs ir paargaajis uz ''daru ko gribu'' stadiju, katru dienu gulju konstanti 6,5h tikai katru dienu citaa laikaa...

kaadam ir padoms?
Tags:

# | jā, ir doma! | Add to Memories

Comments {35}

pupturis

from: [info]pupturis
date: Nov. 15., 2009 - 11:53 am
#

kafiju lieto?

Atbildēt | Diskusija

Z.

from: [info]fruktoze
date: Nov. 15., 2009 - 11:56 am
#

nee! un nelietoshu!

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

pupturis

from: [info]pupturis
date: Nov. 15., 2009 - 11:58 am
#

nu zāļu tējas, nātru zuppu...

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

Z.

from: [info]fruktoze
date: Nov. 15., 2009 - 12:01 pm
#

zaalju teejas jaa...lietoju iipashi piparmeetras, savaa daarzaa pluuktas.

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

marija

from: [info]marija
date: Nov. 15., 2009 - 12:09 pm
#

piparmētras ir tak uzmundrinošas!

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

*

from: [info]inese_tk
date: Nov. 15., 2009 - 12:35 pm
#

piparmētras ir nomierinošas

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

*

from: [info]inese_tk
date: Nov. 15., 2009 - 12:38 pm
#

Pielietojums:

Piparmētra satur ēterisko eļļu, kura sastāv no daudzām komponentēm, tādējādi daudzveidīgi iedarbojas uz organismu. Piparmētrai ir nomierinoša, spazmolītiska, antiseptiska un pretsāpju iedarbība. Piparmētra uzlabo sirdsdarbību un paplašina kapilārus. Kuņģa un zarnu darbības traucējumu gadījumā piparmētra ir neaizvietojams augs.

Manā mājsaimniecībā piparmētra ir ne tikai iecienīta tēja tās garšas īpašību dēļ, bet arī tās ietekmes dēļ. Ļoti labs nomierinošs līdzeklis – miegs uzreiz klāt pēc garas satraukumiem pilnas dienas iedzerot krūzi pieparmētru tējas.

/avots/

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

pupturis

from: [info]pupturis
date: Nov. 15., 2009 - 12:40 pm
#

nu vobšem piparmētr tonizē un tāļāk jau katram reakcija atkarībā no sistēmas saspringuma koeficienta;P

Atbildēt | Iepriekšējais

pupturis

from: [info]pupturis
date: Nov. 15., 2009 - 12:11 pm
#

aizbauc uz jurmalu, izstaigājies... saelpojies mitru skābekli un brauc apakaļ ēst ievārijummaizi...
palasi grāmatu ineta vietā...

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

from: [info]ad_nocendum
date: Nov. 15., 2009 - 01:26 pm
#

Kas ir mitrs skābeklis? :o

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

pupturis

from: [info]pupturis
date: Nov. 15., 2009 - 01:38 pm
#

tautaloģija ;P
jonizēc Jūrmalas gaiss ar paaugstinātu absolūtā mitruma piesātinājumu;>

Atbildēt | Iepriekšējais

*

from: [info]inese_tk
date: Nov. 15., 2009 - 12:43 pm
#

moš pamēģini vēl vīgriezes, nu ja tev vajag aizmigt. es vasarā savācu, sen nebiju dzērusi, uztaisīju rīta pusē pamēģināšanai lielo krūzi, aiz nezināšanas vēl pa daudz ieliku... izdzēru, nomocījos minūtes 40 un izrubījos uz vairākam stundām. labi ka tai dienā nebija uz darbu jāiet.
taga mēdzu uz vakaru dzert, reizēm ar jaucu ar piparmētrām kopā, tik nevajag pirms pašas aizmigšanas dzert, jo tad naktī būs jāceļas uz čurāšanu :)

a tā vispār varu ieteikt tiešām kaukādu regulāru dienas ritmu ar iešanu gulēt noteiktā laikā un celšanos arī. zinu, ka tas ļoti labi palīdz. bet pašai gan darba, gan gribasspēka trūkuma dēļ ar bieži nesanāk un ar ir regulāras problēmas ar miegu.

Atbildēt | Iepriekšējais

from: [info]petro
date: Nov. 15., 2009 - 12:03 pm
#

Cik ilgi proporcionāli pret pīpēšanas stāžu jau nepīpē? ja mazāk par 1/20 tad ieteiktu par miegu, lieko svaru un citām figņām neuztraukties, bet kā primāru uzstādījumu paturēt smēķēšanas, kā lielākā ļaunuma, neatsākšanu.

Atbildēt

zazazumm

from: [info]zazazumm
date: Nov. 15., 2009 - 12:03 pm
#

nu tas ir blondi, bet man palīdz.. kad biju maza, izlasīju pasaku, par kādu ārstu, kuram nāve bija krustmāte .. kad viņš gāja pie kāda slimnieka un nāve stāvēja galvgalī, tas nozīmēja, ka slimnieks mirs, bet ja kājgalī, tad dzīvos.. Reiz slimniece bija ļoti skaista meitene, bet puisis redzēja, ka nāve stāv galvgalī, tāpēc lika meitenei apgriezties ar galvu kājgalī, meitene izveseļjās, nāve sadusmojās un paņēma puisi pie sevis (ja tā var izteikties) ..
ja man nenāk miegs, es vienkārši pagriežos un guļu kājgalī .. tas drīzāk ir tāds placebo efekts, bet man palīdz ... ;)

Atbildēt | Diskusija

Atheiste

from: [info]atheist
date: Nov. 15., 2009 - 12:06 pm
#

+1

Atbildēt | Iepriekšējais

la_cumparsita

from: [info]la_cumparsita
date: Nov. 15., 2009 - 12:06 pm
#

Var mēģināt ieviest dienas režīmu - katru vakaru bez izņēmumiem iet gulēt deviņos un celties piecos. Man palīdzēja un bez miega arī citas lietas dzīvē sakārtojas. No sākuma ir pagrūti - modos trijos naktī, ja izdevās aizmigt vispār.
Un vēl ir vērts pamaiīt savus ēšanas ieradumus.

Atbildēt | Diskusija

Z.

from: [info]fruktoze
date: Nov. 15., 2009 - 12:11 pm
#

kaadaa veidaa pamainiit eeshanas ieradumus?

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

pupturis

from: [info]pupturis
date: Nov. 15., 2009 - 12:16 pm
#

ēd sātīgas brokastis...

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

Z.

from: [info]fruktoze
date: Nov. 15., 2009 - 12:23 pm
#

brokastis eedu 2-3 h peec pamoshanaas vakarinjas ne veelaak kaa 7 max8. saatiigas? nezinu es no riita paartiku no cigareteem un teejaam, tagad vnk nevaru dabuut neko ieksha, ja tautas saprashanaa ''normaali'' paeedu, tad mani rauj uz augshu...

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

pupturis

from: [info]pupturis
date: Nov. 15., 2009 - 12:33 pm
#

gadījumā nēsi stāvoklī? ;> ok ok, jox...

http://en.wikipedia.org/wiki/Morning_sickness

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

pupturis

from: [info]pupturis
date: Nov. 15., 2009 - 12:37 pm
#

BBēēēē vitamīnus palieto. ar mēru, bet regurāli;)

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

pupturis

from: [info]pupturis
date: Nov. 15., 2009 - 12:46 pm
#

jā, sliktākā gadījumā piešauj melatonin uz nakti...
http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin

Melatonina iekšējā sekrēcija samazinās uznākot tumšākam laikam ziemā - izjauc circadiālo ritmu.
Denikotinizācija var pastiprināt trūkuma izjūtu;)

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

Lacy F

from: [info]panacea
date: Nov. 15., 2009 - 08:17 pm
#

Mums tikko neirozinātnē mācīja, ka ar to melatonīnu baigi uzmanīgi jārīkojas. Tjipa viņš no jauna uzliek (resetts, hvz, kā tas latviski) diennakts ritmu. Pamatā viņu izmanto akliem cilvēkiem, kam diennekts ritms ir cupļurkt. Lai nu kā, tur esot jāskatās līdzi cik daudz un galvenais - kurā laikā - viņu dzert. Laikam bija vēlā pēcpusdienā jādzer. A tā savādāk visu gulēšanu var izjaukt.

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

pupturis

from: [info]pupturis
date: Nov. 15., 2009 - 09:32 pm
#

jā jā, akliem, nomāktiem somiem un amīšiem ar džetlagu (jet-lag). dzer drusku pirms gulēšanas. ir zem mēles sūkājams varianc ar ķiršu garšu. ražo baktērijas vai no gotiņu iekšām (kā jegko citu hormonālu). smadzeņtūska nav novērota.
ja cilvēkam palīdz - nav tak žēl ;>
nez vai būtu labāk dzert naitolu, bromīdus, barbiturātus, benzodiazepāmus, xanaksus vai vēl sazin serotoninasūkņa atgrizējus un beigās akal dabūt lomkas?
tāpēc jau visupirms iesakām cilvēkam fizisk slodz, pilnvērtīg barošanos, zāļu tējas(līds 2L/day) un garīgu/emocionālu atpūtu!! izraut internetu, izslēgt mobilekli(nomain nummuru), izvēdināt plaušas un mierīgi klusumā ar aizvērtām acēm paskaitīt jēriņus....

vēl iesaku nočekot sirds darbeijbu.

ps. reset nozīmē - pārstatīt.

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

Lacy F

from: [info]panacea
date: Nov. 15., 2009 - 10:15 pm
#

ak jel, man kā topošai farmakoloģijas doktorei sāp sirds par nepareizu zāļu nosaukumu lietošanu. FYI:

1.Nytol ir difenhidramīns (histamīna receptoru blokators)
2.Xanax ir alprazolāms un pie reizes arī benzodiazepīns (GABA receptoru BZD saistīšanās vietas pozitīvais allostēriskais modulātors). Tādi benzodiazepāmi nav - ir benzodiazepīni un diazepāms.
3.Barbiturāti ir GABA receptoru BARB saistīšanās vietas pozitīvie allostēriskie modulātori.
4. SSAI jeb selektīvie serotonīna atpakaļsaistīšanās inhibitori ir antidepresanti, kam tiešas hipnotiskas ietekmes nav. Sekundāri, ja cilvēkam ir depresija, var uzlabot miegu.


Tu saki, ka labāk lietot melatonīnu, es saku, ka attiecīgai disfunkcijai jānosaka cēlonis un tas arī jānovērš. Vienas zāles nav labākas par citām, ir tikai atbilstošas vai neatbilstošas. Gluži kā tas sakāmais par laikapstākļiem un nepiemērotu apģērbu.

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

pupturis

from: [info]pupturis
date: Nov. 15., 2009 - 11:00 pm
#

Kur es teicu ka tas ir labāks? Tavi iespadi ir tava problēma;) Ja nav Pfizer plakātiņa, tad noteikti nedrīks pat pieminēt?
Man arī sirc sāp ka tu pārklabini savu enciklopēdiju. Pievērs uzmanību citām 'fonētiskām kļūdām' - tās radītas ar nodomu jaukt galvu, padarīt populārus faktus otrkārtējus. Es vēl nēsmu nevienu ārstu redzējis, kurš bez izmēģināšanas no pirmā iespaida zinātu glābiņu vai parakstītu visu uzreiz.
Visa tava farmakoloģija ir plika empīrika. Nemaz nepieminot pacienta miglaino interpretāciju par sajūtām....

Es desmitām reižu atkārtoju - zāļu tējas, pietiekams uzturs, aktīva plaušu vēdināšana un emocionāla atpūta!
Iedzer baldiŗjāņus un nodarbojies ar jogu ;P

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

Lacy F

from: [info]panacea
date: Nov. 16., 2009 - 12:28 am
#

hmm. izskatās, ka paša nezināšana kādam ir iekodusi kaulā, nu ko darīt. atļaušos vēl pieminēt, ka es nekur neminēju iespējamo terapiju. bez tam, ja visa farmakoloģija ir empīriska zinātne, tad vai tad baldriāņi (kas gan arī pieskaitāmi pie farmakoloģijas zinātnes farmakognozijas atzara) un joga arī nav tikai terapijas, balstītas uz empīrisku pieredzi? un enciklopēdiju nepārklabināju, visas tās gudrās lietas man stāv galvā :P

no otras puses nav jau vērts ar tādiem "visgudriem" kā tu strīdēties, tad nu ar šo ierakstu diskusiju no savas puses beigšu.

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

pupturis

from: [info]pupturis
date: Nov. 16., 2009 - 01:15 am
#

*facepalm*
jā jā, es minēju, izteicu šaubas, piedāvāju variantus...
viss ir empīrika, jā! LV tak jau pāri pusnaktij, johhanštrūdel!
pasargd dies lai es šubītos ka tas viss stāv galvā. pat bērnišķigi indivīdi spēj atcerēties dažus terminus.
viss ir ļoti pozitīvi! nevaig ar mani strīdēties:) nevaig vispār list strīdēties ;p
neļaus man mierīgi pamuldēt, ibio:)

Atbildēt | Iepriekšējais

from: anonīmiķis
date: Nov. 16., 2009 - 03:35 am
#

Arī šei Tevi neviens nenovērtē.

Atbildēt | Iepriekšējais

from: [info]safe
date: Nov. 15., 2009 - 01:34 pm
#

a vot šis man arī agrāk bija, bet brokastis labāk tiešām ir paēst.
arī pati agrāk dzīvojos no rīta ar vēsu tēju un cigareti, tad kaut kā palēnām sāku ēst vairāk. kaut vai banānu iedabūju iekšā, tas sliktums jau arī tikai galvā, ja viņu pārvar, tad pāriet pēc kādām 10min un viss jau ir labi, galvenais negulties uzreiz gultā, bet iet tur kur jāiet un jākustās daudz.

Atbildēt | Iepriekšējais

la_cumparsita

from: [info]la_cumparsita
date: Nov. 15., 2009 - 12:21 pm
#

No rīta neēd maizi, bet gan kādu spēcinošu putru un kaut ko saldu, vakarā ēd laikā no sešiem līdz septiņiem, ne vēlāk un aptuveni studu pirms gulētiešanas dzer karstu pienu un tikai pienu, jo tas ir pats par sevi ēdiens, var piejaukt klāt medu vai kanēli, vai abus. Vakarā nevajadzētu ēst neko ar kādu izteiktu garšu - t.i. izteikti skābu, sāļu, saldu, rūgtu. Vislabāk sautētus dārzeņus, jo viss cits tieši vakarā apēsts iet labumā un traucē miegu.

Atbildēt | Iepriekšējais

and_eli

from: [info]and_eli
date: Nov. 15., 2009 - 12:30 pm
#

Laiks vienmēr visu saliek pa plauktiņiem. Patiesībā ļoti nozīmīgs šajā situācijā ir vecums. Bet, no viselementārākajiem varu ieteikt: vai nu izvēdini uz nakti istabu, vai izej nelielā pastaigā, protams arī attiecīgas domas (par miegu, mieru utt.)
Vai arī vienkārši ļaujies attiecīgajam periodam, nesatraucies lieki.

Atbildēt

Veerpiite

from: [info]piixtulis
date: Nov. 15., 2009 - 01:40 pm
#

man tā pati problēma pēc smēķēšanas atmešanas. baigi labi palīdz iet izskrieties, daudz nevajag,kādus 2 km katru vakaru, vai vnk pastaigu ātrā solī nu vai dajebko fizisku padarīt :)
nu jā un vīgriežu tēja protams :) man patīk vēl piemest vībotnes un garšai bik piparmētras un vispār ideālā variantā paturēt kājas karstā ūdenī un tad vispār lūziens garantēts :) tikai nepārēsties pirms gulēšanas :D

Atbildēt

GUTEN TAG

from: [info]darkz
date: Nov. 15., 2009 - 06:47 pm
#

turpinam pīpēt, un pīpēt vēl vairāk. rijam miegazāles, dzeram alkoholu, dažreiz savācam pēdējās ticības paliekas un iedzeram pa kādai zāļu tējiņai arī

Atbildēt

cheezyfreez

from: [info]cheezyfreez
date: Nov. 16., 2009 - 02:12 am
#

studiju laikos man paliidzeeja auksta dusha - kjermnis meegjinot sasildiities pateeree daudz energjijas un peec kaada briizha jutos gurdaaks. peedeejaa laikaa vienkaarshi izlaizhu naktis, kad nenaak miegs, naakamajaa vakaraa vai aiznaakamajaa esmu tik saguris, ka aizmiegu, kaa gultaa ielienu.

Atbildēt