pajautā! -

moš pamēģini vēl vīgriezes, nu ja tev vajag aizmigt. es vasarā savācu, sen nebiju dzērusi, uztaisīju rīta pusē pamēģināšanai lielo krūzi, aiz nezināšanas vēl pa daudz ieliku... izdzēru, nomocījos minūtes 40 un izrubījos uz vairākam stundām. labi ka tai dienā nebija uz darbu jāiet.
taga mēdzu uz vakaru dzert, reizēm ar jaucu ar piparmētrām kopā, tik nevajag pirms pašas aizmigšanas dzert, jo tad naktī būs jāceļas uz čurāšanu :)

a tā vispār varu ieteikt tiešām kaukādu regulāru dienas ritmu ar iešanu gulēt noteiktā laikā un celšanos arī. zinu, ka tas ļoti labi palīdz. bet pašai gan darba, gan gribasspēka trūkuma dēļ ar bieži nesanāk un ar ir regulāras problēmas ar miegu.